Психологический тренинг
«ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ПЕДАГОГА»
Цель: повышение
эффективности образовательно-воспитательного процесса через сохранение и
укрепление эмоционального благополучия педагогов.
Задачи:
* Знакомство с
понятием «психологическое здоровье»
*Повышение уровня
эмоциональной культуры педагога, развитие эмоциональной гибкости
* Формирование
положительного эмоционального состояния
*Профилактика
эмоционального выгорания, через релаксацию и саморегуляцию
*Профилактика
неврозов с помощью позитивного положительного опыта общения
*Повышение
групповой сплоченности
*Снятие мышечного
и эмоционального напряжения педагогов
Категория
участников:
педагоги МАУДО «ЦДОД» г. Усинска
Место
проведения:
кабинет, зал для проведения тренингов, аудитория.
Форма проведения: групповые
занятия.
Время: 30 – 50
минут.
Структура
занятия:
1. Ритуал
приветствия.
2. Разминка.
3. Основное
содержание занятия.
4. Рефлексия
прошедшего занятия.
5. Ритуал
прощания.
Ход
тренинга
1. Ритуал
приветствия
Здравствуйте уважаемые
педагоги, я рада вас приветствовать на нашем тренинге «эмоциональное
благополучие педагога». В процессе любой
профессиональной деятельности человек сталкивается с множеством проблем,
трудностей и волнений. А педагогическая деятельность, как никакая другая,
связана с множеством стрессов и переживаний. С чем вы как педагоги ежедневно
имеете дело: не всегда культурные и образованные родители; разные дети, среди
которых - дети с проблемами в поведении, эмоциональной сфере; низкая заработная
плата; публичные выступления (открытые моменты, аттестация, занятия на город,
ответственность, необходимость являться объектом наблюдения и оценивания других
людей, постоянно подтверждать свою педагогическую компетентность) и множество
других моментов, являющихся стрессовыми факторами. Эти и многие другие факторы
оказывают негативное влияние на ваше эмоциональное благополучие.
Чтобы наше занятие было
боле продуктивным, мы с вами выработаем правила работы в группе, и постараемся
их соблюдать до конца тренинга. У вас есть предложение?
Правила:
1. Один говорит,
остальные слушают
2. принцип искренности
3. принцип активности
4. принцип здесь и
сейчас»
2.
Разминка
Игра
«Поменяйтесь местами те, кто….».
Инструкция:
ведущий называет признак, который свойственен многим. Те, кому он свойственен,
меняются местами. Задача ведущего занять чье-то место.
3.
Основная часть
Упражнение
«Эмоциональное благополучие»
Говоря
об эмоциональном благополучии, прежде всего, необходимо разобраться с тем, что
же это такое? Опишите эмоционально благополучного человека. Какой он? По каким
критериям можно определить «эмоциональное благополучие?»
Упражнение
«Незаконченное предложение»: «Эмоционально-благополучный человек — это…»
В
результате мы с вами назвали основные критерии эмоционального благополучия, это
-
*
уверенность в себе;
*получение
удовольствия от жизни;
*удовлетворенность
жизнью и работой;
*хорошее
настроение;
*здоровье;
*работоспособность.
Факторы,
влияющие на эмоциональное благополучие:
—
Как вы думаете, от чего зависит эмоциональное благополучие в сфере вашей
профессиональной деятельности (от каких факторов, условий)?
Приём
«мозгового штурма»: педагоги высказывают свои идеи, мысли
—
В результате мы с вами определились, что на наше эмоциональное благополучие
влияет целый ряд факторов, к ним можно отнести:
*
Взаимоотношения с людьми в процессе педагогической деятельности (детьми,
коллегами, родителями, администрацией).
*Отношения
с близкими (супругами, родителями, детьми, родственниками).
*Результативность
(успешность) педагогической деятельности.
*Учебная
нагрузка.
*Способность
противостоять стрессу.
*Умение
решать конфликтные ситуации.
Упражнение
«Перекрывание чувств»
«Все
ли свои чувства человек показывает другим людям? Почему мы иногда скрываем свои
чувства? В нашей культуре существует запрет на выражение некоторых эмоций:
«настоящие мужчины не плачут», «хорошие девочки не дерутся», «сор из избы не
выносят» и т.д. А ведь каждое чувство нам нужно, мы это уже выяснили. Что
бывает, когда человек сдерживает свои чувства?» Приглашается доброволец, которому
символически (с помощью косынок) блокируют все каналы выхода эмоций наружу: рот
— чтобы не кричал и не ругался; глаза — чтобы не выражали злости, не плакали;
уши — чтобы не слышали лишнего; руки — чтобы не дрались; ноги — чтобы не
убегали. «Что может такой человек?» Обсуждение позволяет понять, что зажатые
внутри эмоции снижают наши возможности. В качестве иллюстрации можно провести
аналогию с кипящим чайником: если его плотно закрыть, да еще и носик
закупорить, он, в конце концов, взорвется, причинив вред тем, кого ошпарит, и
самому себе. Таким образом, и человек, копит, копит в себе эмоции, а потом
«взрывается» и вредит тем самым и окружающим, и себе.
Вывод:
Эмоции влияют на педагогическую деятельность как положительно, так и
отрицательно. Зачастую негативные эмоции, полученные на работе, переносятся в
личную жизнь. Бывает и наоборот. Накапливается напряжение. Это ведет к
неудовлетворению профессией, а иногда и жизнью в целом. Возникает угроза
психическому здоровью.
Способы
саморегуляции.
—
Как вы справляетесь с отрицательными эмоциями?» Записываются способы
саморегуляции («мозговой штурм»). Педагоги называют свои варианты.
Упражнение
«Взяли и забыли»
Я попрошу вас
нарисовать на листе бумаги самое плохое, что было у вас на работе. Вспомните,
изобразите. А теперь возьмите, зачеркните всё то, что нарисовали, а теперь
порвите.
Стало ли вам легче
после того как вы порвали? У кого остался осадок?
4. Рефлексия
Сядьте поудобнее и
закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха… Теперь представьте себе,
что над Вашей головой висит чудесная золотая звезда. Это - Ваша звезда, она
принадлежит Вам и заботится о том, чтобы Вы были счастливы. Представьте, что Вы
с ног до головы озарены светом этой звезды, светом любви и радости. Теперь
последовательно положите свою руку сначала к сердцу, потом к горлу и ко лбу.
Почувствуйте, как золотой свет особенно ясно сияет в этих местах. Представьте
себе, что Вы, как и Ваша звезда, испускаете во все стороны лучи ясного теплого
света и что этот свет идет ко всем Вашим коллегам, находящимся в этой
комнате…Подумайте обо всех, кто находится в этой комнате, и пошлите всем
немного света.
Теперь пошлите
немного света людям, которых нет в этой комнате: своим домашним, друзьям, самым
близким и дорогим. Прислушайтесь к себе, как приятно дарить тепло и свет,
доброту и любовь…А сейчас мысленно возвращайтесь, я считаю до трех, открываем
глаза.Раз,два,три…
5. Ритуал
прощания
Упражнение «Я
уважаю Вас за -….», «Вы мне симпатичны, потому что -…»
Я хочу, чтобы вы
сейчас сделали друг другу что-нибудь приятное. Напишите свое имя на листе
бумаги и сложите его. Это надо для того, чтобы каждый из вас мог потом вытянуть
жребий с чьим-нибудь именем. Придумайте дружескую приятную фразу в адрес того,
чье имя вы вытянули по жребию. Возьмите листочек и запишите на нем то, что вы
придумали. Каждый зачитывает, что он написал и передает человеку, кому это
адресовано.
Спасибо за работу!
Аплодисменты.
.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.