Тест по физической культуре для начальной школы

1.Вход в спортивный зал:

А. Разрешен, если в зале находится преподаватель, тренер. +

Б. Разрешен, если зал открыт и свободен.

В. Разрешен, если на входящем надета спортивная форма.

2.  Выход учащихся из спортивного зала возможен:

А. После разрешения тренера. +

Б. По окончании комплекса упражнений.

В. При необходимости.

3. Компонентами здорового образа жизни являются:
А. Прием энергетических коктейлей
Б. Походы в ночной клуб
В. Правильное питание и режим дня +
Г. Физические нагрузки и отказ от вредных привычек +

4.Что является древнейшей формой организации физической культуры?
А. Бега
Б. Единоборство
В. Соревнования на колесницах
Г. Игры +

5.Что является одним из основных физических качеств?
А. Внимание
Б. Работоспособность
В. Сила +
Г. Здоровье

6.Основное средство физического воспитания?
А. Учебные занятия
Б. Физические упражнения +
В. Средства обучения
Г. Средства закаливания

7. Что рекомендуют во время занятий?
А. Долго отдыхать после каждого упражнения
Б. Пополнять растраченные калории едой и напитками
В. Больше активно двигаться +
Г. Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу+

8. Какова должна быть продолжительность ходьбы, чтобы достичь оздоровительного эффекта?
А. не менее 30 минут +
Б. более 5 часов
В. не более 10 минут
Г. не более 30 минут

9. Какие продукты необходимо употреблять каждый день?
А. Овощи, фрукты и мясные продукты +
Б. Каши и молочные продукты+
В. Копченую колбасу
Г. Сладости

10. Временное снижение работоспособности принято называть:

А. Усталостью

Б. Напряжением

В. Утомлением +

Г. Передозировкой

11.  Что такое осанка?

А. Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие;

Б. Вертикальное положение человека;

В. Привычная поза человека в покое и в движении;

Г. Силуэт человека.

12. Какие приёмы относятся к закаливанию?

А. Обтирание

Б. Занятия на спортивном тренажёре

В. Катание на коньках

Г. Обливание

13. В каком году Олимпийские игры состоялись в нашей стране?

А. Планировались в 1944 году, но были отменены из-за 2 мировой войны

Б. В 1976 году в Сочи

В. В 1980 году в Москве +

Г. Пока еще не проводились

14. Олимпийский символ представляет с собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке…

А. Вверху - синее, черное, красное, внизу- желтое и зеленое +

Б. Вверху – зеленое, черное, красное, внизу – синее и желтое

В. Вверху – красное, синее, черное, внизу – желтое и зеленое

Г. Вверху – синее, черное, красное, внизу – зеленое и желтое

15. Олимпийские игры состоят из…

А. Соревнований между странами

Б. Соревнований по зимним или летним видам спорта

В. Зимних и летних Игр Олимпиады

Г. Открытия, соревнований, награждения участников и закрытия +

16.Талисманом Олимпийских игр является:

А. Изображение Олимпийского флага

Б. Изображение пяти сплетенных колец

В. Изображение животного, популярного в стране, проводящей Олимпиаду +

Г. Изображение памятника архитектуры, популярного в стране, проводящей Олимпиаду

17. Назовите основные физические качества.

А. Координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота

Б. Ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость +

В. Общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

Г. Общая выносливость, силовая выносливость, гибкость, быстрота, ловкость

18. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:

А. Тяжелая атлетика

Б. Гимнастика

В. Современное пятиборье

Г. Легкая атлетика

19. Лучшие условия для развития ловкости создаются во время…

А. Подвижных и спортивных игр +

Б. Прыжков в высоту

В. Бега с максимальной скоростью

Г. Занятий легкой атлетикой

20. Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается как прыжок…

А. «С разбега» +

Б. «Перешагиванием»

В. «Перекатом»

Г. «Ножницами»

21. В легкой атлетике ядро:

А. Метают

Б. Бросают

В. Толкают +

Г. Запускают

22. Назовите способ прыжка, которым преодолевают планку спортсмены на международных соревнованиях в прыжках высоту.

А. «Нырок»

Б. «Ножницы»

В. «Перешагивание»

Г. «Фосбери-флоп» +

23. «Королевой спорта» называют….

А. Спортивную гимнастику

Б. Легкую атлетику +

В. Шахматы

Г. Лыжный спорт

24. К спринтерскому бегу в легкой атлетике относится…

А. Бег на 5000 метров

Б. Кросс

В. Бег на 100 метров+

Г. Марафонский бег

25. Кросс – это –

А. Бег с ускорением

Б. Бег по искусственной дорожке стадиона

В. Бег по пересеченной местности +

Г. Разбег перед прыжком

26. В беге на длинные дистанции в легкой атлетике основным физическим качеством, определяющим успех, является…

А. Быстрота

Б. Сила

В. Выносливость +

Г. Ловкость

27. Какой лыжный ход самый скоростной?

А. Одновременный бесшажный

Б. Одновременный одношажный +

В. Одновременный двухшажный

Г. Попеременный двухшажный

28. Главный элемент тактики лыжника-

А. Старт

Б. Лидирование

В. Распределение сил +

Г. Обгон

29. Высота лыжных палок при классическом ходе должна быть…

А. До уровня плеч ученика

Б. До уровня глаз ученика

В. Выше на 3-4 см роста ученика

Г. Ниже на 3-4 см уровня плеч ученика +

30. Какие виды спорта тренируют дыхание?

А. Бег с препятствиями, футбол, тяжелая атлетика.

Б. Большой теннис, плавание, волейбол.

В. Спортивная ходьба, лыжные и велосипедные виды спорта. +