- 20.05.2022
- 231
- 1
|
|
Содержание деятельности |
1 неделя |
|
январь |
1.Прыжки через резиночку на двух ногах прямо.- 2 Прыжки через резиночку на двух ногах правым боком.--------------------------------------------------------- 3 Прыжки через резиночку на двух ногах левым боком.--------------------------------------------------------- 4 Прыжки на одной ноге прямо.---------------------------- 5 Прыжки на одной ноге боком.--------------------------- 6 Прыжки с повышением уровня (до щиколоток; до икр ног, до колена)------------------------------------------
|
10 раз
10 раз
10 раз 10 раз 10 раз
10 раз (три варианта прыжков) |
|
|
Содержание деятельности |
1 неделя |
|
январь |
1.Прыжки через резиночку на двух ногах прямо.- 2 Прыжки через резиночку на двух ногах правым боком.--------------------------------------------------------- 3 Прыжки через резиночку на двух ногах левым боком.--------------------------------------------------------- 4 Прыжки на одной ноге прямо.---------------------------- 5 Прыжки на одной ноге боком.--------------------------- 6 Прыжки с повышением уровня (до щиколоток; до икр ног, до колена)------------------------------------------
|
10 раз
10 раз
10 раз 10 раз 10 раз
10 раз (три варианта прыжков) |
|
|
Содержание деятельности |
1 неделя |
|
январь |
1.Прыжки через резиночку на двух ногах прямо.- 2 Прыжки через резиночку на двух ногах правым боком.--------------------------------------------------------- 3 Прыжки через резиночку на двух ногах левым боком.--------------------------------------------------------- 4 Прыжки на одной ноге прямо.---------------------------- 5 Прыжки на одной ноге боком.--------------------------- 6 Прыжки с повышением уровня (до щиколоток; до икр ног, до колена)------------------------------------------
|
10 раз
10 раз
10 раз 10 раз 10 раз
10 раз (три варианта прыжков) |
|
|
Содержание деятельности |
1 неделя |
|
январь |
1.Прыжки через резиночку на двух ногах прямо.- 2 Прыжки через резиночку на двух ногах правым боком.--------------------------------------------------------- 3 Прыжки через резиночку на двух ногах левым боком.--------------------------------------------------------- 4 Прыжки на одной ноге прямо.---------------------------- 5 Прыжки на одной ноге боком.--------------------------- 6 Резинка с повышением уровня (до щиколоток; до икр ног, до колена)
|
10 раз
10 раз
10 раз 10 раз 10 раз
10 раз (три варианта прыжков) |
|
|
Упражнения и схемы выполнения для игры в резиночку. |
|
|
1 |
«Карандаш» Исходное положение – стоя боком в резинке. Прыгаем на двух ногах, как при обычном прыжке ногами наступаем на резинку и обратно – 1 раз. Три уровня высоты. Резинка (до щиколоток; до икр ног, до колена)
|
|
|
2 |
«Мячики» Исходное положение - стоя к резинке боком, запрыгиваем в середину на двух ногах, выпрыгиваем из нее- 1 раз. Три уровня высоты. Резинка (до щиколоток; до икр ног, до колена)
|
|
|
3 |
.«Домики» Исходное положение – стоя к резинке боком, запрыгиваем в середину на двух ногах цепляя одну резинку двумя ногами, делаем «воротики» (ноги врозь), прыжком ноги вместе и выпрыгиваем из резинки.- 1 раз. Три уровня высоты Резинка (до щиколоток; до икр ног, до колена)
|
|
|
4 |
«Козлики» Исходное положение – стоя к резинке боком, прыжком принимаем положение – первая половинка резинки между ног, прыжком – вторая половинка резинки между ног, выпрыгиваем.- 1 раз. Три уровня высоты Резинка (до щиколоток; до икр ног, до колена)
|
|
|
5 |
«Выпрыгуши» Исходное положение - стоя лицом к резинке. Зацепляем первую половинку резинки за ноги, перепрыгиваем через ее дальнюю половинку и выпрыгиваем из неё.-1 раз. Три уровня высоты Резинка (до щиколоток; до икр ног, до колена)
|
|
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тест "Резиночки" применяется на игровых уроках по физической культуре. Развивает координацию движений, ловкость. Так же можно применять и на переменах. Проводятся командные соревнования по прыжкам через резиночку.
6 662 871 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Комелькова Людмила Валерьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.