Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Тренинг для учителей по профилактике эмоционального и профессионального выгорания

Тренинг для учителей по профилактике эмоционального и профессионального выгорания


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:



Тренинг для учителей

по профилактике эмоционального и профессионального выгорания



  1. Приветствие. Сообщение цели и задач тренинга.


  1. Релаксационное упражнение. Представь себя: легким перышком; чашей добра; солнечным лучиком, который светит на своих близких; пушистым снегом, падающим с неба, легко кружась; иголкой, проходящей сквозь ткань; ниткой, пролезающей сквозь ушко иглы; крапивой, которая жалит всех, кто к ней прикасается;, мягкой ватой; куском льда; дрожжевым тестом, которое подходит в кадке и тд.



  1. Включение в совместную работу.

Упражнение «А я еду, а я рядом, а я с …(имя соседа рядом), а я заяц»


  1. Побеседовать о профессиях. Какие появились новые, какие востребованные, какие забытые, какие всегда требуются, высокооплачиваемые и тд.


  1. Подумать о своей профессии: что в ней нравится, что не нравится, что напрягает, что бесит, что раздражает, что мешает и тд.


  1. Рассмотреть принесенные на тренинг открытки. Определить, о чем они: о природе, о людях, о детях, о предметах, о животных, о рекламе, об абстракции и тд. Выбрать проблему, которую необходимо проработать. Подумать о ней.


  1. Выбрать открытку, напоминающую проблему, еще одну открытку, напоминающую препятствие, и еще одну – ресурс.


  1. Работа над препятствием или ресурсом


  1. Игры на преодоление (с каждым участником)


«Волна». (Преодоления страха перед трудностями, выход из трудных ситуаций).Участники берутся за руки и с грозным звуком «У-У-У» надвигаются на одного участника. Он складывает руки ладошками, как для прыжка в воду, врезается в волну, выныривает динамично, голова приподнята вверх. И так каждый участник

«Змея». (Избавление от неприятных ощущений). Все участники берутся за руки и плотно прилипают, окручивая, одного участника. Змея при этом шипит. Так же медленно змея раскручивается.

«Клубочек» (Личные проблемы, страхи, желание освободиться от проблем). Также, как у змеи, только все, взявшись за руки, бегут очень быстро вокруг участника – запутывают его. Участник произносит «А я порву!» и старается выпутаться, разорвать клубок

«Голоса животных». (Восприятие поддержки, понимание того, что человек не одинок, сплочение)


  1. Упражнение: «Комиссионный магазин»

Инструкция:

« Часто говорят, что наши недостатки являются продолжением наших достоинств. Давайте заглянем внутрь себя и подумаем, каких качеств нам не достает для полного совершенства, каких может быть в избытке и ими можно поделиться с кем-нибудь.

Предлагаю Вам поиграть в комиссионный магазин, но не простой, а особенный. Товары, которые принимает продавец - различные качества: лень, занудство, великодушие. За товары продавец дает не деньги, а тоже качества. Вам предлагается совершить сделку: избавиться от какого-то ненужного качества, или от его части, и приобрести что-то необходимое. Например, кому-то не хватает красноречия, и он мог бы предложить за него какую-то часть своего спокойствия. Итак, один из Вас продавец, другой - покупатель, через минуту поменяемся ролями... Хорошо, а теперь меняемся ролями, кто был покупателем - становится продавцом и наоборот. Продолжаем игру.


11. Давайте теперь сядем в круг. Кто сделал для себя интересные открытия? Возможно, кому-то было трудно решить, какое качество ему необходимо в первую очередь; может быть кто-то понял, что ему нет смысла расставаться с качествами, которые он раньше считал лишними? Не случилось ли так, что Вашему напарнику необходимо было именно то качество, которого у Вас много?


  1. Рисуем картинки в уме. Войти в этот образ, нарисованный на открытке. Представить себя этим изображением, почувствовать запах, вкус, тепло, звуки.


  1. . Шеринг












Автор
Дата добавления 04.10.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров35
Номер материала ДБ-235971
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх