Тест с ответами: “Физические упражнения”

Тест с ответами: “Физические упражнения”

 Физическая культура    

1. Снижению веса тела способствуют комплексы упражнений, характеризующиеся:
а) большим объёмом и умеренной интенсивностью
б) локальным воздействием на группы мышц в местах жировых отложений
в) небольшим отягощением и большим количеством повторений
г) большим количеством подходов и ограниченным количеством повторений

2. Эффект физических упражнений определяется, прежде всего:
а) Их содержанием
б) Их формой
в) Скоростью их выполнения

2. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:
а) от величины физической нагрузки и степени напряжения в работе определенных мышечных групп
б) от особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения
в) от технической и физической подготовленности занимающихся

3. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:
а) обеспечивают усиленную работу системы энергообеспечения
б) обеспечивают усиленную работу систем дыхания и кровообращения
в) обеспечивают выполнение большого объема мышечной работы с разной интенсивностью

4. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:
а) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации
б) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости
в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения

5. Техникой физических упражнений принято называть:
а) выполнение упражнения с наименьшим расходом энергии
б) последовательность движений и элементов, включенных в упражнение
в) способ целесообразного решения двигательной задачи

6. Реализация цели физического воспитания происходит через решение таких задач:
а) правовых
б) оздоровительных
в) духовных

7. Реализация цели физического воспитания происходит через решение таких задач:
а) доступных
б) материальных
в) образовательных

8. Реализация цели физического воспитания происходит через решение таких задач:
а) воспитательных
б) практических
в) теоретических

9. Как называется временное снижение работоспособности:
а) усталость
б) напряжение
в) утомление

10. Какие из данных упражнений являются базовыми упражнениями для развития мышц рук и плечевого пояса:
а) повороты туловища
б) отжимания
в) наклоны туловища

11. Какое из данных упражнений является базовыми упражнениями для развития мышц рук и плечевого пояса:
а) подтягивание в висе на перекладине
б) поднимание ног и таза лежа на спине
в) повороты туловища

12. Укажите основное упражнение для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса):
а) подтягивание в висе на перекладине
б) поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине
в) прыжки

13. Укажите основное упражнение для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса):
а) поднимание ног и таза лежа на спине
б) прыжки
в) отжимания

14. Какова польза от занятий циклическими видами упражнений:
а) повышают силовые способности
б) увеличивают количество жировой ткани
в) улучшают потребление организмом кислорода

15. Какова польза от занятий циклическими видами упражнений:
а) увеличивают эффективность работы сердца
б) уменьшают эффективность работы сердца
в) увеличивают количество жировой ткани

16. Что такое двигательное умение:
а) уровень владения знаниями о движениях
б) уровень владения двигательным действием
в) уровень владения тактической подготовкой

17. Величина физической нагрузки дозируется:
а) регулированием степени утомления, возникающего в результате выполнения физических упражнений
б) регулированием интервалов отдыха при выполнении физических упражнений
в) регулированием объема и интенсивности выполнения физических упражнений

18. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
а) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей
б) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий
в) частотой сердечных сокращений

19. Нагрузка физических упражнений характеризуется:
а) напряжением определенных мышечных групп
б) подготовленностью занимающихся, их возрастом и состоянием здоровья
в) величиной их воздействия на организм

20. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято обозначать как:
а) функциональные системы
б) физические качества
в) мышечные напряжения

Ребята

Мы продолжаем практические занятия, для домашнего, самостоятельного выполнения продолжаем работать, комплекс упражнений на неделю. Упражнения необходимо выполнять ежедневно, чтобы укреплять иммунитет и держать свой организм в тонусе. В тетрадях ведём измерение пульса, упражнение из видео тренировки. Пульс замеряем вначале упражнений и после упражнений.

1. Дана презентация. Тесты. Ответить на вопросы в тетради.

2.  Ознакомиться и выполнить комплекс упражнений:

https://www.youtube.com/watch?v=Pps_YVlxMiE&t=458s

Домашнее задание высылаем не позднее 23.04.2021.