Тренинг для
учителей «Психологическое благополучие педагога»
Цель:
профилактика эмоционального выгорания, обучение навыкам саморегуляции и
расслабления, формирование положительного эмоционального состояния,
профилактика неврозов.
Задачи:
1.
Формирование положительного эмоционального состояния, с помощью
позитивного проговаривания.
2.
Профилактика эмоционального выгорания, через релаксацию и саморегуляцию.
3.
Профилактика неврозов с помощью позитивного положительного опыта
общения.
4.
Научение способам здоровьесберегающих технологий.
5.
Знакомство с идеологией позитивной педагогики.
Упражнение
1. «Рукопожатие»
Цель:
настроить группу на позитивный лад.
Ход
упражнения.
Участникам предлагается
походить по кругу и поздороваться, как можно с большим количеством участников
тренинга и пожелать того, что необходимо данному участнику в этот момент.
Упражнение
2. «Моё любимое качество»
Цель:
диагностика состояния группы на момент начала тренинга.
Ход
упражнения.
Педагогам предлагается
разделиться на пары и сесть друг напротив друга. Ведущий зачитывает по очереди
три позитивных качества. В паре необходимо обсудить какое качество из
перечисленных большего всего подходит каждому из пары и почему. В кругу
обсуждается, в каких парах качества совпали.
- мудрость,
надёжность, настойчивость;
- активность,
бескорыстие, вежливость;
- сила воли,
скромность, смелость;
- самозабвенность,
тактичность, терпеливость;
- невозмутимость,
обаяние, общительность.
Упражнение
3. «Ассоциации с игрушкой»
Цель:
поиск позитивного смысла в неожиданных вещах.
Ход
упражнения.
Учителям предлагается
черный не прозрачный пакет с мягкими игрушками. Ведущий по кругу предлагает
достать на ощупь любую игрушку и подумать о том, чем эта игрушка похожа на
него. Далее идёт обсуждение в кругу.
Упражнение
4. «Ладошки»
Цель:
использование тактильных ощущений для характеристики того или иного человека.
Ход
упражнения.
Педагогам предлагается
по очереди закрыть глаза и ладони развернуть так чтобы можно было положить на
них руки другому участнику, а остальные участники тренинга тихонько подходят к
нему и кладут свои ладони на ладони этого участника, его задача заключается в
том, что бы запомнить у какого какие руки были на ощупь.
Обсуждение по кругу,
что каждый почувствовал при этом.
Упражнение
5. Релаксация под музыку и шум воды (1 час)
После релаксации
необходимо нарисовать тот образ воды, который вы увидели. Рисуете карандашами,
красками и фломастерами.
Упражнение
6. «Броуновское движение»
Цель:
снижение мышечного напряжения и внутренней зажатости.
Ход
упражнения.
Участникам предлагается
под музыку активно перемещаться по комнате. Как только музыка выключается и
ведущий называет какую-либо цифру, участники, должны взявшись за руки,
объединится в группы, состоящие из такого числа человек. Ведущий предлагает
объединиться в группы не по числу человек, а по какому-либо признаку (например,
по цвету глаз, элементам одежды, домашним животным и т.д.) Задание выполняется
веселее, если участники к тому же запрещается разговаривать.
Упражнение
7. «Мой портрет»
Цель:
повышение самооценки у учителей, посредством позитивных поглаживаний.
Ход
упражнения.
Участникам тренинга
предлагается нарисовать свой портрет. Затем этот портрет необходимо прикрепить
на спину себе. После этого ходить по кругу и все желающие могут написать там
пожелания, комплименты. Затем листок снимается и все садятся в круг, и
происходит обмен мнениями.
Упражнения
8. «На доверии»
Цель:
повышение доверия друг к другу в коллективе.
Ход
упражнения.
Учителям предлагается
разделиться на две, три команды по 5-6 человек. Затем даётся задание каждому из
группы попробовать упасть на руки своих коллег. Задание остальных удержать
этого человека в своих руках. Далее происходит обсуждение в кругу, что каждый
почувствовал.
Упражнение
9. «Серпантин»
Цель:
повышение энергетического тонуса группы.
Ход
упражнения.
Каждый участник берёт
горсть серпантина. Группа встаёт в тесный круг, практически соприкасаясь
плечами, каждый поворачивается правым плечом внутрь круга, протягивает правую
руку в центр круга, разворачивая её большим пальцем вверх. Затем начинается
движение по часовой стрелке. Когда пружина максимально свернулась, группа
начинает двигать руки вверх, вниз. Сопровождая прощальную фразу: «Ай да мы!».
На последнем слоге амплитуда становится максимальной и на последнем рывке.
Подбрасывают серпантин вверх.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.