Тренинг с педагогами «Правила счастья и хорошего настроения»

Управление образования и молодежной политики

администрации города Рязани

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ДЕТСКИЙ САД № 115»

Тренинг с педагогами на тему:

 «Правила счастья и хорошего настроения»

Составители:

 педагог-психолог  

Петрова О.В.,

Мишина О.В.

г.Рязань 2020

Цель: укрепление психологического здоровья педагогов.

Задачи: способствовать позитивным взаимоотношениям, взаимопониманию между педагогами;  снять мышечное и эмоциональное напряжение, улучшить эмоциональное состояние педагогов.

Оборудование: музыка, маркеры, стандартные листы бумаги, раздаточный материал, разноцветные «ладошки» из картона, тарелочки, воздушные шарики, пазлы, ноутбук, мультимедийная установка, смайлики с пожеланиями.

Ход тренинга.

Педагог-психолог. Добрый день, дорогие коллеги! Это замечательно, что мы смогли с вами встретиться, и имеем возможность немного отдохнуть, поиграть, узнать о себе и коллегах что-то новое и, самое главное, - выразить друг другу радость встречи.

   Как часто в суете будничных дней, мы забываем выдохнуть, подумать о себе, о своем настроении, о том, что мы чувствуем! Сегодня на нашей встрече  я предлагаю вам расслабиться, отключить голову от повседневных забот, включиться в игру и немного отвлечься.

Для начала предлагаю вам поприветствовать друг друга.

Упражнение- приветствие «Ладошки».

Каждый педагог получил цветные «ладошки» из картона.
Ведущий. В течение 1 минуты вам необходимо поприветствовать как можно большее число людей с помощью этих ладошек.

Я попрошу вас взять одну  из них (любого цвета) и поприветствовать друг друга. А как мы знаем, каждый цвет имеет свой секрет.

Тех, кто выбрал зеленый лист, ожидает успех.

Те, кто выбрал красный, — цвет, энергии, желают общаться.

Желтый — веселое настроение, проявят активность.

Синий — будут настойчивы.

Оранжевый-  согревают своим теплом и готовы делиться.

Замечательно!

Упражнение «Тренировка хорошего настроения»

(упражнение проводится под веселую музыку).

Вижу, в зале собрались любители активного и веселого отдыха.

Начинаем тренировку хорошего настроения! Приготовьтесь к разминке! Разминаем мышцы лица. Для этого растягиваем губы в американской улыбке. Широко улыбаемся. Молодцы! Переходим к упражнениям, которые подтягивают мышцы глаз. Сделайте удивленное выражение лица, которое говорит о том, что вы выиграли миллион. Такое ощущение, что никто из вас никогда не держал миллион в руках! Хотите быть стройными и иметь красивую осанку?Тогда встаньте прямо и, заведя руки за спину, соедините ладони.

Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположитекисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позво­ночника.Локти нужно приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад.Удер­живать позу и произносить:

 «Ах, ладошки, вы, ладошки!

За спиною спря­чем вас!

Это нужно для осанки, это точ­но! Без прикрас!»

Медленно опустите руки вниз, встряхните кистями рук и спокойно вздохните

Далее предлагаю потянуться. Стоя, руки и все тело устремлены вверх, пятки от пола не отрывать. Тянемся вверх, выше, выше… Мысленно отрываем пятки, чтобы стать еще выше (реально пятки на полу).

А  сейчас приседания. Присаживаемся на стульчики. И напоследок поаплодируйте друг другу за отличную разминку!

Игра «непослушные шарики» (под музыку).

Я предлагаю разделиться на четыре подгруппы. Участники каждой подгруппы берутся за руки, образуя круг. Каждой команде выдается воздушный  шарик. Нужно любыми способами,  но,  не расцепляя рук, удерживать шарик в воздухе как можно дольше. В процессе игры постепенно добавляется командам по 1 шарику, пока в каждой команде не будет 4-5 шариков. Это активизирует каждого участника и оживляет игру. Побеждает та команда, которая дольше всех сможет удержать шарики. По окончании  проводится обсуждение.

Что вы чувствовали при выполнении этого упражнения?

Игра «Кто быстрее».

Цель: координация совместных действий, распределение ролей в группе.

Посчитаться на счёт раз-два. У нас получилось две команды. Ваша задача сейчас, как можно быстрее, построить ту геометрическую фигуру, которую я назову, причём строитесь вы молчком, ничего не объясняя.

Возможные фигуры:

треугольник;

буква;

круг;

квадрат.

Обсуждение:

Трудно было выполнять задание?

Что помогло при его выполнении?

Упражнение «Пронеси карандаш»

Цель: развитие коммуникативных навыков.

Выберите себе пару и по очереди вместе со своей парой встаньте у черты, где лежит карандаш. Ваша задача — взять этот карандаш с двух сторон так, чтобы каждый из вас касался его кончика только указательным пальцем, пронести его до конца комнаты и вернуться обратно.

Обсуждение:

Что с вами происходило?

Если не получилось, то почему?

Игра «Пазл пожеланий».

Психолог.  Пора приступить к самой важной части занятия, поделиться рецептами счастья. Американские психологи указывают на семь конкретных способов быть счастливыми. Работа с пазлами. Педагоги из «пазлов» выкладывают «правила счастья».

Рефлексия

Ведущий: Поделитесь своими ощущениями.

- Какие чувства вы испытывали?

- Что вам понравилось?

- Что удивило?

- Что обрадовало на тренинге?

Педагоги обмениваются своими впечатлениями.

Счастье является наивысшим благом, к нему надо стремиться. Нужно суметь увидеть то, что находится рядом с нами, внутри нас, стараться лепить свое счастье самим, ведь все находится внутри нас. Оно редко дается большим куском. В течение дня бывают такие кусочки, но мы их не замечаем. Учиться замечать их просто необходимо. Это умение делает нас счастливыми.

Упражнение   «Волшебная шкатулка»

Цель: поднятие настроения.

Нам бы хотелось, чтобы вы всегда были похожи на солнышко, которое дарит свет и тепло и делает людей счастливее. Сейчас каждый возьмёт смайлик, пусть они напоминают вам о нашей  встрече и помогут ,если вдруг будет грустно.

Варианты пожеланий:

- Тебе сегодня особенно повезет!

- Жизнь готовит тебе приятный сюрприз!

- Наступило время сделать то, что ты постоянно откладываешь!

- Люби себя такой, какая ты есть, - неповторимой!

- Сделай себе подарок, ты на него заслуживаешь!

- Сегодня с тобой вместе радость и спокойствие!

- Сегодня твой день, успехов тебе!

Пусть тебя обнимет счастье!

- Смело иди вперед, там тебя ждет только лучшее!

- Живи и радуйся, остальное приложится!

- Пусть в твоей душе воцарится гармония!

- Пусть твои глаза всегда сияют!

- Не удивляйтесь, если сегодня вдруг начну сбываться несбыточные мечты!

- Думайте о хорошем и все будет хорошо!

Пусть сегодня будет все ВЕЛИКОЛЕПНО, а в остальные дни – все ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

- Берегите себя – купайтесь в счастливых моментах!

- Все будет хорошо, а завтра еще лучше!

Укрепляют организм - радость, юмор, оптимизм!

Живи так – чтобы люди, столкнувшись с тобой, УЛЫБНУЛИСЬ, а общаясь с тобой, стали чуточку СЧАСТЛИВЕЙ…

- Все твои желания и мечты реализуются, поверь в это!

и т.д.

Ритуал прощания

Все встают в круг, троекратно пожимают друг другу руки со словами: «Всем солнечного дня, хорошего настроения и ощущения счастья!»

Список литературы

1.  Алексеева Е.Е. Психологический тренинг профилактики эмоционального

выгорания и профессиональной дезадаптации педагогов.  –  Дошкольная

педагогика /Октябрь / 2010.

2.  Климова  И.В., Драганова О.А. Сборник программ психолого-педагогического сопровождения участников образовательного

процесса в условиях реализации ФГОС/ сост. И.В. Климова, О.А.

Драганова.- Липецк: ИРО, 2015.-194с.

3.  Монина Г.Б., Лютова-Робертс Е.К. Коммуникативный тренинг

(педагоги, психологи, родители).  -СПб.: Издательство «Речь», 2006.-224с.

4.  Прибылова   Ю.О. «Сохранение психологического здоровья и

профилактика «эмоционального выгорания» педагогов». //

Естествознание в школе. – 2005. - №6. – с.66-69

6.  Серафимович И.В., Лопакова Ю.А. Сохранение психологического

здоровья всех участников педагогического процесса.  –  Воспитатель

ДОУ №8, 2010.

7.  Ресурсы интернет:

http: www. psy.su

www maam.ru

Краткое описание документа:

Укрепление психологического здоровья педагогов.