Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Другие методич. материалы / Транслит к презентации "Иммунитет - телохранитель организма"

Транслит к презентации "Иммунитет - телохранитель организма"

  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

5



ТРАНСЛИТ К ПРЕЗЕНТАЦИИ

1 слайд Иммунитет – телохранитель организма

Дословно «иммунитет» переводится с латинского как невосприимчивость к болезням. Но это не только защита  от инфекционных заболеваний, но и от собственных поврежденных клеток организма. Ослабленный ведет к возникновению заболеваний, гиперактивный иммунитет способен разрушать собственные ткани и приводить к аутоиммунным недугам

2 слайд . Как поддерживать иммунитет.

3 слайд кисломолочные продукты

Что нужно есть, чтобы не заболеть?Натуральный йогурт, кефир, простокваша — словом, все кисломолочные продукты, содержащие пробиотики, полезны для органов желудочно-кишечного тракта. Пробиотики — это лактобактерии и бифидобактерии, микроорганизмы, обладающие массой полезных свойств. Только следите за тем, чтобы в йогурте содержались «живые культуры»: сладенький розовый йогурт с клубничным вкусом, который в магазине даже не ставят в холодильник, — не считается.

4 слайд укрепляем иммунитет

Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.

5 слайд Витамин Д .

Дефицит витамина Д ослабляет иммунитет. Это вещество называют витамином солнца, поскольку он образуется в клетках кожи под воздействием солнечных лучей. Защитные клетки организма активируются, что весьма важно для иммунной системы. Большое количество витамина D содержится в рыбе, особенно в таких сортах, как сардины, лосось, семга или в рыбьем жире.

6 слайд .Минеральные вещества

железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

7 слайд . Селен.

Морепродукты и рыба содержит селен – микроэлемент, помогающий клеткам крови вырабатывать цитокины — белки, обладающие в числе прочего противовирусным эффектом. Для вегетарианцев с этой целью можно использовать шампиньоны и отруби.

  1. Слайд . Цинк.

Нехватка цинка влияет на сопротивляемость организма вирусам: чем его меньше, тем более вы уязвимы. Особенно страдают от этого вегетарианцы. И вот наш совет: если мясо и морепродукты в ваш рацион не входят, обратите внимание на бобовые, отруби и ростки пшеницы, семечки тыквы и подсолнечника.



  1. Слайд. Курага и чернослив

Курага и чернослив являются хорошими средствами для профилактики различных заболеваний, они повышают иммунитет, обогащая организм различными витаминами и минералами, содержат все витамины и вещества в концентрированном виде, не содержат ароматизаторов и консервантов, что делает их очень полезными. Рекомендуется съедать
в день по 3 плода кураги , по 5 чернослива.

  1. слайд. Овсянка и зерновые

Зерновые содержат много полезных микроэлементов, в том числе бета-глюканы — полисахариды, обладающие способностью моделировать иммунитет.

11 слайд . Чеснок

Что именно делает его таким исключительным оружием против простуды? Аллицин — вещество, которое образуется при разрушении клеток чеснока. Именно он обладает противомикробным свойством. Имейте в виду, что при термической обработке он разрушается, так что нет никакого смысла добавлять его в горячий борщ.

12 слайд . Куриный бульон

Куриный суп не зря считают лекарством от простуды. Дело в том, что при варке курицы в бульон выделяется вещество под названием цистеин, необходимое тем, кто борется с кашлем. Вещество разжижает мокроту и тем самым позволяет избавляться от инфицированных клеток.

13 слайд . Чай

Пять чашек чая в день в течение 10 дней — и вот у вас в крови в 10 раз повысится содержание интерферона. Такие результаты показало исследование, проведенное в Гарварде. Интерферон — аминокислота, обладающая антивирусными, иммуномодулирующими и другими биологическими свойствами.

14 слайд. Имбирь

Полезные свойства имбиря выражаются в том, что в его состав входит большое число витаминов, а также эфирных масел и аминокислот. Имбирный чай принимают как согревающее средство против простуды. На сегодняшний день имбирь активно используют в качестве борьбы с простудными заболеваниями и при лечении полости рта и горла .

Слайд 15. Целебные свойства трав для укрепления иммунитета

  • Эхинацея пурпурная используется в виде:

  • Травы,

  • лекарственных препаратов: Иммунала, иммунорма

  • Пастилок

  • Таблеток для рассасывания



16 слайд. женьшень



Хорошо стимулирует и укрепляет иммунитет , снижает продолжительность болезни и облегчает ее течение корень женьшеня, содержащий иммуноглобулин – белок, который «связывает» инородные организмы, попадающие в кровь, не давая им распространяться по всему телу

17 слайд . Поддерживают иммунитет

Хорошо поддерживают иммунитет пряности — имбирь, барбарис, гвоздика, кориандр, корица, базилик, кардамон, куркума, лавровый лист и — хрен.

18 слайд Спокойствие, только спокойствие

Стресс — один из главных врагов иммунитета. Самый опасный — это неконтролируемый вид стресса, когда человек не способен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило, и чаще напоминать себе, что, если вы не можете изменить ситуацию — примите её как данность.

19 слайд. Смех

Если же вы вынуждены иногда переживать стресс, то компенсируйте его смехом! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему

20 слайд Общение с домашними питомцами

Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев , защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему.

21 слайд. Закаливание.

Суть закаливания — в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. Тренировка может быть совершенно простая — попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий — от кисти до локтя. Температура холодной воды — +20 °C, горячей — +35 °C — это самая терпимая разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером.

22 слайд. Выполняй три правила поддержания иммунитета в норме:

Сбалансированное питание, физическая нагрузка, полноценный отдых.

Краткое описание документа:

У нас есть традиция - проводить информационные часы по интересным темам, датам, проблемам. Идет такой час 15-20 минут и принимают в нем участие все лицеисты. Во время разгара эпидемии гриппа мы с учащимися подготовили такое сообщение в виде презентации с транслитом и сценария с вопросами и размышлениями о мифах относительно итета. К сожалению не могу сразу разместить всю информацию под одним титром. Размещаю на 3 . Использовать можно для учащихся 8-11 классов, можно на уроке биологии как повторение и углубление материала.

Автор
Дата добавления 25.02.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров98
Номер материала ДВ-484242
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх