Рассветская
СШ
Программа
арт-терапевтического тренинга
«Избавление
от страхов, переживаний и
негативных
эмоций»
Составила:
педагог-психолог
Сагандыкова
Айгерим Сабитовна
Тренинг:
«Избавление от страхов, переживаний и негативных эмоций»
Цель:
Профилактика страхов, фобий, негативного мировоззрения.
Длительность:
45 минут.
Контингент:
5 класс
Приветствие:
Дорогие друзья! Сегодня нам предстоит принять участие
в увлекательном тренинге. Наша задача сегодня – преодоление негативных
переживаний, снижение эмоционального напряжения, борьба с нашими страхами. В
основе страха как базовой человеческой эмоции лежит инстинкт самосохранения.
Биологически осмысленный (адекватный) страх выполняет в жизни защитную и
адаптивную функции. Однако следует отметить, что страхи могут и не иметь данных
позитивных функций, и тогда они становятся сигналами личностного
неблагополучия. В качестве такого рода дисфункциональных страхов мы
рассматриваем внушенные страхи, которые в свою очередь могут привести к
возникновению патологических (невротических и психотических) страхов. Арт-терапевтические
упражнения служат средством свободного самовыражения и самопознания, они имеют
«инсайт-ориентированный» характер; предполагают атмосферу доверия, внимания к внутреннему
миру человека. Применение арт-терапевтических упражнений незаменимо в случаях
эмоциональных нарушений (страх, тревожность) и коммуникативной
некомпетентности. В случае трудностей общения — замкнутости, низкой
заинтересованности в сверстниках или излишней стеснительности —
арт-терапевтические занятия позволяют объединить людей в группу (при сохранении
индивидуального характера их деятельности) и облегчить процесс их коммуникации,
опосредовать ее общим творческим процессом и его продуктами.
I.
Знакомство: (5 мин.)
Самопрезентация.
Презентация программы тренинга. Ожидания участников.
1.
Правила работы в группе: (5 мин.)
1. Единая
форма обращения друг к другу на “ты” (по имени). Для
создания климата доверия в группе, предложить обращаться друг к другу на “ты”,
включая тренера. Это психологически уравнивает всех, в том числе и ведущего,
независимо от возраста, социального положения, жизненного опыта, и способствует
раскрепощению участников тренинга.
2. Общение
по принципу “здесь и теперь”. Во время тренинга все
говорят только о том, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что
происходит с ними в группе.
3. Конфиденциальность
всего происходящего. Все, что происходит во время
тренинга, ни под каким предлогом не разглашается и не обсуждается вне тренинга.
Это поможет участникам тренинга быть искренними и чувствовать себя свободно.
Благодаря этому правилу, участники смогут доверять друг другу и группе в целом.
4. Персонификация
высказываний. Безличные слова и выражения типа
“Большинство людей считают, что...”, “Некоторые из нас думают...” заменяем на
“Я считаю, что...”, “Я думаю...”. По-другому говоря, говорим только от своего
имени и только лично кому-то. Искренность в общении. Во время тренинга говорить
только то, что думаешь и чувствуешь, т.е. искренность должна заменить тактичное
поведение.
5. Недопустимость
перехода «на личности». Следует говорить не о
личностях, каких-либо отрицательных качествах человека, а о его действиях.
6. «Обратная
связь». Каждый участник должен дать почувствовать
другим, как он к ним относится.
2.
Сурдоперевод: (10 мин.)
Материалы:
листочки с написанным текстом – разные стишки простые.
Инструкция:
Предлагаю разделиться всем на пары. Пары поочерёдно выступают перед другими
участниками. Каждый из пары выступает по очереди в роли дикторов и
сурдопереводчиков. Пока один из партнёров читает стих, другой находится рядом и
выступает в роли сурдопереводчика – передаёт при помощи мимики и жестов
содержание текста.
3.
Волшебные зеркала: (15 мин.)
Материалы:
цветные карандаши либо фломастеры, бумага А4.
Инструкция:
Предлагаю нарисовать себя в 3-х зеркалах, но не простых, волшебных: в первом –
маленьким и испуганным, во втором – большим и весёлым, в третьем – смелым и сильным.
Вопросы
для обсуждения:
1.
Какой человек выглядит симпатичнее?
2.
На кого ты сейчас похож?
3.
В какое зеркало ты чаще всего смотришься в жизни?
4.
На кого ты хотел бы быть похож?
5.
Какие ощущения у тебя возникали в процессе рисования 3-х рисунков?
4.
Нарисуй свой страх: (10 мин.)
Материалы:
цветные карандаши либо фломастеры, бумага А4.
Инструкция:
Предлагаю нарисовать свой страх и ему дать имя. Участники по очереди
рассказывают о своих рисунках. Идёт обсуждение. После избавимся от своего
страха, мы можем сделать следующее: уничтожить рисунок (страх); превратить
страшное в смешное, дорисовав рисунок; украсить его, чтобы оно само себе
понравилось и стало добрым; либо придумать свой вариант.
Вопросы
для обсуждения:
1.
Что изображено на рисунке? Расскажи о нём подробнее.
2.
Какие ощущения у тебя возникали во время рисования?
3.
Какой способ избавления от страха ты выбрал? Какой этот страх сейчас?
4.
Какие ощущения у тебя возникали во время «избавления»?
5.
Изменилось ли твоё отношение к данному страху теперь?
5.
Защитный амулет: (5 мин.)
Материалы:
макаронные изделия, нитки, бумага, ножницы, картон, клей, гуашь.
Процедура.
Предлагается из предложенных материалов сделать себе личный амулет для защиты
от страхов.
Вопросы
для обсуждения:
1.
Представьте свой амулет другим.
2.
Как действует ваш амулет?
3.
Какими свойствами он обладает?
4.
Как он поможет Вам справиться с Вашим страхом?
Заключительное
слово. Получение обратной связи.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.