«Теоретические сведения и проверка знаний учащихся на уроках физической культуры»

Учитель физической культуры ФГБОУ ВО РЭУ им. Г.В. Плеханова Экономического лицея Добрикова Светлана Анатольевна

Реферат

«Теоретические сведения и проверка знаний учащихся на уроках физической культуры»

Содержание:

1.                Введение

2.                Домашние задания как средства физического развития школьника

3.                Анатомо-физиологические особенности среднего и старшего школьного возраста

4.                Психологические способности

5.                Система домашних заданий

6.                Контроль

7.                Выводы

8.                Источники

Введение:

            Одной из основных задач нашего государства является повышение благосостояния народа, всемирное улучшение условий жизни и на этой основе всестороннее и гармоничное развитие людей. В решении этой задачи неизмеримо возрастает роль и практическое значение физической культуры и спорта как фактора общественной жизни, гармоничного воспитания нового человека. Ряды приверженцев физической культуры растут в нашей стране с каждым годом. И те, кто на собственном опыте ощутил пользу от занятий физическими упражнениями, стараются приобщить к ним своих близких особенно детей и подростков.

            Состояние здоровья школьников в последнее время вызывает обоснованную тревогу. Дети школьного возраста имеют отклонения физического и психического  здоровья. Во многом причиной этого является их низкая двигательная активность. Так, согласно статистическим данным, 85% времени своего бодрствования старшеклассники проводят за учебным столом, а до 24часов в неделю уделяют просмотру телевизионных передач. Появившиеся в последние годы компьютерные игры также отвлекают внимание детей , что еще больше усиливает недостаток двигательной активности учащихся.

           Согласно данным Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры, недельный объем двигательной активности школьников должен быть от 14 до 21 часа. Уроки физической культуры в школе компенсируют  лишь 11% необходимого суточного объема движений. В результате среднесуточный объем двигательной активности(без учета интенсивности) у большей части школьников составляет чуть больше половины гигиенической нормы. Как отмечено, дети, поступившие в первый класс, сразу вдвое уменьшают свою двигательную активность.

            В школьной системе педагогического воздействия на учащихся сейчас исключительное место занимает правильно организованный процесс физического воспитания. В период повышенных умственных и эмоциональных нагрузок учащихся целенаправленная организация физического воспитания в школе приобретает особое значение. Формирование человека начинается с самого раннего возраста. Здесь

закладывается фундамент его всестороннего, а значит и физического развития.

          Нельзя преодолеть нависшую над подростком опасность гиподинамии. Поэтому одной из актуальных задач, стоящих перед учителем физической культуры, является обеспечение при поддержке всего педагогического коллектива и общественного актива ребят массовости занятий учащихся во внеурочное время.

          Становится очевидным, что два или три урока физической культурой в неделю не способны обеспечить ни развивающий, ни поддерживающий тренировочные эффекты. Поэтому необходимо широкое внедрение в режим школьного дня таких форм занятий физическими упражнениями,  как гимнастика до уроков, физкультурные минутки и физкультурные паузы, подвижные игры на переменах, час здоровья, спортивный час в группах продленного дня.

      Еще одной эффективной  формой занятий физическими упражнениями являются домашние задания по физической культуре. Анализ медицинской документации показал, что учащиеся, систематически выполняющие такие домашние задания, значительно реже обращаются за медицинской помощью, меньше болеют простудными заболеваниями.

        Кроме того, регулярное выполнение этих заданий учениками влечет за собой успешное освоение программного материала. Выполнение  их – одна из форм самостоятельной работы школьников, характерной особенностью которой является  отсутствие непосредственной помощи и руководства со стороны учителя.

       Практика подтвердила главное назначение домашних занятий - укрепление здоровья школьников , повышения уровня их физического развития и двигательной подготовленности, закрепление пройденного на рока. Домашние задания по физической культуре вошли неотъемлемой частью в режим дня школьника, способствуют внедрению физической культуры в быт. Сегодня учащиеся знают, что к новому уроку здоровья нельзя подготовиться наскоком, выполнив в один присест все заданные на дом физические упражнения. Готовиться к уроку  - это значит регулярно делать

утреннюю гимнастику, не забывать о физкультминутках  и физкультпаузах во время умственной деятельности, каждый день отводить определенные часы активному досугу, и в том числе выполнению заданий учителя физической культуры.

        В соответствии с «Положением о физическом воспитании в общеобразовательной школе» одним из важных средств решения задач физического воспитания являются домашние задания.

        Домашняя учебная работа  - это самостоятельное выполнение школьниками заданий учителя после уроков. Для домашней работы характерно отсутствие непосредственной помощи и руководства учителя. Приготовление домашних  заданий является одним из видов самостоятельной деятельности.

       Обычно домашние задания в первую очередь предназначаются детям с низким уровнем физического развития и физической подготовленности, а так же детям специальной медицинской группы. Нельзя выпустить из поля зрения детей, которые имеют уровень физического развития и физической подготовленности выше средних показателей. Таким детям давать надо домашние задания посложнее, чтобы им было интересно их выполнять.

       Особенно домашние задания важны детям, которые испытывают комплексы не полноценности. Например: дети, которые имеют лишний вес(причина – несбалансированное питание). Также дети страдающие искривлением позвоночника и. т. д. Домашние задания помогают таким детям самореализовывать свои способности.

       В наше время положение в стране сильно изменилось , спортивные секции стали платные, дети стали меньше заниматься спортом, так как не каждый родитель может за них заплатить. В связи с этим домашние задания по физической культуре играют огромную роль.

       Исследования, проведенные под руководством З.И. Кузнецовой на мальчиках подростках, было выяснено, что такие дети, не уступают сверстникам в частоте движений, координации и статической выносливости (когда движения осуществляются мелкими мышечными группами), в скоростно-силовых качествах и развитии быстроты и выносливости (в беге)

отстают. Организованный с учетом полученных  данных эксперимент показал эффективность применения с отстающими подростками ежедневных домашних заданий – комплексов, которые состояли из 5-6 общеразвивающих упражнений на развитие силы, гибкости и силовой выносливости. Кроме этого, раз в неделю с ними проводились домашние занятия: применялись хорошо знакомые упражнения для повышения общей работоспособности, упражнения с легкими  и средними отягощениями, с собственным весом в смешанных висах и упорах, а также элементы подвижных и спортивных  игр для развития быстроты, скоростно-силовых качеств и выносливости, которые необходимо учесть.

       Практика, научные исследования свидетельствуют, что нельзя довольствоваться эпизодическими заданиями, подтягивая отстающих и не воздействуя на основную массу школьников, из числа которых постоянно пополняются ряды неуспевающих по физической культуре учащихся. Нужна система домашних заданий.

        Домашние задания помогают учащимся овладеть программным материалом. Система домашних заданий открывает перед педагогом большие резервы для плодотворной работы в этом направлении.

       Опыт практических и научных исследований наглядно свидетельствуют, что задания по физической культуре дают возможность учащимся переключиться  с одного вида деятельности на другой, сделать пазу, активно отдохнуть, тем самым способствуя увеличению производительности учебной работы.

      Учителю физической культуры,  внедряющему домашние задания, надо учитывать, что без помощи домашних заданий не может быть решена проблема воспитания у школьников привычки систематически заниматься физическими упражнениями. Первый шаг на этом пути - интерес ребят. Значит, каждый учитель физической культуры должен разрабатывать свою систему домашних заданий.

        Внедрять домашние задания  лучше всего с 1класса. В этом возрасте легко вырабатывается привычка к ежедневным занятиям и возможность привлечь в помощь родителей: в начальных классах сделать это легче, чем в средних и старших классах.

         Широкое внедрение домашних заданий содействует выполнению задач, предусмотренных комплексной программой физического воспитания. Еще раз повторим одну важную мысль: при правильной организации домашние задания являются одним из способов приобщения ребят к систематическим занятиям физическими упражнениями, внедрения физической культуры в быт учащихся. Здесь особенно важно соблюдать принципы индивидуализации домашних заданий, внимательно относиться к вопросам дозировки нагрузок, контролировать учащихся, перенесших заболевание.

        Домашние задания как средство физического воспитания школьников.

Содержание понятий «самостоятельная деятельность» и «домашние задания».

         Под самостоятельной деятельностью понимается совокупность  действий, объединенных общей целью и выполняющих определенную  общественную функцию. В нашем случае, мы имеем дело с физкультурной деятельностью, то есть деятельностью, направленной на достижение физического совершенства индивида.  

        Всякая деятельность состоит из нескольких компонентов. Цель - конечный результат, которого необходимо достигнуть в  итоге занятий физической культурой (это может быть укрепление здоровья, повышение уровня развития отдельных двигательных качеств и двигательной подготовленности, закаливания, улучшение телосложения и.  п.). Эффект работы учителя во многом зависит от правильной постановки целей, адекватным возрастным возможностям и особенностям школьников.

        Однако только знание цели не обеспечивает ее реализации. Для это нужно определить необходимые средства и способы ее достижения.

       Большое значение для успеха деятельности имеет планирование достижения цели по этапам. Необходимо предусмотреть определенную очередность последовательность применения средств. Чем отдаленнее цель, чем она сложнее, чем многообразнее средства, тем важнее иметь подробный и обстоятельный план.

        Уже с младшего школьного возраста учащиеся должны получать определенные задания для самостоятельных занятий, начиная с введения в режим для  утренней гигиенической гимнастики, физкультпауз и физкультминуток о время приготовления уроков и кончая выполнением домашних заданий по физической культуре. От класса к классу к учащимся должны предъявляться всевозрастающие требования в отношении умения самостоятельно выполнять, подбирать, контролировать, оценивать свои действия.

       Навыки и умения самостоятельных занятий, предоставленные в школьной программе, соответствуют возрастным возможностям учащихся к самостоятельной работе. Другим важным условием  является доступность, посильность конкретных заданий для каждого школьника. Особое значение в самостоятельной работе приобретает принцип сознательности при ее выполнении. Также не малое значение имеет организация состоятельных занятий.

      Подготовка учащихся к самостоятельным занятиям должна начинаться с четкого немногословного инструктирования школьников о цели и задачах  конкретных самостоятельных занятий, постепенного вооружения знаниями о системе самотренировок, принятия необходимых технических и организационных навыков. На всех этапах обучения задания должны быть такой  трудности, чтобы для их выполнения школьники прилагали особенные усилия.

       Под  домашней работой понимается деятельность при выполнении школьниками заданий учителя после уроков. Для домашней работы характерно отсутствие непосредственной помощи и руководства учителя. Приготовление домашних заданий является одним из видов самостоятельной деятельности и решает задачу укрепления здоровья, повышение уровня физического развития и двигательной подготовленности.

Внедрять домашние задания лучше всего  с самого начала обучения учащихся в школе. Основным доводом в пользу этого является то что дети этого возраста наиболее восприимчивы к воздействию физических упражнений, у них легко вырабатывается привычка к ежедневным занятиям, чему способствует естественное тяготение к движениям. Другое немаловажное обстоятельство  - возможность привлечь в помощь родителей. Играет роль и небольшая  занятость младших школьников по другим предметам. Хотя мы и рассматриваем домашние задания по физической культуре как зарядку, отдых от умственной деятельности, довольно устойчиво еще мнение, что любые задания на дом являются для ребенка нагрузкой.

       Существует разнообразие методов и систем для учащихся для организации и проверки домашних заданий. И каждый педагог должен учитывать возрастные закономерности развития двигательных качеств у школьников,  упражнения должны быть несложными по координации, раннее усвоенные учениками, не требующие громоздкого оборудования или инвентаря, причем целесообразно подбирать такие, которые бы развивали двигательные  качества и содействовали освоению правильных  движений.. Домашние задания должны быть с определенной долей трудности, но быть реально выполнимыми. Необходимо учитывать особенности развития двигательных способностей ,  динамику  их изменений у детей определенного возраста.

    Выполнение домашних заданий способствует решению следующих задач.

·        Повышение двигательной активности

·        Укрепление основных мышечных групп

·        Формирование правильной осанки

·        Содействие  освоению правильных движений в беге, прыжках, метаниях и комплексному развитию двигательных качеств

       При подборе средств,  для домашних заданий учащимся важно учесть изменение с возрастом уровня физической подготовленности учащихся, причем не всегда в сторону улучшения, больше внимания  уделять дифференцированному (особенно по полу) и индивидуальному подходу. Целесообразно сохранять отдельные стержневые упражнения, которые выполняются из года в год и позволяют проследить динамику двигательной подготовленности школьников  (многоскоки, прыжки на одной и обеих ногах, бег на месте в упоре стоя, прыжки вверх с касанием ориентиров различными частями тела, бег на определенную дистанцию), подбирать новые средства, исходя из новых или усложненных задач.  Для девушек 8 -11 классов акцент следует делать на упражнения, способствующие поддержанию правильной, красивой осанки и стройности фигуры в целом – упражнения для мышц туловища, танцевальные движения. С девушками можно применять на уроках в водной части урока комплексы ритмической гимнастики.

        Как показывает практика, домашние задания юношам 9-11классов представляют собой комплексы упражнений для развития силы, выносливости, скоростно-силовых качеств или подготовительные и подводящие упражнения с целью подготовки к освоению какой-либо части учебной программы, например, подъем переворотом силой, метание гранаты, прыжка в высоту и т.п.

         Главная задача домашних заданий – на основе формирования школьников учения самостоятельно заниматься – укрепление здоровья, повышения уровня физического развития и двигательной подготовленности. Широкое применение домашних заданий содействует выполнению задач, предусмотренных программой по физическому воспитанию. Кроме того, при правильной организации домашние задания являются одним из способов приобщения учащихся к систематическим занятиям физическими упражнениями и внедрения физической культуры в быт учащихся.

   Анатомо – физиологические и психические особенности детей среднего и старшего школьного возраста.

       В старшем школьном возрасте происходит дальнейшее повышение  физического и психического уровня развития человека. К 16-17годам завершается развитие центральной нервной системы. Высшего уровня развития  достигает аналитическая  деятельность коры головного мозга, приводящая к качественным изменениям в характере мыслительной деятельности.

        Следует помнить, что развитие костно – мышечного и связочного аппарата у старшеклассников еще не законченно. Так, костные эпифизитарные диски с телом позвоночника полностью срастаются к 24годам, срастание ядер окостенения рук продолжается с 16 до 25лет, а срастание трех тазовых костей с 14 до 20лет. Окостенение фаланг пальцев рук у девушек происходит в 14 – 18лет, а у юношей в 16-22года, а годом-двумя раньше – фаланг пальцев ног. В старшем школьном возрасте далеко еще не окончено окостенение позвоночника, поэтому старшеклассникам следует избегать чрезвычайных нагрузок на позвоночник, особенно при поднятии тяжестей. Кроме того, частое применение максимальных нагрузок может привести к уплощению стопы.

 Больших  нагрузок с максимальной сравнительной интенсивностью следует также избегать по причине незавершенного развития нервной регуляции работы сердца.  При слишком  интенсивных нагрузках, например в начале бега на относительно длинных дистанциях, у учащихся быстро снижается содержание кислорода в крови, а возникающая кислородная недостаточность может явиться причиной полуобморочного состояния. В этой связи старшеклассникам не рекомендуется тренироваться с максимальной соревновательной интенсивностью. Нагрузка, как правило, не должна превышать 85-90% среднесоревновательной.

       У юношей в 15-16лет масса тела интенсивно увеличивается, тогда как у девушек к 16годам темпы ее нарастания уже снижаются. Юноши (в среднем) выше девушек на 10-12 см. и тяжелее на 5-8 кг; масса их мышц по отношению к массе всего тела больше на 13%, а масса подкожной жировой ткани на 10% меньше; туловище юношей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девушек. Более широкий таз и относительно короткие ноги, большая подвижность позвоночника и суставов, лучший эластический связочный аппарат приводят к тому, что у девушек по сравнению  с юношами выражены большие поперечные колебания тела при ходьбе и беге.

        Сердце юношей на 10-15% больше по объему и массе, чем у девушек; пульс реже на 6-8 уд./мин., сердечные сокращения сильнее, что обуславливает больший выброс крови в сосуды и более высокое кровяное давление. Девушки дышат чаще и не глубоко и не так глубоко, как юноши; жизненная емкость их легких примерно на 100куб.см. меньше.

       Итак, функциональные возможности для осуществления интенсивной  и длительной работы юношей выше, чем у девушек. Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления. Период восстановления этих показателей до исходного уровня у юношей короче, чем у девушек.

       В последние годы появляется все больше школьниц, имеющих низкие функциональные возможности сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Это свидетельствует о снижении к старшему  школьному возрасту двигательной активности, связанной с играми, циклическими и ациклическими локомоциями. В свою очередь, у девушек регулярно занимающимися такими упражнениями, показатели этих систем  продолжают улучшаться. Уже после нескольких тренировок в беге на уроках физической культуры или на внеклассных  занятиях девушки могут бегать в умеренном темпе более 15минут, а юноши более 25минут. Беговые и прыжковые упражнения особенно полезны тем, кто имеет избыточный вес и низкие функциональные возможности сердечно - сосудистой системы и дыхательной систем.

  Домашние задания предлагать надо учащимся в зависимости от типа телосложения, так как в старшем школьном возрасте девушки и юноши приобретают тип телосложения, свойственный взрослому человеку. Типы  телосложения определяются по таким признакам, как степень развития мышц и жироотложений, форма грудной клетки и живота, соотношение длины и массы тела, его пропорции. Нормальными конституционными типами  телосложений считают: торокальный, астеноидный, мышечный и дигестиный.

     Девушек и юношей астеноидного типа телосложения отличают высокий рост, узкое и уплощенное туловище, тонкий костяк и слабая мускулатура. Для их гармоничного развития особенно полезны динамические и статические силовые и скоростно – силовые упражнения, а так же циклические упражнения – длительный бег, ходьба на лыжах, бег на коньках умеренной интенсивности, плавание  - для развития сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуются также упражнения на развития гибкости, координационных способностей (равновесия, согласованности движений, перестроения двигательной деятельности).

       Второй тип телосложения, заслуживающий индивидуального подхода в обучении движениям и развитии физических способностей, является дигестивный. Детей этого типа телосложения отличает избыточное жироотложение. Снижения массы тела можно достичь упражнениями, активизирующими деятельность кровообращения и дыхания, вызывающими повышенные  энергозатраты, укрепляющими мышцы живота (место наибольшего отложения жира); улучшающими скоростные  скоростно – силовые качества.

       Учащимся таракального (грудная клетка цилиндрической формы, умеренно развитая мускулатура) рекомендуется до половины времени занятий, отводимых  на развитие физических способностей, выделять на развитие силовых, скоростно – силовых и скоростных способностей. Кроме этого, в занятия необходимо включать специальные  упражнения для развития гибкости и общей (аэробной) выносливости, а также воздействующие на координационные способности, которые проявляются в гимнастических упражнениях, спортивных играх и единоборствах, легкоатлетических и др.

Психические способности.

      Об особенностях психического развития судят на основании трех групп психических явлений: психические процессы (ощущения, восприятия, память, представления, мышление – познавательные; эмоции - эмоциональные, воля – волевые); психические свойства личности (темперамент, характер, способности, потребности, мотивы) и психические состояния (монотония, утомление, стресс, напряженность).

       В 15-17лет у школьников заканчивается формирование познавательной сферы. Наибольшие изменения происходят в мыслительной деятельности, в характере умственной работы. У детей старшего школьного возраста повышается способность понимать структуру движений, точно воспроизводить и дифференцировать отдельные (силовые, временные и пространственные) движения осуществлять двигательные действия в целом. Осмысленное восприятие, возможность выполнять упражнения на основе только словесных указаний учителя, умение самостоятельно разделить сложное движение на фазы и элементы, более высокая способность к сосредоточению – эти и другие психические процессы позволяют старшеклассникам глубоко анализировать технику изучаемых двигательных действий, определять ошибки, допущенные при выполнении движений, как собственные, так и своих одноклассников.

       В силу высокого уровня развития мыслительных процессов у старшеклассников ярко выражено стремление к самосовершенствованию и самопознанию, сознательному обучению в тренировке. В отличии от подростков, мотивы удержания внимания у них более длительны. Старшеклассники более внимательны не только при показе, но и при объяснении, а также и при изложении теоретических  вопросов. Для старшеклассников повышается значимость содержательной стороны подачи  домашнего задания.

      Эмоции учащихся 10-11классов становятся более устойчивыми, появляется способность к сопереживанию, увеличивается число переживаемых чувств, возникает юношеская любовь, носящая оттенки лиричности, мечтательности, искренности. Поддержка этого здорового чувства, уважение к нему со стороны взрослых вызывает у юношей и девушек стремление преодолеть свои недостатки, выработать положительные качества личности, повысить свои физические качества и улучшить телосложение.

       Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению на фоне усталости и утомления. Однако у девушек снижается смелость, что создает определенные трудности в физическом воспитании.

      Старшеклассники отличаются по типам темперамента, в основе которых лежат открытые И.П.Павловым сочетания свойств нервной системы: сила, подвижность, уравновешенность. Поэтому предлагать домашние задания надо с учетом типа темперамента. Классические типы темперамента это сангвинник, флегматик и меланхолик.

        Сангвнник(в основе лежит сильный, уравновешенный и подвижный тип нервной системы) отличается  большой активностью, энергией, обладает высокой работоспособностью. Почти всегда находится в бодром настроении. Его эмоциональное состояние адекватно ситуации, устойчиво. Он быстро устраивается и перестраивает двигательные навыки, легко приспосабливается  к новой обстановке, может быстро переключаться с одной работы на другую. Однако он часто проявляет избыточную энергию,

может, не освоив до конца одно упражнение, переходить к другому. При обучении и развитии физических способностей сангвинника чаще игровым и соревновательным методами, включать элементы новизны и достаточной сложности упражнений, чтобы поддержать мотивацию на соответствующем уровне.

        Холерик(сильный, неуравновешенный, подвижный тип) может долго выполнять сложное (и даже опасное) физическое упражнение, вызывающее у него интерес, но не любит монотонной работы, не хочет кропотливо трудиться над совершенствованием техники. Его отличает несдержанность, нетерпеливость, несобранность и изменяет ему иногда и самообладание. Эти отрицательные свойства можно нивелировать с помощью постоянной работы над собой, особенно при выполнении интересной и трудной работы, где холерику подчас не бывает равных.

  Флегматик (сильный, уравновешенный, инертный тип) отличается сдержанностью, собранностью, терпеливостью, организованностью, самообладанием. В поведении он ориентирован на твердые намерения, а не на случайные побуждения и настроения. Он может длительно и кропотливо трудиться над освоением сложной техники приема, но медленно переключается с одного вида физических упражнений на другой. Его часто приходится настраивать на более высокий ритм  работы.

      Меланхолик(слабый тип) отличается высокой чувствительностью способностью только дифференцировать параметры движений, высоким тактическим чутьем. Его легко обучать движениям. С другой стороны, меланхолику свойственна неуверенность в своих силах, робость, излишняя тревожность в силу высокой чувствительности нервной системы.

        Как видно, в каждом типе темперамента есть как положительные так и отрицательные свойства. Задача учителя, опираясь на положительные свойства, нивелировать отрицательные, учитывать их при обучении, развитии, воспитании школьников, при подготовке домашних заданий. Например, при обучении, а также при развитии физических способностей холериков и сангвинников лучше пользоваться игровыми и соревновательными методами, а для флегматиков и меланхоликов лучший эффект дает повторный метод с постоянно повышающимися требованиями.

      Необходимо четко знать, чтобы поднять заинтересованность детей? Для этого надо давать упражнения, содействующие развитию двигательных качеств, в том числе качеств, которые  у конкретного ученика находятся на высоком, по сравнению с другими качествами, уровне, то в этом случае интерес ученика к физической культуре повышается, активизируется его самостоятельная деятельность. И это понятно, ведь обычно люди охотнее занимаются тем, что у них лучше получается. Таким образом, развитие ведущих двигательных качеств, закрепляемых при выполнении домашних заданий по физической культуре, способствуют повышению уровня и у отстающих.

       Система домашних заданий должна способствовать решению следующих задач:

·        Повышать двигательную активность обучающихся

·        Укреплять основные мышечные группы

·        Формировать правильную осанку

·        Содействовать комплексному развитию двигательных качеств

·        Освоению правильных  движений в легкой атлетике, гимнастике, спортивных играх

·        Умение осуществлять осознанные самостоятельные двигательные действия

Принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период.

Для выполнения этих задач в школе введены следующие тесты - упражнения:

Прыжок в длину с места: Ученик выполняет три попытки и лучшая заносится в протокол.

  Наклоны вперед из положения сидя(стоя): Ученик выполняет упражнение сидя на полу. При выполнении данного упражнения необходимо сделать два пружинистых наклона вперед и на третий раз зафиксировать результат касанием пальцами шкалы.

Челночный бег 3*10м(4-9м)(9*10м): По сигналу ученики бегут к линии на расстоянии 10м.от линии старта и возвращаются к линии старта, потом также бегут к 10м линии и возвращаются к линии старта и так выполняют  перебежки

Приседание на одной ноге: Упражнение выполняется на правой и левой ноге поочередно.

Поднимание туловища за 1мин.: Поднимание туловища выполняется из положения лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Партнер держит ноги. По сигналу, учащиеся поднимают туловище, сгибая его так, чтобы локти касались коленей, затем опускается в исходное положение. Фиксируется количество за 1мин.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: И.П. упор лежа. Учащийся выполняет сгибание рук до касания предмета(5;10см высотой в зависимости от возраста и пола).

Контроль:

Показатели повышаются каждую четверть. В конце каждого триместра учащиеся сдают домашние задания блоками:

Первый блок:

·        Прыжок в длину с места

·        Наклоны из положения стоя

·        Челночный бег 9*10

Второй блок:

·        Поднимание туловища за 1мин.

·        Приседание на левой и павой ноге

·        Челночный бег 4*9м

Третий блок:

·        Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

·        Поднимание туловища

·        Наклоны из положения сидя

          Все результаты и оценки заносятся в специальную рабочую тетрадь учителя. На основе тестирования каждый школьник получает рекомендации по двигательной активности, в которых учтены его индивидуальные способности(пол, возраст,уровень физической подготовленности) и предусмотрены те или иные физиологические режимы при выполнении физических упражнений, и при проверке наблюдается наличие положительной динамики.

             Выводы:

           При проверке выявляются не только результаты самостоятельной работы учащихся  при выполнении домашних заданий, но и его плоды работы на уроках физической культуры. Так быть и должно, поскольку только в тесной взаимосвязи этих двух видов деятельности школьника можно достичь успехов в обучении. При подведении итогов самое главное, чтобы был заметен положительный сдвиг в развитии двигательных качеств.

         Результаты проверок домашних заданий показывают, что в конце учебного года уровень двигательной подготовленности учащихся значительно увеличивается. Это способствует выполнению учебных контрольных нормативов, мониторинга, успешной сдачи выпускных экзаменов по предмету  «Физическая культура» в 9 и 11классах.

        В домашние задания включают такие упражнения, которые школьники могут выполнять самостоятельно.

        Для повышения эффективности домашних заданий нужно, чтобы ученик был убежден в практической пользе их применения, понимали умел выполнять физические упражнения, входящие в их содержание; знал требования учебной программы к уровню развития двигательных качеств; владел навыками самоконтроля при выполнении физических упражнений; знал сроки проверки домашних заданий.

    Источники и литература:

http//festival.1september.ru

http//www.docme.ru

http//www.vevivi.ru

http//nsportal.ru

Долотина О.П. «Домашние задания должны быть интересными». Журнал  «Физическая культура в школе» , №6 1989год.

Иванов А.И. « О проверке домашнего задания». Журнал «Физическая культура в школе» №11, 1989год.

Масленников С.М «Домашние задания в 4-11классах. Журнал «Физическая культура в школе» №12 1987год.