Тест по физической культуре

Тест

по предмету «Физическая культура»

для 5-6 классов

Тема: «ЗОЖ, режим дня, осанка, закаливание»

1. Назовите слагаемые

здорового образа жизни (ЗОЖ).

а. рациональное питание и закаливание,

режим дня, смена труда и отдыха,

движение, отказ от вредных привычек;

б. режим труда и отдыха,

отказ от вредных привычек,

регулярное обращение к врачу;

в. закаливание, движение, режим дня,

правильное питание.

2. Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на …

а. на развитие физических качеств людей;

б. поддержание высокой работоспособности людей;

в. сохранение и улучшение здоровья людей.

3. Как следует рассматривать здоровый образ жизни?

а. только как рациональное питание;

б. как форму поведения, сохраняющую здоровье;

в. только как достаточную двигательную активность.

4. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является …

а. двигательный режим;

б. рациональное питание;

в. закаливание организма.

5. Состояние здоровья обусловлено …

а. уровнем здравоохранения;

б. отсутствием болезней;

в. образом жизни.

6. Что означает понятие «Режим дня»?

а. правильное распределение времени на

основные жизненные потребности человека;

б. чередование труда и отдыха;   

в. учеба в школе, прогулка после школы.    

7. Для чего нужна утренняя гимнастика?

а. для повышения настроения;

б. для того, чтобы зарядиться энергией на

целый день;

в. для облегчения перехода от сна

к бодрствованию.

8. Укажите правильный подбор

упражнений утренней гимнастики.

а. бег или прыжки, дыхательные упражнения, упражнения для рук и ног, ходьба;

б. потягивания, ходьба, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища, упражнения для ног, бег или прыжки, дыхательные упражнения;

в. упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для ног, бег или прыжки, дыхательные упражнения.

9. Условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является…

а. закаливание организма;  

б. участие в соревнованиях;

в. ежедневная утренняя гимнастика.

10. Осанкой называется …

а. силуэт человека;

б. привычная поза человека

в вертикальном положении;

в. качество позвоночника,

обеспечивающее хорошее

самочувствие.

11. Правильной можно считать осанку,

если, стоя у стены, регистрируют касание …

а. затылком, ягодицами, пятками;

б. затылком, лопатками, ягодицами, пятками;

в. лопатками, ягодицами, пятками.

12. Главной причиной нарушения осанки является …

а. привычка к определенным позам;  

б. слабость мышц;

в. ношение сумки, портфеля на одном плече.

13. К чему приводит плохая осанка?

а. к снижению аппетита;

б. к повышению аппетита;

в. к смещению органов грудной клетки.

14. Смысл занятий физической культурой для школьников:

а. укрепление здоровья и совершенствование физических качеств;

б. времяпровождение;

в. улучшение настроения.

15. Короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений, которые быстро восстанавливают внимание и работоспособность называются …

а. физкультпаузы и физкультминутки;

б. тренировка;

в. зарядка.

16. Умственную работу следует

прерывать физкультурными паузами

через каждые …

а. 25-30 минут;

б. 40-45 минут;

в. 55-60 минут.

 

17. Что понимается под

закаливанием?

а. посещение бани, сауны;

б. купание, принятие

воздушных

и солнечных ванн

в летнее время;

в. повышение устойчивости

организма к воздействию

неблагоприятных условий

окружающей среды.

18. Первой ступенью

закаливания организма является закаливание…

а. водой;

б. воздухом;

в. солнцем.

19. Приемы закаливания

(Что здесь лишнее)?

а. горячие ванны;

б. солнечные ванны;

в. воздушные ванны.

20. Одним из способов закаливания

являются водные процедуры.

С чего начинают закаливание?

а. обливание;

б. обтирание;

в. душ.

Правильные ответы:

№ вопроса	1	2	3	4	5
ответ	а	б	б	а	в
№ вопроса	6	7	8	9	10
ответ	а	а, б, в	б	в	б
№ вопроса	11	12	13	14	15
ответ	б	б	в	а	а
№ вопроса	16	17	18	19	20
ответ	б	в	б	а	б

Используемая литература и интернет-источники:

1. Физическая культура. 5-7 классы: учебник для общеобразоват. учреждений под ред. М.Я. Виленского –  М.: Просвещение, 2012.

2. Матвеев А.П. Физическая культура. 5 класс: учебник для общеобразоват. учреждений/ А.П.  Матвеев – М.: Просвещение, 2012.

3. www.sportedu.ru