Психологический
тренинг
«Управление эмоциональным состоянием»
(с педагогическим коллективом).
Цель: Управление собственным эмоциональным
состоянием, профилактика эмоционального выгорания, способы улучшения
настроения.
Разминка «Поменяйтесь местами те, кто…»
Цель: включение в работу, снятие накопившегося
напряжения, профилактика эмоционального выгорания.
Участники группы
сидят на стульях в кругу. В середине круга стоит водящий. Он говорит:
«Поменяйтесь местами те, у кого … Во время смены водящий занимает свободное
место. Кто остался без места, тот водит.
двое детей
есть дача
имеют кошку
-любит свою работу;
кто пришёл в юбке и
др.
-мечтал быть
педагогом с детства и др.
Мозговой штурм.
«Составление банка эмоциональных состояний».
Цель:
выяснение способов управления своими эмоциями.
Участники группы
отвечают на следующие вопросы:
- Что вы понимаете
под эмоциями?
- Какие эмоции чаще
испытываете?
Ведущий:
«Эмоции – особый класс субъективных психологических
состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного
и неприятного отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его
практической деятельности. К классу эмоций относятся: настроения, чувства,
аффекты, страсти и стрессы. Это так называемые чистые эмоции. Они включены во
все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности
сопровождаются эмоциональными переживаниями.
Некоторые эмоциональные переживания обладают огромной силой – иногда
благой, созидательной, иногда разрушительной для человека. Специфическим
эмоциональным состоянием является стресс. Обычно стрессом именуют любые
психологически сложные и неприятные ситуации. Однако научное значение этого
термина несколько иное. Большинство психологов считают стрессом состояние
психологического напряжения, возникающее у человека в экстремальных условиях,
когда и удовлетворение элементарных жизненных потребностей, куда входят чувства
самосохранения и безопасности, сопряжено с трудностями
Но стресс, как
правило, сопровождается негативными эмоциями, такими как злость, страх,
грусть. И негативными состояниями, такими как раздражение, беспомощность,
апатия. Никому не нравится переживать эти эмоции и состояния, однако в природе
нет ничего лишнего. Каждая эмоция выполняет определенную функцию и зачем-то
нужна, так же как человеку необходима способность, испытывать физическую боль,
голод или холод.
• Как
боретесь с негативными эмоциями?
В процессе
обсуждения составляется список способов борьбы с негативными эмоциями.
Полученный список корректируется и дополняется общим обсуждением.
Главная
функция эмоций состоит в том, что благодаря эмоциям мы лучше понимаем, друг
друга, можем, не пользуясь речью, судить о состоянии друг друга, настраиваться
на совместную деятельность и общение».
Упражнение «Алексей, Апельсин, Амстердам».
Цель: создать легкую атмосферу, развить ассоциативное творческое
мышление.
Ход упражнения:
каждый из участников по очереди представляет себя группе с помощью
триады, в которой:
первое слово – его имя,
второе – блюдо (желательно – которое он любит,
заключительное слово – название города.
Закавыка в том, что все три слова начинаются с той же буквы, что и имя
участника, к тому же за весь круг нельзя ни разу повторить названия блюд и
городов, прозвучавших ранее!
.
Игра «Будь
внимательным».
Ведущий:
«При разговоре люди смотрят друг на друга. Чтобы
проверить вашу наблюдательность, давайте поиграем. Закройте глаза. А теперь
поднимите руку, у кого сосед со светлыми волосами? Откройте глаза и проверьте
себя. Опять закройте глаза. У кого сосед с темными глазами? Поднимите руку.
Откройте глаза и проверьте себя. Опять закройте глаза. У кого сосед, в ушах
которого две дырочки? Поднимите руку. Откройте глаза и проверьте себя».
Ведущий:
«Я благодарю всех вас за активное участие в игре, желаю, чтобы в будущем у
вас были только приятные знакомства».
Упражнение: «Девочка,
дракон и самурай»
•
помочь участникам осознать и сформулировать свои сильные стороны в общении,
определить существующие проблемы, которые можно разрешить;
• Сплочение
группы, создание непринужденной рабочей атмосферы;
• Эмоциональная
встряска участников тренинга
Перед началом игры
тренер делит всех участников на две команды и объясняет, что в игре будут
участвовать три персонажа: девочка, дракон и самурай.
Чтобы изобразить
девочку, все участники команды должны застенчиво переминаться с ноги на ноги,
делая вид, что они держатся за края платьица, и издавать звуки «Ля-ля-ля».
Чтобы изобразить
дракона, нужно поднять вверх руки, растопырить в стороны пальцы и произнести
угрожающий звук «Р-р-р-р».
Для изображения
самурая потребуется встать в боевую стойку: правую ногу выставить вперед,
правую руку держать над головой так, как будто в ней сабля. Еще при этом нужно
произносить характерный звук «А-а-а-а-а».
Игра проходит
следующим образом. Каждой команде дается 30 секунд: они должны все вместе
выбрать одного персонажа, которого они будут изображать. Далее по сигналу
ведущего команды должны одновременно выполнить действия, соответствующие их
герою. Если команды выбрали одного и того же персонажа, то в этом раунде ничья.
Если разных, то победное очко присуждается исходя из правила: дракон съедает
девочку (то есть очко получает команда, изображавшая дракона); самурай убивает
дракона (выигрывает команда, изобразившая самурая); девочка соблазняет самурая
(соответственно выигрывает команда, выбравшая девочку).
Обычно игра
продолжается до трех победных очков. После игры можно обсудить, была ли у
команд какая-то стратегия, на основании чего они приходили к выбору того или
иного персонажа, легко ли было договориться в команде.
Упражнения на
развитие уверенности в себе.
Упражнение «Ловец
блага»
Ведущий: Чтобы с вами ни происходило, во всём старайтесь находить положительные
стороны. Речь идет не о самообмане, а о том, чтобы во всём научиться видеть
хорошее.
Инструкция: Назовите положительные стороны дождя.
Он прибивает пыль –
воздух становится чище.
Поливает всё живое
– растительный мир предстаёт во всей своей красе.
Дождь смывает грязь
с улиц, наполняет водой канавки в саду – теперь её надолго хватит для полива.
Благодаря дождю вы
можете наконец заняться насущными домашними делами.
Когда идет дождь,
хорошо читается, спится и т.д. дождь благотворно влияет на качество подземных
вод – значит не нужно искать мастера, чтобы углубить колодец.
От дождя растут
грибы, лучше клюёт рыба.
И ещё – кое-кто
перестанет придираться к тому, что вы моете машину водой из водопровода.
Педагоги по очереди
устно дают варианты ответов. Затем им предлагают следующие ситуации.
1. Что
может быть хорошего в том, что вы опоздали на автобус или трамвай?
2. Что
может быть положительного в том, что у вас нет денег, чтобы уехать куда-нибудь
в отпуск?
3. Какой
плюс можно обнаружить в том, что вы потеряли работу?
4. Какую
позитивную сторону можно увидеть в ситуации развода?
Педагоги письменно
отвечают на вопросы. Затем ведущий подводит итог: кому удалось найти пять позитивных
сторон каждой ситуации; кому – больше пяти, кому – три; кто не нашел ни одной
положительной стороны.
Педагоги
обмениваются своими позитивными высказываниями.
Тест «Опытный
воспитатель ДОУ»
Вед: Предлагаю
ответить на несколько вопросов, касающихся непосредственно нас - воспитателей.
Пословицы русского народа помогут составить портрет о вас и вашей деятельности.
1.
Воспитатель детского сада – это.
а) Добрая лошадка
всё свезёт
б) Без матки-пчёлки
пропащие детки
в) Под трубами
повиты, под шеломом взлелеяны, концом копья вскормлены
2.
Педагогический коллектив – это…
а) В мире, что в
море
б) У одной овечки
да семь пастухов
в) Склеенная посуда
два века живёт
3. Обучать
детей – значит …
а) Что посеешь, то
и пожнёшь
б) Была бы нитка,
дойдёт и до клубка
в) В дорогу идти –
пятеры лапти сплести
4.
Воспитывать детей – значит…
а) Служил семь лет,
выслужил семь реп, да и тех нет
б) Перемелется всё,
мука будет
в) Наказом воевода
крепок
5. Развивать
детей – значит…
а) Сей день не без
завтрака
б) Высоко летаешь,
да низко садишься
в) Палка о двух
концах
6. Работа с
родителями – это…
а) Бумага не
купленная, письмо домашнее
б) В добрый час
молвить, в худой - промолчать
в) По способу
пешего хождения
Ключ к тесту
Если большинство а)
– Вы в большей степени ориентированы на выполнение преподавательской,
коррекционно-развивающей и культурно-просветительской функции воспитателя.
Следовательно, можно говорить о том, что вы уже обладаете собственным,
индивидуальным стилем психолого-педагогической деятельности и правильно выбрали
свою профессию.
Если б) - у Вас
преобладает мотивация личностного общения с детьми, родителями, коллегами. Это
выражается в том, что лучше всего вам удаётся реализация научно-методической и
воспитательной функций педагога. Значит, именно вы сейчас больше всего нужны
современному дошкольному образованию, чтобы сохранить и возродить лучшие
традиции работы старшего воспитателя ДОУ.
Если в) –
приоритетным направлением Вашей деятельности в ДОУ являются управленческая и
социально-педагогическая. Вам стоит задуматься над тем, не является ли вашим
призванием стать заведующим детским садом.
Советы для поддержание положительных эмоций
Ведущий: Рассказывает анекдоты или смешные
стихи.
-
Идет по лесу заяц, на дереве висит волк, за ногу привязан.
-Волк,
ты что делаешь?
-Вешаюсь.
-А
почему за ногу? За шею надо.
-Я
пробовал, дышать нечем.
Червяк,
проползая вокруг травинки, неожиданно увидел другого червяка, неописуемо
красивого, и тут же без памяти влюбился.
-Выходи
за меня замуж! – страстно воскликнул он. – Только ты можешь меня осчастливить!
-Заткнись
лучше, старый дурак! – ответил объект его страсти. – Я твой другой конец.
Упражнение «Звуковая гимнастика».
Цель:
знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела.
Ведущий:
«Прежде чем приступить к звуковой гимнастике, нужно встать в круг,
расслабиться, выпрямить спину. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе
громко и энергично произносим звуки:
• А
– воздействует благотворно на весь организм;
• Е
– воздействует на щитовидную железу;
• И
– воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
• О
– воздействует на сердце, легкие;
• У
– воздействует на органы, расположенные в области живота;
• Я
– воздействует на работу всего организма;
• М
– воздействует на работу всего организма;
• Х
– помогает очищению организма;
• ХА
– помогает повысить настроение.
Антисоветы психолога педагогу.
1.
Не обращай внимания на детей. Их много – ты один!
2.
Учение детей – дело рук самих детей. Не мешай
ребенку учиться!
3.
Если кто-то падает – подтолкни его, и процесс
ускорится.
4.
Если тебе плохо, то с какой стати кому-нибудь
должно быть хорошо?
5.
Педагогика – замечательное дело! Только дети
мешают.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.