Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
« Мостовская средняя общеобразовательная школа»
Коррекционное занятие
Для учеников 9 класс
«Как управлять негативными эмоциями»
Педагог-психолог:
Михайлова Ирина Владимировна
Цель: управление собственным эмоциональным состоянием,
способы улучшения настроения.
Задачи:
- закреплять знания детей об эмоциях человека и важности их в жизни;
- развивать коммуникативные навыки учащихся, руководствуясь принципами доверия,
поддержки, творчества и успеха;
- развивать речь детей и обогащать словарный запас.
- создание положительного эмоционального настроя.
Планируемые результаты: Формирование обстановки доверия и эмоционального комфорта учащихся. Умение различать эмоциональные состояния, развивать коммуникативные навыки школьников.
План занятия
1 этап
Организационный момент
• «Давайте поздороваемся»
Цель: Создание эмоционального настроя, развитие групповой сплоченности детей.
Действия детей и педагога-психолога: Здравствуйте, ребята! Давайте встанем в
круг, возьмемся за руки, улыбнёмся друг другу. На слог здравст- хлопнуть
в ладоши над головой, на слог вуй- хлопнуть по ладошкам соседей справа и
слева, на слог те- хлопнуть себя по коленкам.
Скажите ребята, всем было приятно здороваться? Какие эмоции вы испытывали,
приветствуя друг друга? (Дети рассказывают, какие они испытали эмоции).
1.1. Упражнение-разминка " Доброе день, я рада вас видеть..."
Участники поочередно обращаются ко свем сидящим на тренинге, заканчивая эту фразу чем-то приятным, искренним.
/Альтернатива: произнести одну фразу "я рад вас видеть" по-разному.
Каждому дается определенная интонация.
Варианты: растерянность, радость, удивления, уверенность.
Другие участники угадывают интонацию/.
Установление правил работы в группе
Быть активными
Говорить по одному
Отвечать при поднятой руке
Не перебивать
Не дразнить
Не обижать друг друга
1.2.
Упражнение - диагностика эмоционального состояния
"Как чувствуете себя? можно ли начать работу?"
У каждого на столе есть термометр.
Оцените свою готовность к занятию за 10-балльной шкалой:
10 баллов - полностью готов работать "здесь и теперь"; 1 балл - совсем не готов.
/После того, как учасники оценят свою готовность, можно спросить у того, чья готовность наиболее низкая: "Что надо сделать, чтобы ваше состояние изменилось и вы могли начать занятие?"/
Древняя притча
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
- Что ещё слепить тебе? - спросил Бог.
- Слепи мне счастье, - попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.
Вы можете лепить свою жизнь так, как желаете сами. Вы можете выбрать: жаловаться ли на проблемы, копить негатив или
работать над собой, решать проблемы, чтобы Ваша жизнь стала гармоничнее, радостнее, успешнее и светлее.
Человек — существо эмоциональное, реагирующее. Мы радуемся, волнуемся, боимся, раздражаемся, удивляемся.
Эмоции — это наш способ общения, взаимодействия и контакта с миром и людьми вокруг нас. А как вы умеете справляться со своими эмоциями? Согласны ли вы, что некоторые эмоции надо скрывать, подавлять, загонять внутрь, ни в коем случае не выражать?
Каждый должен уметь управлять своими эмоциями и чувствами. Эффективным средством предотвращения эмоциональных расстройств, стрессов является использование способов саморегуляции и «восстановления себя». Это своего рода «техника безопасности» для всех, кто хочет на долгие годы оставаться здоровыми.
• Наше занятие называется «Как управлять негативными эмоциями».
Сегодня мы
продолжим разговор о
эмоциях, которые испытывает человек. Будем учиться узнавать эмоции и выражать
их с помощью мимики, жестов и слов, а также внимательно слушать и правильно
выполнять различные задания, быть дружными, понимать друг друга.
ІІ.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
2.1. Мозговой штурм «Составление банка эмоциональных состояний»
Цель: выяснение способов управления своими эмоциями.
Участники группы отвечают на следующие вопросы:
- Что вы понимаете под эмоциями?
/Понятие "эмоция" появилось в конце 19 века и связано с именами У. Джемса и Г. Ланге.
Эмоции – это переживания человека
Мнение многих психологов основывается на том, что эмоции не являются психическим состоянием, это просто ответ организма на ситуацию/.
Презентация
2.2. История
На дорогую выпрыгнула лягушка, мальчик смотрит на нее с любознательностью,
женщина - с отвращением, девочка - с ужасом, мужчина - безразлично,
а старый биолог с увлечением: "Взгляните, какой красивый экземпляр", - говорит он.
Вопрос для обсуждения:
Чему у всех участников этой истории были разные эмоции относительно лягушки?
Чем обусловлено то, что люди имеют разные эмоции и чувства по поводу одного и того же объекта или события?
Что было бы, если бы люди имели одинаковые эмоции относительно конкретной ситуации?
/В процессе обсуждения следует подвести к мысли, что каждый человек имеет право на индивидуальное выражение эмоций и чувств. Это обуславливается ее интересами, опытом, уровнем воспитанности и т.п../
2.3. Разминочные игры
1. Игра "Эмоциональная цепочка"
6-7 добровольцев выходят к доссе и становятся в колону один за одним. Тренер просит последнего задумать какую-то эмоцию и передать без слов с помощью мимики и жестов тому, кто стоит впереди. Задача состоит в том, чтобы каждый следующий передавал эмоцию, которую "получил" своими средствами. Когда первый игрок "получит эмоциональное послание", его спрашивают, которую, по его мнению, эмоцию хотел передать первый игрок. Потом каждый игрок говорит, какую эмоцию он передавал.
/При обсуждении результатов внимание обращается на то, что каждый из нас имеет свой индивидуальный набор проявлений эмоций, поэтому не всегда просто понять чувство другого человека.
2. Игра «Изобрази эмоцию»
Группа распределяется на подгруппы по 4-5 человек. Каждая из подгрупп выбирает три эмоции для их скульптурного воплощения. В скульптурно й композиции должны принимать участие все члены подгруппы. "Скульптура" демонстрируются молча. Другие участники должны отгадать изображенную эмоцию.
"Удивление"
"Радость"
"Злость"
"Удовлетворения"
"Печальное прощание"
"Испуг
Вопрос: Как вы боретесь с негативными эмоциями?
В процессе обсуждения составляется список способов борьбы с негативными эмоциями. Полученный список корректируется и дополняется тренером группы.
.4. Упражнение «Звуковая гимнастика»
Цель: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела.
Прежде чем приступить к звуковой гимнастике, ведущий рассказывает о правилах применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук.
Припеваем следующие звуки:
А — воздействует благотворно на весь организм;
Е — воздействует на щитовидную железу;
И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
О — воздействует на сердце, легкие;
У — воздействует на органы; расположенные в области живота;
Я — воздействует на работу всего организма;
М — воздействует на работу всего организма;
X — помогает очищению организма;
ХА — помогает повысить настроение.
А сейчас мы выполним несколько упражнений на снятие эмоционального напряжения:
Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект.
Слегка помассируйте кончик мизинца.
Встаньте и сделайте очень глубокий выдох. Затем наберите полные легкие воздуха и выдохните со звуком. Пропойте во все время выдоха долгое «Аааааа». Представьте себе, что при этом из Вас «вытекает» ощущение напряжения, усталости. А на вдохе представьте себе, что вдыхаете вместе с воздухом веселые и радостные мысли. На каждом выдохе повторяйте звук «Ааааа» все громче и громче, пока неприятные ощущения не покинут Вас полностью.
На минутку встаньте со своего места и превратитесь в сигнальную сирену машины «Скорой помощи». Положите руку себе на голову и произнесите громкий высокий протяжный звук «Иииии». Постарайтесь почувствовать, как Ваша голова начинает дрожать от этого звука. А теперь попробуйте прокричать этот звук подобно сигнальной сирене – произносите его то выше, то ниже (30 сек.)
Вы заметили, что сохранили свои силы
1 группа - « Собери эмоцию» радость, грусть, удивление.
Цель: Развитие навыков межличностного общения, умения определять эмоциональное состояние.
Пособия и материалы: Карточки с изображением эмоций.
Ребята, сейчас я каждому из вас раздам половинки карточек с изображениями различных эмоций. Вы под музыку будете свободно передвигаться по ковру, держа каждый свою половинку. Как только музыка останавливается, вы должны найти себе среди ребят пару так, чтобы ваши половинки образовали целую картинку.
Молодцы, давайте назовем, какие эмоции у вас нарисованы. Кто всех быстрее нашел свою пару? Кто ошибся? Кому было трудно выполнить задание?
2 группа – « изобрази эмоцию»
Каждый из группы достаёт из конверта эмоцию и изображает невербально( позой, мимикой, жестами) наиболее точно и правильно. А остальные должны угадать.
3 группа – « Произнести слова ( фразы) с разной интонацией:
Попробовать произнести слова «Да» с удивлением, с радостью, с обидой, злостью.
Слова « здорово», « Ничего себе», « Ерунда»
Обсуждение в группах. Составление памятки "Секреты хорошего настроения".
- Существуют секреты хорошего настроения. Составим их, продолжив работу в группах.
Каждой группе я выдаю по несколько отдельных слов. Составьте из них предложение- секрет хорошего настроения.
(Дети читают полученные составленные предложения)
слайд
Говорить добрые слова.
Делать больше добрых дел.
Никогда не расставаться с улыбкой.
Заниматься любимым делом.
Запомните, пожалуйста , их!
5. Воздушные шарики
Какие эмоции можно назвать нашими врагами? (злость, гнев, обида, зависть, ярость, печаль, презрение).
Какие эмоции можно назвать нашими друзьями? (радость, восторг, удивление, спокойствие).
На воздушных шариках в первом ряду пишем положительные, во втором ряду отрицательные эмоции. Разукрасим воздушные шарики (студенты записывают у себя на воздушных шариках эмоции).
Каких эмоций больше? Отрицательных или положительных? Конечно отрицательных. С ними нужно бороться.
III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
3.1. Рефлексия
1. Упражнение: «Мне сегодня...»
Цель: установление обратной связи, анализ опыта, полученного в группе.
Каждый участник группы должен завершить фразу: «Мне сегодня...»
Подведение итогов занятия.
Можно использовать различные естественные приёмы саморегуляции: смех, улыбку, юмор; размышления о хорошем, приятном;расслабление мышц; общение с природой; музыку, танцы;мысленное обращение к высшим силам.
7. Подведем итог занятия
Заключительное слово
Существует мысль, что эмоция-зеркало души. Наверное, трудно однозначно сказать, так это или нет. Но в любом случае мы хотим всегда, чтобы то, что мы видим в зеркале, было красивым. Поэтому без сомнения можем сказать, что приятные эмоции делают человека красивее.
Давайте не забывать об этом и дарить себе и окружающим лишь приятные эмоции, а когда случится так, что надвинется на вас темная туча неприятностей, не давайте ей захватить себя и пролиться дождем раздражения, гнева, злости на своих близких
І.ВСТУПИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1.1. Упражнение-разминка: " Доброе утро, я рада вас видеть..."
радостно " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
ехидно " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
растеряно " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
удивленно " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
уверенно " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
печально " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
грустно " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
злобно " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
стид " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
виновато " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
презрительно " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
с интересом " Доброе утро, я рада вас видеть..." |
1.2. Упражнение - диагностика эмоционального состояния:
"Как чувствуете себя? можно ли начать работу?"
ІІ.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
2.3. Разминочные игры
2. Игра «Изобрази эмоцию»
В скульптурной композиции должны принимать участие все члены подгруппы. "Скульптуры" демонстрируются молча. Другие участники должны отгадать изображенную эмоцию. "Печальное прощание" |
В скульптурной композиции должны принимать участие все члены подгруппы. "Скульптуры" демонстрируются молча. Другие участники должны отгадать изображенную эмоцию. «Испуг» |
В скульптурной композиции должны принимать участие все члены подгруппы. "Скульптуры" демонстрируются молча. Другие участники должны отгадать изображенную эмоцию. "Удовлетворения" |
В скульптурной композиции должны принимать участие все члены подгруппы. "Скульптуры" демонстрируются молча. Другие участники должны отгадать изображенную эмоцию. "Злость" |
В скульптурной композиции должны принимать участие все члены подгруппы. "Скульптуры" демонстрируются молча. Другие участники должны отгадать изображенную эмоцию. "Радость" |
В скульптурной композиции должны принимать участие все члены подгруппы. "Скульптуры" демонстрируются молча. Другие участники должны отгадать изображенную эмоцию. "Удивление" |
Настоящий материал опубликован пользователем Михайлова Ирина Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалФайл будет скачан в форматах:
Учимся управлять эмоциями, осознанность. Отработка навыков осознанности, различать и называть свои эмоции, определять их силу, саморегуляция через дыхание. Презентация и редактируемый файл. Можно использовать для занятия с учениками начальных классов, старшими дошкольниками.
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс повышения квалификации
Еще материалы по этой теме
Смотреть
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тренинг для учеников 9 класс по подготовке к ОГЭ :«Как управлять негативными эмоциями»
Помочь ученикам управлять собственным эмоциональным состоянием, способы улучшения настроения.
- закреплять знания детей об эмоциях человека и важности их в жизни;
- развивать коммуникативные навыки учащихся, руководствуясь принципами доверия, поддержки, творчества и успеха;
- развивать речь детей и обогащать словарный запас.
- создание положительного эмоционального настроя.
7 010 473 материала в базе
Вам будут доступны для скачивания все 174 016 материалов из нашего маркетплейса.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.