Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Тренинг для педагогов "Снятие эмоционального напряжения"

Тренинг для педагогов "Снятие эмоционального напряжения"


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

МОУ «Лажъяльская средняя общеобразовательная школа» Тренинг для педагогов «Сн...
Притча «Мудрец и бабочка»
Причины напряженности педагога Особая ответственность педагога за выполнение...
Значение цвета Спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие,...
Защищённость, скрытость, желание «уйти в свой внутренний мир». . Тревожность,...
Цель тренинга: Снятие эмоционального напряжения для укрепления психологическо...
«Сказка о городе»  В одном прекрасном городе жила замечательная семья…
Стресс- это реакция нашего организма на внешнее физическое и эмоциональное ра...
ТЕСТ «Скрытый стресс» Вам предлагается 9 ситуаций. Отметьте, какие из них Вас...
Результат: Если Вы отметили 5 и более ситуаций, это означает, что повседневны...
Корзина советов 1. Регулярно высыпайтесь. 2. Попробуйте говорить и ходить мед...
15.Не старайтесь угодить всем – это не реально. 16. Помните, что Вы не одино...
Американский психолог Дон Пауэлл советует «Каждый день находить повод, чтобы...
Упражнение Полное дыхание Сядьте удобно. Сосредоточьте своё внимание на дыхан...
Способы физиологической саморегуляции: РЕЛАКСАЦИЯ — это метод, с помощью кото...
ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА длительный сон, вкусная еда, общение...
Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз. В...
 Желаю всем здоровья!
1 из 18

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 МОУ «Лажъяльская средняя общеобразовательная школа» Тренинг для педагогов «Сн
Описание слайда:

МОУ «Лажъяльская средняя общеобразовательная школа» Тренинг для педагогов «Снятие эмоционального напряжения» Педагог –психолог: Волкова Надежда Геннадьевна

№ слайда 2 Притча «Мудрец и бабочка»
Описание слайда:

Притча «Мудрец и бабочка»

№ слайда 3 Причины напряженности педагога Особая ответственность педагога за выполнение
Описание слайда:

Причины напряженности педагога Особая ответственность педагога за выполнение своих профессиональных функций Загруженность рабочего дня Высокие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки Чувствительность к имеющимся трудностям Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка дома или на работе Требование творческого отношения к профессиональной деятельности Нестабильность заработной платы

№ слайда 4 Значение цвета Спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие,
Описание слайда:

Значение цвета Спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие, преданность. Уверенность, настойчивость, упрямство, потребность в самоутверждении. Цвет покоя и стабильности, необходимость в домашнем уюте. Активность, весёлость, стремление к общению, ожидание счастья.

№ слайда 5 Защищённость, скрытость, желание «уйти в свой внутренний мир». . Тревожность,
Описание слайда:

Защищённость, скрытость, желание «уйти в свой внутренний мир». . Тревожность, страх, огорчения. Агрессивность, возбуждение, стремление к успеху, желание властвовать и действовать, добиваясь успеха. Тревожность и негативное состояние.

№ слайда 6 Цель тренинга: Снятие эмоционального напряжения для укрепления психологическо
Описание слайда:

Цель тренинга: Снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагога

№ слайда 7 «Сказка о городе»  В одном прекрасном городе жила замечательная семья…
Описание слайда:

«Сказка о городе»  В одном прекрасном городе жила замечательная семья…

№ слайда 8 Стресс- это реакция нашего организма на внешнее физическое и эмоциональное ра
Описание слайда:

Стресс- это реакция нашего организма на внешнее физическое и эмоциональное раздражение Стресс имеет следующие стадии развития: -Реакция тревоги. -Фаза сопротивления, мобилизация организма. -Фаза истощения ВИДЫ СТРЕССА психологический физиологический эмоциональный информационный

№ слайда 9 ТЕСТ «Скрытый стресс» Вам предлагается 9 ситуаций. Отметьте, какие из них Вас
Описание слайда:

ТЕСТ «Скрытый стресс» Вам предлагается 9 ситуаций. Отметьте, какие из них Вас больше всего нервируют. 1. Вы замечаете, что кто-то наблюдает за вами. 2. Вы хотите позвонить по телефону, а нужный номер постоянно занят. 3. Вы ведёте автомобиль, а рядом сидящие непрерывно дают вам советы. 4. Вы с кем-то беседуете, а третий постоянно вмешивается в ваш разговор. 5. Если кто-то без причин повышает голос. 6. Когда кто-либо прерывает ход ваших мыслей. 7. Вас раздражает комбинация цветов, по вашему мнению, не сочетаемых друг с другом. 8. Когда при рукопожатии вы ощущаете вялую ладонь партнёра. 9. Разговор с человеком, который всё знает лучше вас.

№ слайда 10 Результат: Если Вы отметили 5 и более ситуаций, это означает, что повседневны
Описание слайда:

Результат: Если Вы отметили 5 и более ситуаций, это означает, что повседневные неприятности больно бьют по вашим нервам. Постарайтесь избегать подобных ситуаций или меньше обращайте на них внимание.

№ слайда 11 Корзина советов 1. Регулярно высыпайтесь. 2. Попробуйте говорить и ходить мед
Описание слайда:

Корзина советов 1. Регулярно высыпайтесь. 2. Попробуйте говорить и ходить медленнее. 3. Больше гуляйте на свежем воздухе. 4. Составляйте список дел на сегодня. 5. Ставьте перед собой только реальные цели. 6. Выделяйте в день хотя бы один час для себя. 7.Улыбайтесь и говорите себе комплименты, смотрясь в зеркало. 8. Расскажите о своих неприятностях близкому человеку. 9. Постарайтесь сосчитать про себя до десяти. 10. Приготовьте чашку тёплого чая из трав, примите тёплую ванну или душ. 11. Избегайте лишних обещаний, оцените свои возможности. 12. Знайте свои подъёмы и спады настроения.

№ слайда 12 15.Не старайтесь угодить всем – это не реально. 16. Помните, что Вы не одино
Описание слайда:

15.Не старайтесь угодить всем – это не реально. 16. Помните, что Вы не одиноки. 17.Будьте оптимистом! Это поможет находить в жизни куда больше радости, чем уныния. 18. Не торопитесь принимать какие-либо решения. Сначала успокойтесь. 19. Примите свою неудачу! У каждого человека есть свои достоинства и недостатки . 20. Хорошим лекарством от стресса может стать любимая работа. 21. Снять стресс помогают как слезы, так и смех. 13. Живите сегодняшним днём, не требуйте слишком многого для себя. 14. Вспомните свои ощущения, когда всё было хорошо.

№ слайда 13 Американский психолог Дон Пауэлл советует «Каждый день находить повод, чтобы
Описание слайда:

Американский психолог Дон Пауэлл советует «Каждый день находить повод, чтобы хоть немного посмеяться».

№ слайда 14 Упражнение Полное дыхание Сядьте удобно. Сосредоточьте своё внимание на дыхан
Описание слайда:

Упражнение Полное дыхание Сядьте удобно. Сосредоточьте своё внимание на дыхании. Сделайте глубокий вдох. Приподнимается живот, затем грудь, плечи. Воздух занимает все лёгкие. Задержите дыхание. Выдох. Медленно через нос, сопровождая звуком с-с-с. Втяните живот так, чтобы вышел весь воздух. Расслабьтесь. Вы почувствуете, как грудная клетка сама наполнится свежим воздухом. Повторите упражнение несколько раз.

№ слайда 15 Способы физиологической саморегуляции: РЕЛАКСАЦИЯ — это метод, с помощью кото
Описание слайда:

Способы физиологической саморегуляции: РЕЛАКСАЦИЯ — это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения.

№ слайда 16 ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА длительный сон, вкусная еда, общение
Описание слайда:

ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, движение, танцы, музыка.

№ слайда 17 Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз. В
Описание слайда:

Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «МОЛОДЕЦ!», «УМНИЦА!», «ЗДОРОВО ПОЛУЧИЛОСЬ!», «Я ОТЛИЧНО СПРАВИЛАСЬ!», «КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!». Дарите себе подарочки и милые безделушки. САМОВНУШЕНИЕ И САМОПООЩРЕНИЕ

№ слайда 18  Желаю всем здоровья!
Описание слайда:

Желаю всем здоровья!


Автор
Дата добавления 02.11.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров40
Номер материала ДБ-314138
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх