Тесты по обж 8 клЗОЖ

Тесты ЗОЖ 8 Кл.

1. Назовите физические упражнения и занятия спортом, кото­рые оказывают общее положительное влияние на развитие и состояние организма человека:

а) физические упражнения и занятия спортом могут привести
к увеличению силы;

б) под влияние мышечной деятельности происходит развитие
всех отделов центральной нервной системы и ее основного
звена - головного мозга;

в) физические упражнения благотворно влияют на становле­
ние и развитие всех функций центральной нервной систе­
мы: силу, подвижность и уравновешенность нервных про­
цессов;

г) частое выполнение физических упражнений приводит к
нормализации работоспособности;

д) совершенствуется система кровообращения и деятельность
желез внутренней секреции;

е) систематические тренировки делают мышцы более сильны­
ми, а весь организм в целом более приспособленным к
условиям внешней среды;

ж)         систематические занятия спортом ведут к выработке орга­
низмом специального гормона, оказывающего влияние
на взаимоотношения между подростками;

з) во время мышечной работы улучшается вентиляционная
способность легких и повышается кислородное обеспечение
организма;

и) постоянные физические упражнения способствуют увели­чению массы скелетной мускулатуры, укреплению суста­вов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закален­ного человека повышается умственная, физическая работо­способность и сопротивляемость различным заболеваниям.

2. К основным физическим качествам, обеспечивающим высо­
кий уровень здоровья относятся:

а) скоростные качества;

б) силовые качества;

в) психологические качества;

г) выносливость, гибкость.

Какая ошибка допущена?

3. Основными средствами развития быстроты являются:

а) упражнения с преодолением веса собственного тела;

б) упражнения, требующие энергичных двигательных реак­
ций;

в) упражнения, требующие высокой скорости и частоты вы­
полнения;

г) упражнения на растягивание мышц.

4. Основными средствами развития силы мышц являются:

а) упражнения с внешним сопротивлением;

б) упражнения с выполнением наклонов и махов;

в) упражнения, требующие высокой скорости;

г) упражнения с преодолением веса собственного тела.

5. Выносливость - важнейшее физическое качество человека,
которое необходимо в повседневной жизни, профессиональ­
ной деятельности и при занятиях спортом. Для развития
выносливости наиболее полезны:

а) силовые упражнения;

б) ходьба, бег, лыжи, плавание;

в) упражнения на растяжку мышц.

6. Гибкость предусматривает развитие свойств опорно-двига­
тельного аппарата человека. Для развития гибкости наибо­
лее полезны:

а) упражнения с внешним сопротивлением:

б) упражнения, связанные с перемешенгем тела в единоборст­
вах и спортивных играх:

в) упражнения, основанные на выполнении разнообразных движений: сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, вращений и махов.

7. Одно их самых эффективных средств укрепления механизмов
приспособления к холоду и жаре, повышения устойчивости
организма к изменениям природных условий, это:

а) физическая культура;

б) закаливание;

в) личная гигиена.

8. Регулярное закаливание способствует:

а) повышению способностей к восприятию и запоминанию;

б) укреплению силы воли;

в) повышению аппетита;

г) активной физиологической деятельности и здоровой жизни;

д) замедлению процесса старения;

е) отвыканию от вредных привычек;

ж) продеванию срока активной жизни на 20-25%.

9. Солнечные ванны в летнее время лучше всего принимать:

а) утром;

б) до полудня;

в) после полудня;

г) вечером.

10.    При приеме солнечной ванны время солнечного  облучения
при хорошей переносимости увеличивается на:

а) 2-5 минут;

б) 5-10 минут;

в) 10-15 минут.

11.    В каком порядке необходимо проводить закаливание носо­
глотки?

а) полосканием горла прохладной, а затем холодной водой;

б) полосканием горла теплой, а затем холодной водой;

в) полосканием горла холодной водой в течении 5 минут.

13.   Обтирание производится махровой рукавицей или махровым
полотенцем смоченным в воде. Определите последователь­
ность обтирания:

а)        спина;

б)        грудь;

в)         живот;

г) ноги;

д)        руки.

14.   При закаливании водой под душем им можно пользоваться
в любое время года при температуре не менее:

а) 15-18°С;

б) 18-20"С;

в) 20-22°С.

15.   Купание в открытых водоемах - очень эффективное средство
закаливания, т.к. одновременно на организм действуют:

а)         солнце;

б)         воздух;

в)         атмосферное давление;

г) вода.

Найдите допущенную ошибку.

16.   При каких температурных условиях можно купаться в откры­
тых водоемах:

а) температура воды должна быть не менее: 15°С; 20°С; 23"С;

б) температура воздуха должна быть не менее: 22-23°С; 23-24°С;
24-25°С.