Тренинг
«Как повысить свою самооценку»
(для
слабоуспевающих учеников (и не только)).
До сих пор одним из самых “больных” мест всех школ
остаётся слабая успеваемость школьников. Неуспеваемость - это результат нашего
невнимания, родительского “авось само пройдёт”. В большинстве случаев
учитель выбирает традиционный способ работы со слабоуспевающими учащимися -
дополнительные занятия с ними, состоящие в основном в повторении пройденного
учебного материала. Однако, эта работа, требующая большой затраты времени и
сил, оказывается бесполезной и не даёт желаемого результата, число
учащихся, испытывающих трудности в обучении, непрерывно растет.
Все это и обусловило актуальность тренинга
«Как повысить свою самооценку» и преодолеть трудности в учебе.
Опыт показывает: вовремя и правильно
изжитые трудности не только позволяют ребёнку нормально учиться, но и сохраняют
его физическое и психическое здоровье.
Важнейшей
составляющей занятий является та атмосфера, в которой они будут проходить.
Учитель должен создать обстановку психологической поддержки и безопасности, это
необходимое условие для оптимального развития учащихся.
1. Упражнение «Позитивные мысли».
Цель: осознать сильные стороны своей
личности.
Участникам по кругу предлагается
дополнить фразу «Я горжусь собой за то…». Не следует удивляться, если некоторым
подросткам будет сложно говорить о себе позитивно. Необходимо создать атмосферу
помогающую, стимулирующую ребят к такому разговору. Данное упражнение
направлено на поддержку в учениках следующих проявлений:
v позитивных
мыслей о себе;
v симпатии
к себе;
v способности
относится к себе с юмором;
v Выражение
гордости собой как человеком;
v Описания
с большей точностью собственных достоинств и недостатков.
После того как каждый участник выступит,
проводится групповая дискуссия. Вопросы для дискуссии могут быть следующими:
v Важно
ли знать, что ты можешь хорошо делать, а чего не можешь?
v Где
безопасно говорить о таких вещах?
v Надо
ли преуспевать во всем?
v Какими
способами другие могут побудить тебя к благоприятному самовосприятию? Какими
способами ты можешь сделать это сам?
v Есть
ли разница между подчеркиванием своих достоинств и хвастовством? В чем она
заключается?
Такие дискуссии дают учащимся хороший
повод для того, чтобы оценить свои способности и скрытые возможности. Они
начинают понимать, что даже у самых «сильных» учеников есть свои слабости. А
свои достоинства есть и у наиболее «слабых». Такая установка приводит к
развитию более благоприятного самоощущения.
Продолжительность упражнения 50 минут.
2. Упражнение «Школьные дела».
Цель: развить позитивное отношение к
школьной жизни.
Учеников просят по очереди высказываться
по поводу, каких-либо конкретных фактов из их школьной жизни. Можно задать
вопрос типа: «Я бы хотела, чтобы ты рассказал о тех своих школьных делах,
которыми ты доволен. Пожалуйста, начни свой ответ так: «Я доволен тем, что…»»
Те, кто не уверен в собственных силах,
слыша ответы ребят, начинают осознавать, что они слишком строги к себе, не
признавая те или иные свои успехи.
Продолжительность упражнения 30-40
минут.
3. Упражнение «Я в своих глазах, я в глазах окружающих».
Цель: развитие позитивного отношения к
себе путем получения обратной связи.
В этом упражнении участники группы
составляют два кратких личностных описания, каждое на отдельном листе бумаги.
На первом листе – описание того, каким видит себя сам подросток. Описание
должно быть как можно более точным. На втором – описание того, каким, по его
мнению, его видят окружающие. Листки не подписываются. Описания «Каким я вижу
себя сам» кладутся в отдельную коробку. Каждое самоописание зачитывается вслух,
и участники пытаются отгадать, кому оно принадлежит. Затем автор заявляет о
себе, читает второе свое описание (описание того, каким, по его мнению, его
видят окружающие) и получает после этого обратную связь от участников группы.
Ценность этого упражнения заключается в том, что подросток обнаруживает, что
другие относятся к нему лучше, чем он сам. Продолжительность упражнения 50
минут.
4. Упражнение «Воображение успеха».
Цель: развитие воображения для улучшения
самовосприятия.
Участников просят представить себе, как
бы они хотели заново проявить себя в тех ситуациях, которые в прошлом оказались
для них неудачными. На этой стадии акцентируется внимание на понятии
«позитивное мышление». Контролируя возникающие у нас мысли, мы способны убедить
себя в том, что мы можем, если захотим, стать лучше, чем мы есть сейчас. То,
как мы себя воспринимаем, имеет большое значение, и мы можем стать именно
такими, какими, по нашему убеждению, в состоянии стать.
Продолжительность упражнения 30 минут.
5. Упражнение «Поделись успехом».
Цель: повысить самооценку подростка.
Предложите участникам поделиться своими
успехами за день. Для некоторых это может быть сложно. Но, послушав более
активных участников, они поймут, что все не так плохо, и им есть чем гордиться.
Продолжительность упражнения 20 минут.
6. Упражнение «Афоризмы».
Цель: научиться мыслить позитивно и использовать
механизм «самоподдержки».
Упражнение проводится в форме групповой дискуссии,
основой которой являются высказывания великих людей. Анализируя такого рода
высказывания, участники игры могут прийти к осознанию огромных возможностей,
которыми они обладают, чтобы направить свои мысли в нужное для саморазвития
русло. Ниже приводится список возможных афоризмов, который по усмотрению
психолога может быть дополнен или изменен.
v
Единственное искусство быть счастливым – сознавать, что счастье
твое в твоих руках (Ж.-Ж. Руссо).
v
Кто сам считает себя несчастным, тот становится несчастным
(Сенека).
v
Кто не стремится, тот и не достигает; кто не дерзает, тот и не
получает (В. Г. Белинский).
v
Уверовав в то, чем мы можем стать, мы определяем то, чем мы
станем (М. де Монтень).
v
Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает. Не бойтесь
ошибаться, бойтесь повторять ошибки (Т. Рузвельт).
v
И после плохого урожая нужно сеять (Сенека).
v
Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он себя оценивает
(Ф. Рабле).
v
Один видит в луже только лужу, а другой, глядя в лужу, видит
звезды (Неизвестный автор).
v
Для того чтобы избежать критики, надо ничего не делать, ничего
не говорить и никем не быть (Э.Хаббарт).
v
Когда человек перестает верить в себя, он начинает верить в
счастливый случай (Э Хови).
v
Верьте в свой успех. Верьте в него твердо, и тогда вы сделаете
то, что необходимо для достижения успеха (Д. Карнеги).
v
Испробуй все возможности. Всегда важно знать, что ты сделал все,
что мог (Ч. Диккенс).
v
Если ты не знаешь, в какую гавань держишь путь, то ни один ветер
не будет тебе попутным (Сенека).
Продолжительность упражнения 50 минут.
7. Упражнение «Еженедельный отчет».
Цель: научиться анализировать и
регулировать свою повседневную жизнь.
Каждому участнику выдается листок бумаги
со следующими вопросами:
1) Какое
главное событие этой недели?
2) Кого
тебе удалось лучше узнать на этой неделе?
3) Что
важного ты узнал о себе на этой неделе?
4) Внес
ли ты какие-либо серьезные изменения в свою жизнь за эту неделю?
5) Чем
эта неделя могла бы быть лучше для тебя?
6) Выдели
три важных решения, сделанные тобой на этой неделе. Каковы результаты этих
решений?
7) Строил
ли ты на этой неделе планы по поводу каких-то будущих событий?
8) Какие
незаконченные дела остались у тебя на прошлой неделе?
Затем происходит коллективное
обсуждение. Ребята делятся своими успехами, анализируют свои неудачи и коллективно
ищут пути улучшения ситуации в будущем. В итоге, проводя такие еженедельные
наблюдения, подросток начинает лучше понимать самого себя, анализировать свои
поступки.
Продолжительность упражнения 40 минут.
Библиография
1. Гельмонт,
А.М. О причинах неуспеваемости и путях ее преодоления [Текст] / А.М. Гельмонт.
- М.: Просвещение, 2004. - С.326.
2. ГлассерУ.
Школы без неудачников.Пер.с англ.-М., 1991.
3. Использованы
материалы с сайта издательского дома "Первое сентября"
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.