Тест на тему "Здоровье сберегающие технологии в области физической культуры и спорта"

Здоровье сберегающие технологии в области физической культуры и спорта

Критерии оценивания: за каждый правильный ответ  - 1 балл.

1. Объектом исследования в технологиях физкультурно-спортивной деятельности является:

1) личность занимающихся;

2) физические упражнения и их влияние на организм и личность занимающихся;

3) технологии физкультурно-спортивной деятельности;

4) учебно-воспитательный процесс.

2. Физические упражнения – это:

1) такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных

умений и навыков;

2) виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма;

3) такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям;

4) виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

3. Основные факторы, определяющие воздействие физических упражнений, являются:

1) индивидуальные особенности занимающихся; особенности самих физических

упражнений; особенности внешних условий;

2) уровень физической подготовленности; от желания заниматься физическими

упражнениями;

3) новизна физических упражнений; условия выполнения;

4) техника разучивания физических упражнений; техническое мастерство.

4. Все многообразие гимнастических упражнений в зависимости от их специфической направленности классифицируются на следующие виды:

1) гигиеническую, лечебную, спортивную;

2) ритмическую, основную, женскую;

3) образовательную, профессионально-прикладную, атлетическую;

4) оздоровительную, образовательно-развивающую, спортивную.

5. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов называется:

1) гармоническое развитие;

2) социальное благополучие:

3) хорошее самочувствие;

4) здоровье.

6. В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие основные направления:

1) оздоровительной, спортивное, рекреационное, гигиеническое;

2) оздоровительно-реабилитационной, оздоровительно-рекреационное, спортивно-

реабилитационной, гигиеническое;

3) лечебное, профилактическое, восстановительное;

4) оздоровительное, прикладное, атлетическое.

7. К восточным оздоровительным технология относятся:

1) шейпинг, калланетика;

2) пилатес, стретчинг;

3) бодилилдинг, ритмическая гимнастика;

4) йога, цигун.

8. Какое направление оздоровительной физической культуры используется в качестве восстановления функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно приперетренировки и ликвидации последствий спортивных травм:

1) оздоровительное;

2) лечебное;

3) восстановительное;

4) спортивно-реабилитационное.

9. Система закаливания П. Иванова, дыхательная гимнастика А. Стрельниковой, точечный самомассаж А. Уманской относятся к …. направлению оздоровительной физической культуры:

1) отечественное;

2) восточное;

3) западное;

4) народное.

10. Вид физической культуры характеризующийся как деятельность, направленная на отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания называется:

1) культура;

2) оздоровительно-рекреативная физическая культура;

3) двигательная реабилитация;

4) спорт.

11. Каким термином называется приспособление организма или отдельных его систем к окружающим условиям?

1) абилитация;

2) реабилитация;

3) адаптация;

4) интеграция.

12. Каким термином называется комплекс мероприятий, направленных на адаптацию к дефекту, имеющемуся с рождения?

1) абилитация;

2) реабилитация;

3) социальная интеграция;

4) педагогическая интеграция.

13. Один из подходов к рассмотрению категории здоровья, когда «ядром» здоровья выступают стабильность гомеостаза, адаптивность и саморегуляция:

1) состояние – процесс;

2) нормативный;

3) системный.

14. Факторы здоровья: национальность, пол, индивидуальные генетические особенности роста и развития и травмы (родовые и прижизненные):

1) эндогенные;

2) экзогенные;

3) абиотические.

15. Структурный компонент внутренней картины здоровья: совокупность усилий, стремлений, конкретных действий здорового человека:

1) когнитивный;

2) эмоциональный;

3) поведенческий.

16. Не относятся к признакам здоровья:

1) устойчивость к действиям повреждающих факторов;

2) функционирование в пределах нормы;

3) наличие резервных возможностей организма;

4) регулярная заболеваемость.

17. Укажите неверный уровень здоровья

1) личное;

2) индивидуальное;

3) общественное;

4) групповое.

18. Состояние полного физического, душевного, социального и духовного благополучия называется

1) блаженство;

2) нирвана;

3) здоровье;

4) релаксация.

19. Здоровье человека на 50% зависит от

1) наследственности;

2) образа жизни;

3) медицины;

4) внешней среды.

20. Выберите признак нездорового образа жизни

1) активная жизненная позиция;

2) несбалансированное питание;

3) полноценный отдых;

4) регулярная двигательная активность.

21. Поведение и мышление человека, обеспечивающее ему здоровое долголетие, называется

1) рациональная жизнь;

2) здоровый образ жизни;

3) эффективный образ жизни;

4) здоровье.

22. Общественное здоровье - это

1) здоровье группы людей;

2) личное здоровье;

3) здоровье населения страны;

4) здоровье людей определенной этнической группы.

23. Материальные и социальные факторы, окружающие человека - это

1) условия жизни;

2) качество жизни;

3) стиль жизни;

4) уровень жизни.

24. Вид здоровья, характеризующий состояние органов и систем человека и наличие резервных возможностей называется

1) физическое здоровье;

2) духовное здоровье;

3) нравственное здоровье;

4) социальное здоровье.

25. Отметьте составляющую нездорового образа жизни

1) полноценный отдых;

2) гиподинамия;

3) отсутствие вредных привычек;

4) сбалансированное питание.

26. Выберите фактор нездорового образа жизни

1) полноценный отдых;

2) сбалансированное питание;

3) социальная пассивность;

4) регулярная двигательная активность.

27. Уберите понятие, не являющееся признаком здоровья

1) устойчивость к действию повреждающих факторов;

2) принадлежность к группе людей по половому признаку;

3) функционирование организма в пределах нормы;

4) наличие резервных возможностей организма.

28. Количественные показатели условий жизни - это

1) уровень жизни;

2) качество жизни;

3) стиль жизни;

4) условия жизни.

29. Какого уровня здоровья не существует?

1) групповое;

2) среднестатистическое;

3) общественное;

4) личное.

30. Астеник - это

1) гармонично развитый человек;

2) человек худощавый с длинными конечностями;

3) А – образная фигура;

4) увеличенное количество жирового компонента.

31. Типом телосложения, генотипом, уровнем обмена веществ, функциональным состоянием организма характеризуется

1) моральное здоровье человека;

2) физическое здоровье человека;

3) психическое здоровье человека;

4) социальное здоровье человека.

32. Индекс Кетле находится по формуле

1) рост/ вес;

2) вес/ рост;

3) объем груди/ рост;

4) объем таза/ объем талии.

33. Соматическое здоровье - это

1) тип нравственного и психического здоровья;

2) тип телосложения, генотип, уровень обмена веществ; функциональное состояние организма;

3) регулярная двигательная активность;

4) соответствие уровня жизни индивидуальным особенностям человека.

34.Функциональная проба - это

1) выполнение контрольных испытаний и последующий анализ результатов;

2) достижение определенной формы фигуры за счет специальных комплексов физических упражнений;

3) способность человека преодолеть внешнее сопротивление;

4) увеличение мышечной массы.

35. Тест Руфье-Диксона позволяет оценить:

1) скорость восстановительных процессов после дозированной физической нагрузки и используется для характеристики общей физической работоспособности;

2) быстроту простой реакции;

3) жизненную емкость легких;

4) максимальное потребление кислорода.

36. Тест Купера – это

1) пробегание 3 км дистанции с максимальной скоростью;

2) прохождение 3 км дистанции с максимальной скоростью;

3) пробегание максимально возможного расстояния в течение 12 минут;

4) количество прыжков через скакалку в течение 1 минуты.

37. Поза Ромберга позволяет определить:

1) состояние ЦНС;

2) состояние мышечной силы;

3) состояние вестибулярного аппарата;

4) степень развития общей выносливости.

38. Как проводится функциональная проба «Поза Ромберга»?

1) испытуемый пробегает 100 м с учетом времени;

2) испытуемый сохраняет равновесие на одной ноге с закрытыми глазами с учетом времени;

3) испытуемый реагирует на звуковой сигнал с учетом времени;

4) испытуемый выполняет прыжок в длину с места с учетом расстояния.