Тренинговые упражнения для развития самооценки.

Комплекс  тренинговых упражнений 

для повышения самооценки учащихся.

Цель: Помощь подросткам в изменении отношения к себе и другим людям, через эмоциональную переоценку своих достоинств и недостатков.

Задачи: 1) способствовать повышению самооценки учащихся;

               2) Сформировать мотивацию на работу с собственными недостатками, как со способом саморазвития личности.

1.     Упражнение «Не зря меня назвали…»

Данное упражнение можно проводить как приветствие  в начале тренинга, так и в заключении на закрепление.  Участники встают в круг. Ведущий берет в руки мяч со словами «Не зря меня назвали…»(называет свое имя и говорит свое качество на первую букву имени). Например: Не зря меня назвали Василием, потому что я Веселый. И передает мяч любому из игроков. Следующий игрок должен назвать свое имя и качество и перекинуть мяч следующему игроку. И так до тех пор, пока все не поучаствуют.  В заключении можно обсудить: Трудно ли было найти в себе подходящее качество? Приятно ли когда в твоем имени есть значение? И т.д.

2.     Упражнение «Скажи о себе что-нибудь хорошее…»

Каждый из участников вытаскивает листочек бумаги, на котором написано незаконченное предложение. Его надо закончить вслух. Участники отвечают по кругу. Количество листочков не должно быть меньше числа участников.  Примеры таких предложений:

- Мне нравиться, что я…

- Вчера я сделал хорошее дело…

- У меня есть хорошее качество, такое как…

- Меня можно похвалить за…

- Я очень люблю когда я…

По окончанию каждый из участников может высказать свое мнение, насколько легко или тяжело говорить о своих качествах.

3.     Упражнение «Карикатура»

Указывая на то, что в прошлом упражнении речь шла о достоинствах, и это было нелегко. Сейчас будет все наоборот – речь пойдет о недостатках.

Участникам будут предоставлены листы с карандашами или маркерами, возможно с красками. Им необходимо будет изобразить свой главный недостаток в виде карикатуры. По окончанию каждому будет предоставлена возможность высказаться и защитить свою карикатуру.

4.     Упражнение «Превращение»

В этом упражнении продолжится работа с карикатурами участников, только немного с другой стороны.

Можно ли недостатки превратить в достоинства?

Если задуматься над самим словом «недостаток», то можно заметить, что это слово означает не отрицательную сторону нашего характера или негативное качество, а то качество, которого нам немного недостает. Например, фразу «Я - ленивый»  можно заменить  словами «Я недостаточно трудолюбив, или мне не хватает трудолюбия», «Я застенчивый» - «Мне не хватает уверенности в себе». Исходя из этого, становится ясно, что конкретно нужно развивать в себе. Развить в себе качество, которого недостает – это и есть , превратить недостаток в достоинство.

Далее необходимо помочь участникам проработать свои недостатки по вышепредложенному  алгоритму, и привести еще пару примеров самим участникам для закрепления формы работы над собой.

В заключении можно составить план возможных действий для превращения недостатков  в достоинства для каждого участника.

5.     Упражнение - рефлексия «Чего я достиг»

Данное упражнение способствует осознанию участниками личностных достижений.

На чистых листах бумаги участники должны написать, что нового они узнали на занятии, чему научились, чего достигли, что понравилось. Имеет место быть и критика: что было не так? Что необходимо доработать, или просто внести свои предложения в работу по данной теме.  Можно заслушать несколько мнений, обсудить в группе и поблагодарить каждого участника за работу.