Тема
открытого занятия: Выброси свою проблему! Психологическая подготовка
старшеклассников к сдаче ЕГЭ.
Цель:
способствовать раскрытию внутренних ресурсов для регуляции эмоционального
состояния.
Задачи:
- обучение
приёмам преодоление психологических трудностей при подготовке и сдаче
экзаменов;
- развитие
умений адекватно оценить свои возможности;
- освоение
на практике методов снижения напряжения и саморегуляции.
Категория
участников: учащиеся
11-х классов.
Используемый
материал:
компьютер, проектор, экран, колонки; раздаточный материал.
Время
занятия:
45 минут.
Ожидаемые
результаты:
- формирование
позитивного отношения к процессу сдачи экзаменов.
Ход
тренингового занятия
Здравствуйте
дорогие ученики. (слайд 2)
Что
происходит на свете? — А просто зима.
—
Просто зима, полагаете вы? — Полагаю.
Я
ведь и сам, как умею, следы пролагаю
В
ваши уснувшие ранней порою дома.
—
Что же за всем этим будет? — А будет январь.
—
Будет январь, вы считаете? — Да, я считаю.
Я
ведь давно эту белую книгу читаю,
Этот
с картинками вьюги старинный букварь.
—
Чем же все это окончится? — Будет апрель.
—
Будет апрель, вы уверены? — Да, я уверен.
Я
уже слышал, и слух этот мною проверен,
Будто
бы в роще сегодня звенела свирель.
Юрий
Левитанский
А что происходит на свете для вас? (ответы учеников)
Да, сейчас самое главное— подготовка к ЕГЭ. ЕГЭ— один
из многих экзаменов в вашей жизни. У вас впереди будет много экзаменов и в
институте, и на работе, и важно научиться их психологически грамотно«сдавать».
Сегодня мы поговорим о том, как психологически подготовить себя к экзаменам.
Упражнение «Рисуем чувства» (К. Фопель) (слайд
3)
— Предлагаю вам вспомнить уроки рисования. Возьмите
бумагу и нарисуйте красками, как вы себя в данный момент ощущаете. Подберите
цвета, подходящие вашему нынешнему состоянию. Вы можете рисовать линии, круги,
узоры или картинку— в общем, все, что вам захочется.
Молодцы! Отложите пока ваши рисунки в сторону,
переходим к следующему заданию.
Упражнение «Придумай предложение»
(слайд 4)
— Вам даны слова:
«экзамен— я— цель»;
«экзамен— радость— успех».
Нужно придумать как можно больше предложений, в каждом
из которых были бы использованы все три слова. Слова можно изменять любым
способом.
Пример: «Экзамен для меня - цель», «успешно сданный
экзамен для меня радость» и т.д.
Молодцы! А как вы думаете, о чем сегодня пойдет
речь? Тема нашего урока «Я и экзамен». А цель нашего
занятия— научить вас разнообразным психологическим способам, которые помогут
вам почувствовать себя увереннее в ситуациях подготовки и сдачи экзаменов.
Упражнение «Выведи козу» (слайд
5)
(хасидская притча) Бедный крестьянин пришел к мудрецу.
— Мудрец, как жить? Семья большая— все в одной
коморке. Нет больше сил, посоветуй, как справиться, как преодолеть
напасти?
— У тебя коза есть? — спрашивает мудрец.
— Есть.
— Приведи ее в свою каморку
— Но там ведь в одной комнате и я, и жена, и пятеро
детишек. Куда же еще козу приводить? На голову себе я ее посажу?
— Пришел за советом, значит, слушай, что
тебе говорят! Приведи козу и посели ее с собой в доме!!!
Через несколько дней прибегает крестьянин.
— Мудрец, совсем невмоготу! Жить невмочь!!!
— А ты теперь выведи козу!
Вывел крестьянин козу, и жить стало несравненно проще
и лучше.
— А теперь— задание. Возьмите листок бумаги А4,
согните его пополам, на одной части листка в течение2–3 минут напишите список
ваших проблем, забот, помех, которые не дают успокоиться. Прочитайте список
того, что вас тревожит, еще раз. Теперь на второй части листка составьте список
того, что вы уже хорошо умеете делать или что вы хотите делать лучше, чем
сейчас, в утвердительной форме:
(Ведущий объясняет, что когда мы позитивно о чем-то
думаем, то наши опасения вытесняются и мы увереннее смотрим в будущее. И в этот
момент раскрываются наши внутренние ресурсы.).
Теперь, пожалуйста, оторвите ту часть листка, где у
вас написаны ваши проблемы, согните его пополам, потом еще раз и выбросьте.
«Выведите козу» и забудьте о том, что написано, как минимум до конца нашей
встречи.
Как вы понимаете термин «Успех»? (ответы учеников).
- последовательное достижение важных жизненных целей.
Упражнение «Способы достижения успеха» (слайд
6)
Вам раздали таблицы, в которой есть две колонки. В
начале, проранжируйте от 1-9 первую колонку с индивидуальным решением.
Хорошо. Теперь давайте вместе поставим ранги во второй
колонке. Если один из пунктов набирает больше всего голосов, тот и ставится.
Если голоса ровны, то оппоненты могут привести аргументы характеризующие их
выбор и переманить на свою сторону других участников.
Молодцы! Какой вывод вы смогли для себя сделать?
(ответ учеников, что не всегда личное представление совпадает с групповым).
Упражнение «Мое волнение»
Ведущий беседует с учащимися, что такое волнение.
После беседы предлагает им слепить свое волнение, каким они его себе
представляют. После того как учащиеся слепят свое волнение, им предлагается
слепить домик для своего волнения и поселить его там.
Упражнение «Мои желания» (слайд
7)
Ведущий предлагает учащимся написать самим себе
пожелание, которое будет начинаться фразой: «Хочу пожелать себе на экзамене...»
Мои пожелания вам: (слайд 8)
Будь океаном,
наполняя просторы чистой и светлой водой.
Если не можешь
быть океаном,
Будь стремительной
горной рекой с самой чистой и прозрачной водой...
Будь ручейком, в
котором отражается чистота неба.
Не можешь быть
ручейком,
Будь каплей,
только самой красивой, в которой светится солнце.
Будь ярким солнцем
на голубом небосклоне и свети ярко-ярко...
А не можешь быть
солнцем,
Будь маленьким
лучиком, который укажет путь заблудившемуся спутнику.
Главное, обязательно
будь!!!!!
Будь самим
собой!!!
Рефлексия
Участники передают друг другу мяч и говорят, что им
понравилось на занятии и что они возьмут с собой. — Спасибо всем! До новых
встреч!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.