Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Тесты / Тестирование по физической культуре

Тестирование по физической культуре

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Тестовая база для проверки знаний по предмету "Физическая культура"

Предлагается образец тестового опросника на бумажном носителе. Возможен вариант компьютерной диагностики. Сейчас существует множество генераторов тестов и открытых тестовых оболочек. Данный материал предлагается с целью более оперативной оценки знаний.

Образец опросника на бумажном носителе

Ф__________________И________________ группа _____ вариант__ (баскетбол)

 

2

Противодействуя выполнению броска, применяют:

а) вырывание; б) выбивание; в) накрывание

 

3

Выполняя передачу, в сторону передачи, которую может перехватить соперник, смотреть:

а) можно; б) нельзя;

в) нельзя, если он на пути передачи

 

4

Бросок не должен выполняться за счет усилий:

а) ног; б) кисти;

в) отведения плеча назад

 

5

ЧСС в покое у людей регулярно занимающихся физическими упражнениями:

а) выше; б) ниже; в) не отличается от других

 

6

Суточные пики работоспособности (часы):

а) 10–13 и 16–19; б)  8–10 и 13–15; в)   7–9 и 18–20

 

7

Питаться в сутки нужно:

а) 2 раза; б) 3 раза; в) 4 раза

 

8

Наибольшая энергетическая величина каждого грамма:

а) углеводов; б) жиров;

в) белков

 

Тестовая база

Значение занятий физическими упражнениями

1. ЧСС в покое у людей регулярно занимающихся физическими упражнениями: а)  выше;

б)  ниже;

в)  не отличается от других

б).

1. При больших нагрузках сердце может сокращаться чаще и выбрасывать за сокращение больше крови у человека:

а)  тренированного;

б)   нетренированного;

в)  имеющего вредные привычки

а).


Рациональный суточный режим

1. Суточные пики работоспособности (часы):

а)   10–13 и 16–19;

б)   8–10 и 13–15;

в)  7–9 и 18–20

а).

1. Самый эффективный сон (часы):

а)  после полуночи;

б)  до полуночи;

в)  не имеет значения

б).

Пища и питьевой режим

1. Наибольшая энергетическая величина каждого грамма:

а) углеводов;

б) жиров;

в) белков

б).

2. Самый главный источник энергии для организма:

а) углеводы;

б) жиры;

в) белки

а).

3. Питаться в сутки нужно:

а) 2 раза;

б) 3 раза;

в) 4 раза

в).

1. Строительным материалом организма являются:

а) углеводы;

б) жиры;

в) белки

в).

2. Витамин, который стимулирует рост молодого организма, регулирует обменные процессы:

а) ретинол;

б) рибофлавин;

в) тиамин

а).

3. Энерготраты больше в районах:

а) северных;

б) южных;

в) центральных

а).

Личная гигиена

1. Плохо переносится кожей:

а) мягкая вода;

б) жесткая вода;

в) кипяченая вода

б).

2. При закаливании водой, следующая последовательность процедур по нарастающей:

а)   душ – обтирание – обливание – купание;

б)   обтирание – обливание – душ – купание;

в)   обливание – обтирание – купание –душ

б).

3. Очередность основных приемов массажа:

а) поглаживание – выжимание – разминание;

б) разминание – поглаживание – выжимание;

в) разминание – выжимание – поглаживание

а).

1. Плохо переносит воду:

а) нормальная кожа;

б) сухая кожа;

в) жирная кожа

б).

2. Целесообразно загорать:

а) в середине дня;

б) в первой половине дня;

в) в дни повышенной активности солнца

б).

3. Движение массирующей руки должны быть направлены при массаже:

а) ноги – от паха к коленям и пальцам;

б) руки – от пальцев к плечам;

в) спины – от плеч к большим ягодичным мышцам

б).

Личная гигиена

1. Голову надо мыть чаще при волосах:

а) нормальных;

б) жирных;

в) сухих

б).

2. Края ногтей рекомендуется подравнивать:

а) ножницами;

б) пилочкой;

в) обкусыванием

б).

1. Не бывает перхоти:

а) жирной;

б) сухой;

в) сальной

в).

2. Для занятий физкультурой и спортом на воздухе зимой одежда должна иметь:

а) 2 слоя;

б) 3 слоя;

в) 4 слоя

б).

Осанка

1. Приводит к нарушению осанки слабая мускулатура:

а) туловища и плечевого пояса;

б) ног и туловища;

в) плечевого пояса

а).

2. Индекс, характеризующий нормальное состояние осанки в диапазоне:

а) 90–100%;

б)  100–110%;

более120%

б).

1. Не влияет отрицательно на осанку привычка:

а) лежать на одном боку;

б) лежать свернувшись калачиком;

в) лежать на спине

в).

2. Рекомендуется носить:

а) сумку через плечо;

б) легкий рюкзак;

в) дипломат

б).

Похитители здоровья

1. Каждая сигарета сокращает срок жизни человека на:

а) 6 минут;

б) 10 минут;

в) 15 минут

а).

2. Наибольшая зависимость от:

а) алкоголизма;

б) наркомании;

в) курения

б).

3. Анаболические препараты:

а) витамины;

б) спортивное питание;

в) стимуляторы роста мышц

в).

4. Анаболические препараты содержат специальные синтетические произведения:

а) мужских половых гормонов;

б) женских половых органов;

в) белковых веществ

а).

1. Алкоголь задерживается и накапливается в организме на:

а) 3–5 дней;

б) 5–7 дней;

в) 15–20 дней

в).

2. “Чумой 20 века” окрестили:

а) сифилис;

б) СПИД;

в) гонорею

б).

3. Анаболические препараты укреплению костей, связок, хрящей:

а) способствуют;

б) не способствуют;

в) активно способствуют

б).

4. Анаболические препараты естественное развитие организма:

а) нарушают;

б) стимулируют;

в) ускоряют

а).

Самоконтроль

1. При выполнении пробы с приседаниями (20 раз за 20 с), нормальное восстановление ЧСС до исходной величины через:

а) 3 минуты;

б) 5 минут;

в) 10 минут

а).

2. Степень утомления при значительном покраснении кожи лица и туловища:

а) легкая;

б) значительная;

в) очень большая

б).

3. Степень утомления при учащенно-ровном дыхании:

а) легкая;

б) значительная;

в) большая

а).

4. Степень утомления при замедленном выполнении движений:

а) легкая;

б) значительная;

в) очень большая – в).

5. В качестве показателя, характеризующего интенсивность нагрузки используют ЧСС:

а) в беге на длинные дистанции;

б) в беге на короткие дистанции;

в) в ациклических упражнениях

а

1. Нормальная разница между ЧСС положений лежа, а затем стоя (подсчитать через 90 с):

а) 6–18 уд./мин;

б) 20–30 уд./мин;

в) более 30уд./мин

а).

2. Степень утомления при очень значительной потливости, выступлении соли: а) легкая;

б) значительная;

в) очень большая

в).

3. Степень утомления при неуверенных движениях:

а) легкая;

б) значительная;

в) очень большая

б).

4. Степень утомления при усталости, сердцебиении, одышке и т.д.:

а) легкая;

б) значительная;

в) очень большая

б).

5. Прыжок в высоту с места – упражнение на:

а) силу;

б) прыгучесть;

в) быстроту

б).

Совершенствуйтесь в плавании

1. При занятиях в бассейне плаванием принимать душ нужно:

а) до занятий;

б) после занятий;

в) до и после занятий

в).

2. При чрезвычайных обстоятельствах снимать в воде лишнюю одежду нужно в следующей последовательности после верхней:

а) обувь – брюки – рубашку;

б) рубашку – обувь – брюки;

в) обувь – рубашку – брюки

а).

1. Занимаются плаванием при температуре не ниже:

а) +10°С;

б) +18°С;

в)  а) +24°С – б).

2. Способ плавания, имеющий наименьшее прикладное значение:

а) кроль на спине;

б) брасс;

в) баттерфляй – в).

Атлетическая гимнастика для юношей

1. Для оценки силы разгибателей рук используют:

а) подтягивание;

б) сгибание-разгибание рук в упоре;

в) “упор углом”

б).

2. Оптимальным весом отягощения для одновременного развития максимальной силы, силовой выносливости и мышечной массы является тот, который можно поднять:

а) 1–2 раза;

б) 10–12 раз;

в) 15–20

раз – б).

1. Для оценки развития мускулатуры брюшного пресса используют:

а) подтягивание;

б) сгибание-разгибание рук в упоре;

в) “упор углом”

в).

2. Вес отягощения можно начать увеличивать, если в 3 подходах без излишнего напряжения упражнение выполняется по:

а) 2 повторения;

б) 8 повторений;

в) 15 повторений

б).

Комплексы упражнений атлетической гимнастики

1. Сгибает руку в локтевом суставе:

а) трехглавая мышца плеча;

б) двуглавая мышца плеча;

в) мышцы предплечья

б).

2. Сгибает туловище вперед:

а) широчайшая мышца спины;

б) длинная спинная мышца;

в) прямая мышца живота

в).

3. Поднимает и опускает плечи:

а) трапециевидная мышца;

б) дельтовидная мышца;

в) двуглавая мышца плеча

а).

4. Сгибают и разгибают пальцы:

а) дельтовидные мышцы;

б) мышцы предплечья;

в) трехглавые мышцы плеча

б).

5. Сгибают ногу в коленном суставе:

а) четырехглавые мышцы бедра;

б) икроножные мышцы;

в) мышцы задней поверхности бедра

в).

6. Приводит плечо к туловищу, тянет руку назад и внутрь:

а) широчайшая мышца спины;

б) трапециевидная мышца;

в) длинная спинная мышца

а

1. Разгибает руку в плечевом суставе:

а)   трехглавая мышца плеча;

б) двуглавая мышца плеча;

в) мышцы предплечья

а).

2. Наклоняют голову, поворачивают в стороны:

а) трапециевидные мышцы,

б) дельтовидные мышцы,

в) мышцы шеи

в).

3. Приводит руки к туловищу:

а) длинная спинная мышца;

б) большая грудная мышца;

в) трехглавая мышца плеча

б).

4. Разгибает ногу в коленном суставе, участвует в сгибании бедра:

а) четырехглавая мышца бедра;

б) икроножная мышца;

в) мышца задней поверхности бедра

а

5. Сгибает стопу:

а) трапециевидная мышца;

б) дельтовидная мышца;

в) икроножная мышца

в).

6. Разгибают туловище, участвуют в наклонах туловища в стороны:

а) наружные косые мышцы живота;

б) длинные спинные мышцы;

в) прямые мышцы живота

б).





Спортивная гимнастика

(термины упражнений на снарядах и акробатических упражнений)

1. Дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре и с опорой на ноги и руки:

а) группировка;

б) стойка;

в) мост

в).

2. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела:

а) перекат;

б) кувырок;

в) переворот

б).

3. Полет после отталкивания ногами или руками от опоры:

а) прыжок;

б) соскок;

в) сальто

а).

4. Положение занимающегося на снаряде, когда его плечи находятся выше точек опоры:

а) упор;

б) сед;

в) стойка

а

1. Согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди, кисти захватывают голени:

а) группировка;

б) хват;

в) сед

а).

2. Прыжок со снаряда:

а) прыжок;

б) соскок;

в) спад

б).

3. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата:

а) спад;

б) вис;

в) сед

б).

4. Свободное движение тела относительно оси вращения:

а) оборот;

б) поворот;

в) мах

в).

(термины упражнений на снарядах и акробатических упражнений)

1. Сед с широко разведенными ногами, ноги касаются опоры поверхностью бедер и находятся на одной линии:

а) сед;

б) шпагат;

в) упор

б).

2. Движение тела с последовательным касанием опоры и без переворачивания через голову:

а) поворот;

б) переворот;

в) перекат

в).

3. Переход из виса в упор или из более низкого – в высокий:

а) выход;

б) подъем;

в) упор

б).

4. Положение сидя на снаряде:

а) сед;

б) упор;

в) смешанный упор

а).

1. Вертикальное положение ногами кверху:

а) упор;

б) стойка;

в) вис

б).

2. Вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову с опорой рук:

а) сальто;

б) перекат;

в) переворот

в).

3. Быстрый переход из упора в вис или из более высокого упора в более низкий:

а) упор;

б) спад;

в) перемах

б).

4. Вращательное движение занимающегося вокруг оси, проходящей через точку хвата:

а) оборот;

б) поворот;

в) переворот

а).



Легкая атлетика

Увеличивайте силу

1. Оптимальный угол выпуска (траектории)   гранаты (мяча):

а) 45°;

б) не менее 50°;

в) не более 40°

а).

2. При выполнении разбега в прыжке в высоту самый длинный шаг:

а) первый;

б) предпоследний;

в) последний

б).

3. Физическое качество максимально влияющее на результат в прыжке в длину с разбега:

а) ловкость;

б) быстрота;

в) прыгучесть

б).

4. Под влиянием упражнений, выполняемых в максимальном темпе развивается:

а) сила;

б) быстрота;

в) выносливость

б).

1. При метании правой рукой, в момент выпуска гранаты (мяча)  впереди нога:

а) любая;

б) левая;

в) правая

б).

2. При прыжке в высоту способом “перешагивание” разбег под углом к планке:

а) 20–25°;

б) 35–40°;

в) не менее 45°

б).

3. Физическое качество максимально влияющее на результат в прыжке в высоту с разбега:

а) ловкость;

б) быстрота;

в) прыгучесть

в).

4. Упражнения, воздействующие комплексно на силу и быстроту развивают качества:

а) силовые;

б) гибкость;

в) скоростно-силовые

в).

Развивайте выносливость

1. При беге принято называть толчковой ногу:

а) стоящую на земле;

б) которая оттолкнулась от земли;

в) на которую приземляются

а).

2. При подъеме в гору туловище нужно относительно склона:

а) держать вертикально;

б) наклонить вперед;

в) отклонить назад

б).

3. Величина нагрузок по частоте сердечных сокращений во время занятий достигает до 140 уд/мин – это режим:

а) поддерживающий;

б) развивающий;

в) тренирующий

а).

4. Для развития скоростной выносливости бег со скоростью от максимальной на:

а) 60% и ниже;

б)  60 – 90%;

в) 90 – 95%

в).

1. При беге принято называть маховой ногу:

а) стоящую на земле;

б) которая оттолкнулась от земли;

в) на которую приземляются

б).

2. При спуске с горы туловище нужно относительно склона:

а) держать вертикально;

б) наклонить вперед;

в) отклонить назад

в).

3. Если пульс учащегося 160–180 уд/мин, это относится к зоне работы:

а) умеренной мощности;

б) большой;

в) субмаксимальной

в).

4. Для развития общей выносливости бег со скоростью от максимальной на: а) 60% и ниже;

б)  60 – 90%;

в) 90 – 95%

б).





Баскетбол

(о технике игры)

1. При выполнении броска в движении после ведения правой рукой мяч берется в руки во время шага:

а) правой ногой;

б) левой ногой;

в) любой ногой

а).

2. Противодействуя выполнению броска применяют:

а) вырывание;

б) выбивание;

в) накрывание

в).

3. Выполняя передачу, в сторону передачи, которую может перехватить соперник смотреть:

а) можно;

б) нельзя;

в) нельзя, если он на пути передачи

б).

4. Бросок не должен выполняться за счет усилий:

а) ног;

б) кисти;

в) отведения плеча назад

в).

1. При выполнении броска в движении с левой стороны бросок выполняется рукой:

а) правой;

б) левой;

в) любой

б).

2. Противодействуя передаче применяют:

а) перехват;

б) выбивание;

в) накрывание

а).

3. Мяч ведется по отношению к защитнику рукой:

а) дальней;

б) ближней;

в) любой

а).

4. При выполнении броска обратное вращение мяча:

а) ненужно;

б) должно быть;

в) ненужно, если бросок выполняется в движении

б).



(о тактике игры)

1. Команда атакует путем численного преимущества в минимальное время: а) позиционное нападение;

б) стремительное нападение;

в) превосходящее нападение

б).

2. Каждый игрок несет ответственность за ту часть площадки, которую защищает:

а) личная защита;

б) зонная защита;

в) смешанная защита

б).

3. После выполнения броска соперником защитник должен:

а) блокировать своего подопечного;

б) двигаться к корзине соперника;

в) двигаться к отскочившему мячу

а).

4. Команда должна перейти из зоны защиты в зону нападения за:

а) 8 секунд;

б) 10 секунд;

в) 15 секунд – а).

1. Команда атакует путем разыгрывания мяча:

а) раннее нападение;

б) позднее нападение;

в) позиционное нападение

в).

2. Каждый игрок отвечает за действия определенного нападающего команды соперника:

а) личная защита;

б) зонная защита;

в) смешанная защита

а).

3. Опекая игрока без мяча защитник должен находиться:

а) между ним и кольцом;

б) между ним и игроком с мячом;

в) за спиной опекаемого

а).

4. Для того, чтобы выполнить бросок команде предоставляется:

а) 20 секунд;

б) 24 секунды;

в) 30 секунд

б).







Волейбол

(о технике игры)

1. Перед выполнением нападающего удара стойка:

а) высокая;

б) низкая;

в) средняя

а).

2. Согнутые в локтевых суставах руки в момент приема мяча снизу:

а) ошибка;

б) правильно;

в) не имеет значения

а).

3. В момент удара по мячу правой рукой при выполнении прямой верхней подачи впереди:

а) правая нога;

б) левая нога;

в) правое плечо

б).

4. Можно выполнять удар по мячу:

а) только рукой или руками;

б) любой частью тела;

в) любой частью тела, кроме ног

б).

1. Для приема мяча от нападающего удара стойка:

а) высокая;

б) низкая;

в) средняя

б).

2. Основная нагрузка при передаче мяча сверху ложится на пальцы:

а) все, кроме больших;

б) большие и указательные;

в) все пальцы

б).

3. При выполнении прямого нападающего удара кисть накладывается на мяч:

а) сзади-снизу;

б) сзади;

в) сзади-сверху

в).

4. Блокирующий игрок после блокирующего действия:

а) не имеет права касаться мяча;

б) может коснуться мяча один раз;

в)  может коснуться мяча один раз только руками или рукой

б).





(о тактике игры)

1. В игре школьных команд чаще применяется система игры через игрока:

а) передней линии;

б) задней линии;

в) “либеро”

а).

2. При системе углом назад площадку за блоком страхует:

а) свободный игрок передней линии;

б) игрок зоны 6;

в) крайний защитник со стороны блока

в).

3. Игрок “либеро” передачу сверху для нападающего удара:

а)  может выполнить;

б)  не имеет права выполнять;

в)  может выполнить, находясь на задней линии

в).

4. После блокирования, блокирующая команда может коснуться мяча:

а)  3 раза, если еще одно касание у блокирующего игрока;

б) 2 раза;

в) 3 раза

в).

1. В игре квалифицированных волейболистов чаще применяется система игры через игрока:

а) передней линии;

б) задней линии;

в) “либеро”

б).

2. При системе углом вперед площадку за блоком страхует:

а) свободный игрок передней линии;

б) игрок зоны 6;

в) крайний защитник со стороны блока

в).

3. Ставить одиночный или групповой заслон при подаче:

а) можно;

б) нельзя;

в) можно, если подача выполняется снизу

б).

4. Подающий должен нанести удар по мячу после свистка в течение:

а) 5 секунд;

б) 8 секунд;

в) по мере готовности

б).







Лыжная подготовка

Инвентарь

1. При росте 165 см и массе тела 50 кг длина лыж для “классики”:

а) 180 см;

б) 190 см;

в) 200 см

б).

2. При определении жесткости просвет между лыжами, соединенными скользящими поверхностями должен быть:

а) не более 2–3 см;

б) 4–6 см;

в) не менее 5 см

б).

3. Длина лыжных палок для “классики” на уровне:

а) плеча;

б) плеча + 10 см;

в) плеча + 15 см

а).

4. Для лучшего нанесения и сохранения мазей на лыжах применяется:

а) пропитка;

б) просмолка;

в) грунтовка

в).

1. При росте 175 см и массе тела 70 кг длина лыж для “классики”:

а) 190 см;

б) 200 см;

в) 210 см

в).

2. Лыжи, соединенные скользящими поверхностями, у которых весовой прогиб исчезает уже при легком нажатии:

а) достаточно жесткие;

б) мягкие;

в) излишне жесткие

б).

3. Лыжные ботинки должны быть больше повседневных на:

а) полномера;

б) номер;

в) два номера

а).

4. Для лучшего сохранения скольжения поверхности лыж применяется: а) пропитка и просмолка; б) грунтовка; в) смазка, обеспечивающая отличные условия скольжения – а).





Совершенствование основных лыжных ходов

1. Участник соревнований по лыжным гонкам, догнавшего соперника:

а) обязан пропустить;

б) обязан пропустить по требованию;

в) может не пропускать

б).

2. Во время прохождения дистанции лыжи менять:

а) можно;

б) нельзя;

в) можно, если сломаны

б).

3. Сгибание руки в локтевом суставе в момент начала отталкивания в попеременном двухшажном ходе:

а) обязательно;

б) обязательно на пологом подъеме;

в) ошибка

в).

4. По хорошо подготовленной лыжне наименее эффективен ход:

а) попеременный четырехшажный;

б) коньковый;

в) одновременный одношажный

а).

1. Участник соревнований по лыжным гонкам, догнавшему сопернику лыжню может не уступать: а) за 100 м до финиша; б) за 200 м до финиша; в) на всей дистанции – а).

2. В лыжных гонках при передаче в эстафете касание производится:

а) лыжей;

б) палкой;

в) рукой

в

3. Двухопорное скольжение при выполнении махового движения в попеременном двухшажном ходе:

а) обязательно;

б) грубейшая ошибка;

в) желательно

б).

4. На пологом подъеме наиболее эффективен классический ход:

а) бесшажный;

б) одновременный одношажный;

в) попеременный двухшажный

в).


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 16.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров92
Номер материала ДБ-197286
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх