8 марта

Подарочный сертификат от проекта «Инфоурок»

Выбрать сертификат
Инфоурок Другое ТестыТесты для учителей на тему "Стресс и стрессоустойчивость"

Тесты для учителей на тему "Стресс и стрессоустойчивость"

библиотека
материалов

Тест на тему: «Стресс и стрессоустойчивость».

1.     К показателям работоспособности относятся:

а. прямые

б. внешние

в. Внутренние

г. Косвенные

2. Кто выделил фазы работоспособности:

а. А.Б. Леонова

б. Р.М. Грановская

в. Б.Ф. Ломовым

3. Установите соответствие на факторы риска возникновения эмоционального выгорания:

Индивидуальные                            условия работы

Организационные                          социально-психологические

                                                         личностные

                                                         социально-демографические

4. Перечислите фазы работоспособности:

врабатываемость, устойчивая работоспособность, утомление

5. К неблагоприятным функциональным состояниям относятся:

- утомление                                       - психическое насыщение

- спокойствие                                   - самовоспитание

- монотопия                                     - физический и психический стресс

6. Установите алгоритм последовательности «Методики саморегуляции»

Определить оптимальное состояние. 3

Оценить характер состояния. 2

Применить данный метод, отслеживая эффект. 5

Определить характер и степень состояния. 1

Выбрать или придумать метод саморегуляции. 4

7. Перечислите 4 возможности , использую себе и другим в стрессовых ситуациях.

Смена профессии, лекарственные настои, правильное питание, разрядка по восточным методикам.

8. Установите соответствие:

Внутренние факторы «выгорания»                 свободное время

Внешние факторы «выгорания»                      духовные

                                                                            физиологические

                                                                            семейная жизнь 

                                                                            профессиональная деятельность

                                                                            социальные

                                                                            психические

9. Выделите три фазы эмоционального выгорания:

-нервное тревожное напряжение

- разочарование

- резистенция

- истощение

- эмпатия

10. Установите соответствие алгоритма освоения методов саморегуляции:

Научиться легко, различать состояния. 2

Использовать опосредованные приемы, переходить в другое состояние за счет волевого усилия.  4

Создать карту состояний. 1

Научиться переходить из одних состояний в другие. 3

 

 

 

 

 

Тест на тему: «Стресс и стрессоустойчивость».

1. Установите соответствие на факторы риска возникновения эмоционального выгорания:

Индивидуальные                            условия работы

Организационные                          социально-психологические

                                                         личностные

                                                         социально-демографические

2. Перечислите фазы работоспособности:

врабатываемость, устойчивая работоспособность, утомление

3. К неблагоприятным функциональным состояниям относятся:

- утомление                                       - психическое насыщение

- спокойствие                                   - самовоспитание

- монотопия                                     - физический и психический стресс

4. Выберите 4 части саморегуляции:

- профилактика негативных состояний;

- улучшение базового состояния;

- физическая культура;

- коррекция состояния в случае ухудшения;

- поддержание позитивных состояний;

5. Установите последовательность алгоритма анализа событий:

Осмысление. 2

Планирование. 4

Выбор и целеполагание.  3

Пересмотр. 1

Учет. 5

6. Перечислите 4 возможности , использую себе и другим в стрессовых ситуациях.

Смена профессии, лекарственные настои, правильное питание, разрядка по восточным методикам.

7. Установите соответствие:

Внутренние факторы «выгорания»                 свободное время

Внешние факторы «выгорания»                      духовные

                                                                            физиологические

                                                                            семейная жизнь 

                                                                            профессиональная деятельность

                                                                            социальные

                                                                            психические

8. Выделите три фазы эмоционального выгорания:

-нервное тревожное напряжение

- разочарование

- резистенция

- истощение

- эмпатия

9. Установите соответствие алгоритма освоения методов саморегуляции:

Научиться легко, различать состояния. 2

Использовать опосредованные приемы, переходить в другое состояние за счет волевого усилия.  4

Создать карту состояний. 1

Научиться переходить из одних состояний в другие. 3

10. Перечислите основные средства и методы повышения стрессоустойчивости.

Физическая нагрузка, температурные воздействия, голодания (1-2 раза в неделю), болевые воздействия ( массаж, аппликатор Кузнецова).

 

 

 

 

 

Тест на тему: «Стресс и стрессоустойчивость».

1. Перечислите 4 возможности , использую себе и другим в стрессовых ситуациях.

Смена профессии, лекарственные настои, правильное питание, разрядка по восточным методикам.

2. Установите соответствие:

Внутренние факторы «выгорания»                 свободное время

Внешние факторы «выгорания»                      духовные

                                                                            физиологические

                                                                            семейная жизнь 

                                                                            профессиональная деятельность

                                                                            социальные

                                                                            психические

3. Выделите три фазы эмоционального выгорания:

-нервное тревожное напряжение

- разочарование

- резистенция

- истощение

- эмпатия

4. Установите соответствие алгоритма освоения методов саморегуляции:

Научиться легко, различать состояния. 2

Использовать опосредованные приемы, переходить в другое состояние за счет волевого усилия.  4

Создать карту состояний. 1

Научиться переходить из одних состояний в другие. 3

5. Назовите два основных подхода к повышению стрессоустойчивости:

Метод Российского спецназа: «Тяжело в учении - легко в бою».

Метод японских топменеджеров: «Прививка против стресса».

Азбука стресса

Метод саморегуляции

 

6. Установите последовательность этапа управления стрессом  «Моделирование и планирование».

Разработать план мероприятий по управлению стрессом. 8

Определить уровень стресса снизить /или повысить. 6

Оценить степень стрессогенности ситуации. 3

Описать текущую или предстоящую ситуацию. 1

Оценить сложность задачи и определить уровень стреса. 2

Оценить психическое состояние и уровень стрессоустойчивости. 4

Выделить необходимый ресурс. 7

Оценить потенциальный или реальный уровень стресса и эффективность.

7. Перечислите фазы работоспособности:

врабатываемость, устойчивая работоспособность, утомление

8. К неблагоприятным функциональным состояниям относятся:

- утомление                                       - психическое насыщение

- спокойствие                                   - самовоспитание

- монотопия                                     - физический и психический стресс

9. Установите алгоритм последовательности «Методики саморегуляции»

Определить оптимальное состояние. 3

Оценить характер состояния. 2

Применить данный метод, отслеживая эффект. 5

Определить характер и степень состояния. 1

Выбрать или придумать метод саморегуляции. 4

10. Перечислите 4 возможности , использую себе и другим в стрессовых ситуациях.

Смена профессии, лекарственные настои, правильное питание, разрядка по восточным методикам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Педагог-библиотекарь
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Основы управления проектами в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.