Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Тесты для измерения силовых способностей
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тесты для измерения силовых способностей

библиотека
материалов
ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Урок по...
Тесты для измерения выносливости *
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
* Тесты для измерения силовых способностей
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес...
Тесты для измерения скоростных способностей *
Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п	Название теста	Процедура...
Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п	Название теста	Процедура...
Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п	Название теста	Процедура...
Тесты для измерения гибкости *
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из...
* Тесты для определения координационных способностей
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про...
Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани...
57 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Урок по
Описание слайда:

ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Урок подготовил учитель физкультуры Куприянов Д.А ГБОУ СОШ № 1499

№ слайда 2 Тесты для измерения выносливости *
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости *

№ слайда 3 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 1. 12 – минутный бег 6- минутный бег Испытуемый должен бежать или выполнять бег с ходьбой, стремясь преодолеть как можно большее расстояние за данное время Аэробная выносливость

№ слайда 4 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 2. Тест «Лечь-сесть» Критерий оценки — количество повторений поднимания туловища из положения лежа на спине в сед за 1 мин. Испытуемый ложится на спину, сцепив руки за головой, затем, не сгибая коленей, принимает положение седа, попеременно касаясь согнутыми локтями противоположного колена и возвращаясь в и. п. Силовая выносливость мышц брюшного пресса

№ слайда 5 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 3. Поднимание и опускание прямых ног. Испытуемый лежит на спине на мате, прямые ноги вместе, руки лежат на мате за головой, пальцы переплетены. Партнер расположен со стороны головы тестируемого и удерживает его за руки. По сигналу испытуемый поднимает прямые ноги (угол 45°) до касания пальцами ног установленной гимнастической палки или другого пригодного для этой задачи предмета, затем опускает их до касания пятками мата. Результат. Экзаменатор фиксирует касания и количество выполненных полных циклов движений за 30 или 60 с. Силовая выносливость мышц ног и брюшного пресса.   

№ слайда 6 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 4. Удержание в висе на согнутых руках Оборудование: перекладина, секундомер, свисток.  Испытуемый с помощью партнера или стула принимает и. п.— вис на согнутых руках (хват снизу), подбородок расположен над перекладиной. По сигналу учителя он стремится удержать это положение как можно дольше. После того как подбородок испытуемого опустится ниже жерди, секундомер останавливается. Тест выполняется 1 раз. Силовая выносливость мышц рук (статическая)

№ слайда 7 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 5. Удержание туловища Испытуемый принимает и. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90°, туловище под углом 40° к поверхности пола, руки за головой, пальцы переплетены. Партнер удерживает стопы испытуемого. Задача — сохранить такое положение как можно дольше. Результат. Определяется время в секундах. Силовая выносливость мышц спины

№ слайда 8 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Критерием выносливости служит количество отжиманий: для мальчиков — в упоре лежа; для девочек — с опорой на согнутые колени. Силовая выносливость мышц плечевого пояса

№ слайда 9 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 7. Удержание определенных поз с помощью мышечных групп 1.Испытуемый стоит прямо, руки в стороны, в каждой кисти груз в 1 кг. 2. Испытуемый выполняет угол на гимнастической стенке. Исследуется статическая выносливость мышц брюшного пресса. В тех случаях, когда школьник не в состоянии держать угол на гимнастической стенке, предлагается другое упражнение — угол в упоре. 1.Статическая выносливость плечевого пояса 2.Статическая выносливость мышц брюшного пресса

№ слайда 10 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 7. Удержание определенных поз с помощью мышечных групп 3. Испытуемый стоит на носках в положении полуприседа, туловище держит вертикально. Угол между бедрами и голенью составляет 90°. 4. Испытуемый грудью ложится на стол так, чтобы край стола находился у пояса. Ноги его вытянуты параллельно полу. Испытуемого удерживают за плечи. 3. Статическая Выносливость мышц бедра и голени. 4. Статическая Выносливость мышц спины.

№ слайда 11 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 7. Удержание определенных поз с помощью мышечных групп 5. Испытуемый стоит прямо. Выпрямленная нога поднята вперед до предела. Исследуется статическая выносливость мышц тазового пояса Результат. Главным показателем статической выносливости служит время удержания соответствующей позы, а допускаемое отклонение от и. п. не должно превышать 10°. При отклонении более чем на 10° регистрация времени прекращается. Статическая выносливость мышц тазового пояса

№ слайда 12 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 8. Броски набивного мяча в стену. Оборудование: набивной мяч (3 кг), гимнастическая скамья, секундомер. И. п.— лежа на животе, набивной мяч в руках испытуемого. По сигналу он бросает (передает) мяч двумя руками от груди в стену над расположенной возле нее гимнастической скамьей (рис.). Результат. Количество бросков набивного мяча в стену. Время длительности теста для юношей 40 с, для девушек 30 с. Общие указания и замечания. Наши дополнения: для детей (11 —12 лет) вес набивного мяча должен быть 2 кг. Тест можно выполнять отдельно для ведущей и неведущей конечности. Пауза между попытками не менее 60 с. Учитывается количество бросков отдельно для каждой руки, разница между ними и сумма всех бросков, выполненных двумя руками и каждой рукой отдельно. Тест могут выполнять одновременно несколько учеников. Скоростная выносливость мышц рук

№ слайда 13 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 9. Перепрыгивание через гимнастическую скамью. Оборудование: гимнастическая скамья, секундомер. Стоя боком к гимнастической скамье, испытуемый стремится за 20 секунд совершить как можно больше прыжков через гимнастическую скамью. Общие указания и замечания. Длительность теста для подготовленных юношей и девушек может быть увеличена до 40 с. Скоростная выносливость мышц ног

№ слайда 14 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 10. Прыжки на расстояние из приседа. Процедура тестирования. Из данного и. п. испытуемый выполняет прыжки в длину, стремясь делать это как можно быстрее. Время теста 20 с. Результат. Учитывается количество совершенных прыжков и расстояние. Общие указания и замечания. Хорошо подготовленные дети могут выполнять тест до 40 с. Скоростная выносливость мышц ног

№ слайда 15 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 11. Приседание на двух ногах Глубокие приседания на двух ногах в течение 30 с. Скоростно-силовая выносливость мышц ног

№ слайда 16 * Тесты для измерения силовых способностей
Описание слайда:

* Тесты для измерения силовых способностей

№ слайда 17 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 1. Подтягивание Упрощенный вариант подтягиваний используется при тестировании учащихся с низким уровнем подготовленности. Перекладина устанавливается на уровне груди испытуемого, он берется за нее хватом сверху (ладони от себя) и опускается под перекладину до тех пор, пока угол между вытянутыми руками и туловищем не составит 90°. После этого, сохраняя прямое положение туловища, учащийся выполняет подтягивания. Сила и силовая выносливость мышц рук и плечевого пояса Развитие силы и выносливости мышц-сгибателей локтя, кисти, пальцев, разгибателей плеча, плечевого пояса. Показатель силы — количество подтягиваний.

№ слайда 18 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 2. Сгибание-разгибание рук на параллельных брусьях Испытуемый становится лицом к концам брусьев (необходимо подобрать и установить удобную высоту и расстояние между ними), подпрыгивает и принимает положение в упоре, после чего сгибает руки под углом 900 или менее, а затем снова выпрямляет руки. Необходимо сделать как можно больше отжиманий. Сила сгибателей и разгибателей мышц рук и плечевого пояса

№ слайда 19 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 3. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа Упрощенный вариант отжиманий используется при тестировании учащихся с низким уровнем подготовки. Существует несколько модификаций этого упражнения. Приведем две наиболее распространенные: отжимания от скамьи высотой 20 см (рис. 2); отжимания от пола с согнутыми коленями (выполняются так же, как отжимания от пола, но с упором на согнутые колени) (рис. 3). Сила сгибателей и разгибателей мышц рук и плечевого пояса

№ слайда 20 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 4. Поднимание туловища из положения лежа с согнутыми ногами Испытуемый ложиться на спину ноги согнуты под углом 900 , стопы полностью касаются пола, партнер удерживает стопы, сцепив руки за головой, затем, принимает положение седа касаясь локтями колен и возвращается в и.п. Сила и силовая выносливость мышц пресса и позвоночного столба

№ слайда 21 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 5. Вис на согнутых и полусогнутых руках Испытуемый принимает положение виса на высокой перекладине. Затем самостоятельно или с помощью преподавателя принимает положение виса на согнутых руках (хватом сверху или снизу, подбородок над перекладиной) или положение виса на полусогнутых руках (угол между предплечьем и плечевой костью 90°). Результат. Определяется время удержания данного положе­ния от начала его принятия до прекращения упражнения или изме­нения и. п. (изменения угла удержания согнутых или полусогнутых рук) Силовая выносливость мышц плечевого пояса

№ слайда 22 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 6. Подъем переворотом на высокой перекладине. Испытуемый после подтягивания делает подъем переворотом и переходит в упор. Затем снова опускается в вис. Сила мышц рук, брюшного пресса, ног

№ слайда 23 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 7. Лазанье по канату. В первом варианте испытуемый с помощью одних рук (ноги опущены) стремится как можно быстрее подняться на высоту 4 или 5 м. Во втором варианте он пытается сделать то же, но удерживая прямой угол между ногами и туловищем (для учащихся с высоким уровнем силы). В третьем варианте это же контрольное упражнение испытуемый выполняет с помощью ног (для учащихся с низким уровнем силовой подготовленности). Сила мышц рук, брюшного пресса и ног

№ слайда 24 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 8. Прыжок в длину с места с двух ног Скоростно-силовые способности (мышц ног)

№ слайда 25 Тесты для измерения силовых способностей * № п/п	Название теста	Процедура тес
Описание слайда:

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 9. Поднимание и опускание туловища и рук над полом. Оборудование: мат, 2 вертикальные стойки, шнур, измерительная лента, секундомер. Испытуемый находится в положении лежа на животе, ноги фиксированы партнером. В течение 15 с он должен поднимать туловище и руки как можно выше над землей, фиксируя это положение касанием только тыльной стороной головы измерительной ленты, и опускать их Результат. Определяется количество правильно выполненных попыток (подниманий и опусканий туловища и рук) за 15 с. Общие указания и замечания. Даются 3—4 предварительные оценки. Измерительная лента устанавливается на высоту голени испытуемого до верхнего края коленной чашечки. Сила и силовая выносливость мышц спины

№ слайда 26 Тесты для измерения скоростных способностей *
Описание слайда:

Тесты для измерения скоростных способностей *

№ слайда 27 Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п	Название теста	Процедура
Описание слайда:

Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) скоростных способностей 1 Ловля падающей палки. Оборудование: палка длиной 60 см, диаметром 1 см и нанесенной на ней разметкой в см, стул. Испытуемый сидит на стуле лицом к спинке, на которой горизонтально расположена его рука (рис. а). Пальцы рук распрямлены. В 1 см от них тестируемый вертикально удерживает палку за ее верхний конец, установленную возле нижнего края открытой кисти испытуемого (рис. б). Через 1 — 3 с проводящий тест отпускает палку, а испытуемый должен ее поймать (схватить кистью) как можно быстрее. Результат. Измеряется расстояние (в см), которое пролетит палка от нижнего конца до нижнего края кисти испытуемого. Общие указания и замечания. Дается опробование теста. Из двух зачетных попыток учитывается лучший результат А) Быстрота реакции Б) Быстрота реакции, скорость одиночного движения

№ слайда 28 Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п	Название теста	Процедура
Описание слайда:

Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) скоростных способностей Частота движений рук и ног Оценивается с помощью простых приборов (теппинг-тестов) Результат. Количество движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5—20 с. Частота (темп) движений рук (отдельно ведущей и неведущей) и ног (ноги)

№ слайда 29 Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п	Название теста	Процедура
Описание слайда:

Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) скоростных способностей Бег на месте за 5—10 с По сигналу испытуемый стремится как можно чаще поочередно касаться коленями резинового шнура. Шнур подвешивается горизонтально на высоте поднятого под прямым углом бедра испытуемого. Частота движений ног

№ слайда 30 Тесты для измерения гибкости *
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости *

№ слайда 31 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 1. Наклон (туловища) вперед в положении седа Наклон (туловища) вперед в положении стоя Оборудование: табурет или стабильно установленная гимнастическая скамья с вертикально прикрепленной к ней линейкой (доской, в см). Нулевую отметку на линейке лучше установить на горизонтальном уровне табуретки или скамьи. Испытуемый стоит без обуви на табурете или скамье так, чтобы пальцы стоп находились ровно на краю табурета. Стопы соединены, ноги выпрямлены в коленных суставах. Из данного и. п. ученик выполняет наклоны туловища вперед так, чтобы пальцы рук опустились как можно ниже. Такую позицию необходимо удержать в течение 2 с. Результат. Учитывается расстояние в см (на линейке или доске), до которого дотяну­лись пальцы рук. Общие указания и замечания. Из двух попыток учитывается лучший результат. Проба не засчитывается, если во время наклона вперед сгибаются ноги в коленных суставах. Испытуемый получает оценку «+» (например, +5), если его пальцы рук опу­стились ниже горизонтального уровня та­буретки или скамейки, и оценку «—», если пальцы его рук не дотянулись до нулевой отметки. Измерения можно проводить также от отметки +50. Гибкость позвоночного столба и туловища

№ слайда 32 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 2. Поднимание рук с гимнастической палкой вверх в положении лежа на животе Оборудование: рулетка, палка длиной 1,5 м, скамья Испытуемый ложится на скамью животом, упираясь в нее подбородком, и вытягивает руки вперед. Обеими руками он держит палку. Не отрывая подбородка от скамьи, поднимает прямые руки как можно выше над головой. Результат. Преподаватель при помощи рулетки измеряет длину воображаемого перпендикуляра от палки до скамьи. Подвижность суставов плечевого пояса

№ слайда 33 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 3. Отход от стены Испытуемый становится спиной к стене, ноги вместе, руки разводит в стороны так, чтобы мизинцы обеих рук касались стены. Затем, не отрывая мизинцев от стены, отходит на максимальное расстояние вперед. Результат. Учитель измеряет на уровне лопаток расстояние от спины испытуемого до стены. Подвижность суставов плечевого пояса

№ слайда 34 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 4 «Мост» Процедура выполнения этого упражнения известна. Результат. Учитывается расстояние от пяток до кончиков пальцев рук испытуемого. Чем меньше расстояние, тем лучше результат. Гибкость туловища, тазобедренных суставов и плечевых суставов

№ слайда 35 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 5. Разведение ног в стороны (шпагат). Испытуемый стремится как можно шире развести ноги: 1) в стороны и 2) вперед-назад с опорой на руки. Результат. Учитывается расстояние от вершины угла, образуемого ногами, до пола. Чем меньше расстояние, тем больше гибкость. Гибкость тазобедренных суставов

№ слайда 36 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 6. Наклоны вправо (влево). Из и. п. стоя на коленях (колени вместе) коснуться пола кистью, сжатой в кулак (мальчики, юноши), или ладонью (девочки, девушки) Гибкость позвоночного столба в боковой плоскости

№ слайда 37 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 7. Выкрут в плечевых суставах с гимнастической палкой в руках Испытуемый в и. п. стоя удерживает палку в горизонтальном положении в руках. Затем он делает выкрут в плечевых суставах с данным предметом спереди туловища назад, а затем возвращается в и. п. Руки при этом остаются прямыми. Задача — выполнить выкрут при возможно более узком хвате палки. Результат. Оценивается: а) минимальное расстояние между обеими кистями рук на палке (в см); б) ширина плеч с помощью циркуля; в) индекс гибкости: ширина хвата (в см)/ширина плеч (в см). Общие указания и замечания. Гимнастическая палка длиной 120 см, размеченная в см. Циркуль для измерения ширины плеч. Из четырех попыток учитывается лучший результат. Необходимо выполнить предварительное разогревание сустава (разминку). Гибкость суставов плечевого пояса

№ слайда 38 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 8. Прогиб назад и касание руками пола. В позиции сидя на коленях прогнуться назад и руками коснуться пола Подвижность позвоночного столба, коленных суставов

№ слайда 39 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 9. Полный присед на всей ступне, колени вместе, руки вперед Подвижность в коленных и тазобедренных суставах

№ слайда 40 Тесты для измерения гибкости * № п/п	Название теста	Процедура тестирования	Из
Описание слайда:

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 10. Сед на коленях, таз находится под «линейкой», соединяющей пятки Подвижность в коленных и голеностопных суставах

№ слайда 41 * Тесты для определения координационных способностей
Описание слайда:

* Тесты для определения координационных способностей

№ слайда 42 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 1. Челночный бег 3х10 м, 4х10 м и т.д. возможно выполнение бега 3х10 м спиной вперед и сравнение времени бега 3х10 м лицом и спиной вперед (с) Бег между двумя параллельными чертами; на каждой черте набивной мяч; с высокого старта обегая мяч с любой стороны и финиширует без остановки на линии. Абсолютные и относительные показатели КС в циклических локомоциях (в беге). Способность к приспособлению и перестроению

№ слайда 43 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 2. Три кувырка вперед. Возможно также выполнение трех кувырков назад и сравнение времени при выполнении кувырков вперед и назад (с) Испытуемый встает у края матов и принимает и.п. О.С.. По команде «Можно!» учащийся принимает положение упор присев и последовательно, без остановки, стремясь сделать 3 кувырка за минимальный отрезок времени. После последнего кувырка нужно принять и.п. КС в акробатических упражнениях; способность к согласованию и приспособлению

№ слайда 44 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 3. Прыжок вниз на разметку (см) С высоты 90 см, прыжок вниз с приземлением за чертой в 1 метре от линии отталкивания; выполняются 2 попытки. Результат: «5» – отклонение 3 см; «4» - 5 см; «3» – 9 см; ниже среднего 12 см. Способность к кинестетическому дифференцированию

№ слайда 45 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 4. Повороты на гимнастической скамье (с) Испытуемый должен выполнить на узкой поверхности гимнастической скамейке 4 поворота (влево и вправо), не падая. Поворот закончен, когда испытуемый вернется в и.п. (штраф 1 с за каждое падание) Способность к реагированию всем телом

№ слайда 46 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 5. Бег к пронумерованным медицинболам (с) Ученик стоит спиной к пронумерованным мячам; по команде учителя – номер мяча испытуемый бежит к мячу касается его и возвращается и касается мяча на старте (определяется время от названия первой цифры и последнего касания мяча на старте. Способность к ориентированию в пространстве

№ слайда 47 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 6. Стойка на одной ноге (можно на одной, затем на другой по очереди) (с) А) Стойка на одной ноге на узкой планке ширина 5 см и высота 10 см.(с) Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (средний показатель из 3-х попыток)и стойка на одной ноге на узкой планке (суммарное время из 2-х попыток, макс. 1 попытки 120 с). Способность к статическому равновесию

№ слайда 48 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 7. Перешагивание гимнастической палки, удерживаемой руками (с) Испытуемый в положении стоя перешагивает палку, удерживая в руках, поочередно одной, затем другой ногой. И так 5 циклов. В и.п. палка возвращается удобным способом. Способность к согласованию движений

№ слайда 49 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 8. Асимметрично согласованные движения рук, ног, головы различной координационной сложности После называния и показа каждого упражнения оно изучается с испытуемыми. Упражнение выполняется 2 раза за преподавателем в медленном темпе, 1 раз в среднем темпе и 1 раз в быстром темпе. Затем 30 с дается на самостоятельную подготовку. Контрольное упражнение выполняется 1 раз в среднем и 1 раз в быстром темпе. Определяется точность и время выполнения упражнения. Способность к согласованию движений

№ слайда 50 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 9. Сохранение устойчивой позы после поворотов, кувырков и т. п. Испытуемый выполняет 5 кувырков за 10 с – оценивается ошибки кол-во шагов после принятия основной стойки. - Можно усложнить добавив подскок вверх – оценивается отклонение места приземления от места отталкивания приземления в см кратное 10 см Вестибулярная устойчивость

№ слайда 51 ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Описание слайда:

ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

№ слайда 52 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей

№ слайда 53 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей

№ слайда 54 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей

№ слайда 55 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей

№ слайда 56 Тесты для определения координационных способностей * № п/п	Название теста	Про
Описание слайда:

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 4. Свисток — упор присев — поворот — ускорение на 3 м (с) Испытуемый стоит спиной к направлению бега. По свистку он должен принять положение упор присев, после чего он делает поворот вокруг себя,стает Способность к реагированию всем телом

№ слайда 57 Тесты для измерения выносливости * № п/п	Название теста	Процедура тестировани
Описание слайда:

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 1. Гарвардский степ тест (L. Brouha, A. Graybiel, С. W. Heath, 1943). Оборудование: ступеньки (50см) разной высоты (скамейки, кубы), секундомер, метроном. Испытуемый становится лицом к ступеньке (скамейке или кубу). Высота ступеньки и время выполнения мышечной работы зависят от возраста, пола и физического развития испытуемого. Во время задания испытуемо­му предлагается совершать подъемы на ступеньку в заданном темпе — с частотой 30 раз в минуту. По сигналу он начинает выполнение теста: / — испытуемый ставит на ступеньку одну ногу, 2 — ставит на ступеньку другую ногу, 3 — ставит назад на пол ногу, с которой начал восхождение, 4 — ставит на пол другую ногу Общие указания и замечания. В положении стоя на ступеньке ноги должны быть выпрямлены, туловище должно находиться в вертикальном положении. Анаэробная и аэробная выносливость


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

«Урок-презентация»-  подготовил учитель физкультуры Куприянов Д.А

ГБОУ СОШ № 1499

 

 

 

 

Тема; Тесты,
характеризующие физическую подготовленность
детей и подростков

Тестыдляизмерениявыносливости

 

п/п

Названиетеста

Процедуратестирования

Измеряемыйвид (разновидность) выносливости

1.

12 – минутныйбег

6- минутныйбег

Испытуемый должен бежать или выполнять бег с ходьбой, стремясь преодолеть как можно большее расстояние за данное время

Аэробнаявыносливость

 

п/п

Названиетеста

Процедуратестирования

Измеряемыйвид (разновидность) выносливости

 

 

2.

Тест «Лечь-сесть»

Критерий оценки — количество повторений поднимания туловища из положения лежа на спине в сед за 1 мин.

Испытуемый ложится на спину, сцепив руки за головой, затем, не сгибая коленей, принимает положение седа, попеременно касаясь согнутыми локтями противоположного колена и возвращаясь в и. п.

Силоваявыносливостьмышцбрюшногопресса

 

Автор
Дата добавления 08.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров3244
Номер материала 179381
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх