Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Төмендегі сөреде тұруды үйрену,ұзындыққа секіруді қайталау.

Төмендегі сөреде тұруды үйрену,ұзындыққа секіруді қайталау.


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

Сабақ тақырыбы: Төмендегі сөреде тұруды үйрену,ұзындыққа секіруді

қайталау.

Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

1.Оқушыларға қысқа қашықтыққа жүгіру тәсілдерін ,төменгі сөреік қалыпта тұру,жүгіруді үйрету.

2.Оқушылардың жалпы жүгіріс шыдамдылығы мен жылдамдық күштілік қасиеттерін дамыту.

3.Ұзындыққа секіру техникасын үйрету.

Өткізу мерзімі:________________

Керекті құрал жабдықтар: Ысқырғыш,секундомер,метрлік. т.б.

Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны


Жүктеме

мөлшері

Әдістемелік нұсқау.

Кіріспе бөлімі 13-15 мин




























1






Сапқа тұрғызу.Рапорт қабылдау.

Сәлемдесу.

Сабақтың мақсатымен міндетімен таныстыру.


1


Бір сызық бойында тұру.

Оқушылардың сырт келбетіне назар аудару.


2



Саптағы жаттығулар.


30


1-2 есепте орындау


3














4


Алға адымдап бас.

Алға жүру

Аяқтың ұшымен жүру





30





Қол жоғарыда

Өкшемен жүру

30

Қол желкеде


Жартылай отырып жүру

30

Қол белде


Толық отырып жүру

30

Қол жанда


Оңға солға секіру

30

Қол тізеде


Спорттық жүріс

20

Қол бүгілулі


Жай жүру

1) Оң иықпен алға

2) Сол иықпен алға

3) Артпен жүру

4) Тізені жоғары көтеріп

жүгіру

5) өкшені алақанға тигізіп

жүгіру

6) аяқты алға серпей жүгіру


7) тізені тіке көтере жүгіру


8) жылдам жүгіру

9) аяқты алма-кезек алып

жүру



20

20

20

20


20


20




20


Ара қашықтықты сақтау

Қолды иықтан айналдыру

Сол жағымен қарау

Қол алдыда


Қол артта


Қол желкеде


Тізені жоғарыда қол

шынтақтан бүгілу

Ара қашықтық сақтау


5

Таныстыру жаттығулары

  1. Қолды иықтан алға айналдыру

  2. Қолды иықтан артқа айналдыру

  3. Басты оңға солға айналдыру

  4. Алақан басын айналдыру

  5. Екі қолды тез-тез

қайшылау

  1. Тыныстау



4х2 рет

4х2 рет


4х2 рет


4х2 рет



Ара қашықтықты сақтау



Қол белде


Қолды алға тіке созу




Жоғары төмен















Не гізгі бөлімі 25-27 мин


























1





Жүгіру техникасын

Үйренудегі 4 кезең


1.төменгі сөреде қалып

2.спорттық қарқын(екпін)

3.қашықтыққа жүгіру

4.мәре көрмесінен өту




1




Айтып түсіндіру



Адымды ұзарту

2

















Төменгі сөрелік қалыпты аяқ тірегіш туралы түсінік беру

  1. «Сөре» командасының дұрыс орындалуын үйрету.







  1. «Дайындалыңдар»

командасының дұрыс

орындалуын үйрету.









3.сөреден шығуға белгі

берілгеннен кейінгі

қимылды үйрету.

4.төменгі старттан жүгіру




2









1











1



3-4 рет



Сөреге командасын

естіген кезде қолды старт сызығына қойып,содан

кейін әуеге итерілетін

аяқты қойып, содан

серпілетін аяқты кейін

қойып серпілетін аяқтың

тізесіне толық отырады.


«Дайындалыңдар» командасы берілген кезде баяу бір қалыпты жамбасты көтеріп

арқасын салыстырмалы

түрде жермен паралель ұстайды.Бұл жағыдайда денесалмағы тек қана қолға түсіп кетпеуін қадағалау қажет.


Дененің күші аяқпен

қолға бірдей түсу керек


Жалпы жүгіру қатемен жұмыс






























Бір-бірлеп екеуден,

үшеуден,бесеуден жүгіру



Алғашқы жаттығу кезінде

өкшені жерге тигізей

табанның ұшымен басып

жүгіруді үйрету


Жүгірудің жеңіл дұрыс

орындалуын үйрету



Шапшаңдықты

төмендетпей мәреден өтуді

үйрету


Жүгіруді тек мәреден

өткеннен кейін баяулатуға

дағдыландыру.



30 метрге жарысып

жүгіру


3



3





1




1





1

Жедел қыймыл арқылы

жылдамдықты өсіру



Денені бос ұстап еркін жүгіру








Аяқты жерге жұмсақ тіреу, денені шайқалтпай

Ұстау



Қашықтықтың ең соңғы адымдарында мәре кермесіне барынша қатты ұмтылу.


Уақыт есептеу


















Негізгі бөлім 25-27 мин






















25-27 мин







Не гізгі бөлімі 25-27 мин









Серпілу қозғалысының

имитациясы


7-8 рет

Серпілетін аяқ алда, аттас қол шынтақтан бүгіліп,алға жоғары созыламыз.


Серпілу имитациясын алға

адым жасап қайталау



Бір орыннан секіруді

қайталау


7-8 рет




3-4 рет


Дененің қозғалысына назар аудару



Жерге дұрыс түсуін қадағалау

Сапқа тұрғызу



4-5 рет





4-5 рет




Екпін алу,серпілуге баса көңіл аудару.




Серпілуге дейін алдыңғы

Жылдамдықты кемітпеу

10-11 м жерден сызыққа

қарамай жүгіріп келіп

секіру




25-30 м жерден сызыққа

қарамай жүгіріп келіп

секіру


Қортынды бөлім 5 минут

Сапқа тұрғызу


Сабақты қорытындылау.


Бағалау


Үйге тапсырма беру



Қоштасу




Саппен кейінетін бөлмеге бару

1




1-2


0,5







1-1,5

Бір түзу бойында тұру






Тыныштық сақта







Қатармен жүру



Общая информация

Номер материала: ДБ-350960


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»