Когда наступает зима, многие из нас сталкиваются с проблемой –
ученики, освобождённые после перенесённого заболевания и ученики, относящимся к
специальной медицинской группе здоровья, которым не всегда уделяется должное
внимание, а уделить внимание и оценить мы должны каждого. Вот поэтому
я предлагаю тесты, в которых сочетается теоретическое задание с
практическим. Учащимся нашей школы это интересно, а главное познавательно.
Попробуйте, может и у вас это приживётся.
ТЕСТЫ ПО ЗИМНИМ ВИДАМ СПОРТА, ДЛЯ
УЧАЩИХСЯ ОСВОБОЖДЁННЫХ ОТ УРОКОВ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.
Карточка № 1
1.
Форма одежды лыжника.
( Хлопчатобумажная нижняя одежда, свитер,
воздухонепроницаемая куртка и брюки, хлопчатобумажные и шерстяные носки,
спортивная шапочка и варежки)
2.
Имитация техники попеременно двухшажного хода
от 10 до 20 метров.
( Стойка лыжника, работа рук и постановка палок в снег, фазы при
передвижении).
3. С какого времени ведётся счёт
античных ОИ?
( Первые ОИ состоялись
в 776г. до н.э.)
Карточка № 2
1.
Температурный режим в безветренную погоду.
(5кл.- 10-12гр.; 6кл.- 12-14гр.; 7кл. и 8кл.-
14-16гр.; 9-11кл. - 16-18гр.)
2.
Имитация техники одновременно бесшажного
хода. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук при отталкивании,
особенности дыхания).
3.
В каком году и где состоялись первые
зимние ОИ?
(В 1924г. во Франции г.
Шамони )
Карточка № 3
1.
Перечисли способы передвижения на лыжах.
( Попеременные: двухшажный и четырёхшажный;
одновременные: бесшажный, одношажный, двухшажный; коньковый ход)
2.
Имитация техники одновременно одношажного
хода от 10 до 20 метров. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук
в движении и при отталкивании, особенности дыхания).
3.
Какая страна является родиной ОИ?
(Греция)
Карточка № 4
1.
Перечисли способы подъёма в гору.
(Ступающим шагом,
«лесенкой», «ёлочкой», « полуёлочкой»)
2.
Имитация техники одновременно двухшажного
хода от 10 до 20 метров. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук
в движении и при отталкивании, особенности дыхания).
3.
Как называли победителей античных ОИ?
(Олимпиониками)
Карточка № 5
1.
Перечисли способы спуска с горы.
(В высокой, средней и низкой стойке).
2.
Назови особенности техники торможения
«плугом».
(Применяют при прямом спуске, носы лыж сводят, а задники
разводят широко в стороны, лыжи ставят на внутренние рёбра. Палки держат
близко к коленям, сзади).
3.
Кто из римских императоров запретил
проведение древних ОИ? (Феодосий I)
Карточка № 6.
1.
Перечисли способы торможения с горы.
(Торможение «упором», «плугом», « боковым
соскальзыванием » «падением»).
2.
Имитация техники перехода с попеременно
двухшажного хода на одновременно бесшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности.
(Работа рук в движении и при отталкивании, вынос и постановка палок в снег,
особенности дыхания).
3.
Когда и где состоялись Игры I Олимпиады
современности?
(В 1896 г. на родине античных
ОИ в Греции, г Афины)
Карточка № 7
1.
Перечисли способы поворота на месте и в
движении.
(На месте: поворот «солнышко», вокруг задников и
носков лыж и поворот «махом»; в движении: поворот « переступанием »
вправо и влево, поворот «упором»).
2.
Имитация техники перехода с попеременно
двухшажного хода на одновременно двухшажный ход от 10 до 20метров. Назови
особенности. ( Работа рук в движении и при отталкивании, вынос и постановка
палок в снег, особенности дыхания).
3.
Кто является основателем современного
олимпийского движения? (Француз Пьер де
Кубертен)
Карточка № 8.
1.
Расскажи о преодолении препятствий на лыжах.
( Перешагивание через препятствие боком,
перешагивание канавы прямо, перепрыгивание через препятствие боком,
перепрыгивание через препятствие прямо с опорой на палки)
2.
Имитация техники попеременно четырёхшажного
хода от 10 до 20 метров. ( Стойка лыжника, переменная работа рук и ног в
сочетании с постановкой палок в снег).
3.
Назови девиз ОИ и его авторов?
( Девиз ОИ: «быстрее, выше, сильнее»; авторы: Пьер
де Кубертен и Дидон)
Карточка № 9.
1.
Перечисли, из скольких частей состоит
лыжа. Назови виды креплений.
(Лыжа состоит из трёх частей: носовая, колодка,
задник; крепления бывают: мягкое ( резиновое), полужёсткое ( пяточно-ременные и
пяточно-пружинные крепления), жесткое (металлическое).
2.
Назови особенности техники подъёма
«лесенкой».
(Подъём не скоростной, выполняется правым или
левым боком к склону, где одна лыжа стоит на наружной стороне ребра, палка
спереди-сбоку, а другая лыжа на внутренней стороне ребра, палка снизу-сбоку.
Основное условие – лыжи расположены параллельно верхней линии склона).
3.
Какие виды спорта вошли в программу Игр I
Олимпиады?
(Лёгкая атлетика, фехтование, борьба, гимнастика,
велоспорт, плавание, стрельба, теннис, тяжёлая атлетика).
Карточка № 10.
1.
Какие физические качества развиваются при
занятии лыжным спортом?
(Сила, выносливость, быстрота, координация
движений).
2.
Имитация техники торможения « упором ».
Покажи и перечисли особенности.
(Незадолго до поворота, постановка лыж плугом,
затем загрузить внешнюю лыжу и приставить к ней внутреннюю, и перейти к косому
спуску).
3.
Кем была высказана идея зажжения олимпийского
огня и когда впервые это состоялось?
(Пьером де Кубертеном 1928г., в Амстердаме.)
Карточка № 11.
1.
Расскажи о преодолении неровностей на лыжне.
(Преодоление слабого склона: выпрямления из
основной стойки с выставлением то правой ноги, то левой ноги; склона средней
крутизны: едем в высокой стойке, приседаем, а затем выпрямляемся в высокую
стойку; преодолевая впадину, приседаем при спуске, а затем выходим из средней
стойки, в основную.)
2.
Имитация техники одновременного
полуконькового хода. Назови особенности.
(Отталкивание выполняется всей поверхностью лыжи в сторону, с
одновременным отталкиванием руками)
3.
С чего следует начинать закаливающие
процедуры?
(С обтирания, затем обливания водой, имеющей
температуру тела.)
Карточка № 12.
1.Техника безопасности на уроках лыжной
подготовки. ( Одежда и обувь лыжника, подготовка инвентаря, передвижение с
лыжами к месту занятий, состояние трассы, дистанция при передвижении на лыжах.)
2. Имитация техники подъёма в гору
ступающим и скользящим шагом. В чём сходство и различие?
( Сходство - попеременная работа рук
и ног; различие – в подъёме ступающим шагом отсутствует фаза скольжения).
3. Оказание первой медицинской помощи при
обморожении.
( Обмороженный участок растереть
мягкой тканью или чистой рукой до порозовения; замёрзшие конечности
растереть и укутать и попить горячего чая; если согревать в воде, то
температуру повышать постепенно от 36гр. до 40гр.)
Карточка № 13.
1.
Перечисли зимние Олимпийские виды спорта.
(Лыжные гонки, биатлон, хоккей, фигурное катание,
скоростной спуск, фристайл, сноуборд, прыжки с трамплина, санный спорт,
бобслей, конькобежный спорт, кёрлинг, скелетон, шорт-трек, лыжное двоеборье,
горнолыжный спорт)
2.
Имитация техники перехода с попеременно
четырёхшажного хода, на одновременно бесшажный.
3.
Что влияет на нарушение осанки?
(Слабая мускулатура,
морфофункциональные (врожденные)особенности строения организма ).
Карточка № 14.
1. Какие ты должен соблюдать правила во время
соревнований по лыжным гонкам?
(Никогда не срезать дистанцию; если догнал
соперник, уступи лыжню; за 100м до финиша лыжню можно не уступать; если кто-то
сошёл с дистанции, то обязательно сообщи об этом судьям; нельзя финишировать
без лыж или менять лыжи на дистанции).
2.
Имитация техники перехода с попеременно
четырёхшажного хода, на одновременно одношажный.
3.
В каком году состоялись первые лыжные
состязания в России и где?
( В 1894г., в Петербурге по Ниве)
Карточка № 15.
1.
Каких выдающихся лыжников, победителей
Чемпионатов мира и Олимпийских игр, ты знаешь?
( В.Кузьмин, Н Зимятов, П.Колчин, Г.Кулакова, Р.Сметанина,
Е.Вяльбе, Л.Егорова, О.Данилова, Н.Коростылёва,И.Хазова, А.Петухов, Е.Устюгов, Ю.Чекалёва
и другие.)
2.
Имитация техники перехода с попеременно
четырёхшажного хода, на одновременно двухшажный.
3.
Какие черты характера развивают занятия
лыжным спортом?
( Смелость, волю, решительность, терпение, самообладание)
На второй вопрос ответ не печатаю, потому что ответ
завесит от вашего объяснения, показа и тех требований, которые вы
предъявляете согласно возрасту и обученности учащихся. Желаю успеха! Уважаемые
коллеги
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.