Инфоурок / Физическая культура / Тесты / Тестовые задания по "ЗОЖ" для обучающихся 5 - 11 классов
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 224 курсов со скидкой 40%

Тестовые задания по "ЗОЖ" для обучающихся 5 - 11 классов

библиотека
материалов

Тема: ЗОЖ (5 – 6 класс).

1. Здоровый образ жизни направлен на:

а – сохранение и улучшение здоровья;

б – развитие физических качеств;

в – поддержание высокой работоспособности.


2. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

а – малая двигательная активность, психологические стрессы;

б – переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

в – всё перечисленное.


3. Выберите правильные ответы. В двигательный режим школьника входят:

а – зарядка;

б – уроки физкультуры;

в - приём пищи;

г – чтение книг;

д – работа за компьютером;

е – просмотр спортивных телепередач;

ж – прогулка.


4.Утренняя гигиеническая гимнастика способствует:

а – переходу организма от заторможенного состояния к активной деятельности;

б – развитию выносливости;

в – повышению артериального давления;

г - всё перечисленное.


5. Физическая работоспособность – это:

а – способность человека быстро выполнять работу;

б - способность выполнять разные виды работ;

в – способность к быстрому восстановлению после работы;

г – способность выполнять большой объём работы.

6. Основу двигательного режима составляют:

а – физические упражнения и занятия спортом;

б – развитие физических способностей;

в – способы поддержания высокой работоспособности;

г – развитие двигательных умений и навыков.


7. Дневник самоконтроля нужно вести для:

а – отслеживания изменений в развитии своего организма;

б – отчёта о проделанной работе перед учителем физической культуры;

в – консультации с родителями по возникающим проблемам.


8. Выберите правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:

а – питьё холодной воды;

б – прогулка под дождём;

в – обливание водой;

г – прохладный душ;

д – солнечные ванны;

е – держание ног в тазу с горячей водой;

ж – выполнение физических упражнений.


9.С чего следует начинать закаливающие процедуры:

а – с обливания водой имеющей температуру тела;

б – с обливания прохладной водой;

в – с обливания холодной водой;

г – с растирания тела полотенцем.


10. Выберите правильные ответы. К личной гигиене относятся:

а – чистка зубов;

б – чистка ковров;

в – смена нательного белья;

г – мытьё рук и тела;

д – расчёсывание волос.


11. Для того чтобы сохранить зубы нельзя:

а – есть много твёрдой пищи;

б – есть много сладкого;

в – есть поздно вечером.


12. Чтобы предотвратить заболевание зубов их необходимо чистить зубной щёткой:

а – два раза в день утром и вечером;

б – три раза в день утром, днём, вечером;

в – каждый раз после еды в течение дня;

г – всё перечисленное.



13 – Назовите основные причины появления лишнего веса:

а – пропуск уроков физической культуры;

б – избыточное питание и недостаточная двигательная активность;

в – избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы.


14. Избыточный вес:

а – укрепляет опорно-двигательный аппарат; б – тренирует сердечно-сосудистую систему;

в – активизирует обмен веществ; г – оказывает отрицательное воздействие на системы организма.


15. В каких продуктах содержится больше всего углеводов:

а – в мёде, хлебопродуктах, крупах;

б – в мясопродуктах, рыбопродуктах;

в – в овощах и фруктах.


16. В каких продуктах больше всего содержится жиров:

а – в сыре, какао;

б – в масле, свинине;

в – в печенье, твороге.


17. Руки необходимо мыть с мылом:

а – перед приёмом пищи;

б – после посещения туалета;

в – после прогулки;

г – всё перечисленное.



18. Гиподинамия – это:

а – пониженная двигательная активность человека;

б – повышенная двигательная активность человека;

в – нехватка витаминов в организме;

г – чрезмерное питание.



19. Выберите правильные ответы. К показателям физического развития относятся:

а - вес тела;

б – походка;

в – продолжительность смеха;

г – рост;

д – настроение;

е – окружность грудной клетки.



20. Всемирный день здоровья считается:

а – 23 июня;

б – 21 ноября;

в – 7 апреля;

г – 1 августа.






Тема: ЗОЖ (7 класс).

1. Чёрный хлеб является для человека источником витамина:

а – «А»; б – «В»; в – «С»; г – «Д».


2. В каких продуктах больше всего содержится белков:

а – в мясе, горохе;

б – в сыре, фасоли;

в – в рыбе, твороге.


3. Завершите утверждение. Запрещённые фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физической и психической работоспособности, обозначаются как…….


4. В период обучения в общеобразовательной школе двигательная активность учащихся при переходе из класса в класс:

а – незначительно увеличивается;

б – значительно увеличивается;

в – остаётся без изменений;

г – всё более уменьшается.



5. Испарение пота и расширение кровеносных сосудов, расположенных близко к поверхности кожи:

а – приводит к повышению артериального давления;

б – вызывает повышение температуры тела;

в – увеличивает скорость движения крови по сосудам;

г – защищает организм от перегревания.



6. В результате холодных процедур в организме человека улучшается:

а – лёгочная вентиляция;

б – кровоснабжение кожных покровов;

в – перистальтика кишечника.


7. Как называется процесс приспособления организма к внешней среде, или изменениям, происходящим в самом организме:

а - стрессом;

б – компенсацией;

в – адаптацией?



8. Выберите правильный(е) ответ(ы). Какие природные факторы можно использовать для закаливания своего организма:

а – земля;

б – небо;

в – вода;

г – воздух;

д – солнце;

е – луна?

Ответ__________



9. Первой ступенью закаливания организма является закаливание:

а - водой;

б – солнцем;

в – воздухом;

г – холодом.



10. При физической работе в душном помещении или одежде, которая плохо пропускает воздух,

может возникнуть:

а – ожог;

б – тепловой удар;

в - перегревание;

г – солнечный удар.

11. ЧСС у здоровых людей в состоянии покоя составляет в среднем:

а – 40 – 50 уд/мин.;

б – 60 – 80 уд/мин.;

в – 100 – 120 уд/мин.



12. Как называется специальное лечебно-профилактическое учреждение, осуществляющее медицинское обеспечение и контроль за занимающимися физической культурой и спортом:

а – медучреждение;

б – стоматология;

в – поликлиника;

г – диспансер?



13. Какие данные можно отнести к объективным критериям самоконтроля:

а – настроение, сон, желание тренироваться;

б – пульс до и после тренировки, АД;

в – потоотделение, нарушение режима?



14. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

а – малая двигательная активность (гипокинезия), психологические стрессы;

б – нарушения в питании, переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

в – всё перечисленное.


15. Никотин табачного дыма вызывает:

а – повышение кровяного давления;

б – выделение инсулина;

в – исчезновение иммунитета;

г – расширение кровеносных сосудов.


16. Систематическое употребление веществ, изменяющих психическое состояние человека (курение табака, употребление алкоголя, ингаляторов), не доводящее до физической зависимости

от них, специалисты расценивают как:

а – асоциальное поведение;

б – респективную привычку;

в – вредную привычку;

г – консеквентное поведение.


17. При малоподвижном образе жизни:

а – повышается работоспособность;

б – замедляется процесс старения;

в – развивается слабость сердечной мышцы;

г – наблюдается всё перечисленное.



18. Кто входит в группу ВИЧ-инфицирования:

а – наркоманы, гомосексуалисты;

б – лица, имеющие случайные половые связи;

в – все перечисленные?



19. При (а – I, б – II, в – III,) степени ожирения избыток массы тела превышает норму на 15 – 20%.


20. Инфразвук у человека вызывает:

а – глухоту;

б – улучшение работы внутренних органов;

в – тревогу и страх;

г – улучшение работы нервной системы.




Тема: ЗОЖ (8 – 9 класс).

1. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:

а – легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;

б – отсутствуют хронические заболевания;

в – достигнута относительно высокая устойчивость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;

г – физическое, психическое и нравственное благополучие сочетаются с активной творческой деятельностью и продолжительностью жизни.



2. Состояние здоровья обусловлено:

а – резервными возможностями организма;

б – образом жизни;

в – уровнем здравоохранения;

в – отсутствием болезней.



3. Какой возраст считается оптимальным для формирования основной потребности в физической культуре, ЗОЖ; приобретении определённых основ образования в сфере физической культуры через освоение необходимых в жизни и предстоящей трудовой деятельности знаний и навыков в области физической культуры:

а – 7 – 10 лет;

б – 11 – 15 лет;

в - 15 – 18 лет.



4. Какой фактор играет определяющую роль для состояния здоровья человека:

а - образ жизни;

б – наследственность

в - климат?


5. Гигиена – это:

а – область экологии, изучающая особенности воздействия среды обитания на здоровье человека;

б – свод санитарно-эпидемиологических законов и нормативных документов;

в – область медицины, изучающая влияние внешней среды на здоровье человека;

г – всё вышеперечисленное.



6. Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека, определяют:

а – общественную гигиену;

б – личную гигиену;

в – специальную гигиену.



7. Какие правила рационального питания вам известны:

а – оптимальное соотношение в суточном рационе белков, жиров, углеводов, незаменимых компонентов (витаминов, минеральных веществ и др.);

б – определённое время приёма пищи и определённое количество пищи при каждом приёме;

в – баланс энергии; сбалансированность пищевых веществ в суточном рационе; соблюдение режима питания.



8. Основными источниками энергии для организма являются:

а – белки и минеральные вещества;

б – углеводы и жиры;

в – жиры и витамины;

г – углеводы и белки.



9. Принимать пищу сразу после занятий физическими упражнениями не рекомендуется. Почему?

а – нарушены нормальные условия для секреции соков;

б – появляется дополнительная нагрузка на организм, связанная с перевариванием пищи;

в – снижается эффективность воздействия физических нагрузок на организм;

г – отсутствует аппетит?


10. «При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе» так говорил о пользе ходьбе и другого телесного действия:

а – В.И.Ульянов; б – В.В.Маяковский; в – Л.Н.Толстой.


11. Физическая работоспособность человека снижается по мере подъёма на высоту:

а – у спортсменов; б – у нетренированных людей; в – у всех перечисленных.


12. При понижении температуры среды у человека:

а – сосуды кожи рефлекторно расширяются;

б – к коже притекает больше крови;

в – возникает дрожь, непроизвольные мышечные сокращения;

г – увеличивается теплоотдача.


13. Реакция организма на изменение времени года называется:

а – сезонный ритм; б – суточный ритм;

в – биологический ритм; г – фотопериодизм.


14. Какие принципы необходимо соблюдать при проведении закаливающих процедур:

а - постепенное повышение силы раздражителя;

б – систематичность закаливающих процедур и их правильная дозировка;

в – всё перечисленное?


15. Как необходимо планировать двигательную нагрузку школьникам старшего возраста, чтобы получить тренировочный эффект:

а - не реже 3-4 раз в неделю (от 40 минут до 1,5 часа);

б – не реже 2-3 раз в неделю (от 30 минут до 1 часа);

в – 1-2 раза в неделю (от 1 до 2 часов)?


16.Укажите диапазон частоты сердечных сокращений у здорового человека в покое:

а – 60 – 78 уд/мин.; б – 78 – 82 уд/мин.; в – 82 – 86 уд/мин.; г – 86 – 90 уд/мин.


17. После выполнения комплекса утренней гимнастики пульс должен вернуться

к исходному уровню через:

а – 1-2 минуты; б – 2-3 минуты; в – 3-5 минуты; г – 5-7 минуты;


18. Курение ухудшает способность крови транспортировать кислород, потому что:

а – никотин уменьшает содержание кислорода в крови в 100 раз;

б – смолы, содержащиеся в табачном дыме, ухудшают ток крови в артериях и капиллярах;

в – окись углерода соединяется с гемоглобином в крови в 300 раз активнее, чем кислород.


19. Наиболее опасным для здоровья человека считается:

а – накопление в атмосфере СО²; б – фотохимический туман;

в – накопление в атмосфере фреонов; в – выброс вулканической пыли.



20. Завершите утверждение. Эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия, называется…….



Тема: ЗОЖ (10 – 11 класс).

1. Ядро здорового образа жизни (ЗОЖ) составляют:

а – гигиена труда и отдыха, отказ от вредных привычек;

б – физическая и интеллектуальная активность;

в – рациональное питание и закаливание;

г – приёмы психорегуляции и полноценный сон.


2. Назовите категории образа жизни:

а – труд, быт и формы использования свободного времени;

б – уровень жизни, качество и стиль жизни;

в – участие в общественной и политической жизни, нормы и правила поведения.


3. Базедова болезнь развивается при недостатке в организме:

а – серы; б – йода; в – фосфора; г – железа.


4. Какое соотношение белков, жиров и углеводов рекомендуется в суточном рационе:

а – 1:4:1; б – 4:1:1; в – 1:1:4?


5. Улучшают аппетит, обмен веществ, способствуют росту и развитию, повышают устойчивость к заболеваниям:

а – положительно заряженные ионы воздуха; б – аэрозоли;

в – отрицательно заряженные ионы воздуха; г – водяные пары.


6. Суточная потребность человека в витаминах, как правило составляет:

а – несколько микрограммов; б – несколько миллиграммов;

в – несколько граммов; г – 100 граммов.


7. Оптимальный двигательный режим учащихся старших классов в неделю должен составлять:

а – 4 – 6 часов; б – 6 – 8 часов; в – 10 – 14 часов.


8. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности,

потому что:

а – во время занятий выполняются двигательные действия, способствующие развитию силы и выносливости;

б – достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;

в – в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;

г – человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить больший объём физической работы за отведённый отрезок времени.


9. При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основных принципов закаливания:

1. Принцип систематичности. 2. Принцип разнообразности. 3. Принцип постепенности. 4. Принцип активности. 5. Принцип индивидуальности.

а – 2,4,5; б – 1,3,5; в – 1,2,4; г – 3,4,5.


10. Завершите утверждение. Недостаточную физическую активность принято называть……



11. Что понимается под определением «закаливанием», это:

а – специфическая оздоровительная форма физической культуры, связанная с повышением устойчивости организма к изменению температурных условий;

б – система водных процедур, включающая в себя обтирание, обливание, купание и душ холодной водой;

в – средства физической культуры, включающей в себя воздушные, солнечные, водные процедуры;

г – купание в холодной воде.


12. У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями и спортом в сочетании с водными процедурами, повышается устойчивость организма к различным болезнетворным факторам, называемая:

а – неспецифическая устойчивость;

б – фагоцитарной устойчивостью;

в – бактерицидной устойчивостью.


13. Приступать к тренировочным занятиям после солнечных ванн следует не раньше:

а – 1 ч; б – 2 ч; в – 3 ч.


14. Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами:

а – когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор;

б – не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

в – после занятия надо принять душ;

г – чем выше температура воздуха тем короче должны быть занятия?


15. Цирроз печени возникает при употреблении:

а – не проваренного мяса и рыбы;

б – алкоголя;

в – плохо вымытых овощей и фруктов;

г – консервантов.


16. При III степени ожирения избыток массы тела превышает норму на:

а – 15-20%;

б – 26-50%;

в – на 51-100%;

г – более чем на 100%.



17. . Всемирный день здоровья считается:

а – 23 июня;

б – 21 ноября;

в – 7 апреля;

г – 1 августа.



18. Завершите утверждение. Субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и духовных сил обозначается как…………….



19. Условием укрепления здоровья и совершенствование волевых качеств является:

а – закаливание организма;

б – участие в соревнованиях;

в – ежедневная утренняя гимнастика;

г – выполнение физических упражнений.



20. Состояние здоровья обусловлено:

а – резервными возможностями организма;

б - образом жизни;

в - уровнем здравоохранения;

г – отсутствием болезней.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-026134

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"