Тренинг
для учителей
«Психологическое
благополучие педагога»
Цель: профилактика эмоционального выгорания, обучение навыкам саморегуляции и
расслабления, формирование положительного эмоционального состояния,
профилактика неврозов.
Задачи:
1.
Формирование положительного эмоционального
состояния, с помощью позитивного проговаривания;
2.
Профилактика эмоционального выгорания, чрез
релаксацию и саморегуляцию;
3.
Профилактика неврозов с помощью позитивного
положительного опыта общения;
4.
Научение способам здоровьесберегающих
технологий.
5.
Знакомство с идеологией позитивной педагогики
Упражнение 1.
«Рукопожатие»
Цель: настроить группу на позитивный лад.
Ход упражнения.
Участникам
предлагается походить по кругу и поздороваться, как можно с большим количеством
участников тренинга и пожелать того, что необходимо данному участнику в этот
момент.
Упражнение 2.
«Моё любимоё
качество»
Цель: диагностика состояния группы на момент начала тренинга.
Ход упражнения.
Педагогам
предлагается разделиться на пары и сесть друг напротив друга. Ведущий
зачитывает по очереди три позитивных качества. В паре необходимо обсудить какое
качество из перечисленных большего всего подходит каждому из пары и почему. В
кругу обсуждается, в каких парах качества совпали.
- мудрость,
надёжность, настойчивость;
- активность,
бескорыстие, вежливость;
- сила воли,
скромность, смелость;
- самозабвенность,
тактичность, терпеливость;
- невозмутимость,
обаяние, общительность.
Упражнение 3.
«Ассоциации с
игрушкой»
Цель: поиск позитивного смысла в неожиданных вещах.
Ход упражнения.
Учителям
предлагается черный не прозрачный пакет с мягкими игрушками. Ведущий по кругу
предлагает достать на ощупь любую игрушку и подумать о том, чем эта игрушка
похожа на него. Далее идёт обсуждение в кругу.
Упражнение 4
«Ладошки»
Цель: использование тактильных ощущений для характеристики того или иного
человека.
Ход упражнения.
Педагогам
предлагается по очереди закрыть глаза и ладони развернуть так чтобы можно было
положить на них руки другому участнику, а остальные участники тренинга тихонько
подходят к нему и кладут свои ладони на ладони этого участника, его задача
заключается в том, что бы запомнить у какого какие руки были на ощупь.
Обсуждение по
кругу, что каждый почувствовал при этом.
Упражнение 5.
Релаксация под
музыку и шум воды (1 час)
После релаксации
необходимо нарисовать тот образ воды, который вы увидели. Рисуете карандашами,
красками и фломастерами.
Упражнение 6.
«Броуновское
движение»
Цель: снижение мышечного напряжения и внутренней зажатости.
Ход упражнения.
Участникам
предлагается под музыку активно перемещаться по комнате. Как только музыка
выключается и ведущий называет какую-либо цифру, участники, должны взявшись за
руки, объединится в группы, состоящие из такого числа человек. Ведущий предлагает
объединиться в группы не по числу человек, а по какому-либо признаку (например,
по цвету глаз, элементам одежды, домашним животным и т.д.) Задание выполняется
веселее, если участники к тому же запрещается разговаривать.
Упражнение 7.
«Мой портрет»
Цель: повышение самооценки у учителей, посредством позитивных поглаживаний.
Ход упражнения.
Участникам тренинга
предлагается нарисовать свой портрет. Затем этот портрет необходимо прикрепить
на спину себе. После этого ходить по кругу и все желающие могут написать там
пожелания, комплименты. Затем листок снимается и все садятся в круг, и
происходит обмен мнениями.
Упражнения 8.
«На доверии»
Цель: повышение доверия друг к другу в коллективе.
Ход упражнения.
Учителям
предлагается разделиться на две, три команды по 5-6 человек. Затем даётся
задание каждому из группы попробовать упасть на руки своих коллег. Задание
остальных удержать этого человека в своих руках. Далее происходит обсуждение в
кругу, что каждый почувствовал.
Упражнение 9.
«Серпантин»
Цель: повышение энергетического тонуса группы.
Ход упражнения.
Каждый участник
берёт горсть серпантина. Группа встаёт в тесный круг, практически соприкасаясь
плечами, каждый поворачивается правым плечом внутрь круга, протягивает правую
руку в центр круга, разворачивая её большим пальцем вверх. Затем начинается
движение по часовой стрелке. Когда пружина максимально свернулась, группа
начинает двигать руки вверх, вниз. Сопровождая прощальную фразу: «Ай да мы!».
На последнем слоге амплитуда становится максимальной и на последнем рывке.
Подбрасывают серпантин вверх.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.