Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Тренинг личностного роста для выпускников школ
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 20 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 203 курсов со скидкой 40%

Тренинг личностного роста для выпускников школ

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Тренинг личностного роста для выпускников школ.doc

библиотека
материалов


Федеральное агентство по образованию РФ

ГОУ ВПО «Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова»

Медико-психолого-социальный институт

Кафедра общей и клинической психологии






Тренинг личностного роста
























Абакан 2011г.

Презентационная часть

Многие люди напоминают героя притчи, который очень долго карабкался вверх по лестнице только для того, чтобы в конце жизни понять, что лестница была приставлена не к той стене. Другие больше похожи на тех, кто вообще не пользуется лестницами и не пытается куда-то попасть. Есть и те, кто пользуется лестницами, и приставляет их к своей стене, но движется по ним медленно и с большим трудом.

Тренинг личностного роста собирает вокруг себя особую породу людей — тех, кто предпочитает искать выход, а не стареть в тоскливой безысходности, тех, кто стремится жить, а не "выживать". Тех, кто хочет создать нечто стоящее в своей жизни и оставить след в жизни других людей.

Цель тренинга: понять собственные цели и стремления; найти пути к их достижению.

Задачи тренинга:

  1. Помочь увидеть горизонт новых возможностей

  2. Поставить новые и сильные цели в своей жизни

  3. Получить эффективные инструменты для достижения целей

  4. Научиться разбираться с обстоятельствами и ограничениями

Практическое значение:

В результате посещения тренинга «Личностного роста» вы:

  1. Сможете проанализировать любую трудную ситуацию и правильно принять решение;

  2. Создать, развить и сохранить в себе состояние уверенности;

  3. Увидите корень своих эмоциональных переживаний и сможете их успешно разрешить;

  4. Осознаете свои сильные и слабые стороны при общении с другими;

  5. Овладеете навыками уверенной презентации самого себя;

  6. Поверите в себя и свои силы;

Категория участников: тренинг рассчитан для школьников выпускных классов. Количество участников 15-18 человек.

Перед тренингом использовалась методика: «Дембо-Рубинштейн», «САН».

Во время проведения тренинга использовались анкеты: «знаешь ли ты себя», «откровенно говоря».

Оборудование: бумага А4, затемненное помещение, музыкальное сопровождение, ручки, карандаши, булавки.

Тренинг будет проводиться по ул. Пушкина 110 - 27, первое занятие 1 июля в 9 часов утра. Набор участников до 25 июня, организационное занятие состоится 28 июня по адресу ул. Пушкина 110 - 27 с 9 до 12 часов дня. Тренинг будет проходить 3 раза в неделю по 5 часов, время и дни недели выбирают участники во время первого дня тренинга. Общее количество занятий – 6, общее количество часов – 30.

Стоимость 6 занятий: 6000 рублей

Контактный телефон: 8 923 777-77-77.


 



























Программа тренинга

День 1

Знакомство участников, создание благоприятной обстановки в группе, сплочение группы.

Цель занятия: создать благоприятные условия для работы группы, подробно ознакомить участников с основными принципами обучения, вместе продумать и принять правила работы именно этого конкретного коллектива, начать освоение приемов самодиагностики и способов самораскрытия, приступить к освоению активного стиля общения и методов передачи и приема обратной связи.

Задачи:

  1. Знакомство участников;

  2. Сплочение группы;

  3. Знакомство с основными правилами тренинга;

  4. Создание благоприятной обстановки в группе;

  5. Освоение приемов самодиагностики и самораскрытия

Упражнение 1. Приветствие

Цель: формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов, создание позитивных эмоциональных отношений.

Продолжительность: 15 минут

Оборудование: нет

Участники садятся в круг и по очереди приветствуют друг друга, обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: «Я рад тебя видеть, и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно» или «Привет, ты как всегда энергичен и весел». Можно вспомнить о той индивидуальной черте, которую сам человек видел при первом знакомстве. Участник может обращаться ко всем сразу или к конкретному человеку.

Упражнение 2. Знакомство

Цель: Знакомство участников

Продолжительность:25 минут

Оборудование: бумага А4, карандаши, ручки, булавки

В начале нашей работы каждый из вас оформит визитку, где должно быть указано тренинговое имя. Вы вправе взять себе любое имя: свое настоящее, игровое, имя друга или знакомого, реального политического деятеля, литературного героя и т.п. Предоставляется полная свобода выбора. Ваше тренинговое имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Эти визитки крепятся булавкой (или значком) на груди так, чтобы все могли прочесть. В дальнейшем на всем протяжении занятий мы будем обращаться друг к другу по этим именам.

У вас есть 5 минут для того, чтобы выбрать имя, оформить визитки и подготовиться к взаимному представлению. Основная задача его — подчеркнуть свою индивидуальность. Следует сказать о себе так, чтобы все участники сразу вас запомнили. Для этого мы садимся рядом, образуя большой круг. По очереди, называя себя, вы объясняете, почему взяли именно Данное имя на время тренинга. При этом необходимо подчеркнуть свои особенности (привычки, качества, умения, привязанности и т.п.), которые действительно отличают вас от окружающих, являются стержнем вашей индивидуальности.

Обратная связь: после окончания представлений попросите вспомнить своеобразие друг друга. Необходимо предложить каждому участнику по очереди назвать индивидуальность сидящего, например, слева от него и так далее, пока каждый не сделает попытку вспомнить то, о чем говорил при знакомстве сидящий слева. Если кто-то затрудняется сделать это, пусть ему поможет любой желающий.

Упражнение 3. Правила нашей группы

Цель: Создание доверительной атмосферы, снижение тревожности у группы.

Продолжительность: 45 минут

Оборудование: бумага А4, с написанными правилами.

После того как выбраны имена и состоялось первое знакомство, можно приступить к изучению основных правил социально-психологического тренинга, особенностей этой формы общения. Сейчас мы обсудим главные из них, а затем приступим к выработке условий работы именно нашей группы:

2.1. Доверительный стиль общения. Для того чтобы получить наибольшую отдачу, добиться того, чтобы участники максимально доверяли друг другу, следует в качестве первого шага к практическому созданию климата доверия предложить принять единую форму обращения друг к другу на «ты». Это психологически уравнивает всех, в том числе и ведущего, независимо от возраста, социального положения, жизненного опыта и т.д.

2.2. Общение по принципу «здесь и теперь». Многие люди стремятся не говорить о том, что они чувствуют, что думают, так как боятся показаться смешными. Для них характерно стремление уйти в область общих рассуждений, заняться обсуждением событий, случившихся с другими людьми. Срабатывает механизм психологической защиты. Но основная задача нашей работы — превратить группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый смог бы увидеть себя во время самых разнообразных проявлений характера, поведения, умения быть самокритичным и правильно реагировать на критику, лучше узнать себя и свои личностные особенности. Поэтому во время занятий все говорят только о том, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит с ними в группе.

2.3. Персонификация высказываний. Для более откровенного общения во время занятий мы отказываемся от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и тем самым уходить от ответственности за свои слова. Поэтому мы заменяем высказывание типа: «Большинство людей считают, что ...» — на такое: «Я считаю, что ... »; «Некоторые из нас думают ...» — на «Я думаю ... » и т.п. Отказываемся мы и от безадресных суждений о других. Заменяем фразу типа: «Многие меня не поняли» — на конкретную реплику: «Оля и Соня не поняли меня».

2.4. Искренность в общении. Во время работы мы говорим только то, что чувствуем и думаем по поводу происходящего, т. е. только правду. Если нет желания высказаться искренне и откровенно» лучше промолчать. Это правило означает открытое выражение своих чувств по отношению к действиям других участников и к самому себе. Естественно, что никто не обижается на высказывания других. Мы испытываем только чувство признательности и благодарности за искренность и откровенность; дающий же оценку должен проявить терпимость, чтобы помочь товарищу раскрыть себя.

2.5. Конфиденциальность всего происходящего в группе. Все, что происходит во время занятий, ни под каким предлогом не разглашается. Мы уверены в том, что никто не расскажет о переживаниях человека, о том, чем он поделился. Это помогает нам быть искренними, способствует самораскрытию. Мы доверяем друг другу и группе в целом.

2.6. Определение сильных сторон личности. Во время занятий (в ходе упражнения или его обсуждения, в процессе выполнения заданий или этюдов) любой из нас стремится подчеркнуть положительные качества человека, с которым мы работаем вместе. Каждому члену группы надо сказать как минимум хоть одно хорошее и доброе слово.

2.7. Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего мы оцениваем не участника, а только его действия и поведение. Мы не используем высказывания типа: «Ты мне не нравишься», а говорим: «Мне не нравится твоя манера общения». Мы никогда не скажем: «Ты плохой человек», а просто подчеркнем: «Ты совершил плохой поступок».

2.8. Как можно больше контактов и общения с различными людьми. Разумеется, у каждого из нас есть определенные симпатии, кто-то нам нравится больше, с кем-то более приятно общаться. Но во время занятий мы стремимся поддерживать отношения со всеми членами группы, и особенно с теми, кого меньше всего знаем.

2.9. Активное участие в происходящем. Это норма поведения, в соответствии с которой в любую минуту мы реально включены в работу. Активно смотрим, слушаем, чувствуем себя, партнера и коллектив в целом. Не замыкаемся, даже если услышали в свой адрес что-то не очень приятное. Не думаем только о собственном «Я», получив много положительных эмоций. Мы все время в группе, внимательны к другим, нам интересны окружающие.

2.10. Уважение говорящего. Когда высказывается кто-то из товарищей, мы его внимательно слушаем, давая возможность сказать то, что он хочет. Помогаем ему, всем своим видом показывая, что слушаем его, рады за него, интересуемся его мнением, внутренним миром. Не перебиваем и молчим до тех пор, пока он не закончит говорить. И лишь после этого задаем свои вопросы, благодарим или спорим с ним. Рекомендации ведущему. Вы подробно объясняете участникам эти правила, даете исчерпывающие ответы на все возникающие вопросы. После обсуждаются поступающие от участников предложения об изменении правил или добавлении новых. Вы даете возможность высказаться желающим, выслушиваете все сказанное и проводите дискуссию. После голосования окончательно согласованные и принятые правила являются законом для работы группы.

Если кого-то эти условия не устраивают, он должен принять решение: принять их и следовать им во время работы или не начинать занятия совсем. Свой выбор каждый делает самостоятельно, без советов и давления со стороны. Также не следует навязывать свое мнение.

Упражнение 4. Мои добрые дела

«Друзья мои, я потерял день!»

Тит

Цель: доброе отношение к другому через воспоминания о своих добрых делах, создание благоприятной обстановки

Продолжительность: 30 минут

Оборудование: бумага А4, ручки, карандаши

Это знаменитые слова императора Тита, сказанные им однажды за обедом, когда он вспомнил, что за целый день никому не сделал ничего хорошего. Доброе отношение к людям, к близким, родным и просто знакомым должно проявляться не только на словах, но и в конкретных делах. Вспомните: какое конкретное доброе дело вы сделали вчера, кому сказали доброе слово? Кто был этот человек? Что вы при этом чувствовали? Как он вас отблагодарил? Какими должны быть, по вашему мнению, формы благодарности? Сколько своих добрых дел вы смогли вспомнить? Способны ли вы на добрые дела? Если нет, то что вам мешает? Вы все время в ответ ждете благодарности в виде подарка или услуги? Или вы так заняты своими делами, что вам просто некогда заниматься добрыми делами? Проанализируйте свои привычки. Есть ли среди них привычка делать добро?

Предлагается 5 минут для того, чтобы участники письменно ответили на заданные вопросы, записали добрые дела, сделанные для людей. Затем группа садится в большой круг и участники по очереди высказываются, комментируя свой рассказ и отвечая на вопросы.

Упражнение 5. Знаешь ли ты себя?

Цель: закрепление навыков самоанализа, более глубокое самораскрытие и на этой основе возможность изменить себя.

Продолжительность: 25 минут

Оборудование: бланки с вопросами, бумага А4, ручки

Многие из нас боятся реальной жизни и поэтому предпочитают витать в облаках. Ответьте на предлагаемые вопросы «да» или «нет», и вы узнаете, насколько вы прагматичны или романтичны.

1. Получив газету, просматриваете ли вы ее, прежде чем начать

читать?

2. Едите ли вы больше обычного, когда расстроитесь?

3. Думаете ли вы о своих делах во время еды?

4. Храните ли вы письма от близких людей?

5. Интересует ли вас психология?

6. Боитесь ли вы ездить на большой скорости?

7. Избегаете ли вы мысли о смерти?

8. Любите ли вы помечтать перед сном, лежа в постели?

9. Способны ли вы сильно устать и после 8-часового сна?

10. Делитесь ли вы с другими личными трудностями?

11. Читаете ли вы любовные романы?

12. Избегаете ли вы одиночества?

13. Бывает ли так, что из-за неприятностей вы заболеваете?

14. Случалось ли вам в задумчивости проехать нужную остановку?

15. Возникало ли у вас желание жить в другом городе?

16. Считаете ли вы характер человека наследственной чертой?

17. Смотрите ли вы фильм до конца, если он о любви?

Обработка результатов теста

Подсчитайте количество ответов «да» и за каждый такой ответ запишите себе 5 очков. У вас должна получиться определенная сумма, например 45.

Интерпретация результатов

От 75 до 85 очков. Пожалуй, вы прячетесь от действительности. Не мешало бы изредка взглянуть в глаза реальных событий. Это поможет лучше сориентироваться в жизни и несколько оградить себя от неприятностей.

От 55 до 70 очков. Ваши мечты не всегда сообразуются с реальной жизнью. Вам это мешает, но не уделяйте этому слишком много внимания и душевных сил. И не ищите совершенного разрешения всех жизненных проблем. Ведь звезды сияют даже тогда, когда их не видно.

От 30 до 50 очков. Вы смогли установить равновесие между иллюзиями и реальностью. И хотя вам все же свойственна некоторая мечтательность и даже сентиментальность, вы вполне соизмеряете их с действительными возможностями.

От 5 до 20 очков. Вы чрезмерно заземлены, прагматичны. Вам не хватает романтичности, она пошла бы вам на пользу. Жизнь, конечно, вещь серьезная, но нередко чувство юмора помогает преодолевать препятствия.

После того как все ответят на вопросы, ведущий зачитывает интерпретацию ответов каждому, комментируя эти результаты по желанию. Следует предупредить, что эти данные важны для дальнейшей работы.

Упражнение 6. Мое физическое «Я»

Цель: сформировать установку на восприятие себя в единстве физического и духовного начал, сплочение группы

Продолжительность: 25 минут

Оборудование: таблицы с основными физическими показателями

На занятиях этого тренинга мы будем анализировать свои привычки и личностные качества. Человек — это не только психология, у него есть еще и тело. Знаете ли вы свое тело? Когда последний раз вы измеряли свой рост, вес? Запишите свои основные физические показатели: цвет глаз, волос, рост, вес, объем груди, талии, бедер, размер обуви, одежды, головного убора, перчаток.

Наверное, многие из вас не смогут сразу назвать точные данные. Напишите хотя бы приблизительные. Дома вы внесете необходимые коррективы. У вас есть 5 минут на заполнение таблицы. Тот, кто уверен в своих ответах и готов поделиться с аудиторией, будет внимательно выслушан.

Обратная связь: после того как все будет заполнено, объединяем группу в большой круг и даем возможность желающим высказаться.

Какие чувства возникли во время выполнения этого упражнения?

Почему были трудности при заполнении таблицы?

Упражнение 7. Я тебя помню

Цель: создать реальную возможность услышать представления, которые сформировались о человеке, у других участников в ходе первого занятия, сплочение группы

Продолжительность: 45 минут

Оборудование: музыкальное сопровождение, бумага А4, ручки, карандаши.

Наше занятие подходит к концу. Мы узнали много нового и интересного друг о друге. А что вы запомнили о своих товарищах? Запишите в таблицу «Индивидуальность» суть высказывания каждого участника о себе, т.е. вспомните то, что он говорил во время знакомства-представления в самом начале этого занятия, а затем добавьте свои ощущения и представления о его личности, которые сформировались за время общения. Нужно вспомнить каждого члена группы. Их имена написаны на визитках, не перепутайте, тем более что вы могли запомнить не всех. Будьте, пожалуйста, внимательны.

Индивидуальность

Тренинговое имя участника

Его собственное

высказывание

Мое представление

о его индивидуальности

1.



2.



Потом все садятся в большой круг и каждый по очереди зачитывает свои записи, обязательно исправляя неточности в графе «Его собственное высказывание», если просит автор. Любой участник имеет реальную возможность услышать представление о себе, которое сформировалось в ходе первого занятия.

Обратная связь: В чем была сложность при заполнении таблицы?

Какие параметры оказались продолжительнее всего вспоминались?

Упражнение 8. «Свет мой, зеркальце, скажи...»

Цель: создать глубокую личностную установку на постоянный внутренний самоанализ.

Продолжительность: 20 минут

Помните сказку А.С. Пушкина «О мертвой царевне и семи богатырях»? Чтобы получить новую информацию о себе, царица время от времени доставала свое волшебное зеркальце и приказывала ему:

«Свет мой, зеркальце, скажи да всю правду доложи: Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?» А как часто вы задаете подобные вопросы самому себе? С этого занятия и в течение всего тренинга вы будете много раз отвечать на вопрос: «Кто «Я»?»

Возьмите лист бумаги и ответьте на этот вопрос несколько раз. Будьте искренни, не обманывайте себя. Все, что вы напишете, останется у вас. Если захотите, можете поговорить об этом с другими. А теперь ваши 5 минут. Отвечайте на вопрос: «Кто «Я»?»

Упражнение 9. Ласковое имя

Цель: стимулирование эмоционального раскрытия индивидов.

Продолжительность: 20 минутт

Оборудование: отдельная тетрадь или блокнот, ручка

Это домашнее задание. Вспомните и напишите, какими ласковыми именами вас называют ваши родные, близкие люди, знакомые. Задумайтесь: кто и в каких случаях это делает чаще? Когда от вас что-то требуется? Когда обращаются с очередной просьбой? Когда у собеседника просто хорошее настроение? Какие чувства вы испытываете в ответ на такое ласковое обращение? Что хочется сказать или сделать в ответ на хорошие слова? Делаете ли вы это? Если нет, то почему? Что мешает проявить теплые чувства благодарности? А теперь вспомните и запишите, кого и когда вы называете ласково. Это ласковые уменьшительные слова, например, от имени человека: Галочка, Галчонок — или название птицы, животного: медвежонок, цыпленок, — может быть, просто прозвище, но очень ласковое? Обратная связь: Что вы испытывали при выполнении данного упражнения? Как люди обычно реагируют на ласковое обращение?

Упражнение 10. Откровенно говоря...

Цель: выработать прочные навыки ответственного отношения к делу, к самим себе.

Продолжительность: 25 минут

Оборудование: бланки с вопросами, ручки

Одной из последних процедур каждого занятия является анкетирование. Вам нужно закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым высказать свое отношение. Будьте предельно откровенны, так как ваше мнение поможет ведущему лучше подготовиться к работе, сделать обучение более полезным для вас и группы в целом.

Откровенно говоря ...

Дата занятия____________________

Мое тренинговое имя______________

1. Во время занятия я понял, что ...

2. Самым полезным для меня было ...

3. Я был бы более откровенным, если ...

4. Своими основными ошибками на занятии я считаю ...

5. Мне не понравилось...

6. Больше всего мне понравилось, как работал (а) ...

7. На следующем занятии я хотел бы ...

8. На месте ведущего я ...

Подпись___________________

Обратная связь: Какие трудности возникали при самоанализе?

Упражнение 11. Подведение итогов

Цель: вспомнить то, что происходило на тренинге, выход из ситуации тренинга.

Продолжительность: 25 минут

Занятие закончилось. Вы откровенно высказали свое мнение о нем, но, если что-то осталось в душе, особенно неприятное или тревожное, выскажитесь вслух прямо сейчас. Не уносите домой камень за пазухой. Не всегда легко сказать кому-то, что он обидел вас, но еще труднее переживать чувство обиды, так и не сказав об этом обидчику. А вдруг вы не так поняли его, и совсем другой смысл он вкладывал в слова, которые вас обидели. Итак, кто хочет взять слово?

Общая продолжительность – 300 минут.

День 2

Цель — закрепить тренинговый стиль общения, продолжить самораскрытие и осознание сильных сторон своей личности, т.е. таких качеств, навыков, умений, которые человек принимает и ценит, которые дают чувство внутренней устойчивости и доверия к самому себе.

Задачи:

  1. Провести «инвентаризацию» именно сильных сторон личности каждого участника;

  2. Анализ тех качеств, которые помогают работе над собой

Раздаются визитки участникам. Работа начинается с анализа анкет «Откровенно говоря...». Обращается внимание группы на причины, которые, по мнению самих участников, мешают им быть более откровенными. Открыто перечисляется то, что не понравилось участникам.

Упражнение 1. Здравствуй, а я тебя помню!

Цель: настрой на доверительный стиль общения, включиться в продуктивную работу, продемонстрировать свое доброе и уважительное отношение ко всем членам группы.

Продолжительность: 20-25 минут

Мы начинаем нашу встречу взаимными приветствиями. Сейчас вы по очереди будете здороваться друг с другом, обязательно подчеркивая индивидуальные особенности того, к кому обращаетесь. Разумеется, обращение начинается с имени, которое написано на визитке данного человека. Пример такого приветствия: «Здравствуй, Алеша, я рад тебя видеть! Я помню, что твоей отличительной чертой является принципиальность». Если вы не помните особенность того, кого приветствуете, то извинитесь перед ним.

Упражнение 2. Поговорим о дне вчерашнем...

Цель: создание атмосферы спокойного и откровенного обсуждения, настрой на более серьезное отношение при выполнении следующих упражнений.

Продолжительность: 30 минут

Для эффективной работы группы нам необходимо обязательно анализировать то, что происходит во время занятий. Дома вы, вероятно, вспоминали прошедшую встречу. Поделитесь со всеми своими впечатлениями о прошедшем занятии. Что помогло в работе над собой? Что так и не получилось? В чем причины? Какие претензии есть к членам группы, ведущему? Все ли понятно в правилах? Может быть, есть предложения по их изменению и добавления?

Упражнение 3. Скажи мне, кто твой друг

Цель: научиться понимать окружающих людей, видеть их особенности, настрой участников на более внимательное отношение друг к другу.

Продолжительность:

Безусловно, у каждого из вас в группе уже появился человек, который чем-то близок вам. В течение 5 минут вы должны набросать его «психологический портрет». Указывать на признаки, особенно внешние, по которым можно сразу узнать данного человека, не следует. В портрете должно быть не менее 10— 12 черт характера, привычек, особенностей, присущих именно ему. Затем написавший выступает со своей информацией перед группой, а остальные пытаются определить, чей это портрет.

Обратная связь: Какие проблемы возникли при назывании человека?

Упражнение 4. Ласковые имена

Цель: психологическая разминка, раскрепощение участников.

Продолжительность: 25 минут

Сейчас мы сядем в большой круг и поработаем с домашним заданием. Расскажите о том, какие ласковые слова вы вспомнили, выполняя его. Обратили ли внимание на то, как вас называли дома в эти дни? Какие чувства испытывали при этом? Чувство привязанности, благодарности, прилив нежности или что-то другое? Или было разочарование из-за того, что вас, оказывается, ласково совсем не называют?

Теперь поговорим о вашем физическом «Я». Кто смог уточнить свей физические показатели? У кого оказались почти все точные ответы? Кто очень сильно ошибся в оценке? Почему это произошло?

Упражнение 5. Мои сильные стороны ...

Цель: определение собственных сильных сторон, формирование привычки думать о себе положительно.

Продолжительность: 35 минут

У каждого из вас есть сильные стороны, то, что вы цените, принимаете и любите в себе, что дает вам чувство внутренней свободы и уверенности в собственных силах, что помогает выстоять в трудную минуту. При формулировании сильных сторон не умаляйте свои достоинства. Вы можете также отметить те положительные качества, которые вам не свойственны, но вы бы хотели выработать их в себе. На составление списка вам дается 5 минут.

Затем сядем в большой круг, озвучим записи и комментарии к ним. Когда будете высказываться, говорите прямо, уверенно,, без всяких «но ...», «если ...», «может быть...», «я не совсем уверен в том, что ...» и т.п. На выступление дается по 2 минуты. Даже если закончите свою речь раньше, оставшееся время принадлежит вам. Слушатели могут только уточнять детали или просить разъяснения, но не имеют права высказываться. Может быть, значительная часть отведенного времени пройдет в молчании. Вы не обязаны объяснять, почему считаете те или иные свои качества точкой опоры, сильной стороной. Достаточно того, что сами в этом уверены.

Обратная связь.

Упражнение 6. «Свет мой, зеркальце, скажи...» или кто «Я»?

Цель: личностная установка на постоянный самоанализ.

Продолжительность: 30 минут

Оборудование: бумага А4, ручки

Возьмите лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на данный вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще можно ответить на поставленный вопрос сегодня. Может быть, вы хотите что-то добавить, а написанное ранее изменить. Сделайте все, что считаете нужным. В вашем распоряжении 3 минуты.

Упражнение 7. Интервью

Цель: показать учащимся огромную пользу, которую приносит пусть совсем простая, но систематическая работа над собой, психологическая настройка на желание трудиться.

Продолжительность: 25 минут

Это новое домашнее задание. Сформулируйте для каждого члена группы один вопрос, ответ на который поможет лучше узнать и понять его. Для этого нужно подумать о каждом участнике тренинга, вспомнить все, что узнали о нем. На ваш вопрос он должен будет ответить во время интервью на следующем занятии. Лучше подобрать вопросы, которые бы не повторялись.

8. Откровенно говоря...

См. раздел «Первое занятие», упр. 9.

9. Подведение итогов

См. раздел «Первое занятие», упр. 10. В дополнение к ранее указанным процедурам каждый участник письменно отвечает на вопрос: «Над чем мне еще нужно поработать на следующем занятии?

Обратная связь: Каким каждый член группы видит свое дальнейшее участие в тренинге? Над чем он еще собирается поработать? Как думает помогать ведущему и своим товарищам?

Общая продолжительность: 300 минут

День 3

Цель занятия — способствовать дальнейшему сплочению коллектива и углублению процессов самораскрытия, продолжить развитие умений и навыков самоанализа, преодоления психологических барьеров, мешающих полноценному самовыражению.

Задачи:

  1. Анализ участниками своих слабых личностных сторон.

  2. Развитие самоанализа

  3. Преодоление психологических барьеров

Упражнение 1. Вы меня узнаете?

Цель: побуждение участников на активное восприятие других людей, получение интересной, получение запоминающейся информацию.

Продолжительность: 20 минут

Иногда обстоятельства складываются так, что назначается встреча с совершенно незнакомым человеком. Хорошо, если есть его фотография. А если нет? Что делать? Вы договорились по телефону о дне, времени, месте встречи и о примете, по которой узнаете друг друга. Например, красный шарф и т.п. Ведь так обычно и поступают люди.

Давайте уйдем от этого стереотипа. Опишите себя так, чтобы незнакомец, которого вы встречаете, сразу вас узнал. Найдите такие признаки! Это может быть привычка поправлять очки, теребить правой рукой мочку уха, или необычная деталь походки, или ... Время для работы — 5 минут. Затем мы обсудим ваши записи и ощущения, которые возникли во время выполнения предложенного задания.

Упражнение 2. Девиз

Цель: сконцентрироваться на главном: что я ценю в жизни, ради чего живу, чем дорожу, получение возможности услышать жизненные установки остальных членов группы и сравнить их со своими.

Продолжительность: 20 минут

Оборудование: музыкальное сопровождение

Был в старину обычай — изображать на воротах замка, на щите рыцаря родовой герб и девиз, т.е. краткое изречение, выражающее руководящую идею или цель деятельности владельца. Мы не будем рисовать герб, а вот над девизом давайте подумаем. Каждый из членов группы должен сформулировать свой девиз, который отражает его жизненное кредо, отношение к миру в целом и к себе. На формулировку девиза дается 5 минут. Затем вы по очереди зачитаете свои девизы и в случае необходимости дадите необходимые пояснения.

Обратная связь: Какой девиз может быть характерен для нашей группы?

Упражнение 3. Интервью

Цель: диагностировать готовность группы глубоко и серьезно работать на занятии.

Продолжительность: 20-25 минут

Быть искренним и откровенным перед самим собой, а тем более перед другими — довольно трудная задача. Но мы уже достаточно хорошо знаем друг друга и готовы отвечать на любые вопросы откровенно и чистосердечно. Каждый из вас приготовил по одному вопросу для других членов группы и готов дать интервью. Основное правило такого интервью — отвечать как можно полнее и откровеннее. Тем самым вы попытаетесь еще лучше разобраться в себе, ведь вопросы касаются особенностей вашего характера, ваших привычек и интересов, привязанностей и взглядов на те или иные сложные жизненные проблемы. Одним словом, вы — очень интересный человек. И у окружающих к вам много вопросов. Кто готов первым давать интервью?

Упражнение 4. Автопортрет

Один из самых близких людей, которого вы, наверное, хорошо знаете, — вы сами. Действительно, кто лучше знает собственные особенности, привычки, желания и т.д. Каждый из вас в течение 5 минут должен составить подробную психологическую самохарактеристику, включающую не менее 10—12 признаков. В этой характеристике не должно быть внешних примет, по которым можно сразу вас узнать. Например, самому маленькому по росту в данной группе нельзя писать: «Мне доставляет много переживаний мой маленький рост». Это должно быть психологическое описание характера, своих привязанностей, взглядов на мир, на взаимоотношения людей и т.д.

После написания характеристик вы сдадите их ведущему или одному из членов группы. Перемешав листы, мы начнем зачитывать автопортреты. Остальные должны по тексту узнать автора. Вы вправе вносить коррективы в автопортрет участника, например, добавить несколько штрихов к особенностям его характера, которые удалось увидеть во время занятий.

Упражнение 5. Контакты

Цель: тренировка навыков вступления в контакт не только с приятным собеседником, но и с тем, кто случайно оказался рядом, выработка навыков содержательного общения, возможность дополнительного знакомства обучающихся, которые не смогли преодолеть внутренний барьер и не подошли на предыдущих занятиях друг к другу.

Продолжительность: 35 – 40 минут

Умение устанавливать контакты позволяет человеку чувствовать себя более уверенно в этом мире. Сейчас мы проведем серию встреч, причем каждый раз с новым человеком. Нужно легко и приятно войти в контакт, поддержать разговор и так же приятно расстаться с ним.

Члены группы встают (садятся) по принципу «карусели», т.е. лицом друг к другу, и образуют два круга: внутренний неподвижный (стоят спиной к центру круга) и внешний подвижный (расположены лицом к центру круга). По сигналу все участники внешнего круга делают одновременно 1 или 2 шага вправо (или пересаживаются на стул, стоящий справа от них) и оказываются перед новым партнером. Таких переходов будет несколько.

Примеры ситуации «встреча»:

1. Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой случайной встрече.

Время на установление контакта, приветствие и проведение беседы — 2 — 3 минуты. Затем по сигналу участники должны в течение 1 минуты закончить начатую беседу, попрощаться и перейти вправо к новому партнеру. Эти правила распространяются на нижеследующие ситуации.

2. Перед вами неизвестный человек. Познакомьтесь с ним, узнайте, как его зовут, где он учится, работает.

3. Перед вами совсем маленький ребенок, он чего-то испугался и вот-вот расплачется. Подойдите к нему, начните разговор, успокойте его.

4. Вас сильно толкнули в автобусе. Оглянувшись, вы увидели пожилого человека.

5. После длительной разлуки вы встречаете любимого (любимую) и очень рады этой встрече. Вот наконец он (она) рядом с вами.

Обратная связь: С кем вам удалось установить хороший личностный контакт? Кто вам помогал и поддерживал разговор? Кого не удалось разговорить и почему?

Упражнение 6. Контраргументы

Цель: самораскрытие участников, сосредоточивание на анализе собственных поступков, слабостей.

Продолжительность: 30 минут

Мы уже убедились, что каждый из вас обладает сильными качествами, которые помогают решать жизненные проблемы. Сегодня только начнем разбираться в своих недостатках, привычках, которыми вы не довольны. На следующем занятии продолжим этот анализ.

Разделите лист бумаги на две половинки. Слева, в колонку «Недовольство собой», откровенно запишите все то, что вам не нравится в себе именно сегодня, сейчас, в том числе с учетом результатов прошедших занятий.

Недовольство собой Контраргументы

1.

2. 3.

На эту аналитическую работу вам отводится 5 минут. После того как заполните всю левую часть таблицы, приступайте к правой. На каждое недовольство собой приведите контраргументы, т.е. то, что можно противопоставить, чем вы и окружающие довольны уже сегодня, что принимают в вас. Все это запишите в колонке «Контраргументы». На второй этап работы также отводится 5 минут. Затем вы объединитесь в микрогруппы по 3 — 4 человека и обсудите свои записи.

Упражнение 7. «Свет мой, зеркальце, скажи...» или кто «Я»?

Методику проведения см. в разделе «Второе занятие», упр. 6.

Упражнение 8. Брачное объявление

Цель: настроить аудиторию на серьезное отношение к работе над объявлением, снять шутливый настрой.

Продолжительность: 25-30 минут

Это очередное домашнее задание. На этот раз ваша задача — составить текст брачного объявления, в котором нужно прежде всего указать свои основные достоинства. Не стоит уделять слишком много внимания своим физическим данным. Вы привлекательны и обаятельны? Молоды и красивы? К тому же еще и высокого роста? Это прекрасно! А каков ваш характер, привычки, особенности общения с людьми и отношения к ним? Ваши любимые занятия? Чем можете заинтересовать другого человека? Не следует писать о наличии квартиры, дачи, машины и гаража. Если это все есть, можно только порадоваться за вас. Но причем здесь брачное объявление? Ведь вы пишете о себе, а не о вашем материальном состоянии.

Не забудьте в нескольких словах охарактеризовать ваш идеал. Каким его себе представляете? Описание идеала не должно занимать более 1/3 объявления.

Упражнение 9. Откровенно говоря...

См. раздел «Первое занятие», упр. 9.

Упражнение 10. Подведение итогов

См. раздел «Второе занятие», упр. 10.

День 4

Цель: закрепить навыки самоанализа и самовыражения, глубоко и всесторонне проанализировать слабые стороны личности каждого участника.

Задачи:

  1. Создание атмосферы полного принятия человека именно таким, каков он есть;

  2. Настрой всей группы на желание почувствовать состояние партнера, помочь ему теплым словом и добрым взглядом;

  3. Настрой на анализ того, что мешает человеку быть в гармонии с самим собой;

Упражнение 1. Моя любимая игрушка

Цель: настрой участников на доброжелательное отношение друг к другу.

Продолжительность: 20-25 минут

У каждого в детстве есть любимая игрушка. Хорошо, если мы не забываем о ней. Это как бы связывает нас с чудесным миром детства, когда мы были самыми счастливыми. А помните ли вы свою любимую игрушку? Что это? Мячик? Плюшевый мишка? Кукла? Как ее звали? Где она сейчас? Расскажите о своей любимой игрушке и о чувствах, которые вызвали эти воспоминания. Будьте предельно искренни и откровенны, поделитесь своими детскими радостями и огорчениями. Ведь вы уже достаточно хорошо знаете друг друга.

Упражнение 2. Брачное объявление

Цель: настроить аудиторию на серьезное отношение к работе над объявлением, снять шутливый настрой.

Продолжительность: 30 минут

Теперь посмотрим, какими у вас получились брачные объявления. Каждый прочитает свой вариант, а все остальные выступят в роли экспертов. Внимательно выслушав очередное объявление, вы можете внести коррективы, добавить то положительное и привлекательное, что забыл написать о себе сам автор. Поэтому будьте предельно внимательны, сразу соотносите услышанное с образом этого человека, который сформировался у вас за прошедшие встречи. Вероятнее всего, каждому так или иначе придется помогать, внося изменения и добавления в текст объявления. Для этого нужно понять и запомнить, что же сказал о себе его автор.

Упражнение 3. Без маски

Цель: дать учащимся возможность еще раз укрепить свое доверие группе, снять внутренний страх, научиться быть откровеннее.

Продолжительность: 25 минут

Мы уже убедились, что в данном коллективе можно быть откровенным. Давайте еще раз попробуем поведать друг другу что-то о себе без всякой предварительной подготовки. Перед вами в центре круга стопка карточек. Вы будете по очереди брать по одной карточке и сразу продолжать фразу, начало которой написано в ней. Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным! Присутствующие будут внимательно слушать вас, и, если они почувствуют фальшь в ваших словах, придется взять другую карточку с новым текстом и попробовать еще раз ответить. Кто хочет первым?

Содержание карточек:

«Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня ...»

«Мне очень трудно забыть, но я ...»

«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это...»

«Мне бывает стыдно, когда я ...»

«Особенно меня раздражает то, что я ...»

«Мне особенно приятно, когда меня...»

«Знаю, что это очень трудно, но я ...»

«Иногда люди не понимают меня, потому что я ...»

«Верю, что я еще ...»

«Думаю, что самое важное для меня ...»

«Когда я был маленький, я часто ...»

«Мои родители ...»

«Мои друзья редко ...»

Упражнение 4. Отверженный

Цель: настрой на спокойное восприятие личностных недостатков, убедиться, что практически у каждого человека в характере и манере поведения есть нечто, что не устраивает других людей.

Продолжительность: 35 минут

У каждого из нас, наверное, есть черты характера, привычки, мешающие нам в жизни, которые мы хотели бы изменить. Один из нас сейчас выйдет из комнаты на некоторое время. Все остальные должны будут сформулировать 5 — 7 причин, по которым данного человека можно (или нужно) отвергнуть. Например, Коля часто бывает груб с окружающими, слишком заносчив, крайне необщителен, очень обидчив и т.д. Мы выберем секретаря, основная задача которого — записать все причины отвержения на отдельный лист. Причем в список будет включаться только то, что принято большинством голосов. Будьте осторожны в своих суждениях и одновременно активны. Это еще одна возможность узнать о себе что-то новое, то, что не принимается окружающими. Кто готов первым получить эту информацию?

Возможные варианты данного упражнения:

а) после составления списка причин, по которым можно отвергнуть человека, выходивший участник приглашается в комнату. Он должен сначала сам назвать возможные варианты отвержения, которые, по его мнению, могли высказать товарищи. Секретарь фиксирует все на том же листе бумаги (для последующего сравнения). И лишь после этого выходившему вручается список, который составила группа. Испытуемый может задать любой вопрос, если есть такая необходимость;

б) список причин, составленный группой, не зачитывается, а оставляется для следующего упражнения — «Мои слабые стороны».

Упражнение 5. Мои слабые стороны

Цель: определение каждым участником собственных слабых сторон, формирование привычки анализировать свои недостатки.

Продолжительность: 20 минут

Вы уже многое узнали о себе и о членах группы. Многое мы смогли и понять, нам удалось взглянуть на себя и других по-новому. Не всегда все устраивало нас друг в друге. Сегодня каждый должен рассказать остальным участникам о своих слабых сторонах, т.е. о том, что он осознает в себе как комплекс, как внутренний барьер, страх или иную помеху. Не обязательно говорить только об отрицательных чертах своего характера, вредных привычках. Важно отметить то, что является или может являться причиной конфликта в различных ситуациях, осложняет жизнь, затрудняет взаимоотношения и т.п. Это может быть и положительная черта, но в ее крайнем проявлении, например отзывчивость — вы не можете никому ни в чем отказать, хотя сами от этого страдаете. Крайне важно, чтобы вы не брали в кавычки свои слова, внутренне отказываясь от них, извиняя себя и свои слабости, пытаясь оправдать их. Необходимо, чтобы вы говорили об этом прямо и откровенно. На это вам дается 3 минуты.

Упражнение 6. «Свет мой, зеркальце, скажи...» или кто «Я»?

Вернемся к нашему волшебному зеркалу. Возьмите свой лист бумаги. Вы отвечали на эти вопросы уже несколько раз. На каждом занятии узнаете что-то новое о своих отношениях с людьми, делаете определенные выводы. Все это так или иначе влияет на ваше представление о себе. Вот и сегодня подумайте, как еще можно ответить на этот же вопрос. Нужно ли что-то еще добавить, а написанное ранее изменить? За 3 минуты отвечайте на вопрос: «Кто «Я»?»

Упражнение 7. «Я» глазами группы

Это домашнее задание. Понятно, что у любого члена группы за время занятий сформировалось о вас определенное представление. Кому-то вы более симпатичны и приятны, кто-то вас так и не понял. Нужно ответить на один вопрос: «Каким человеком меня воспринимает группа и отдельные ее участники?» Опишите подробно, как вас оценивает группа. Например: «Группа в целом воспринимает меня как спокойного, малоподвижного человека, неэмоционального, обеспокоенного чем-то не очень серьезным. Игорь, наверное, считает меня застенчивым, а Светлана — не очень симпатичным» и т.д.

На следующем занятии мы выслушаем всех по очереди и, естественно, внесем в случае необходимости коррективы. Тот, в чьем мнении о себе вы ошиблись, поправит вас, выскажется о вашем характере, манере общаться.

Упражнение 8. Откровенно говоря...

См. раздел «Первое занятие», упр. 9.

Упражнение 9. Подведение итогов

См. раздел «Второе занятие», упр. 9.

День 5

Цель: отработать навыки понимания окружающих людей, их внутреннего духовного мира, закрепить стиль доверительного общения и умения постоянного самоанализа.

Задачи:

  1. активизировать процессы самораскрытия и самоанализа участников;

  2. Закрепление опыта доверительного общения

Упражнение 1. Зоопарк

Цель: разогрев и включение участников в общегрупповой процесс.

Продолжительность: 20 минут

Приветствуя сегодня друг друга, мы будем опираться на наши ассоциации, вызванные миром животных или птиц. Вступая в контакт со своим партнером, вы должны сказать ему, с кем из них вы связываете его образ, и объяснить, что лежит в основе такой ассоциации. Участники располагаются традиционно в общий круг, и первый участник обращается к соседу, например сидящему справа, устанавливая контакт. Таким образом, этюд приветствия осуществляется по кругу.

Во время разговора двух участников остальные члены группы должны внимательно слушать, отмечать как положительные, так и отрицательные стороны контакта. Кто не может сразу сказать, какое животное или птицу напоминает собеседник, вправе пропустить контакт, но он должен извиниться и попросить разрешения объяснить свою ассоциацию, но только после окончания этюда.

Упражнение 2. Рисунок музыки

Цель: развитие новых навыков оценивания себя и других.

Продолжительность: 30 минут

Оборудование: листы бумаги А4, карандаши (фломастеры) всем членам группы, магнитофон и записи легкой или классической музыки.

Садитесь удобно и слушайте музыку. По сигналу ведущего начинайте рисовать те образы, ощущения, символы, которые вызывает у вас данная музыкальная тема. Каждый должен стремиться выразить себя как можно полнее. Время звучания музыки примерно 3 минуты. Затем мы соберем рисунки и устроим импровизированную выставку с целью узнать их авторов. После выставки соберемся в большой круг и поделимся впечатлениями, обращая внимание на то, как и насколько удалось раскрыть себя в этом рисунке музыки. Что помогло вам узнать автора? Кого совсем не узнали? Почему? Настолько необычен рисунок? Или исполнитель не смог выразить свои чувства? Или вы еще плохо знаете его?

Упражнение 3. «Я» глазами группы

Цель: коррекция самовосприятия членов группы

Продолжительность: 35 минут

Теперь обсудим домашнее задание. Каждый должен высказать мнение о том, каким человеком его видит коллектив в целом и отдельные его члены.

Учащиеся работают в большом тренинговом круге. Внимательно выслушав оратора, можно сказать ему, в чем он оказался прав, а в чем ошибался, и попросить кто внес коррективы в записи. Любой из них имеет право и должен отнестись внимательно к высказыванию, особенно если это относится непосредственно к нему. Например, один из выступающих сказал: «Мне кажется, что Поля воспринимает меня как замкнутого человека». Поля может подтвердить это впечатление или внести коррективы, сказав, что это не совсем верное впечатление, и т.д.

Упражнение 4. Я тебя понимаю

Цель: настрой на понимание партнера, получение достоверной обратной связи, проверка правоты своего высказывания.

Продолжительность: 30 минут

Каждый должен сейчас выбрать себе партнера. В течение 3 минут один из вас в устной форме будет описывать состояние, настроение, чувства, желания своего подопечного. Тот, чье состояние описывают, должен подтвердить правильность и достоверность предположений или опровергнуть их. Оба вправе комментировать высказывания друг друга. Настройтесь на взаимопонимание, посмотрите внимательно на человека, который сидит рядом. О чем он сейчас думает, что чувствует, о чем мечтает? Именно он, а не кто-то другой, и тем более не вы! Ведь любой человек — это целый мир! Приоткройте его для себя. Как думаете, что вас ждет в таком путешествии в чужой мир? Время на обмен информацией в одной паре — 5 минут.

Несколько вариантов проведения данного этюда. 1. Все разбиваются на пары еще до начала упражнения. Какое-то время они работают самодеятельно, описывая состояние своего визави, а затем читают друг сообщения и обсуждают их. 2. Участники, располагаясь в большом кругу, сами называют человека, который будет описывать их состояние.

Упражнение 5. Последняя встреча

Цель: стимулирует активность учащихся, помогает осознать, что они действительно уже прожили большую часть тренинга и что скоро эти встречи закончатся.

Продолжительность: 35 минут

Оборудование: затемненное помещение, музыкальное сопровождение

Представьте себе, что наши занятия уже закончились и вы расстались. Все ли успели сказать друг другу? Может быть, забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть конкретный человек, мнение которого о себе вы хотели бы узнать?

Сейчас у вас этот шанс есть. Сделайте то, что не успели сделать на предыдущих занятиях. Не откладывайте свое решение на завтра! Действуйте здесь и теперь.

Упражнение 6. «Свет мой, зеркальце, скажи...» или кто «Я»?

Наверное, вы уже почти все написали о себе, отвечая на вопрос: «Кто «Я»?» Возьмите записи. Подумайте, что можно добавить или изменить. У вас есть 3 минуты.

Обратная связь: Каким представляете себя? Что главное увидели и подчеркнули в себе? Как изменялось ваше мнение о самом себе от занятия к занятию? От чего пришлось отказаться? Почему? Что новое узнали о собственном «Я» во время тренинга?

Упражнение 7. Перспектива

Цель:

Продолжительность: 20 минут

Оборудование: бумага А4, ручки

Сформулируйте основные цели, которые вы хотели бы достичь в ближайшее время. Что вас ждет в будущем? К чему стремится ваша душа? Или, может быть, предстоят какие-то важные, но независящие от вас события? Итак, четкая и ясная перспектива целей:

1.

2.

3.

4.

5.

Обратная связь: Какие конкретные шаги нужно предпринять для достижения этих целей? Что можете сделать только вы? Кому придется обратиться за помощью?

Упражнение 8. Откровенно говоря...

См. раздел «Первое занятие», упр. 9.

Упражнение 9. Подведение итогов

См. раздел «Второе занятие», упр. 9.

День 6

Цель: закрепить полученные навыки и умения самораскрытия и самоанализа, подвести итоги работы группы, оказать психологическую поддержку участникам, ответить на все возникшие вопросы.

Задачи:

  1. Закрепление навыков самоанализа и самораскрытия

  2. Подведение итогов тренинга

Упражнение 1. Твое лучшее качество

Цель: Создать в группе позитивную атмосферу

Продолжительность: 15-20 минут

На этот раз традиционное приветствие в начале занятия мы проведем в виде светского приема. Все члены группы, свободно передвигаясь по комнате, должны подходить друг к другу и обмениваться комплиментами, т.е. подчеркивать лучшее качество партнера, которое вы в нем видите и цените больше всего. Не надо торопиться. Желательно, чтобы каждый участник обратился ко всем своим товарищам.

Рекомендации ведущему. Для этого этюда необходимо отвести достаточное время, чтобы все смогли подойти друг к другу. Не забудьте подобрать соответствующее музыкальное сопровождение.

Упражнение 2. Я тебя помню

Как часто мы чувствуем себя не совсем удобно, забыв имя человека, или день его рождения, или место его работы и т.д. Но еще большие угрызения совести мы испытываем, совсем забыв человека. Чтобы этого не произошло, мы должны запомнить друг друга.

Сейчас во время беседы с партнером вам нужно поговорить о своих особенностях. Желательно вспомнить о той индивидуальной черте, которую сам человек выделил на первом занятии (разумеется, если вы помните это). Если же вы ее забыли, то следует извиниться, а затем обязательно поделиться своими представлениями о его своеобразии.

Упражнение 3. Прокуроры и адвокаты

Цель: подведения итогов путем обобщения сильных и слабых сторон личности

Продолжительность: 45- 50 минут

Сегодня последнее занятие тренинга. Многое мы узнали друг о друге, многое успели сделать. Сейчас проведем серьезное и полезное упражнение. Один из вас на некоторое время станет обвиняемым. Он садится на отдельный стул. С левой стороны от него в один ряд располагается половина участников, выступающих в роли прокуроров. Их основная задача — найти слабые стороны обвиняемого. Прокуроры могут выдвигать обвинения либо коллективно, когда от их имени выступает один представитель, выражающий общее мнение после обсуждения всех поступивших предложений, либо индивидуально.

Другая половина группы (сидящая с правой стороны от обвиняемого) выступает в роли адвокатов, основная задача которых указать присутствующим на положительные, сильные стороны обвиняемого. Она также может работать либо коллективно, либо индивидуально. Следует внимательно отнестись к личности обвиняемого, помочь ему еще раз более полно осознать как свои слабые, так и сильные стороны. После высказываний прокуроров и адвокатов у обвиняемого есть право задать любой из сторон вопросы, если что-то не понятно в обвинениях или в доводах защиты.

Упражнение 4. Знаешь ли ты себя?

Цель: осознать, в чем и насколько глубоко участники изменились за время тренинга.

Продолжительность: 30 минут

Оборудование: бланки с вопросами, ручки

Хочется верить, что тренинг не прошел даром. Вы смогли глубже и разностороннее узнать себя, имели возможность активно поработать над своими сильными сторонами, подкорректировать недостатки. А сейчас мы проведем повторное тестирование и сравним его результаты с результатами первого занятия. Будьте искренни, это лишь поможет вам продвинуться на сложном пути самопознания.

Упражнение 5. А что дальше?

Цель: принятие каждым на себя ответственности за свое ближайшее будущее

Продолжительность: 30 минут

Теперь обсудим перспективные цели и те конкретные шаги, которые вы намерены предпринять для их осуществления. У каждого есть 3—4 минуты для того, чтобы рассказать о них всем. Можно задавать вопросы, конкретизировать цели, помогать в определении шагов по их достижению. Главная задача — составить конкретную программу ваших действий на ближайшее будущее.

Упражнение 7. Откровенно говоря...

См. раздел «Первое занятие», упр. 9.

Упражнение 8. Подведение итогов

В конце занятия проводится подведение итогов. Затем каждый участник отвечает на вопросы, возникающие у других членов группы.

И в заключение каждому из вас пожелание:

Мужества — изменить то, что можно изменить в себе.

Смирения — принять то, что изменить в себе невозможно.

Разума — чтобы отличить одно от другого.


Список использованной литературы:

  1. Дзейтова М.Х. Пособие по составлению тренингов с упражнениями.- Н.,2007 г.

  2. Сайт http://trainingtechnology.ru Упражнения для тренинга

  3. Практикум по социально-психологическому тренингу / Под ред. Б.Д. Парыгин. СПб., 1994.

  4. Игры: обучение, тренинг, досуг / Под ред. В.В. Петрусинского. М.: Новая школа, 1994.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-331409

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"