№ п/п
|
Тема урока
|
Кол-во
час
|
Элементы
содержания
образования
|
Дата
|
|
|
Знания о физической культуре 2 ч.
|
1
|
История
физической культуры в России. Связь физической культуры с природными,
географическими особенностями, традициями и обычаями страны
|
1
|
Связь
физической культуры с русскими народными традициями и обычаями. Традиционные
развлечения физкультурно-оздоровительной направленности у народов России.
Популярные виды спорта в современной России
|
|
2
|
Возрождение
Олимпийских игр. Важнейшие символы Олимпийских игр. ГТО.
|
1
|
Причины
возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в восстановлении
традиции Олимпийских игр. Олимпийский огонь и Олимпийские кольца. Церемония
открытия Олимпийских игр. Возрождение норм ГТО.
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10 ч.
|
3
|
Что такое здоровый образ жизни?
|
1
|
Понятия
«шеренга» и «колонна», организационно-методические указания, подвижные игры.
|
|
4
|
Высокий старт (20–40 м).
Стартовый разгон
|
1
|
Высокий
старт (20–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50–60 м).
Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
|
5
|
Челночный
бег
3х10м.
Ходьба,
бег, прыжки,
|
1
|
Челночный
бег
3х10м.
Ходьба,
бег, прыжки,
|
|
6
|
Высокий
старт.
|
1
|
Высокий
старт (20–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50–60 м).
Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
|
7
|
Прыжок в
длину с разбега (разбег, отталкивание).
|
1
|
Прыжок в длину с 9–11 беговых
шагов. Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину
|
|
8
|
Прыжок в
длину с разбега (полет, приземление). Метание мяча с 2-3 шагов.
|
1
|
Прыжок в длину с 9–11 беговых
шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание мяча с 2-3 шагов.
Развития скоростно-силовых качеств.
|
|
9
|
30м.
Прыжок в длину с разбега в полной координации. Метание мяча (скрестный шаг).
|
1
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега в полной
координации. Метание мяча (скрестный шаг).
|
|
10
|
Прыжок в
длину. Метание мяча в полной координации.
|
1
|
Прыжок в
длину на дальность. Метание мяча в полной координации. Развития
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
|
|
11
|
Метание
мяча.
|
1
|
Метание
теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
12
|
Кросс
1000 м.
|
1
|
Кросс
1000 м. Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц
|
|
|
|
Подвижные игры 12 ч.
|
13
|
Игра
«Салки-
догонялки»
Встречная
эстафета
|
1
|
Техника
безопасности на уроках подвижных игр. ОРУ.
Игра «Салки-
догонялки»
Встречная эстафета
|
|
14
|
Техника передвижений, остановок, стоек, поворотов.
|
1
|
Основные
технические приёмы баскетбола. Подвижные игры с элементами баскетбола.
|
|
15
|
Ловля мяча в движении.
|
1
|
Ловля
мяча на месте, в движении. Игра «Передал – садись»
|
|
16
|
Передача мяча в движении. Техника передвижений.
|
1
|
Передача
мяча на месте, в движении. Эстафеты.
|
|
17
|
Ведение мяча с изменением направления.
|
1
|
Ведение мяча с изменением направления шагом и бегом.
Эстафеты.
|
|
18
|
Ловля и передача мяча. Бросок мяча в корзину.
|
1
|
Ловля и передача мяча в движении.
ОРУ. Игра
«Попади в обруч». Развитие координационных способностей
|
|
19
|
Ведение мяча. Эстафеты.
|
1
|
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение. ОРУ. Игра
«Попади в обруч». Развитие координационных способностей
|
|
20
|
Бросок мяча в корзину с места. Линейные эстафеты.
|
1
|
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение на месте правой (левой) рукой. Броски в цель (кольцо).
ОРУ. Игра
«Передача мяча в колоннах». Эстафеты. Развитие координационных способностей
|
|
21
|
Эстафета с элементами б/б.
|
1
|
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение правой (левой) рукой в движении. Броски в цель (кольцо,
щит, мишень). ОРУ. Эстафеты. Игра в мини-баскетбол.
|
|
22
|
Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение правой (левой) рукой в движении. Броски в цель (кольцо,
щит, мишень). ОРУ. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей
|
|
23
|
Игра
«Перестрелка»
|
1
|
Игра
«Перестрелка» Развитие координационных способностей
|
|
24
|
Игра «Не оступись»
|
1
|
Игра «Не оступись» Развитие координационных способностей
|
|
|
|
Физкультурно-оздоровительная деятельность 2
ч.
|
25
|
Физические
упражнения для утренней гигиенической гимнастики
|
1
|
Приседания,
наклоны вперёд, стойка «ласточка», наклоны стоя на коленях, прогибания назад
лёжа на животе, махи руками и ногами влево и вправо, упражнение для
растягивания мышц «Дровосек»
|
|
26
|
Физические
упражнения для профилактики нарушений осанки
|
1
|
Упражнения
у стены при сохранении правильной осанки (многократные приседания с опорой
спиной о стену, отведение прямой ноги в сторону; поочерёдное подтягивание
левого и правого колена к груди, глубокие наклоны в стороны с вытянутыми в
стороны руками, удержание позы «руки вверх»)
|
|
|
|
Гимнастика 20 ч.
|
27
|
Построение
в шеренгу и в колону.
|
1
|
Построение
в шеренгу и в колону. ОРУ
Игра
Становись-
разойдись
|
|
28
|
Перекаты
в группировке
|
1
|
Построение
в шеренгу и в колону. Размыкание и смыкание в шеренге и
колоне
на месте. ОРУ Перекаты в группировке
|
|
29
|
Стойка
на лопатках
согнув
ноги, пере-
кат
вперед в упор
присев.
|
1
|
Построение
в шеренгу ОРУ Стойка на лопатках
согнув
ноги, пере-
кат
вперед в упор
присев.
|
|
30
|
Акробатика
: «Мост» из положения лежа.
|
1
|
Построение
в шеренгу ОРУ Стойка на лопатках
согнув
ноги, пере-
кат
вперед в упор
присев.
«Мост» из положения лежа на спине.
|
|
31
|
Строй.
Акробатика: кувырок вперед.
|
1
|
Правила
ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения
|
|
32
|
Акробатика:
кувырок назад в группировке.
|
1
|
Кувырок
вперед и назад. Перекаты. ОРУ с предметами.
|
|
33
|
Акробатическая
комбинация
из ранее изученных элементов
|
1
|
Построение
в шеренгу ОРУ Акробатическая
комбинация из ранее изученных элементов
|
|
34
|
Акробатическое
соединение.
|
1
|
Акробатическое соединение из
разученных элементов. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей
|
|
35
|
Равновесие:
ходьба на носках, боком, спиной вперед, прямо.
|
1
|
Передвижения
(ходьба на носках, боком, спиной вперед, прямо.) по ограниченной площади..
ОРУ в движении.
|
|
36
|
Равновесие:
повороты на носках на 90 и 180 градусов.
|
1
|
Передвижения
(ходьба на носках, боком, спиной вперед, прямо, повороты на носках на 90 и
180 градусов) по ограниченной площади.. ОРУ в движении.
|
|
37
|
Упражнения
в равновесии.
|
1
|
Передвижения
(ходьба на носках, боком, спиной вперед, прямо, повороты на носках на 90 и
180 градусов) по ограниченной площади.. ОРУ в движении.
|
|
38
|
Перекладина:
висы и упоры
|
1
|
Построение
в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя. ОРУ с гим.
палкой.
|
|
39
|
Перекладина:
вис согнув ноги на низкой перекладине.
|
1
|
Построение
в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя
и лежа. В висе спиной к гим. скамейке поднимание согнутых и прямых ног Вис
согнув ноги на низкой перекладине.
|
|
40
|
Вис на
подколенках.
|
1
|
Построение
в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя
и лежа. В висе спиной к гим. скамейке поднимание согнутых и прямых ног Вис
согнув ноги на низкой перекладине, на подколенках.
|
|
41
|
Преодоление
полосы препятствий с
элементами
лазанья, переползания, перелезания
|
1
|
Построение
в шеренгу ОРУ Преодоление полосы препятствий с
элементами лазанья, переползания, перелезания
|
|
42
|
Опорный
прыжок: разбег, отталкивание от гим. мостика.
|
1
|
Построение
в две шеренги. ОРУ. Игра. Опорный прыжок: разбег, отталкивание от гим.
мостика.
|
|
43
|
Опорный
прыжок: напрыгивание на снаряд.
|
1
|
Построение
в две шеренги. ОРУ. Игра. Опорный прыжок: разбег, отталкивание от гим.
мостика и напрыгивания на снаряд.
|
|
44
|
Опорный
прыжок: прыжок на колени и соскок.
|
1
|
Опорный прыжок: прыжок на колени
и соскок. Развитие координационных способностей
|
|
45
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
ОРУ.
Игра. Развитие координационных способностей
|
|
46
|
Развитие
скоростно-силовых способностей
|
1
|
ОРУ. Игра «Два
мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
Знания о физической культуре 2 ч.
|
|
47
|
Опорно-двигательная
система человека. Предупреждение травматизма во время занятий физическими
упражнениями
|
1
|
Функции
частей скелета человека. Скелет конечностей человека. Характеристика
мускулатуры человека. Сухожилия. Типы соединений костей. Виды травм. Понятие
«разминка»
|
|
48
|
Дыхательная
система человека. Профилактика заболеваний органов дыхания. Способы
передвижения человека
|
1
|
Строение
дыхательных путей человека. Этапы процесса дыхания. Тренированность
дыхательной системы. Правильное дыхание. Влияние загрязнённого воздуха на
лёгкие. Вред курения. Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, плавание как
способы передвижения человека
|
|
|
|
Лыжная
подготовка (10 ч)
|
49
|
Правила безопасности на уроках
лыжной подготовки. Разучивание преодоления поворот при спуске.
Совершенствование спуска со склона в средней стойке и торможение плугом.
Передвижение до 1км.
|
1
|
Правила
техники безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Требования к одежде.
|
|
50
|
Оценивание спуска со склона в
средней стойке. Совершенствование преодоления ворот при спуске и торможение
плугом. Передвижение на лыжах до 1км.
|
1
|
Ознакомление
с простейшими правилами обращения с лыжным инвентарем, основные строевые
приемы с лыжами, видами построений, перестроений и передвижений в строю,
самым необходимым способам передвижения
|
|
51
|
Разучивание попеременного
двухшажного хода с палками. Совершенствование преодоления ворот при спуске.
Игра «Не задень». Передвижение на лыжах до 1км.
|
1
|
Ходить
попеременным двухшажным ходом
|
|
52
|
Закрепление одновременного
двухшажного хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Эстафеты
с этапом до 50м без палок. Прохождение до 2км.
|
1
|
Ходить
попеременным двухшажным ходом
Эстафеты
с этапом до 50м без палок.
Прохождение
до 2км.
|
|
53
|
Совершенствование попеременного и
одновременного двухшажного хода. Эстафеты с этапом до 50м. прохождение до
2км.
|
1
|
Ходить
попеременным двухшажным ходом
Эстафеты
с этапом до 50м без палок.
Прохождение
до 2км.
|
|
54
|
Совершенствование лыжных ходов.
Обучение повороту переступанием в движении. Игра «Не задень». Прохождение до
2км.
|
1
|
Передвижение
на лыжах до 2 км.
|
|
55
|
Оценивание попеременного
двухшажного хода. Обучение подъему на склон полуелочкой. Закрепление
поворотов переступанием в движении. Игра «Кто дальше» прохождение до 2км.
|
1
|
Преодолевать препятствия произвольным
способом, подъемы «полуелочкой», «лесенкой» и спуски с небольших склонов по
прямой и наискось в основной стойке
|
|
56
|
Совершенствование подъемов и
поворотов. Игра «Кто дальше». Прохождение до 2км.
|
1
|
Преодолевать препятствия произвольным
способом, подъемы «полуелочкой», «лесенкой» и спуски с небольших склонов по
прямой и наискось в основной стойке
|
|
57
|
Оценивание поворота переступанием
в движении. Совершенствование подъема полуелочкой. Игра «Кто дальше».
Прохождение до 2км.
|
1
|
Преодолевать препятствия произвольным
способом, подъемы «полуелочкой», «лесенкой» и спуски с небольших склонов по
прямой и наискось в основной стойке
|
|
58
|
Оценивание подъема на склон полуелочкой.
Игра «Кто дальше». Передвижение до 2км.
|
1
|
Передвижение
на лыжах до 2 км.
|
|
|
|
Организация здорового образа жизни 3 ч.
|
59
|
Понятие
«массаж»
|
1
|
Причины
утомления. Понятие о массаже, его функции
|
|
60
|
Роль
массажа
|
1
|
Причины
утомления. Понятие о массаже, его функции
|
|
61
|
Простейшие
приёмы массажа
|
1
|
Причины
утомления. Понятие о массаже, его функции
|
|
|
|
Лыжная
подготовка (9 ч)
|
62
|
Передвижение на лыжах до 2,5км.
Эстафета с этапом до 50м.
|
1
|
Передвижение
на лыжах до2,5 км
|
|
63
|
Эстафета с этапом до 50
м без палок. Передвижение на лыжах 2,5км.
|
1
|
Передвижение
на лыжах до2,5 км
|
|
64
|
Передвижение на лыжах до 2,5км со
средней скоростью. Эстафеты.
|
1
|
Передвижение
на лыжах до2,5 км
|
|
65
|
Передвижение на лыжах до 2,5км
изученными ходами. Эстафеты.
|
1
|
Преодолевать
препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.
|
|
66
|
Передвижение на лыжах 2,5км со
средней скоростью. Эстафеты.
|
1
|
Преодолевать
препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.
|
|
67
|
Прохождение дистанции 2,5км
изученным ходом. Эстафеты.
|
1
|
Преодолевать
препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.
|
|
68
|
Передвижение на лыжах до 2,5км.
Эстафеты с этапом до 50м.
|
1
|
Преодолевать
препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.
|
|
69
|
Совершенствование лыжных ходов в
прохождении дистанции 2,5км. Эстафеты с этапом до 50м без палок.
|
1
|
Преодолевать
препятствия произвольным способом, передвижение на лыжах до 2,5 км.
|
|
70
|
Оценивание результата в лыжных
гонках на 1км.
|
1
|
Передвижение
на лыжах 1 км
|
|
|
|
Наблюдение за физическим развитием и
физической подготовленностью 2ч.
|
71
|
Измерение
сердечного пульса
|
1
|
Понятие
«сердечный пульс». Самостоятельное измерение сердечного пульса
|
|
72
|
Оценка
состояния дыхательной системы
|
1
|
Частота
дыхательных движений как показатель здоровья человека.
Самостоятельное
измерение частоты дыхательных движений
|
|
|
|
Подвижные игры 20 ч.
|
73
|
Техника передвижений, остановок, стоек, поворотов.
|
1
|
Т.Б. при
занятиях баскетболом. Техника передвижений,
остановок, стоек, поворотов. Игра «Передал – садись»
|
|
74
|
Ловля мяча в движении.
|
1
|
Ловля
мяча на месте, в движении. Игра «Передал – садись»
|
|
75
|
Передача мяча. Техника передвижений
|
1
|
Стойка и
передвижения игрока. Ловля мяча на месте, в движении.
Передача мяча. Техника передвижений
|
|
76
|
Ведение мяча с изменением направления и скорости
|
1
|
Стойка и
передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления
и скорости.
|
|
77
|
Ловля и передача мяча Бросок мяча в корзину.
|
1
|
Ловля и передача мяча в движении.
ОРУ. Игра
«Попади в обруч». Развитие координационных способностей
|
|
78
|
Ведение мяча . Эстафеты.
|
1
|
Ловля и передача мяча. Бросок мяча в корзину. Ведение мяча. Эстафеты.
|
|
79
|
Бросок мяча в корзину Линейные эстафеты.
|
1
|
Ловля и передача
мяча. Бросок мяча в корзину. Ведение мяча. Эстафеты. Игра в мини-баскетбол.
|
|
80
|
Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение правой (левой) рукой в движении. Броски в цель (кольцо,
щит, мишень). ОРУ. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей
|
|
81
|
Основные
правила игры в волейбол.
|
1
|
Основные
правила игры в волейбол. Правила Т.Б. при занятиях волейболом.
|
|
82
|
Изучение
технических приёмов волейбола без мяча. (Стойка игрока).
|
1
|
Основные
правила игры в волейбол. Технический приём волейбола без мяча. (Стойка
игрока). Подвижная игра «Пионербол»
|
|
83
|
Изучение
технических приёмов волейбола без мяча. (Перемещения игрока).
|
1
|
Основные
правила игры в волейбол. Технический приём волейбола без мяча. (Стойка
игрока, перемещения игрока). Подвижная игра «Пионербол»
|
|
84
|
Подвижная
игра «Пионербол» с элементами волейбола
|
1
|
Технический
приём волейбола без мяча. (Стойка игрока, перемещения игрока). Подвижная игра
«Пионербол»
|
|
85
|
Передача
двумя руками сверху на месте.
|
1
|
Технический
приём волейбола без мяча. Передача двумя руками сверху на месте. Подвижная
игра «Два мяча»
|
|
86
|
Подвижные
игры с элементами волейбола.
|
1
|
Подвижные
игры с элементами волейбола.
|
|
87
|
Удар по
неподвижному мячу внутренней стороной стопы
|
1
|
ОРУ.
Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Подвижные игры
|
|
88
|
Удар по
неподвижному мячу внутренней частью подъема стопы
|
1
|
ОРУ.
Удар по неподвижному мячу внутренней частью подъема стопы Подвижные игры
|
|
89
|
Остановка
катящегося мяча внутренней стороной стопы
|
1
|
ОРУ.
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы Подвижные игры
|
|
90
|
Остановка
катящегося мяча передней частью подъема стопы
|
1
|
ОРУ.
Остановка катящегося мяча передней частью подъема стопы Подвижные игры
|
|
91
|
Остановка
катящегося мяча подошвой
|
1
|
ОРУ.
Остановка катящегося мяча подошвой Подвижные игры
|
|
92
|
Ведение
мяча носком ноги
|
1
|
ОРУ.
Ведение мяча носком ноги Подвижные игры
|
|
|
|
Физкультурно-оздоровительная деятельность
2ч.
|
93
|
Физические
упражнения для физкультминуток
|
1
|
Упражнения
для активизации кровообращения в конечностях (повторение материала
предыдущего года обучения)
|
|
94
|
Комплексы
упражнений для развития основных двигательных качеств
|
1
|
Комплексы
упражнений для развития основных двигательных качеств;
вместе с
учителем составлять индивидуальный комплекс упражнений для развития основных
двигательных качеств
|
|
|
|
Легкая атлетика 8 ч.
|
95
|
Ходьба
через несколько препятствий. Круговая эстафета.
|
1
|
Разновидности
ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий
|
|
96
|
Бег с
максимальной скоростью 60 м
|
1
|
Бег с
ускорением (20 м.) ОРУ. Игра «Пятнашки».
|
|
97
|
Прыжок в
длину с места.
|
1
|
Прыжки с
поворотом на 180. ОРУ. Игра «К своим флажкам».
|
|
98
|
Прыжок
с разбега
|
1
|
Прыжок в
длину с разбега с зоны отталкивания. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
99
|
Метание
в цель
|
1
|
Метание
малого мяча в вертикальную цель с 4–5 м. Эстафеты. Игра «Зайцы в огороде».
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
100
|
Метание
малого мяча на дальность
|
1
|
Метание
малого мяча Игра «Зайцы в огороде».
|
|
101
|
Преодоление
малых препятствий.
|
1
|
Игра
«Пустое место».
|
|
102
|
|
1
|
Бег 1000
м. Игра «Зайцы в огороде».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.