Тренинг "Формула хорошего настроения"

• 1 слайд

  «Формула хорошего настроения»
  

• 2 слайд

  
  
  «Самая
  высшая
  власть – власть над собой»
  
  

• 3 слайд

  «Хочешь быть счастливым – будь им!»
  

• 4 слайд

  - Здоровое тело
  - Ясный ум
  - Положительные эмоции и чувства
  

• 5 слайд

  Радуйся этому дню ведь он больше никогда не повторится!
  
  Ир
  Санна
  

• 6 слайд

  
  
  Я схожу с ума…иии.. мне это определенно нравится!!!!!!
  Аксана Владировна
  

• 7 слайд

  Каждый день должен содержать яркий поступок. Пусть даже самый нелепый. Пусть даже это будет желтый шарф, завязанный на березе.
   
  
  Тамар Литиновна
  

• 8 слайд

  
  
  Вставьте пропущенные буквы: *у*ня . Если у вас получилось слово "кухня" - гордитесь собой.
  
  Линит Саниславыч
  

• 9 слайд

  Жизнь нужно прожить так,чтобы там, наверху, офигели и сказали:«А ну-ка, повтори!»
  
  Нин Ванна
  

• 10 слайд

  Последним смеется тот, до кого сразу не дошло.
  
  Сан Санна
  

• 11 слайд

  Если осенью крышу дома смазать сгущенкой, то весной сосать сосульки будет намного приятнее!!
  
  Дежда Линидовна
  

• 12 слайд

  Дам в долг хорошее настроение, под проценты!!!
  
  Пал Родимыч
  

• 13 слайд

  Конец любовной истории всегда хороший, а если тебе плохо, значит это еще не конец...!
  
  Ленид
  Гинадич
  

• 14 слайд

  Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно
  
  Татян
  Линишна
  

• 15 слайд

  Осторожно, убью позитивом!
  Сер Ваныч
  

• 16 слайд

  Есть такие люди, которые просто скажут: "Всё хорошо", и ты поверишь!
   
  
  Гения Санна
  

• 17 слайд

  Странная это штука — настроение… Приходит неоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, делает вид что не слышит…
  
  Ген
  Саныч
  

• 18 слайд

  В эту пятницу до скольки будешь занята? - В эту пятницу, я буду занята до понедельника... ;)
  
  Любофь Лисанна
  

• 19 слайд

  жизнь одна. не стесняемся, давай-давай!!!!
  
  Тин Синовна
  

• 20 слайд

  Уже пятница…. А я еще не замужем….
  Редислав Акадивна
  

• 21 слайд

  Настроение в магазине не купишь, но обычные покупки поднимают настроение.
  
  Ольк Адимировна
  

• 22 слайд

  техничка, давшая звонок раньше времени - святая женщина!!
   
  
  Сей Нихалыч
  

• 23 слайд

  Спасибо за внимание!
  С праздником Вас, дорогие коллеги!!!
  
  Вам нужно хорошо помнить то, что ничто не может принести вам успех, кроме вас самих.
  

Тренинг "Формула хорошего настроения"

Цель: развитие позитивной коммуникации в группе, выбор и использование не вредящих здоровью способов и приемов, помогающих справляться с плохим настроением.

Задачи:

• Создать благоприятные условия для эффективного межличностного общения в группе.
• Закрепление навыков самоанализа, содействие самораскрытию, активизация процесса рефлексии.
• Организация обсуждения в группе применяемых приемов и способов, помогающих справляться с плохим настроением и выбор адекватных, «здоровых», не вредящих здоровью способов.
• Проведение упражнений, игр, творческих заданий, способствующих сосредоточению внимания, активизации мыслительной деятельности участников.
• Презентация формулы хорошего настроения, обозначение и визуализация составляющих хорошего настроения на коллаже.

Целевая группа: учителя, от 15-20 человек

Время проведения: 1 ч.20 минут

Техническое обеспечение: Музыкальный центр, диск с песней «Хорошее настроение», проектор, экран, скотч – 3 шт., ножницы – 3 шт., бумага формата А3, А4, ватманы, маркеры – 3 упаковки, фломастеры – 3 упаковки.

Ход занятия

• Музыкальное сопровождение (песня «Хорошее настроение»).
• Оформление доски, соответственно тематике занятия.

I. Организационно-мотивационный этап (Приветствие участников тренинга, сообщение его цели)

Сегодня мне хотелось бы Вас пригласить на тренинговое занятие, где каждый из вас сможет окунуться в мир игры. Наша встреча посвящена тому, чтобы вы поближе узнали друг друга, а также мы поговорим о составляющих хорошего настроения (Слайд 1)

3. Принятие правил работы группы.

Активная и слаженная работа по времени, регламент.

Обсуждение. Голосование.

4. Упражнение «Ты Таня – умная, а я Вася – добрый…» [4].

Цель: Знакомство, повышение и активизация настроения участников группы, создание условий для повышения самооценки молодежи.

Инструкция: Я – ведущий, начинаю, а вы продолжите по кругу:

«Я – Таня – умная», следующий участник повторяет имя предыдущего и называет свое имя и качество «Ты Таня – умная, а я Вася – добрый» и так далее по кругу.

Вывод: Каждый человек уникален, и поэтому надо учиться говорить о себе положительно. Это в свою очередь придает уверенности. Надо любить себя и уважать, и тогда людям уважать тебя будет легче. Чем меньше комплексов, тем ты проще, и, как известно, будь проще и люди к тебе потянутся.

5. Упражнение «Ассоциации».

Цель: Провести ассоциативный ряд с понятием «плохое и хорошее» настроение, активизация мыследеятельности участников.

Что для вас хорошее настроение? Одним словом продолжите предложение:

• «Хорошее настроение – это…» (Улыбки, смех, радость, мама, папа…).
• Если настроение – это цвет, то какой это цвет. А плохое?
• Если это прикосновение? (Приятное).
• Книга, фильм, погода, музыка…

Мозговой штурм. Обсуждение.

II. Реализующий этап (в общем круге).

1. Упражнение-энергизатор «Карточка общих черт» [4].

Цель: знакомство друг с другом, развитие позитивной коммуникации.

Необходимые материалы: Индивидуальные бланки с вопросами и ручки на каждого участника.

Инструкция: Вам предлагается бланк с утверждениями. Необходимо найти эти качества у участников группы. Тот человек, кому подходит данное утверждение расписывается напротив него. Ваша задача проставить как можно больше подписей напротив данных утверждений.

КТО?

•  Родился в том же году.
•  Младше вас.
•  Выше вас ростом.
•  Учится в том же учреждении
•  Имеет более светлые волосы.
•  Любит того же писателя.
•  Слушает ту же музыку.
•  Опытнее вас в чём-либо
•  Имеет глаза того же цвета.
• Любит то же животное.
• 11.Имя начинается с той же буквы.
• Нравится то же блюдо.
• Нравится такой же вид спорта.
• Считает, что настроение зависит от меня самого
• Считает, что настроение зависит от внешних факторов (от настроения других людей, погодных условий, при наличии телепередач, праздников и т.д.)

Рефлексия: Сложно было выполнять упражнение? Что на ваш взгляд было самым сложным? У кого, сколько осталось не подписанных утверждений?

Поднимите руку, кто считает, что настроение зависит от внешних факторов? Почему вы так считаете? Поднимите руку, кто считает, что во многом настроение зависит от себя самого.

Вывод: Если я – человек и личность, то должен научиться управлять своим настроением, несмотря на все внешние факторы. Еще древнегреческий ученый Сенека говорил: «Самая высшая власть – власть над собой». (Слайд 2)

2. Творческое задание «Эскиз хорошего настроения» [3].

Цель: Развитие позитивной коммуникации, сплочение коллектива.

Необходимые материалы: Листы А4 – 6 шт. (по 2 листа на команду), фломастеры – 3 упаковки, маркеры – 3 упаковки (по 1 упаковке для каждой команды).

Инструкция: Каждый задумайте эскиз хорошего настроения. Не ограничивайтесь в воображении. Это могут быть любые элементы, отражающие именно ваше хорошее настроение. Задание – нарисовать общий рисунок, где каждый будет рисовать не более 30–40 секунд. Затем он передает лист другому.

Рефлексия. Каждый постарался внести свое в общее дело. Подумайте, получился ли у вас общий рисунок или это все-таки отдельные элементы. Ваш эскиз может рассказать о слаженности работы в группе.

Презентация эскиза.

3. Игра «Пишущая машинка» [4].

Цель: Выработка положительных эмоций, слаженности работы в группе, сплочение коллектива.

Необходимые материалы: Проектор, экран. Фраза, выведенная на проекторе «Хочешь быть счастливым – будь им!»

Инструкция: Итак, мы – буквы алфавита. Будем печатать предложение «Хочешь быть счастливым – будь им!» Сейчас мы произнесем весь алфавит, все 33 буквы. Просьба запомнить свою букву, которую произнесете, когда будем рассчитываться плюс «Пробел», «Точка», «Восклицательный знак». Печатать будем так: встает нужная буква и произносит свое название. Точка – хлопнет в ладоши, пробел – топнет ногой, восклицательный знак – крикнет «Ура!».  (Слайд 3)

4. Упражнение «Пожелание другу» [2].

Цель: Создание позитивного эмоционального фона.

Необходимые материалы: Заготовки листочков в форме сердечка и ручки – по количеству участников. Декоративный мешочек.

Инструкция: На сердечке напишите приятную фразу другу. Можете начать так: «От всей души желаю тебе…»

Ведущий собирает в декоративный мешочек сердечки с пожеланиями. Сердечки перемешиваются. Затем, в конце занятия каждый участник вынимает из мешочка пожелание.

5. Упражнение «Формула хорошего настроения».

Необходимые материалы: Заготовки, вырезки из журналов по темам: «Здоровое тело», «Ясный ум», «Положительные эмоции и чувства». Ватманы, скотч, ножницы, клей – 3 штуки; маркеры, фломастеры – 3 упаковки, флип-чарт для оформления общего коллажа. Оформленные командами: девиз команды, способы, помогающие справляться с плохим настроением, эскиз хорошего настроения.

Инструкция: У вас на столах имеется одно из составляющих хорошего настроения. Задача группы – использовать все подручные средства и создать коллаж или другими словами – стенгазету. У команды «Капуста» стенгазета на тему «Здоровое тело», у «Огурцов» – «Ясный ум», У «Перцев» – «Положительные эмоции и чувства». В итоге мы создадим одну большую газету и еще раз выведем «Формулу хорошего настроения».

6. Презентация коллажей.

Цель: Визуализация совместного коллективно-творческого дела, позитивное взаимодействие участников.

III. Заключительный этап.

Ведущий приглашает участников вытягивать листочки с пожеланиями.

1. Упражнение «Принимаю пожелание».

Цель: Создание позитивного эмоционального фона, завершение на позитивной ноте.

Необходимые материалы: декоративный мешочек с пожеланиями (сердечками).

Каждый получил пожелание. Говорите чаще друг другу приятные слова, учитесь жить с позитивным умом и со здоровым телом и хорошее настроение не покинет больше вас! До свидания!  Поздравление с профессиональным праздником. (Слайд 4 и др.)

Звучит фонограмма песни «Хорошее настроение».

Список литературы:

1.      Микляева А.В. «Я-подросток». Программа уроков психологии. – СПб.: Речь, 2006.

2.      Макартычева Г.И. Тренинг для подростков: Профилактика асоциального поведения. – СПб.: Речь, 2007.

3.      Трохишина Е.Г. Тренинг развития жизненных целей. – СПб.: Речь, 2006.

4.      Игра в тренинге. Возможности игрового взаимодействия / Под ред. Е.А. Левановой. – СПб.: Питер, 2007.

5.      Александрова Е.А. Как победить стресс. Профилактика и методы лечения. – М.: Центрполиграф, 2005.

Интернет ресурсы:

1.                  festival.1september.ru

(Разработка основана на работе Зеленкиной Т.Д, специалиста по работе с молодежью, г. Ноябрьск, Ямало-Ненецкий автономный округ)