Тесты по физической культуре для СПО

ТЕСТЫ для итоговой аттестации оценки знаний по физической культуре  

студентов ГБОУ СПО «ННХТ»

(3 курса по профессиям НПО и 4 курса по специальностям СПО)

Предлагаемые тестовые задания содержат правильные  и неправильные ответы.

Оценки выставляются по следующим критериям:

«5» (отлично) – 77 и более правильных ответов;

«4» (хорошо) – 57- 66 правильных ответов;

«3» (удовлетворительно) – не менее 40 правильных ответов.

Тема №1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1.      Первые Олимпийские игры были проведены:

А) 1034 г. в США;  Б) 776 г. до н.э. в Греции;  В) 896 г. до н.э. в Риме; Г) 1428 г. в Праге.

2.      Первые Олимпийские игры современности были проведены:

А) 1896 в Греции  Б) 1734 в Риме  В) 1928 в Москве  Г) 1900 в Китае

3.      Московская Олимпиада была проведена:

А) 1956 г.  Б) 1938 г.  В) 1972 г.  Г) 1980 г.

4.      Дайте определение физической культуры:

А) Физическая культура удовлетворяет биологические потребности;

Б) Физическая культура – средство отдыха;

В) Физическая культура – специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности;

Г) Физическая культура – средство физической подготовки.

5.      Недостаток двигательной активности людей называется:

А) Гипертонией  Б) Гипердинамией   В) Гиподинамией   Г) Гипотонией

6.      Недельной нормой двигательной активности студентов являются занятия физическими упражнениями в объеме:

А) 4-6 ч.  Б) 5-7 ч.  В) 16 ч.  Г) 10-12 ч.

7.      Процесс психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности называется:

А) профессиональная подготовка;  Б) профессионально-прикладная подготовка;

В) профессионально-прикладная физическая подготовка;  Г) спортивно – техническая подготовка.

8.      Понятие, отражающее прикладную направленность физического воспитания:

А) физическое воспитание;   Б) физическое состояние;

В) физическая подготовка;  Г) физическая нагрузка.

Тема № 2. Социально – биологические основы физической культуры

1. Костная система человека состоит:

А) из 150 костей;  Б) из 80 костей;  В) из 200 костей;  Г) из 250 костей

2. Кости соединяются с помощью:

А) мышц;   Б) суставов;   В) сухожилий;   Г) жгутиков.

3. Мышечная система включает около:

А) 400 мышц;   Б) 600;   В) 500;   Г) 300.

4. Основным источником энергии для мышечного волокна являются:

А) жиры;   Б) углеводы;   В) белки;   Г) все вместе.

5. Сердечно-сосудистая система состоит:

А) из мышц;   Б) из сердца и кровеносных сосудов;   В) костей;   Г) крови и лимфы.

6. Общее количество крови у взрослого человека:

А) 3-4 литра;   Б) 4-5 литров;   В) 2-3 литра;   Г) 1-2 литра.

7. Частота сердечных сокращений у взрослого в покое составляет в среднем:

А) 70 ударов;   Б) 60 ударов;   В) 40 ударов;  Г) 80 ударов.

8. Артериальное давление измеряется:

А) в килограммах;  Б) сантиметрах;  В) миллиметрах ртутного столба;  Г) сантиметрах кубических.

9. Жизненная емкость легких – это:

А) количество воздуха, которое может вдохнуть человек;

Б) количество воздуха, которое может выдохнуть человек после максимально глубокого вдоха;

В) объем вдоха и выдоха;

Г) разница между вдохом и выдохом.

10.  Специализированный отдел центральной нервной системы, регулируемый корой больших полушарий – это:

А) головной мозг;  Б) спинной мозг;  В) вегетативная нервная система;  Г) мозжечок.

Тема № 3. Основы здорового образа жизни студента.Роль физической культуры в обеспечении здоровья.

1.      Понятие «здоровье» можно классифицировать следующим образом:

А) здоровье – это отсутствие болезней;

Б) «здоровье» и «норма» - понятия тождественные;

В) здоровье –состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций;

Г) отсутствие вредных привычек у человека.

2.      Одним из важнейших условий качества рабочей силы является:

А) уровень физической подготовленности;  Б) уровень здоровья и физического развития;

В) уровень теоретических знаний;   Г) все вместе.

3.      Важнейшие компоненты неупорядоченности и хаотичности в организации жизнедеятельности студентов – это:

А) несвоевременный прием пищи;  Б) систематическое недосыпание;

В) малое пребывание на свежем воздухе;  Г) курение;  Д) все вместе.

4. Основными элементами здорового образа жизни студентов выступают:

А) закаливающие процедуры;  Б) соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна;

В) отказ от вредных привычек;  Г) организация целесообразного режима двигательной активности;

Д) все вместе.

5.  Среди факторов риска для здоровья ставится на первое место:

А) перегруженность     учебно-профессиональными     и     домашними обязанностями;

Б) конфликты с окружающими;  В) злоупотребление алкоголем; Г) все вместе.

6.  Обычной нормой ночного сна студента считается

А) 7 - 8 часов;  Б) 5-6 часов;  В) 3- 4 часа;  Г) 10-12 часов.

7.  Главное правило полноценного питания не менее

А) одного раза в день;  Б) 2 - 3 раза в день;  В) 3-4 раза в день; Г) 4-5 раз в день.

8.  Оптимальным   двигательным   режимом   для   студентов   является
такой, при котором мужчины уделяют занятиям физической культурой

А) 3 - 4 часа в неделю;   Б) 8 - 12 часов в неделю;

В) 14 -  16 часов в неделю;  Г) 16 -18 часов в неделю.

9. Эффективное средство восстановления работоспособности -это:

А) массаж, контрастный душ;  Б) гигиена одежды и обуви;

В) уход за полостью рта и зубами;  Г) здоровый образ жизни.

10.Личная гигиена включает:

А) соблюдение распорядка дня;  Б) уход за телом;

В) использование одежды и обуви, не оказывающей вредного воздействия

на организм;  Г) все перечисленное.

Тема № 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

1.  Учебное время студентов в среднем составляет:

А) 40 - 44 часа в неделю;  Б) 52 - 58 часов неделю;

В) 60 - 64 часа в неделю;  Г) 70-72 часа в неделю.

2. В процессе умственного труда основная нагрузка приходится:

А) на вегетативную нервную систему;  Б) на дыхательную систему;

В) на ЦНС, ее высший отдел - головной мозг;  Г) на подкорку головного мозга.

3.  Работоспособность - это способность человека выполнять:

А) конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности;

Б) специальные умения, навыки, определенные психические, физиологические и физические особенности;

В) ответственно,   добросовестно выполнять   работу,   необходимую   в   конкретной деятельности;

Г) быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу.

4.  Наиболее работоспособны студенты, отнесенные:

А) к «утреннему» типу - «жаворонки»; Б) «вечернему» типу - «совы»;

В) промежуточному типу между «жаворонками» и «совами»; Г) к добросовестным и исполнительным.

5.  Динамика   умственной   работоспособности   студентов   в   недельном учебном цикле имеет периоды:

А) врабатывания, устойчивой работоспособности и период ее снижения;

Б) «конечного порыва», нервно-эмоционального напряжения;

В) эмоционального переживания;

Г) нервного расстройства.

6.  Основой организации отдыха при умственной деятельности является принцип:

А) активного отдыха; Б) пассивного отдыха;

В) психоэмоциональной разгрузки; Г) аутотренинг.

7.  Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будет:

А) произвольный  режим  жизнедеятельности,   где  отсутствует  элемент физической активности;

Б) нормализованная двигательная активность;

В) четкая организация сна, питания,  пребывания  на свежем  воздухе, учебного труда и двигательная активность;

Г) все перечисленное.

8.Основной фактор утомления студентов - это:

А) сама учебная деятельность;  Б) полное отсутствие интереса, апатия:

В) отсутствие реакции на новые раздражители;  Г) снижение ЧСС.

Тема № 5. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания

1.  Скоростно-силовые  упражнения,  упражнения   на   выносливость   и
силу мышечных групп характеризуют:

А) физическую подготовленность студента; Б) физиологическую подготовленность студента;

В) психическую подготовленность студента; Г) психо-физиологическую подготовленность студента.

2.  К средствам физического воспитания относятся:

А) физические упражнения;  Б) двигательные действия;

В) трудовые действия;  Г) все перечисленное.

3.  Игровой, соревновательный методы относятся:

А) к методу спортивного воспитания;  Б) методу физического воспитания;

В) методу психического воспитания;  Г) методу физического развития.

4.  Проставьте      этапы      обучения      движениям      в      определенной последовательности:

А) формирование двигательного умения, углублённое детализированное разучивание;

Б)  формирование   двигательного   навыка,   достижение   двигательного мастерства;

В) ознакомление, первоначальное разучивание движения.

Г) нет правильного ответа.

5.  Общая физическая подготовка (ОФП) - это:

А) процесс нормальной жизнедеятельности человека;  Б) процесс совершенствования двигательных физических качеств;

В) процесс овладения умением расслабляться;   Г) процесс оздоровления физической патологией.

6.  Спорт высших достижений и массовый спорт относятся:

А) к спортивной подготовке;  Б) физической подготовке;

 В) профессионально-прикладной физической подготовке;   Г) к профессиональной подготовке.

7. Уменьшение     напряжения     мышечных     волокон,     составляющих мышцу - это:

А) закрепощение мышц; Б) расслабление мышц;

В) увеличение массы мышц; Г) сокращение мышечных волокон.

Тема № 6. Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1.  Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня:

А) в обеденное время;      Б) утренние часы;

В) в конце рабочего дня;  Г) в свободное время.

2. Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления - это формы использования:

А) самостоятельных занятий; Б) дополнительных занятий;

В) учебных занятий; Г) отработки пропущенных занятий.

3.  Наиболее распространенные средства  самостоятельных  занятий -это:

А) бокс;  Б) ходьба и бег;  В) спортивная гимнастика;  Г) единоборства.

4.  При   планировании  и   проведении   самостоятельных  занятий   надо
учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов
интенсивность и объем физических нагрузок следует:

А) повышать:  Б) снижать:  В) оставить на старом уровне;  Г) прекратить.

5.  Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий могут быть представлены в виде количественных показателей:

А) частота сердечных сокращений;   Б) результаты выполнения тестов;

В) тренировочные нагрузки;   Г) все вместе.

6.  Минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный
эффект для лиц от 17 до 25 лет:

А) 124 удара в минуту;   Б) 134 удара в минуту;   В) 118 ударов в минуту;  Г) 138 ударов в минуту.

7.  Суточная потребность "человека в воде составляет:

А) 5 литров;  Б) 3 литра;  В) 2,5 литра;  Г) 4 литра.

8. К средствам восстановления организма после физического и умственного утомления относятся:

А) паровая и суховоздушная бани:  Б) солнечные ванны;

В) смена нательного белья;      Г) дискотека.

Тема № 7.  Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

1.  Спорт-это:

А) обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической  культуры;

Б) занятия, направленные на личное совершенствование безотносительно к достижениям других занимающихся;

В) физическая культура в ее оздоровительном, рекреационном аспектах;

Г) высокий спортивный результат.

2.  Структура спортивной классификации предусматривает:

А) присвоение спортивных разрядов и званий;  Б) занять определенное место на соревнованиях;

В) добиться определенного количества побед; Г) участие в соревнованиях российского масштаба.

3.  Спортивные разряды присваиваются:

А) региональными спортивными организациями на местах; Б) федерациями по видам спорта:

В) преподавателем физического воспитания;  Г) заведующим кафедрой физической культуры.

4.  Обязательным тестом по ОФП студентов является:

А) бег на 100 м;  Б) прыжки в длину с места;

В) приседание на одной ноге;  Г) плавание.

5.  Внутри техникумовские соревнования по видам спорта - это:

А) российские студенческие Игры;  Б) спартакиада техникума;

В) районные соревнования;    Г) чемпионат вузов города.

6. К нетрадиционной системе физических упражнений относятся виды спорта:

А) легкая атлетика; Б) баскетбол;  В) аэробика;   Г) волейбол.

7.  Вид спорта, преимущественно развивающий выносливость, - это:

А) лыжные гонки;  Б) акробатика;  В) пауэрлифтинг;  Г) дартс.

8.  Вид спорта, преимущественно развивающий быстроту, - это

А) гиревой спорт;  Б) баскетбол;  В) шахматы;  Г) керлинг.

9.  Вид спорта, преимущественно развивающий ловкость, - это

А) легкая атлетика;  Б) плавание;  В) фигурное катание;  Г) бобслей.

10. Уровень максимального потребления кислорода выше у спортсменов, занимающихся:

А) настольным теннисом;  Б) хоккеем;  В) волейболом;  Г) городошным спортом.

Тема № 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

1. Продолжительные и регулярные занятия  спортом или физическими упражнениями влияют:

А) на состояние психики человека;  Б) физическое развитие;

В) все вместе;      Г) нет правильного ответа.

2.  Специальные информативные тесты педагогического, психологического и медико-биологического контроля определяют:

А) успешность   и   своевременность   прохождения   каждого   из   этапов спортивного пути;

Б) морфологические особенности организма:

В) тренировочные занятия и их части;

Г) уровень физической подготовленности.

3.  В игровых видах спорта,борьбе,боксе, гимнастике, показатели модельных характеристик спортсменов:

А) совпадают;  Б) различаются;  В) соответствуют возрасту;  Г) нет правильного ответа.

4.     Перспективное    планирование    спортивной  подготовки    студента заключается в необходимости:

А) вовремя отдохнуть;  Б) обеспечить непрерывность тренировочного процесса;

В) получить зачет по предмету «Физическая культура»;  Г) нет правильного ответа.

5.  Физическую подготовленность можно условно подразделить:

А) на общую подготовленность;  Б) вспомогательную подготовленность;

В) универсальную подготовленность;  Г) специальную подготовленность.

6. Контроль  за  состоянием  различных  сторон  подготовленности спортсменов может быть:

А) этапным;  Б) физическим;  В) тактическим;  Г) техническим.

Тема № 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

1.  Основными признаками физического развития являются:

А) антропометрические показатели;  Б) социальные особенности человека;

В) особенности интенсивности работы;  Г) нет правильного ответа.

2. Основные виды диагностики – это:

А) врачебно – педагогический контроль Б) математический контроль;

В) систематический контроль;  Г) статистический контроль.

3. Комплексное   медицинское  обследование  физического   развития   и функциональной подготовленности занимающихся физической культурой и спортом - это:

А) таможенный контроль;  Б) врачебный контроль;

В) самоконтроль;  Г) педагогический контроль.

4.  Метод определения силы мышц кисти называется:

А) становая динамометрия;  Б) кистевая динамометрия;

В) мышечная динамометрия;  Г) анамнез.

5.  Регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием  и  физической     подготовленностью и  их изменения  под влиянием      регулярных      занятий      упражнениями      и      спортом называются:

А) самонаблюдение;  Б) самоконтроль;

В) самочувствие;    Г) все вышеперечисленное.

6.  В состоянии покоя пульс можно подсчитывать:

А) за минуту;  Б) 45 секунд;  В) 20 секунд;  Г) 10 сек.

7.  Предельной физической нагрузке соответствует частота сердечных сокращений:

А) 100-130 ударов в минуту;  Б) 130-150 ударов в минуту;

В) 170-200 ударов в минуту;   Г) 250-300 ударов в минуту.

Тема № 10. Профессионально – прикладная физическая подготовка студентов

1.  Актуальность профессионально-прикладной физической подготовки
(ППФП) студентов состоит:

А) в успешной подготовке к профессиональной деятельности;

Б) подготовке к достижению высоких спортивных результатов;

В) развитии умений, знаний и навыков;

Г) все вышеперечисленное.

2.  Личная необходимость подготовки человека к труду заключается в том, чтобы:

А) увеличить    диапазон    функциональных    возможностей    организма человека;

Б) расширить арсенал двигательной координации;

В) обеспечить эффективную адаптацию организма к различным факторам трудовой деятельности;

Г) все вышеперечисленное.

3. Целью ППФП является:

А) повышение устойчивости организма к внешним  воздействиям условий труда;

Б) содействие формированию физической культуры личности;

В) достижение  психофизической  готовности человека к успешной профессиональной деятельности;

Г) все вышеперечисленное.

4. Основой,      фундаментом   ППФП   студентов   любой   специальности являются:

А) занятия легкой атлетикой;  Б) занятия лыжной подготовкой;

В) общая физическая подготовка;  Г) специальная физическая подготовка.

5.  Основными   факторами,   определяющими   конкретное   содержание ППФП, являются:

А) индивидуальные (в том  числе  половые  и  возрастные) особенности будущих специалистов;

Б) географические черты региона, в который направляются выпускники;

В) условия и характер труда специалистов;

Г) социальные условия труда

6.  Подбор средств ППФП осуществляется по принципу:

А) применения вида спорта, который в наибольшей степени развивает общую выносливость;

Б) применения  целостного  вида спорта,  содержащего  в  себе  навыки различных способов передвижения (гребля, велоспорт, мотоспорт);

В) адекватности   их    психофизиологического       воздействия    с   теми физическими,    психическими   и  специальными   качествами,    которые предъявляются профессией;

Г) все вышеперечисленное.

7.  Укажите среди перечисленных средств развития силы упражнения с весом собственного тела:

А) упражнения со штангой;  Б) упражнения с резиной;

В) сгибание и разгибание рук в упоре лежа;  Г) нет правильного ответа.

8.  Вид спорта, который    обеспечивает наибольший эффект    развития гибкости — это:

А) акробатика;  Б) тяжелая атлетика;  В) гребля;  Г) баскетбол.

9.  Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии скоростных способностей, - это:

А) борьба;  Б) бег на короткие дистанции;  В) конный спорт;  Г) плавание.

10. Прикладная сторона физического воспитания отражена в принципе:

А) связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой;  Б) всестороннего развития личности;

В) оздоровительной направленности;       Г) здорового образа жизни.

Тема № 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

1.  Производственной физической культурой называется:

А) система методически обоснованных физических упражнений;  Б) пассивный отдых в рабочее время;

В) подготовка к трудовой деятельности;    Г) активный отдых в рабочее время.

2. Основа производственной физической культуры - это:

А) умственная и нервно-эмоциональная напряженность труда;  Б) теория активного отдыха;

В) полное состояние покоя;   Г) пассивный отдых.

3. Производственная физическая культура проявляется в форме:

А) оптимальных методов и средств производственной физической культуры;

Б) рабочего утомления в течение рабочего времени;

В) производственной гимнастики, оздоровительно-восстановительных процедур занятий в спортивных секциях;

Г) эмоционального подъема на рабочем месте.

4. Производственная гимнастика — это:

А) комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня;

Б) рабочая поза, положение туловища, рабочее движение;

В) санитарно-гигиеническое состояние места занятий;

Г) бег по пересеченной местности.

5. Цель вводной гимнастики состоит в том, чтобы:

А) активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые  играют ведущую роль при выполнении конкретной работы;

Б) срочно и активно отдохнуть;

В) резко увеличить нагрузку при включении человека в работу;

Г) все вышеперечисленное.

6. Основными формами занятий физкультурой в свободное время являются:

А) утренняя гигиеническая гимнастика;   Б) чтение специализированной литературы;

В) прием водных и солнечных процедур;  Г) ходьба по пересеченной местности.

7. Дополнительные средства повышения работоспособности — это:

А) тренажеры;  Б) компьютеры;  В) учебники;  Г) производственная практика.

8. Основная задача физических упражнений профилактической направленности заключается в том, чтобы:

А) повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда;

Б) снять перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде;

В) все вместе;

Г) нет правильного ответа.

9. Упражнения   непосредственного воздействия на сосуды головного мозга -это:

А) наклоны;  Б) повороты;   В) вращения;  Г) встряхивание.

10. Утренняя гигиеническая гимнастика относится:

А) к оздоровительно-развивающей гимнастике;  Б) оздоровительной гимнастике;

В) спортивной гимнастике;     Г) к профессионально – прикладной гимнастике.

11. Формами производственной гимнастики являются:

А) вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка;

Б) упражнения на снарядах;

В) игра в настольный теннис;

Г) подвижные игры.

12. В течение рабочей смены физкультурная пауза проводится:

А) 1 раз в смену;  Б) 2 раза в смену;  В) 3 раза в смену;  Г) 4 раза в смену;

Экзаменационный тест по «ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ» студента ГБОУ СПО «ННХТ»

группы ________  Ф.И.О. студента____________________________________

«_____» ______________________ 20_____ г.

Предлагаемые тестовые задания содержат правильные  и неправильные ответы.

Оценки выставляются по следующим критериям:

«5» (отлично) – 77 и более правильных ответов;

«4» (хорошо) – 57- 66 правильных ответов;

«3» (удовлетворительно) – не менее 40 правильных ответов.

Тема №1	7	6	6
1	8	7	7
2	9	8	Тема №10
3	10	Тема №7	1
4	Тема №4	1	2
5	1	2	3
6	2	3	4
7	3	4	5
8	4	5	6
Тема №2	5	6	7
1	6	7	8
2	7	8	9
3	8	9	10
4	Тема №5	10	Тема №11
5	1	Тема №8	1
6	2	1	2
7	3	2	3
8	4	3	4
9	5	4	5
10	6	5	6
Тема №3	7	6	7
1	Тема №6	Тема №9	8
2	1	1	9
3	2	2	10
4	3	3	11
5	4	4	12
6	5	5

Количество правильных ответов ________

Оценка  _____ ( ______________________ )

Подпись преподавателя  _______________ ( ___________________ )

Ключ к  тесту

Тема №1	7 В	6 Б	6 Г
1 Б	8 Б	7 В	7 А
2 А	9 А	8 А	Тема №10
3 Г	10  Г	Тема №7	1 Г
4 В	Тема №4	1 А	2 Г
5 В	1 Б	2 А	3 Г
6 Б	2 В	3 А	4 В
7 Б	3 А	4 А	5 В,А
8 В	4 Б	5 Б	6 В
Тема №2	5 А	6 В	7 В
1 В	6 А	7 А	8 А
2 Б	7 В	8 Б	9 Б
3 А	8 А	9 В	10 А
4 Б	Тема №5	10 Б	Тема №11
5 Б	1 А	Тема №8	1 А
6 Б	2 А	1 Б	2 Б
7 А	3 Б	2 А	3 А
8 В	4 В,А,Б	3 Б	4 А
9 Б	5 Б	4 Б	5 А
10 В	6 Г	5 А	6 А
Тема №3	7 Б	6 А	7 А
1 В	Тема №6	Тема №9	8 В
2 Б	1 Б	1 А	9 В
3 Д	2 А	2 В	10 Б
4 Д	3 Б	3 Б	11 А
5 В	4 Б	4 В	12 В
6 А	5 Г	5 Б

Предлагаемые тестовые задания содержат правильные  и неправильные ответы.

Оценки выставляются по следующим критериям:

«5» (отлично) – 77 и более правильных ответов;

«4» (хорошо) – 57- 66 правильных ответов;

«3» (удовлетворительно) – не менее 40 правильных ответов.