№ п/п

Тема урока

Кол-во

час

Элементы

содержания

образования

Дата

Знания о физической культуре 2 ч.

1

История физической культуры в России. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями страны

1

Связь физической культуры с русскими народными традициями и обычаями.  Традиционные развлечения физкультурно-оздоровительной направленности у народов России.  Популярные виды спорта в современной России

2

Возрождение Олимпийских игр.  Важнейшие символы Олимпийских игр. ГТО.

1

Причины возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в восстановлении традиции Олимпийских игр. Олимпийский огонь и Олимпийские кольца. Церемония открытия Олимпийских игр. Возрождение норм ГТО.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10 ч.

3

Что такое здоровый образ жизни?

1

Понятия «шеренга» и «колонна», организационно-методические указания, подвижные игры.

4

Высокий старт (20–40 м). Стартовый разгон

1

Высокий старт (20–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50–60 м). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

5

Челночный      бег

3х10м.

Ходьба, бег, прыжки,

1

Челночный      бег

3х10м.

Ходьба, бег, прыжки,

6

Высокий старт.

1

Высокий старт (20–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50–60 м). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

7

Прыжок в длину с разбега (разбег, отталкивание).

1

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину

8

Прыжок в длину с разбега (полет, приземление). Метание мяча с 2-3 шагов.

1

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание мяча с 2-3 шагов. Развития скоростно-силовых качеств.

9

30м. Прыжок в длину с разбега в полной координации. Метание мяча (скрестный шаг).

1

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега в полной координации. Метание мяча (скрестный шаг).

10

Прыжок в длину. Метание мяча в полной координации.

1

Прыжок в длину на дальность. Метание мяча в полной координации. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

11

Метание мяча.

1

Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

12

Кросс 1000 м.

1

Кросс 1000 м. Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

Подвижные игры 12 ч.

13

Игра        «Салки-

догонялки»

Встречная эстафета

1

Техника безопасности на уроках подвижных игр. ОРУ. Игра        «Салки-

догонялки»

Встречная эстафета

14

Техника передвижений, остановок, стоек, поворотов.

1

Основные технические приёмы баскетбола. Подвижные игры с элементами баскетбола.

15

Ловля мяча в движении.

1

Ловля мяча на месте, в движении. Игра «Передал – садись»

16

Передача мяча в движении. Техника передвижений.

1

Передача мяча на месте, в движении. Эстафеты.

17

Ведение мяча с изменением направления.

1

Ведение мяча с изменением направления шагом и бегом. Эстафеты.

18

Ловля и передача мяча. Бросок мяча в корзину.

1

Ловля и передача мяча в движении. ОРУ. Игра
«Попади в обруч». Развитие координационных способностей

19

Ведение мяча. Эстафеты.

1

Ловля и передача мяча в движении. Ведение. ОРУ. Игра
«Попади в обруч». Развитие координационных способностей

20

Бросок мяча в корзину с места. Линейные эстафеты.

1

Ловля и передача мяча в движении.
Ведение на месте правой (левой) рукой. Броски в цель (кольцо). ОРУ. Игра
«Передача мяча в колоннах». Эстафеты. Развитие координационных способностей

21

Эстафета с элементами б/б.

1

Ловля и передача мяча в движении. Ведение правой (левой) рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Эстафеты. Игра в мини-баскетбол.

22

Игра по упрощенным правилам.

1

Ловля и передача мяча в движении. Ведение правой (левой) рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

23

Игра «Перестрелка»

1

Игра «Перестрелка» Развитие координационных способностей

24

Игра «Не оступись»

1

Игра «Не оступись» Развитие координационных способностей

Физкультурно-оздоровительная деятельность 2 ч.

25

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики

1

Приседания, наклоны вперёд, стойка «ласточка», наклоны стоя на коленях, прогибания назад лёжа на животе, махи руками и ногами влево и вправо, упражнение для растягивания мышц «Дровосек»

26

Физические упражнения для профилактики нарушений осанки

1

Упражнения у стены при сохранении правильной осанки (многократные приседания с опорой спиной о стену, отведение прямой ноги в сторону; поочерёдное подтягивание левого и правого колена к груди, глубокие наклоны в стороны с вытянутыми в стороны руками, удержание позы «руки вверх»)

Гимнастика 20 ч.

27

Построение в шеренгу и в колону.

1

Построение в шеренгу и в колону. ОРУ

Игра   Становись-

разойдись

28

Перекаты в группировке

1

Построение в шеренгу и в колону. Размыкание и смыкание в шеренге и

колоне на месте. ОРУ Перекаты в группировке

29

Стойка на лопатках

согнув ноги, пере-

кат вперед в упор

присев.

1

Построение в шеренгу ОРУ Стойка на лопатках

согнув ноги, пере-

кат вперед в упор

присев.

30

Акробатика : «Мост» из положения лежа.

1

Построение в шеренгу ОРУ Стойка на лопатках

согнув ноги, пере-

кат вперед в упор

присев. «Мост» из положения лежа на спине.

31

Строй. Акробатика: кувырок вперед.

1

Правила ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения

32

Акробатика: кувырок назад в группировке.

1

Кувырок вперед и назад. Перекаты.  ОРУ с предметами.

33

Акробатическая

комбинация из ранее изученных элементов

1

Построение в шеренгу ОРУ Акробатическая

комбинация из ранее изученных элементов

34

Акробатическое соединение.

1

Акробатическое соединение из разученных элементов. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

35

Равновесие: ходьба на носках, боком, спиной вперед, прямо.

1

Передвижения (ходьба на носках, боком, спиной вперед, прямо.) по ограниченной площади.. ОРУ в движении.

36

Равновесие: повороты на носках на 90 и 180 градусов.

1

Передвижения (ходьба на носках, боком, спиной вперед, прямо, повороты на носках на 90 и 180 градусов) по ограниченной площади.. ОРУ в движении.

37

Упражнения в равновесии.

1

Передвижения (ходьба на носках, боком, спиной вперед, прямо, повороты на носках на 90 и 180 градусов) по ограниченной площади.. ОРУ в движении.

38

Перекладина: висы и упоры

1

Построение в две шеренги. Перестроение  из двух шеренг в два круга. Вис стоя. ОРУ с гим. палкой.

39

Перекладина: вис согнув ноги на низкой перекладине.

1

Построение в две шеренги. Перестроение  из двух шеренг в два круга. Вис стоя
и лежа.  В висе спиной к гим. скамейке поднимание согнутых и прямых ног Вис согнув ноги на низкой перекладине.

40

Вис на подколенках.

1

Построение в две шеренги. Перестроение  из двух шеренг в два круга. Вис стоя
и лежа.  В висе спиной к гим. скамейке поднимание согнутых и прямых ног Вис согнув ноги на низкой перекладине, на подколенках.

41

Преодоление полосы препятствий с

элементами лазанья, переползания, перелезания

1

Построение в шеренгу ОРУ Преодоление полосы препятствий с

элементами лазанья, переползания, перелезания

42

Опорный прыжок: разбег, отталкивание от гим. мостика.

1

Построение в две шеренги. ОРУ. Игра. Опорный прыжок: разбег, отталкивание от гим. мостика.

43

Опорный прыжок: напрыгивание на снаряд.

1

Построение в две шеренги. ОРУ. Игра. Опорный прыжок: разбег, отталкивание от гим. мостика и напрыгивания на снаряд.

44

Опорный прыжок: прыжок на колени и соскок.

1

Опорный прыжок: прыжок на колени и соскок. Развитие координационных способностей

45

Развитие координационных способностей.

1

ОРУ. Игра. Развитие координационных способностей

46

Развитие скоростно-силовых способностей

1

ОРУ. Игра  «Два
мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Знания о физической культуре 2 ч.

47

Опорно-двигательная система человека. Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями

1

Функции частей скелета человека. Скелет конечностей человека. Характеристика мускулатуры человека. Сухожилия. Типы соединений костей. Виды травм. Понятие «разминка»

48

Дыхательная система человека. Профилактика заболеваний органов дыхания. Способы передвижения человека

1

Строение дыхательных путей человека. Этапы процесса дыхания. Тренированность дыхательной системы. Правильное дыхание. Влияние загрязнённого воздуха на лёгкие. Вред курения. Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, плавание как способы передвижения человека

Лыжная подготовка (10 ч)

49

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Разучивание преодоления поворот при спуске. Совершенствование спуска со склона в средней стойке и торможение плугом. Передвижение до 1км.

1

Правила техники безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Требования к одежде.

50

Оценивание спуска со склона в средней стойке. Совершенствование преодоления ворот при спуске и торможение плугом. Передвижение на лыжах до 1км.

1

Ознакомление с простейшими правилами обращения с лыжным инвентарем, основные строевые приемы с лыжами, видами построений, перестроений и передвижений в строю, самым необходимым способам передвижения

51

Разучивание попеременного двухшажного хода с палками. Совершенствование преодоления ворот при спуске. Игра «Не задень». Передвижение на лыжах до 1км.

1

Ходить попеременным двухшажным ходом

52

Закрепление одновременного двухшажного хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Эстафеты с этапом до 50м без палок. Прохождение до 2км.

1

Ходить попеременным двухшажным ходом

Эстафеты с этапом до 50м без палок.

 Прохождение до 2км.

53

Совершенствование попеременного и одновременного двухшажного хода. Эстафеты с этапом до 50м. прохождение до 2км.

1

Ходить попеременным двухшажным ходом

Эстафеты с этапом до 50м без палок.

 Прохождение до 2км.

54

Совершенствование лыжных ходов. Обучение повороту переступанием в движении. Игра «Не задень». Прохождение до 2км.

1

Передвижение на лыжах до 2 км.

55

Оценивание попеременного двухшажного хода. Обучение подъему на склон полуелочкой. Закрепление поворотов переступанием в движении. Игра «Кто дальше» прохождение до 2км.

1

Преодолевать препятствия произвольным способом, подъемы «полуелочкой», «лесенкой» и спуски с небольших склонов по прямой и наискось в основной стойке

56

Совершенствование подъемов и поворотов. Игра «Кто дальше». Прохождение до 2км.

1

Преодолевать препятствия произвольным способом, подъемы «полуелочкой», «лесенкой» и спуски с небольших склонов по прямой и наискось в основной стойке

57

Оценивание поворота переступанием в движении. Совершенствование подъема полуелочкой. Игра «Кто дальше». Прохождение до 2км.

1

Преодолевать препятствия произвольным способом, подъемы «полуелочкой», «лесенкой» и спуски с небольших склонов по прямой и наискось в основной стойке

58

Оценивание подъема на склон полуелочкой. Игра «Кто дальше». Передвижение до 2км.

1

Передвижение на лыжах до 2 км.

Организация здорового образа жизни 3 ч.

59

Понятие «массаж»

1

Причины утомления. Понятие о массаже, его функции

60

Роль массажа

1

Причины утомления. Понятие о массаже, его функции

61

Простейшие приёмы массажа

1

Причины утомления. Понятие о массаже, его функции

Лыжная подготовка (9 ч)

62

Передвижение на лыжах до 2,5км. Эстафета с этапом до 50м.

1

Передвижение на лыжах до2,5 км

63

Эстафета с этапом до 50 м без палок. Передвижение на лыжах 2,5км.

1

Передвижение на лыжах до2,5 км

64

Передвижение на лыжах до 2,5км со средней скоростью. Эстафеты.

1

Передвижение на лыжах до2,5 км

65

Передвижение на лыжах до 2,5км изученными ходами. Эстафеты.

1

Преодолевать препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.

66

Передвижение на лыжах 2,5км со средней скоростью. Эстафеты.

1

Преодолевать препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.

67

Прохождение дистанции 2,5км изученным ходом. Эстафеты.

1

Преодолевать препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.

68

Передвижение на лыжах до 2,5км. Эстафеты с этапом до 50м.

1

Преодолевать препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.

69

Совершенствование лыжных ходов в прохождении дистанции 2,5км. Эстафеты с этапом до 50м без палок.

1

Преодолевать препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.

70

Оценивание результата в лыжных гонках на 1км.

1

Передвижение на лыжах 1 км

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью 2ч.

71

Измерение сердечного пульса

1

Понятие «сердечный пульс». Самостоятельное измерение сердечного пульса

72

Оценка состояния дыхательной системы

1

Частота дыхательных движений как показатель здоровья человека.

Самостоятельное измерение частоты дыхательных движений

Подвижные игры 20 ч.

73

Техника передвижений, остановок, стоек, поворотов.

1

Т.Б. при занятиях баскетболом. Техника передвижений, остановок, стоек, поворотов. Игра «Передал – садись»

74

Ловля мяча в движении.

1

Ловля мяча на месте, в движении. Игра «Передал – садись»

75

Передача мяча. Техника передвижений

1

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча на месте, в движении. Передача мяча. Техника передвижений

76

Ведение мяча с изменением направления и скорости

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости.

77

Ловля и передача мяча Бросок мяча в корзину.

1

Ловля и передача мяча в движении. ОРУ. Игра
«Попади в обруч». Развитие координационных способностей

78

Ведение мяча .  Эстафеты.

1

Ловля и передача мяча.  Бросок мяча в корзину.  Ведение мяча.  Эстафеты.

79

Бросок мяча в корзину Линейные эстафеты.

1

Ловля и передача мяча.  Бросок мяча в корзину.  Ведение мяча.  Эстафеты. Игра в мини-баскетбол.

80

Игра по упрощенным правилам.

1

Ловля и передача мяча в движении. Ведение правой (левой) рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

81

Основные правила игры в волейбол.

1

Основные правила игры в волейбол. Правила Т.Б. при занятиях волейболом.

82

Изучение технических приёмов волейбола без мяча. (Стойка игрока).

1

Основные правила игры в волейбол. Технический приём волейбола без мяча. (Стойка игрока). Подвижная игра «Пионербол»

83

Изучение технических приёмов волейбола без мяча. (Перемещения игрока).

1

Основные правила игры в волейбол. Технический приём волейбола без мяча. (Стойка игрока, перемещения игрока). Подвижная игра «Пионербол»

84

Подвижная игра «Пионербол» с элементами волейбола

1

Технический приём волейбола без мяча. (Стойка игрока, перемещения игрока). Подвижная игра «Пионербол»

85

Передача двумя руками сверху на месте.

1

Технический приём волейбола без мяча. Передача двумя руками сверху на месте. Подвижная игра «Два мяча»

86

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

Подвижные игры с элементами волейбола.

87

Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы

1

ОРУ. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Подвижные игры

88

Удар по неподвижному мячу внутренней частью подъема стопы

1

ОРУ. Удар по неподвижному мячу внутренней частью подъема стопы Подвижные игры

89

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

1

ОРУ. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы Подвижные игры

90

Остановка катящегося мяча передней частью подъема стопы

1

ОРУ. Остановка катящегося мяча передней частью подъема стопы Подвижные игры

91

Остановка катящегося мяча подошвой

1

ОРУ. Остановка катящегося мяча подошвой Подвижные игры

92

Ведение мяча носком ноги

1

ОРУ. Ведение мяча носком ноги Подвижные игры

Физкультурно-оздоровительная деятельность 2ч.

93

Физические упражнения для физкультминуток

1

Упражнения для активизации кровообращения в конечностях (повторение материала предыдущего года обучения)

94

Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств

1

Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств;

вместе с учителем составлять индивидуальный комплекс упражнений для развития основных двигательных качеств

Легкая атлетика 8 ч.

95

Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета.

1

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий

96

Бег с максимальной скоростью  60 м

1

Бег с ускорением (20 м.) ОРУ. Игра «Пятнашки».

97

Прыжок в длину с места.

1

Прыжки с поворотом на 180.  ОРУ. Игра «К своим флажкам».

98

Прыжок  с разбега

1

Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания.  ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

99

Метание в цель

1

Метание малого мяча в вертикальную цель  с 4–5 м. Эстафеты. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств.

100

Метание малого мяча на дальность

1

Метание малого мяча Игра «Зайцы в огороде».

101

Преодоление малых препятствий.

1

Игра «Пустое место».

102

1

Бег 1000 м. Игра «Зайцы в огороде».