Тесты по физической подготовке учащихся 1

Тесты по физической подготовке учащихся 1 - 11 класса

№ п/п	Нормативы		1 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	М	5,6	6,9	7,5
1	Бег 30 м (сек)	Д	6,0	7,0	7,6
2	Бег 300 м	М	Менее 1,03	1,10	1,20
2	Бег 300 м	Д	Менее 1,08	1,15	1,23
3	Бег 500м	м	+	+	+
3	Бег 500м	Д	+	+	+
4	Бег 1000м	М	+	+	+
4	Бег 1000м	Д	+	+	+

5	Метание малого мяча 150гр.	М	14	11	9
5	Метание малого мяча 150гр.	Д	12	10	7
6	Метание в цель с 6м.	М	3	2	1
6	Метание в цель с 6м.	Д	3	2	1
7	Метание набивного мяча 1кг.	м	295	235	195
7	Метание набивного мяча 1кг.	Д	245	220	175

8	Челночный бег 3х10м (сек)	м	9,9	10,8	11,2
8	Челночный бег 3х10м (сек)	Д	10,2	11,3	11,7
9	Прыжки в длину с места (см )	м	140	115	100
9	Прыжки в длину с места (см )	д	130	110	90
10	Поднимание туловища за 20 сек.	м	10	8	6
10	Поднимание туловища за 20 сек.	д	10	8	6
11	Подтягивание	М/в	2	1	0
11	Подтягивание	Д/н	6	4	2

12	Много скок ( 8 прыжков)	М	9	7	5
12	Много скок ( 8 прыжков)	Д	8	6	4
13	Прыжки со скакалкой (20сек)	М	15	10	5
13	Прыжки со скакалкой (20сек)	Д	18	13	7
14	Гибкость, наклон вперёд из положения сидя (см)	М	+7	+5	+1
14	Гибкость, наклон вперёд из положения сидя (см)	Д	+10	+7	+2

15	Выносливость 6 мин.	М	900	700	500
15	Выносливость 6 мин.	Д	800	600	400
16	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	М	13	9	5
16	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Д	10	7	4




№ п/п	Нормативы		2 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	М	5,5	6,5	7,0
1	Бег 30 м (сек)	Д	5,8	6,7	7,3
2	Бег 300 м	М	Менее 1,02	1,05	1,10
2	Бег 300 м	Д	Менее 1,06	1,10	1,20
3	Бег 500м	м	+	+	+
3	Бег 500м	Д	+	+	+
4	Бег 1000м	м	+	+	+
4	Бег 1000м	д	+	+	+
5	Метание малого мяча 150гр.	м	15	12	10
5	Метание малого мяча 150гр.	д	14	10	8
6	Метание в цель с 6м.	м	3	2	1
6	Метание в цель с 6м.	д	3	2	1
7	Метание набивного мяча 0,5 кг.	м	300	240	200
7	Метание набивного мяча 0,5 кг.	д	250	225	195
8	Челночный бег 3х10м (сек)	м	9,1	10,0	10,4
8	Челночный бег 3х10м (сек)	д	9,7	10,7	11,2
9	Прыжки в длину с места (см )	м	155	125	110
9	Прыжки в длину с места (см )	д	150	120	100
10	Поднимание туловища за 20 сек.	м	15	10	8
10	Поднимание туловища за 20 сек.	д	14	9	7
11	Подтягивание	м/в	3	2	1
11	Подтягивание	д/н	8	6	4
12	Много скок ( 8 прыжков)	м	12	10	8
12	Много скок ( 8 прыжков)	д	10	9	7
13	Прыжки со скакалкой (30сек)	м	30	24	10
13	Прыжки со скакалкой (30сек)	д	35	28	16
14	Гибкость наклон вперед из положения сидя (см)	м	+7	+5	+1
14	Гибкость наклон вперед из положения сидя (см)	д	+11	+8	+2
15	Выносливость 6 мин.	м	1100	900	700
15	Выносливость 6 мин.	д	900	800	500
16	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	м	14	8	5
16	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	д	9	5	3
17	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	м	4	2	1
17	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	д	3	2	1
18	Прыжок в высоту способом перешагивания	м	+	+	+
18	Прыжок в высоту способом перешагивания	д	+	+	+
19	Приседания за одну минуту.	м	40	38	36
19	Приседания за одну минуту.	д	38	36	34
20	Вис на согнутых руках (сек)	м	15	10	5
20	Вис на согнутых руках (сек)	д	12	8	5

№ п/п	Нормативы		3 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	м	5,7	6,2	7,0
1	Бег 30 м (сек)	д	5,8	6,5	7,2
2	Бег 60 м	м	10,5	11,5	12,2
2	Бег 60 м	д	11,0	12,3	12,9
3	Бег 500м	м	2,45	3,15	3,30
3	Бег 500м	д	3,10	3,25	3,40
4	Бег 1000м	м	5,55	6,30	6,50
4	Бег 1000м	д	6,20	6,50	7,10
5	Метание малого мяча 150гр.	м	19	16	13
5	Метание малого мяча 150гр.	д	16	14	10
6	Метание в цель с 8м.	м	3	2	1
6	Метание в цель с 8м.	д	3	2	1
7	Метание набивного мяча 1кг.	м	350	280	240
7	Метание набивного мяча 1кг.	д	310	250	220
8	Челночный бег 3х10м (сек)	м	9,1	9,8	10,4
8	Челночный бег 3х10м (сек)	д	9,6	10,4	11,0
9	Челночный бег 4х10м (сек)	м	11,2	11,4	11,6
9	Челночный бег 4х10м (сек)	д	11,5	11,8	12,2
10	Прыжки в длину с места (см )	м	170	135	125
10	Прыжки в длину с места (см )	д	160	135	115
11	Много скок ( 3й прыжок)	м	4,50	4,00	3,50
11	Много скок ( 3й прыжок)	д	4,00	3,50	3,00
12	Поднимание туловища за 1 мин	м	36	30	24
12	Поднимание туловища за 1 мин	д	25	20	15
13	Подтягивание	М/в	4	2	1
13	Подтягивание	Д/н	13	8	5
14	Прыжок в длину с разбега	м	270	240	190
14	Прыжок в длину с разбега	д	250	220	180

15	Прыжки со скакалкой (30сек)	м	40	35	30
15	Прыжки со скакалкой (30сек)	д	45	40	35
16	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя (см)	м	+7	+5	+1
16	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя (см)	д	+13	+9	+2
17	Выносливость 6 мин.	м	1200	1000	800
17	Выносливость 6 мин.	д	1000	800	600
18	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	м	15	10	6
18	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	д	10	8	6
19	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	м	6	4	2
19	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	д	5	3	1
20	Прыжок в высоту способом перешагивания	м	75	70	65
20	Прыжок в высоту способом перешагивания	д	70	65	60
21	Приседания за одну минуту.	м	42	40	38
21	Приседания за одну минуту.	д	40	38	36
22	Вис на согнутых руках (сек)	м	20	15	10
22	Вис на согнутых руках (сек)	д	15	10	5
Баскетбол
23	Ведение мяча в беге, 5 фишек.	м	0	1	2
23	Ведение мяча в беге, 5 фишек.	д	0	1	2
24	Передача двух мячей от груди двумя руками	м	10	7	5
24	Передача двух мячей от груди двумя руками	д	10	7	5
25	Броски в кольцо, двумя руками с 1м( из 5 бросков)	м	3	2	1
25	Броски в кольцо, двумя руками с 1м( из 5 бросков)	д	3	2	1
Волейбол
26	Верхний прием мяча у стены, 1 м.	м	10	7	5
26	Верхний прием мяча у стены, 1 м.	д	10	7	5
27	Верхний прием мяча над собой	м	7	5	3
27	Верхний прием мяча над собой	д	7	5	3
футбол
28	Удар по воротам по неподвижному мячу, с 9 метров.	м	3	2	1
28	Удар по воротам по неподвижному мячу, с 9 метров.	д	3	2	1
29	Вбрасывание мяча на дальность	м	13	10	7
29	Вбрасывание мяча на дальность	д	12	8	6
30	Жонглирование.	м	8	6	5
30	Жонглирование.	д	7	5	3
31	Ведение мяча, обводка 5 стоек .	м	+0	+1	+2
31	Ведение мяча, обводка 5 стоек .	д	+0	+1	+2

№ п/п	Нормативы		4 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	М	5,5	6,0	6,8
1	Бег 30 м (сек)	Д	5,7	6,3	7,0
2	Бег 60 м	М	10,4	11,2	11,8
2	Бег 60 м	Д	10,8	11,5	12,2
3	Бег 500м	м	2,40	3,05	3,20
3	Бег 500м	Д	3,05	3,20	3,30
4	Бег 1000м	М	5,30	6,10	6,40
4	Бег 1000м	Д	6,10	6,40	7,00

5	Метание малого мяча 150гр.	М	21	18	15
5	Метание малого мяча 150гр.	Д	18	15	12
6	Метание в цель с 8м.	М	3	2	1
6	Метание в цель с 8м.	Д	3	2	1
7	Метание набивного мяча 1кг.	м	450	400	350
7	Метание набивного мяча 1кг.	Д	400	350	300

8	Челночный бег 3х10м (сек)	м	8,8	9,6	10,0
8	Челночный бег 3х10м (сек)	Д	9,5	9,7	10,4
9	Челночный бег 4х10м (сек)	м	10,8	11,0	11,4
9	Челночный бег 4х10м (сек)	д	11,2	11,6	12,0
10	Прыжки в длину с места (см )	м	180	145	130
10	Прыжки в длину с места (см )	д	170	140	120
11	Много скок ( 3й прыжок)	м	5,00	4,50	4,00
11	Много скок ( 3й прыжок)	д	4,50	4,00	3,50
12	Поднимание туловища за 1 мин	м	37	31	26
12	Поднимание туловища за 1 мин	д	27	22	18
13	Подтягивание	М/в	5	3	2
13	Подтягивание	Д/н	14	9	5

14	Прыжок в длину с разбега	М	300	260	220
14	Прыжок в длину с разбега	Д	260	220	180
15	Прыжки со скакалкой (30сек)	М	45	35	30
15	Прыжки со скакалкой (30сек)	Д	50	40	35
16	Гибкость наклон вперёд из положения сидя (см)	М	+8	+6	+2
16	Гибкость наклон вперёд из положения сидя (см)	Д	+14	+10	+3

17	Выносливость 6 мин.	М	1250	1050	850
17	Выносливость 6 мин.	Д	1050	850	650
18	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	М	15	10	6
18	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Д	10	8	6
19	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	М	6	4	2
19	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	Д	5	3	1
20	Прыжок в высоту способом перешагивания	М	80	75	65
20	Прыжок в высоту способом перешагивания	Д	75	70	60
21	Приседания за одну минуту.	М	44	42	40
21	Приседания за одну минуту.	Д	42	40	38
22	Вис на согнутых руках (сек)	М	20	15	10
22	Вис на согнутых руках (сек)	Д	15	10	5
Баскетбол
23	Ведение мяча в беге, 5 фишек.	М	0	1	2
23	Ведение мяча в беге, 5 фишек.	Д	0	1	2
24	Передача двух мячей от груди двумя руками	М	12	9	6
24	Передача двух мячей от груди двумя руками	Д	12	9	6
25	Броски в кольцо, двумя руками с 1м ( из 5 бросков)	М	3	2	1
25	Броски в кольцо, двумя руками с 1м ( из 5 бросков)	Д	3	2	1
Волейбол
26	Верхний прием мяча над собой	М	13	9	7
26	Верхний прием мяча над собой	Д	12	9	6
27	Нижний прием мяча над собой	м	8	6	4
27	Нижний прием мяча над собой	д	8	6	4
футбол
28	Удар по воротам по подвижному мячу, с 9 метров.	М	3	2	1
28	Удар по воротам по подвижному мячу, с 9 метров.	Д	3	2	1
29	Вбрасывание мяча на дальность	м	14	11	8
29	Вбрасывание мяча на дальность	д	13	9	7
30	Жонглирование с ловлей мяча.	М	8	6	5
30	Жонглирование с ловлей мяча.	Д	7	5	3
31	Ведение мяча, обводка 5 стоек .	М	+0	+1	+2
31	Ведение мяча, обводка 5 стоек .	Д	+0	+1	+2

№ п/п	Нормативы		5 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	м	5,3	6,0	6,4
1	Бег 30 м (сек)	д	5,4	6,2	6,5
2	Бег 60 м	м	10,0	11,1	11,4
2	Бег 60 м	д	10,4	11,5	12,0
3	Бег 300м	м	1,00	1,15	1,28
3	Бег 300м	д	1,10	1,25	1,35
4	Бег 500м	м	2,30	3,00	3,30
4	Бег 500м	д	2,55	3,15	3,35
5	Бег 1000м	м	4,45	5,45	6,45
5	Бег 1000м	д	5,20	6,30	7,00
6	Бег 1500м	м	8,50	10,00	10,40
6	Бег 1500м	д	9,00	10,30	10,50
7	Метание малого мяча 150гр.	м	34	21	18
7	Метание малого мяча 150гр.	д	21	16	13
8	Метание набивного мяча 1кг.	м	500	450	400
8	Метание набивного мяча 1кг.	Д	450	400	350
9	Челночный бег 3х10м (сек)	м	8,2	8,5	8,7
9	Челночный бег 3х10м (сек)	д	8,6	9,0	9,3
10	Челночный бег 4х10м (сек)	м	10,5	10,8	11,3
10	Челночный бег 4х10м (сек)	д	10,8	11,3	11,7
11	Прыжок в длину с разбега	м	340	260	230
11	Прыжок в длину с разбега	д	300	221	200
12	Прыжки в длину с места (см )	м	180	155	135
12	Прыжки в длину с места (см )	д	170	145	125
13	Много скок ( 3й прыжок)	м	5,00	4,50	4,00
13	Много скок ( 3й прыжок)	д	4,50	4,00	3,50
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	м	90	80	70
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	д	80	75	65
15	Поднимание туловища за 1 мин	м	44	40	30
15	Поднимание туловища за 1 мин	д	35	30	25
16	Подтягивание	м/в	7	4	3
16	Подтягивание	д/н	15	9	5
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	М	90	70	50
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	Д	110	90	70
18	Гибкость наклон вперед из положения, сидя ( см )	М	+9	+6	+3
18	Гибкость наклон вперед из положения, сидя ( см )	Д	+14	+10	+6
19	Выносливость 6 мин.	М	1300	1100	900
19	Выносливость 6 мин.	Д	1100	900	700
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	М	16	11	8
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Д	11	9	7
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	М	6	4	2
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	д	5	3	1
22	Вис на согнутых руках (сек)	М	25	20	15
22	Вис на согнутых руках (сек)	Д	20	15	10
Баскетбол
23	Ведение мяча в беге, 5 фишек.	М	0	1	2
23	Ведение мяча в беге, 5 фишек.	Д	0	1	2
24	Передача двух мячей от груди двумя руками	М	15	11	8
24	Передача двух мячей от груди двумя руками	Д	14	10	7
25	Бросок мяча с двух шагов из 5 .	м	3	2	1
25	Бросок мяча с двух шагов из 5 .	д	3	2	1
26	Броски в кольцо, двумя руками с боковых точек( из 6 бросков)	М	4	2	1
26		Д	4	2	1
Волейбол
27	Верхний приём мяча над собой.	М	15	10	7
27	Верхний приём мяча над собой.	Д	14	10	6
28	Нижний приём мяча над собой	м	10	7	5
28	Нижний приём мяча над собой	д	10	7	5
Футбол
28	Удар по воротам по подвижному мячу с паса партнёра, с 9 метров.	М	3	2	1
28		Д	3	2	1
29	Вбрасывание мяча на дальность	м	18	14	9
29	Вбрасывание мяча на дальность	д	16	12	8
30	Жонглирование мяча.	М	8	6	5
30	Жонглирование мяча.	Д	7	5	3
31	Ведение мяча, обводка 5 стоек	м	0	1	2
31	Ведение мяча, обводка 5 стоек	д	0	1	2
ЛЫЖИ ( 5 кл)
32	Бег на лыжах 1 км.	м	6,30	7,00	7,40
32	Бег на лыжах 1 км.	д	7,00	7,30	8,10
33	Бег на лыжах 2 км .	м/д	Без учёта времени.
34	Одновременный бесшажный ход	м/д	техника

№ п/п	Нормативы		6 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	м	5,2	5,9	6,0
1	Бег 30 м (сек)	д	5,3	6,0	6,2
2	Бег 60 м	м	9,7	10,9	11,2
2	Бег 60 м	д	10,2	11,4	11,6
3	Бег 300м	м	0,59	1,14	1,20
3	Бег 300м	д	1,05	1,20	1,30
4	Бег 500м	м	2,15	2,55	3,15
4	Бег 500м	д	2,55	3,10	3,30
5	Бег 1000м	м	4,30	5,35	6,30
5	Бег 1000м	д	5,10	6,20	7,00
6	Бег 1500м	м	7,40	8,15	9,10
6	Бег 1500м	д	8,20	9,20	10,50
7	Метание малого мяча 150гр.	м	38	23	21
7	Метание малого мяча 150гр.	д	23	18	15
8	Метание набивного мяча 1кг.	м	5,50	5,00	4,50
8	Метание набивного мяча 1кг.	Д	5,00	4,50	4,00
9	Челночный бег 3х10м (сек)	м	8,0	8,5	8,6
9	Челночный бег 3х10м (сек)	д	8,4	8,9	9,2
10	Челночный бег 4х10м (сек)	м	10,5	10,7	11,0
10	Челночный бег 4х10м (сек)	д	10,7	11,4	11,8
11	Прыжок в длину с разбега	м	360	270	240
11	Прыжок в длину с разбега	д	330	230	210
12	Прыжки в длину с места (см )	м	184	165	140
12	Прыжки в длину с места (см )	д	175	150	130
13	Много скок ( 3й прыжок)	м	5,50	5,00	4,50
13	Много скок ( 3й прыжок)	д	5,00	4,50	4,00
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	м	100	90	80
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	д	95	85	75
15	Поднимание туловища за 1 мин	м	46	44	32
15	Поднимание туловища за 1 мин	д	44	32	28
16	Подтягивание	м/в	9	7	4
16	Подтягивание	д/н	16	14	7
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	М	100	80	60
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	Д	116	96	80
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	М	+11	+7	+4
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	Д	+16	+10	+6
19	Выносливость 6 мин.	М	1350	1150	950
19	Выносливость 6 мин.	Д	1150	950	750
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	М	19	17	13
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Д	15	10	5
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	М	7	5	3
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	д	6	4	2
22	Вис на согнутых руках (сек)	М	30	25	20
22	Вис на согнутых руках (сек)	Д	25	20	15
Баскетбол
23	Ведение мяча с изменением направления ( челнок 4х18м сек ).	М	22	24	28
23		Д	24	26	30
24	Передача от груди двумя руками от стены ( сек).	М	20	15	10
24	Передача от груди двумя руками от стены ( сек).	Д	20	15	10
25	Бросок мяча с двух шагов, после ведения (из 6 раз).	м	4	3	1
25	Бросок мяча с двух шагов, после ведения (из 6 раз).	д	4	3	1
26	Штрафной бросок из 5	М	2	1	0
26	Штрафной бросок из 5	Д	2	1	0
Волейбол
27	Нижняя прямая подача ( из 5)	м	2	1	0
27	Нижняя прямая подача ( из 5)	д	2	1	0
28	Нижний приём мяча от стены 1м	м	8	6	4
28	Нижний приём мяча от стены 1м	д	8	6	4
29	Верхний прием мяча над собой.	М	20	15	10
29	Верхний прием мяча над собой.	Д	20	15	10
30	Нижний приём мяча над собой	м	15	10	5
30	Нижний приём мяча над собой	д	15	10	5
Футбол
31	Удар по воротам по подвижному мячу с паса партнёра, с 9 метров.	М	3	2	1
31		Д	3	2	1
32	Вбрасывание мяча на дальность	м	22	18	14
		д	20	14	10
		Д	12	7	4
33	Ведение мяча, обводка 5 стоек	м	0	1	2
33	Ведение мяча, обводка 5 стоек	д	0	1	2
ЛЫЖИ ( 6 кл)
34	Бег на лыжах 1000 м.	м	6,00	6,30	7,00
34	Бег на лыжах 1000 м.	д	6,15	7,00	7,30
35	Одновременный бесшажный ход	м/д	техника
36	Попеременный двухшажный ход	м/д	техника
37	Коньковый ход	м/д	техника
38	Одновременный одношажный ход	м/д	техника
39	Бег на лыжах 2000 м	м	14,00	14,30	15,00
39	Бег на лыжах 2000 м	д	14,30	15,00	15,30

№ п/п	Нормативы		7 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	м	5,0	5,5	5,9
1	Бег 30 м (сек)	д	5,2	5,6	6,0
2	Бег 60 м	м	9,4	10,6	11,0
2	Бег 60 м	д	9,8	10,9	11,2
3	Бег 300м	м	0,56	1,11	1,15
3	Бег 300м	д	1,00	1,10	1,20
4	Бег 500м	м	2,10	2,40	3,10
4	Бег 500м	д	2,30	3,00	3,30
5	Бег 1000м	м	4,20	5,20	6,20
5	Бег 1000м	д	5,00	6,00	7,00
6	Бег 1500м	м	7,00	8,00	9,00
6	Бег 1500м	д	7,30	8,30	9,30
7	Метание малого мяча 150гр.	м	39	26	22
7	Метание малого мяча 150гр.	д	26	20	17
8	Метание набивного мяча 1кг.	м	6,00	5,50	5,00
8	Метание набивного мяча 1кг.	Д	5,50	5,00	4,50
9	Челночный бег 3х10м (сек)	м	7,8	8,3	8,6
9	Челночный бег 3х10м (сек)	д	8,2	8,7	9,0
10	Челночный бег 6х10м (сек)	м	16,7	17,7	18,7
10	Челночный бег 6х10м (сек)	д	17,8	19,0	20,2
11	Прыжок в длину с разбега	м	390	350	330
11	Прыжок в длину с разбега	д	340	270	230
12	Прыжки в длину с места (см )	м	195	175	150
12	Прыжки в длину с места (см )	д	180	150	130
13	Много скок ( 3й прыжок)	м	6,00	5,50	5,00
13	Много скок ( 3й прыжок)	д	5,50	5,00	4,50
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	м	110	100	90
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	д	105	95	80
15	Поднимание туловища за 1 мин	м	48	46	34
15	Поднимание туловища за 1 мин	д	46	36	30
16	Подтягивание	м/в	10	8	6
16	Подтягивание	д/н	17	15	9
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	М	105	90	70
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	Д	120	100	85
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	М	+11	+8	+5
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	Д	+18	+10	+6
19	Выносливость 6 мин.	М	1400	1200	1000
19	Выносливость 6 мин.	Д	1200	1000	800
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	М	23	18	13
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Д	18	12	8
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	М	9	7	5
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	д	7	5	3
22	Подъём прямых ног на шведской стенке раз	м	15	10	8
22	Подъём прямых ног на шведской стенке раз	д	13	8	6
23	Вис на согнутых руках (сек)	М	35	30	25
23	Вис на согнутых руках (сек)	Д	30	25	20
Баскетбол
24	Ведение мяча с изменением направления (челнок 4х18м).	М	21	24	27
24	Ведение мяча с изменением направления (челнок 4х18м).	Д	23	26	29
25	Передача от груди двумя руками от стены ( сек).	М	30	20	15
25	Передача от груди двумя руками от стены ( сек).	Д	30	20	15
26	Броски по точкам (7рх3р)	м	4	3	1
26	Броски по точкам (7рх3р)	д	4	3	1
27	Бросок мяча с двух шагов, после ведения (из 6 раз).	м	4	3	1
27	Бросок мяча с двух шагов, после ведения (из 6 раз).	д	4	3	1
28	Штрафной бросок из 5	М	3	2	1
28	Штрафной бросок из 5	Д	3	2	1
Волейбол
29	Нижняя прямая подача (из 5)	м	3	2	1
29	Нижняя прямая подача (из 5)	д	3	2	1
30	Нижний арием мяча от стены 1м	м	20	15	10
30	Нижний арием мяча от стены 1м	д	20	15	10
31	Верхняя прямая подача (из 5)	м	2	1	0
31	Верхняя прямая подача (из 5)	д	2	1	0
32	Верхний арием мяча в паре.	м	16	14	12
32	Верхний арием мяча в паре.	д	16	14	12
33	Верхний приём мяча над собой.	М	20	15	10
33	Верхний приём мяча над собой.	Д	20	15	10
34	Нижний приём мяча над собой	м	20	15	10
34	Нижний приём мяча над собой	д	20	15	10
ЛЫЖИ ( 7 кл)
35	Бег на лыжах 1000 м.	м	5,45	6,15	6,45
35	Бег на лыжах 1000 м.	д	6,10	6,45	7,00
36	Одновременный бесшажный ход	м/д	техника
37	Попеременный двухшажный ход	м/д	техника
38	Коньковый ход	м/д	техника
39	Одновременный одношажный ход	м/д	техника
40	Бег на лыжах 3000 м	м/д	Без учёта времени.
41	Бег на лыжах 2000 м	м	13,00	14,00	14,30
41	Бег на лыжах 2000 м	д	14,00	14,30	15,00

№ п/п	Нормативы		8 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	м	4,7	5,1	5,5
1	Бег 30 м (сек)	д	5,0	5,2	5,7
2	Бег 60 м	м	8,8	9,7	10,5
2	Бег 60 м	д	9,7	10,3	10,9
3	Бег 2000м	м	9,20	10,20	10,50
3	Бег 2000м	д	10,20	11,50	12,50
4	Бег 500м	м	2,00	2,30	3,00
4	Бег 500м	д	2,20	2,50	3,20
5	Бег 1000м	м	4,00	5,00	6,00
5	Бег 1000м	д	4,40	5,40	6,40
6	Бег 1500м	м	6,50	7,50	8,50
6	Бег 1500м	д	7,20	8,20	9,30
7	Метание малого мяча 150гр.	м	40	34	28
7	Метание малого мяча 150гр.	д	27	21	17
8	Метание набивного мяча 1кг.	м	6,50	6,00	5,50
8	Метание набивного мяча 1кг.	Д	6,00	5,50	5,00
9	Челночный бег 3х10м (сек)	м	7,6	8,0	8,3
9	Челночный бег 3х10м (сек)	д	8,2	8,9	9,3
10	Челночный бег 6х10м (сек)	м	16,2	17,2	18,2
10	Челночный бег 6х10м (сек)	д	17,7	19,0	20,1
11	Прыжок в длину с разбега	м	410	355	330
11	Прыжок в длину с разбега	д	340	290	240
12	Прыжки в длину с места (см )	м	210	195	170
12	Прыжки в длину с места (см )	д	180	160	140
13	Много скок ( 3й прыжок)	м	6,50	6,00	5,50
13	Много скок ( 3й прыжок)	д	6,50	5,50	5,00
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	м	115	105	95
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	д	110	100	85
15	Поднимание туловища за 1 мин	м	48	46	34
15	Поднимание туловища за 1 мин	д	46	36	30
16	Подтягивание	м/в	11	8	6
16	Подтягивание	д/н	17	13	10
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	М	110	95	75
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	Д	125	105	90
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	М	+11	+8	+5
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	Д	+18	+10	+6
19	Выносливость 6 мин.	М	1450	1250	1050
19	Выносливость 6 мин.	Д	1250	1050	850
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	М	30	23	19
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Д	16	12	8
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	М	10	8	6
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	д	8	6	4
22	Подъём прямых ног на шведской стенке раз	м	20	15	12
22	Подъём прямых ног на шведской стенке раз	д	14	9	7
23	Вис на согнутых руках (сек)	М	40	35	30
23	Вис на согнутых руках (сек)	Д	35	30	25
Баскетбол
24	Ведение мяча с изменением направления (челнок 4х18м).	М	20	23	26
24	Ведение мяча с изменением направления (челнок 4х18м).	Д	22	25	28
25	Передача от груди двумя руками от стены ( сек).	М	40	30	20
25	Передача от груди двумя руками от стены ( сек).	Д	40	30	15
26	Броски по точкам (7тх2р)	м	4	3	1
26	Броски по точкам (7тх2р)	д	4	3	1
27	Бросок мяча с двух шагов, после ведения (из 6 раз).	м	4	3	2
27	Бросок мяча с двух шагов, после ведения (из 6 раз).	д	4	3	2
28	Штрафной бросок из 5	М	4	3	2
28	Штрафной бросок из 5	Д	4	3	2
Волейбол
29	Нижняя прямая подача (из 5)	м	4	2	1
29	Нижняя прямая подача (из 5)	д	4	2	1
30	Нижний приём мяча от стены 1м (сек)	м	35	25	20
30	Нижний приём мяча от стены 1м (сек)	д	30	20	15
31	Верхняя прямая подача (из 5)	м	4	2	1
31	Верхняя прямая подача (из 5)	д	3	2	1
32	Верхний приём мяча в паре.	м	20	16	14
32	Верхний приём мяча в паре.	д	20	16	14
33	Верхний приём мяча над собой ( в обруче)	М	25	20	15
33	Верхний приём мяча над собой ( в обруче)	Д	25	20	15
34	Нижний прием мяча над собой	м	24	20	14
34	Нижний прием мяча над собой	д	24	20	14
ЛЫЖИ (8 кл)
35	Одновременный бесшажный ход	м/д	техника
36	Попеременный двухшажный ход	м/д	техника
37	Одновременный одношажный ход	м/д	техника
38	Коньковый ход	м/д	техника
39	Бег на лыжах 1000 м.	м	5,30	6,00	6,40
39	Бег на лыжах 1000 м.	д	6,00	6,30	6,50
40	Бег на лыжах 2000 м	м	12,00	13,00	13,30
40	Бег на лыжах 2000 м	д	13,00	13,30	14,30
41	Бег на лыжах 3000 м	м	18,00	19,00	20,00
41	Бег на лыжах 3000 м	д	19,00	20,00	23,00

№ п/п	Нормативы		9 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	м	4,5	4,9	5,5
1	Бег 30 м (сек)	д	4,9	5,3	5,9
2	Бег 60 м	м	8,4	9,6	10,2
2	Бег 60 м	д	9,4	10,2	10,8
3	Бег 500м	м	2,00	2,30	3,00
3	Бег 500м	д	2,20	2,50	3,20
4	Бег 1000м	м	4,00	5,00	6,00
4	Бег 1000м	д	4,40	5,40	6,40
5	Бег 1500м	м	6,50	7,50	8,50
5	Бег 1500м	д	7,20	8,20	9,30
6	Бег 2000м	м	8,30	9,40	10,40
6	Бег 2000м	д	10,10	11,50	13,40

7	Метание малого мяча 150гр.	м	42	35	29
7	Метание малого мяча 150гр.	д	27	21	18
8	Метание набивного мяча 1кг.	м	7,00	6,50	6,00
8	Метание набивного мяча 1кг.	Д	6,50	6,00	5,50
9	Челночный бег 3х10м (сек)	м	7,3	7,8	8,2
9	Челночный бег 3х10м (сек)	д	8,1	8,8	9,1
10	Челночный бег 10х10м (сек)	м	27,2	28,5	30,1
10	Челночный бег 10х10м (сек)	д	30,5	31,5	33,0
11	Прыжок в длину с разбега	м	415	355	340
11	Прыжок в длину с разбега	д	340	290	260
12	Прыжки в длину с места (см )	м	215	195	170
12	Прыжки в длину с места (см )	д	180	160	150
13	Много скок ( 3й прыжок)	м	7,00	6,50	6,00
13	Много скок ( 3й прыжок)	д	6,00	5,50	5,00
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	м	120	110	100
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	д	110	105	80
15	Поднимание туловища за 1 мин	М	49	44	35
15	Поднимание туловища за 1 мин	д	46	36	31
16	Подтягивание	м/в	12	8	6
16	Подтягивание	д/н	18	14	10
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	М	120	116	112
17	Прыжки со скакалкой (1 мин)	Д	140	130	110
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	М	+11	+8	+5
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	Д	+18	+10	+6
19	Выносливость 6 мин.	М	1500	1300	1100
19	Выносливость 6 мин.	Д	1300	1100	900
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	М	34	24	20
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Д	16	12	8
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	М	16	12	8
21	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	д	10	8	6
22	Вис углом (сек)	м	5	4	2
22	Вис углом (сек)	д	-	-	-
23	Подъём прямых ног на шведской стенке раз	м	25	20	15
23	Подъём прямых ног на шведской стенке раз	д	15	11	9
24	Вис на согнутых руках (сек)	М	45	40	35
24	Вис на согнутых руках (сек)	Д	40	35	30
Баскетбол
25	Ведение мяча с изменением направления (челнок 4х18м).	М	18	20	23
25	Ведение мяча с изменением направления (челнок 4х18м).	Д	20	23	26
26	Жонглирование 2х мячей от стены	М	20	15	10
26	Жонглирование 2х мячей от стены	Д	20	15	10
27	Броски по точкам (7тх2р)	м	5	4	2
27	Броски по точкам (7тх2р)	д	5	4	2
28	Бросок мяча с двух шагов, после ведения (из 6 раз).	м	5	4	3
28	Бросок мяча с двух шагов, после ведения (из 6 раз).	д	5	4	3
29	Штрафной бросок из 5	М	4	3	2
29	Штрафной бросок из 5	Д	4	3	2
Волейбол
30	Нижняя прямая подача по зонам (из 6)	м	3	2	1
30	Нижняя прямая подача по зонам (из 6)	д	3	2	1
31	Нападающий удар от стены	м	20	15	10
31	Нападающий удар от стены	д	15	10	5
32	Верхняя прямая подача по зонам (из 6)	м	3	2	1
32	Верхняя прямая подача по зонам (из 6)	д	3	2	1
33	Верхний приём мяча в паре.	м	30	20	15
33	Верхний приём мяча в паре.	д	30	20	15
34	Нижний приём мяча в паре	М	25	20	15
34	Нижний приём мяча в паре	Д	25	20	15
35	Чередование верхнего и нижнего приёма мяча над собой	м	20	15	10
35	Чередование верхнего и нижнего приёма мяча над собой	д	20	15	10
ЛЫЖИ (9 кл)
36	Одновременный бесшажный ход	м/д	техника
37	Попеременный двухшажный ход	м/д	техника
38	Одновременный одношажный ход	м/д	техника
39	Коньковый ход	м/д	техника
40	Бег на лыжах 1000 м.	м	5,00	5,30	6,30
40	Бег на лыжах 1000 м.	д	5,30	6,00	6,50
41	Бег на лыжах 2000 м	м	11,30	12,00	13,00
41	Бег на лыжах 2000 м	д	12,30	13,00	14,00
42	Бег на лыжах 3000 м	м	17,30	18,00	19,00
42	Бег на лыжах 3000 м	д	19,30	20,00	21,30

№ п/п	Нормативы		10-11 класс
№ п/п	Нормативы		«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м (сек)	м	4,4	4,7	4,9
1	Бег 30 м (сек)	д	5,0	5,5	5,7
2	Бег 60 м	м	8,0	8,5	8,8
2	Бег 60 м	д	9,3	10,1	10,5
3	Бег 100 м	м	13,4	14,3	14,6
3	Бег 100 м	д	16,0	17,2	17,6
4	Бег 500м	м	2,00	2,30	3,00
4	Бег 500м	д	2,20	2,50	3,20
5	Бег 1000м	м	4,00	5,00	6,00
5	Бег 1000м	д	4,40	5,40	6,40
6	Бег 1500м	м	6,50	7,50	8,50
6	Бег 1500м	д	7,20	8,20	9,30
7	Бег 2000м (д) и 3000м (м)	м	12,40	14,30	15,00
7	Бег 2000м (д) и 3000м (м)	д	9,50	11,20	12,00

7	Метание гранаты 700гр.(м) и 500гр.(д)	м	35	29	25
7	Метание гранаты 700гр.(м) и 500гр.(д)	д	20	16	13
8	Метание набивного мяча 1кг.	м	7,50	7,00	6,50
8	Метание набивного мяча 1кг.	Д	6,50	6,00	5,50
9	Челночный бег 3х10м (сек)	м	6,9	7,6	8,0
9	Челночный бег 3х10м (сек)	д	7,9	8,7	8,9
10	Челночный бег 10х10м (сек)	м	24,5	26,0	28,0
10	Челночный бег 10х10м (сек)	д	29,0	31,0	32,0
11	Прыжок в длину с разбега	м	440	385	375
11	Прыжок в длину с разбега	д	345	300	285
12	Прыжки в длину с места (см )	м	230	210	195
12	Прыжки в длину с места (см )	д	185	170	160
13	Много скок ( 3й прыжок)	м	7,50	6,50	6,00
13	Много скок ( 3й прыжок)	д	6,30	5,80	5,20
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	м	125	115	105
14	Прыжок в высоту способом перешагивания	д	115	110	85
15	Поднимание туловища за 1 мин	М	50	40	36
15	Поднимание туловища за 1 мин	д	44	36	33
16	Подтягивание	м/в	14	11	9
16	Подтягивание	д/н	19	14	11
17	Прыжки со скакалкой (30 сек)	М	66	64	62
17	Прыжки со скакалкой (30 сек)	Д	76	74	70
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	М	+13	+8	+6
18	Гибкость наклон вперёд из положения, сидя ( см )	Д	+18	+10	+7
19	Выносливость 6 мин.	М	1500	1350	1100
19	Выносливость 6 мин.	Д	1300	1100	900
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	М	42	31	27
20	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Д	16	11	9
21	Сгибание и разгибание рук на брусьях раз	м	12	10	7
21	Сгибание и разгибание рук на брусьях раз	д	-	-	-
22	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	М	-	-	-
22	Пистолет, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге	д	12	10	7
23	Вис углом (сек)	м	6	5	23
23	Вис углом (сек)	д	-	-	-
24	Подъём прямых ног на стенке	М	30	20	15
24	Подъём прямых ног на стенке	Д	20	15	10
Баскетбол
25	Ведение мяча с изменением направления (челнок 4х18м).	М	16	18	20
25	Ведение мяча с изменением направления (челнок 4х18м).	Д	29	20	22
26	Жонглирование 2х мячей от стены	М	25	20	10
26	Жонглирование 2х мячей от стены	Д	25	15	10
27	Броски по точкам (7тх2р)	м	7	5	3
27	Броски по точкам (7тх2р)	д	7	5	3
28	Бросок мяча с двух шагов правой и левой рукой, после ведения (из6 раз).	М	4	2	1
28		д	4	2	1
29	Штрафной бросок из 10	М	7	5	3
29	Штрафной бросок из 10	Д	7	5	3
Волейбол
30	Нижняя прямая подача по зонам (из 6)	м	3	2	1
30	Нижняя прямая подача по зонам (из 6)	д	3	2	1
31	Нападающий удар от стены	м	25	20	10
31	Нападающий удар от стены	д	20	15	10
32	Верхняя прямая подача по зонам (из 6)	м	3	2	1
32	Верхняя прямая подача по зонам (из 6)	д	3	2	1
33	Верхний приём мяча в паре.	м	30	20	15
33	Верхний приём мяча в паре.	д	30	20	15
34	Нижний приём мяча в паре с касанием пола.	М	25	20	15
34	Нижний приём мяча в паре с касанием пола.	Д	25	20	15
35	Чередование верхнего и нижнего приёма мяча над собой	м	25	20	15
35	Чередование верхнего и нижнего приёма мяча над собой	д	25	20	15
ЛЫЖИ (10-11 кл.)
36	Одновременный бесшажный ход	м/д	техника
37	Попеременный двухшажный ход	м/д	техника
38	Одновременный одношажный ход	м/д	техника
39	Коньковый ход	м/д	техника
40	Бег на лыжах 1000 м.	м	5,00	5,30	6,30
40	Бег на лыжах 1000 м.	д	5,30	6,00	6,50
41	Бег на лыжах 2000 м	м	10,00	11,00	12,30
41	Бег на лыжах 2000 м	д	12,00	12,30	13,30
42	Бег на лыжах 3000 м	м	15,30	16,30	18,00
42	Бег на лыжах 3000 м	д	19,00	20,00	21,00

Скачать материал

Скачать материал "Тесты по физической подготовке учащихся 1 - 11 класса"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 663 247 материалов в базе

Найти материалы

Материал подходит для УМК

«Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.

Тема

Твои спортивные достижения УДАЛИТЬ
Больше материалов по этой теме

Скачать материал

Другие материалы

pptx

Спортивная викторина 1й класс

Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Тема: Спортивные игры

18.10.2020
323
16

«Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.

docx

Спортивный праздник "Веселые старты"

Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Тема: Страничка рекордов УДАЛИТЬ

06.10.2020
143
0

pptx

Презентация - игра " Убери лишнее" для учащихся 1-2 классов

Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Тема: Спортивный инвентарь и оборудование

23.08.2020
413
33

docx

Сценарий физкультурного праздника для детей старшего дошкольного возраста на день защитника Отечества «23 февраля, красный день календаря»

Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Тема: В спортивном зале

14.08.2020
210
1

docx

Сценарий праздника "День флага"

Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Тема: В спортивном зале

14.08.2020
389
3

docx

Конспект по физической культуре на тему "Лазанье и перелезание по наклонной скамейке" (1 класс)

Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Тема: В спортивном зале (Перелезание и лазание)

10.08.2020
2303
120

docx

Доклад по физической культуре на тему: "Самоконтроль на уроке физкультуры в начальной школе".

Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Тема: Правила поведения на уроках физической культуры

09.07.2020
643
5

docx

Мастер-класс "Сказка в движении- Колобок на новый лад"

Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Тема: Задание на лето УДАЛИТЬ

08.06.2020
814
6

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 03.11.2020 898
- DOCX 59.1 кбайт
- 12 скачиваний
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Бревнова Лариса Валерьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Бревнова Лариса Валерьевна
- На сайте: 3 года и 6 месяцев
- Подписчики: 2
- Всего просмотров: 4889
- Всего материалов: 7