Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Тренинг
«Психологическая подготовка к ЕГЭ»
2 слайд
Компоненты психологической готовности к ЕГЭ
Процессуальный компонент - знания о процедуре предстоящего экзамена (ЕГЭ).
Познавательный компонент - умение работать с различной информацией.
Личностный компонент - организованность и эмоциональная стабильность.
3 слайд
Причины волнения
Сомнения в полноте и прочности знаний
Сомнения в собственных способностях
Психофизические и личностные особенности
Стресс в незнакомой ситуации
Стресс из-за ответственности перед родителями
4 слайд
Задачи тренинга
Познакомить выпускников с особенностями процедуры ЕГЭ для снижения тревоги
Научить методам саморегуляции для преодоления стресса
Развить способность к концентрации внимания и мобилизации в стрессовой ситуации
Научить эффективно работать с информацией и распределять время
Развить уверенность в собственных силах
5 слайд
Методы и техники, используемые в занятиях
Мини-лекции
Дискуссии
Релаксационные методы
Метафорические притчи и истории
Психофизиологические методики
Ролевые игры
Упражнения
Обсуждение ситуаций
6 слайд
Занятие 1
Приемы и методы саморегуляции
Расслабление
Дыхание
Визуализация
7 слайд
Занятие 2
Способы концентрации внимания
Визуального
Слухового
Комплексного
8 слайд
Занятие 3
Как работать с информацией
Метод ключевых слов
Метод повторения
Комплексный учебный метод
Зубрежка
9 слайд
Занятие 4
Знакомство с приемами волевой мобилизации
Волевое дыхание
Возбуждающее дыхание
«Приятно вспомнить»
Позитивные и негативные установки
«Слова поддержки»
10 слайд
Занятие 5
Уверенность на экзамене
О правилах и процедуре ЕГЭ
Памятка для выпускников «Как подготовиться к сдаче экзамена»
Символ уверенности
Ресурсы
11 слайд
Ожидаемые результаты
Усвоение психологических основ сдачи экзамена;
Освоение техник саморегуляции;
Освоение приемов планирования рабочего времени на экзамене;
Формирование позитивного отношения к процессу сдачи экзаменов;
Повышение сопротивляемости стрессу;
Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы.
12 слайд
Назовите цвета слов
жёлтый зеленый черный красный белый синий оранжевый голубой красный зелёный синий розовый фиолетовый жёлтый коричневый синий красный серый фиолетовый
13 слайд
Найдите кота
14 слайд
Прочитайте текст
По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсого унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолена бкувы в солве. Галвоне, чотбы преавя и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бкувы мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все-рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы не чиатем кдаужю бкуву по отдльенотси, а все солво цликеом.
15 слайд
16 слайд
17 слайд
Молодцы!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:
Оцени, что больше всего тебя пугает в процедуре ЕГЭ? Составь список тех трудностей, с которыми, по твоему мнению, придется столкнуться. Это поможет разобраться в проблемах и в их осознании тобой;
Вспомни, была ли у тебя на предыдущих этапах похожая трудность? Удавалось ли тебе справиться с ней и как? Что именно помогло справиться? Подумай, что бы ты сделал по-другому. Что именно из этого положительного опыта тебе помогло бы и в этот раз;
Осознай, кто мог бы помочь тебе в ситуации подготовки к ЕГЭ: родители, друзья, Интернет, педагоги или еще кто-либо. Проявляй инициативу в общении по поводу предстоящего события;
Особое внимание удели организации комфортной домашней обстановки: создай для себя удобное место для занятий, которое стимулировало бы тебя к приобретению знаний;
Удели необходимое внимание изучению инструкций по проведению и обработке материалов единого государственного экзамена, что позволит тебе избежать дополнительных трудностей;
Если ты испытываешь боязнь или страх по поводу возможной отметки, которая могла бы тебя не удовлетворить, то постарайся понять, что сама по себе эта тревожность может иметь положительный результат, так как помогает повысить активность и саморегуляцию;
Используй такие формулы самовнушений:
Я уверенно сдам ЕГЭ.
Я уверенно и спокойно справлюсь с заданиями.
Я с хорошим результатом пройду все испытания.
Я спокойный и выдержанный человек.
Я смогу справиться с заданием.
Я справлюсь.
Я должен сделать то-то и то-то....
Эти самовнушения, повторенные в медленном темпе несколько раз, перед сном, «запишутся» в программирующем аппарате мозга, помогут тебе быть спокойным, уверенным и мобильным.
6 625 781 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Чернова Ирина Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.