ГОБ ПОУ «Липецкий техникум городского хозяйства и отраслевых
технологий»
Социальный педагог Самодова Галина Васильевна
Упражнения для тренинга с детьми-сиротами, детьми оставшимися без
попечения родителей, а также лиц из их числа-
Упражнение «Превращаем проблему в цели»
Цель:
выявить проблемы, существующие у студентов при взаимодействии с социальным
окружением, и переформулировать их в цели.
Количество участников: 5-7 человек.
Время проведения: 30минут.
Материальное обеспечение: ручки, бумага писчая, вопросы для каждого
участника.
Ход занятия:
Педагог предлагает студентам составить список проблем, которые они
хотели бы как можно быстрее разрешить.
В составлении списка проблем им могут помочь следующие вопросы:
1.Что я действительно хочу сделать, что иметь, чего достичь?
2.Что еще может доставить мне удовольствие?
3.В каких сферах жизни я хотел бы усовершенствовать свои способности?
4.Что в последнее время занимало мои мысли, волновало или сердило меня?
5.На что я чаще всего жалуюсь?
6.Что создаст мне больше всего забот?
7.Что заставляет меня чувствовать себя тревожно или напряженно?
Что дает мне возможность чувствовать себя уютно?
8.Что меня больше всего расстраивает?
9.Что стало в последнее время меня раздражать?
10.Что я хотел бы изменить в моем отношении к самому себе?
11.Что мне надо изменить в себе?
12.На что у меня уходит слишком много времени?
13.Что мне очень сложно сделать? От чего я быстро устаю?
14.Как я мог бы лучше распределять свое время?
15.Как я мог бы разумнее расходовать свои деньги?
Затем студенты выбирают и описывают проблему, которую они хотели бы
решить прежде всего и представляют ее как можно более объективно.
После описания проблемы участники формулируют цель, которой они могли
бы достичь, и отвечают на следующий вопрос: «Что мне необходимо сделать для
того, чтобы моя проблема перестала существовать или, по крайней мере, стала
менее острой?».
Упражнение «Заверши фразу»
Цель:
выявить имеющиеся представления по обсуждаемой теме; проанализировать опыт
взаимодействия с социальным окружением.
Количество участников: от 5 человек.
Время проведения: 20 минут.
Ход занятия:
Педагог предлагает студентам завершить ряд фраз, касающихся темы или
содержания, атмосферы, организации взаимодействия.
Педагог может предложить студентам завершить следующие фразы:
- «Думаю, что настоящий друг…»;
- «Студенты, с которыми я учусь…»;
- «Моими сильными сторонами взаимодействия являются…»;
- «В процессе взаимодействия с людьми…»;
- «По отношению человека к человеку можно судить о…» и т.д.
Метод реализуется следующим образом: педагог произносит незавершенную
фразу и указывает на участника, которому предлагает ее завершить. С одной и той
же фразой педагог может обращаться к двум – трем студентам. Желательно, чтобы
каждый завершил хотя бы одну фразу.
Упражнение «Контакты»
Цель:
развивать умение устанавливать и поддерживать контакты с людьми.
Время проведения: 30-60 минут.
Количество участников: до 15 человек.
Ход занятия:
Педагог предлагает студентам разыграть некоторые ситуации.
Примерные ситуации:
«Перед вами человек, которого вы видите первый раз, но он вам очень
понравился и вызвал желание с ним ознакомиться. Некоторое время вы
раздумываете, а затем обращаетесь к нему. Время на установление контакта,
приветствие и проведение беседы – 2-3 минуты».
Затем по сигналу педагога студенты должны в течение 1 минуты закончить
начатую беседу, попрощаться и перейти вправо к новому участнику.
Эти правила распространяются и на нижеследующие ситуации:
«В вагоне метро вы случайно оказались рядом с довольно известным
киноактером. Вы обожаете его, и, конечно, хотели бы с ним поговорить. Ведь это
такая удача». Роль актера играют сидящие во внутреннем круге студенты.
«Вам нужна довольно крупная сумма денег. Нужно поговорить с родителями.
И вот вы подошли к отцу (матери)».
«Вы узнали, что один из ваших друзей дурно отзывался о вас в
неформальной обстановке. Надо с ним поговорить. Конечно, это не очень приятно,
но лучше сразу все выяснить, чем строить догадки и переживать по этому поводу.
Случай представился: вы одни, никого рядом нет».
Примечание:
- педагогу следует обратить внимание всех участников на то, как ни
вступают в контакт, начинают встречу, какие приемы и способы коммуникации
используют, как поддерживают разговор и заканчивают беседу;
- после очередной смены партнеров, задавая ситуацию, педагог определяет
конкретные роли для каждого круга. Например, во внешнем круге участники играют
роль родителей, во внутреннем – детей;
- задача педагога в этом упражнении – подобрать такие ситуации, чтобы
было интересно решать поставленную проблему.
Игра «Гороховый король».
Цель:
развивать коммуникативные умения; развивать речь; создать благоприятную
атмосферу.
Количество участников: до 20 человек.
Время проведения: до 30 минут.
Материальное обеспечение: горох (по 5 штук каждому участнику).
Ход занятия:
Каждому студенту раздается по пять горошин. Студенты ходят по аудитории
и вступают друг с другом в разговор. Встречаясь, им необходимо друг другу по
очереди задавать такие вопросы, чтобы в ответ они услышали слово «Да» или
«Нет».
Если студент, отвечающий на вопрос, произносит одно из этих слов, то
отдает собеседнику одну горошину. После этого они расходятся и ищут следующих
партнеров для разговора.
У кого горошины закончились, тот выбывает из коммуникации. У кого после
завершения будет самое большое количество горошин, тот – «Гороховый король».
Взаимодействуя, студентам необходимо выполнять следующие правила:
- нельзя молчать;
- нельзя избегать контакта и уходить от вопроса.
Упражнение «Плохо - хорошо»
Цель:
развить умение объективно оценивать ситуацию взаимодействия.
Количество участников: от 5 человек.
Время проведения: 30-40 минут.
Материальное обеспечение: писчая бумага, ручки.
Ход занятия:
Каждый студент получает лист бумаги и ручку.
Педагог предлагает студентам вспомнить проблему, ситуацию, которая из
тревожит (например, сдача экзаменов, неприятный разговор и т.д.).
Студенты делят листок на две половины. Слева они записывают 10
позиций-аспектов жизненной проблемы, которые имеют негативные последствия для
них, справой стороны – 10 позиций, в которых отмечены положительные стороны
данной ситуации.
При обсуждении упражнения педагог показывает, что в каждой жизненной
ситуации необходимо уметь находить положительные стороны, за счет этого
сохранять самообладание и спокойствие.
Упражнение «Три ответа»
Цель:
развить умения определять адекватный способ поведения при взаимодействии.
Количество человек: от 5 студентов.
Время проведения: 30-50 минут.
Ход занятия:
Каждый студент придумывает ситуацию, в которой ему приходится отвечать
воображаемому собеседнику. Эту ситуацию он сообщает группе, а потом
демонстрирует три варианта ответов. Один из вариантов должен демонстрировать
уверенное поведение, второй – агрессивное, напористое, наступательное, третий –
неуверенное.
Все три варианта демонстрируются без предварительного предупреждения о
том, какой конкретно вариант сейчас будет показан. После показа свои
впечатления об услышанном и увиденном варианте ответа сообщает группа.
Каждый из студентов должен поделиться своими догадками по поводу того,
какой из трех вариантов прозвучал. Можно раздать карточки с кратко изложенными
ситуациями, например:
1.В автобусе проверка билетов. У вас по каким-то причинам билета нет. К
вам подходит контролер. Вы говорите ему…
2.Собака вашего соседа испортила ваш половик. Вы звоните в дверь
соседа. Он показывается на пороге. Вы говорите ему…
3.Преподаватель задает вам вопрос, который вы прослушали. Вы отвечаете
ему…
4.Группа молодых веселых людей в кинотеатре мешает вам громким
разговором. Вы обращаетесь к ним…
5.Ваш сосед настаивает на том, чтобы вы переключили телевизор на другую
программу, где идет многосерийный фильм (спортивная передача), а вы смотрите
то, что нравится вам. Вы говорите ему…
6.Ваш приятель не отдал вам в назначенный срок взятые в долг деньги. Вы
говорите…
7.В поликлинике какой-то тип прорывается к врачу вне очереди. Все
молчат. Вы говорите…
8.Родители просят сходить вас в магазин. Вы устали. Вы говорите им…
Упражнение «Шаг навстречу»
Цель:
развить умение студентов делать комплимент, говорить приятное.
Количество участников: от 7 человек.
Время проведения: 30-40 минут.
Ход занятия:
Педагог просит двух студентов (это в данном случае важно) выйти к доске
и стать лицом друг к другу с разных сторон.
Затем педагог дает им следующее задание: сделать шаг навстречу друг
другу и сказать что-либо приятное. Студенты шагают до тех пор, пока не
приблизятся друг к другу.
Примечание:
Обычно само задание вызывает смех среди присутствующих и смущение тех,
кто стоит перед аудиторией.§
Иногда кто-нибудь из студентов§
предлагает: «Попросите их говорить неприятное, они пойдут быстрее». После этой
реплики педагогу необходимо обратиться ко всем студентам с просьбой
проанализировать увиденное и услышанное.
Упражнение «Я - это Я»
Цель: Развитие толерантности к
себе и другим. Формирование положительного отношения к себе принятия себя.
Материалы: лист А4
|
Инструкция: «Возьмите лист бумаги и
разделите его на четыре квадрата.
|
|
|
|
|
Теперь в
квадрате 1 напишите пять ваших качеств, которые вам нравятся и которые вы
считаете положительными. Можете назвать качества одним словом, например,
«находчивый», «надежный». А можете описать их несколькими словами, например,
„умею по-настоящему дружить", „всегда довожу начатое дело до конца".
После
того как задание выполнено, тренер предлагает: «Теперь заполните квадрат 3: напишите в
нем пять ваших качеств, которые вам не нравятся, то есть вы считаете их
негативными. Вы можете писать совершенно искренне, если вы не захотите, никто
не узнает о том, что вы написали».
После
того как заполнен квадрат 3, тренер предлагает: «Теперь внимательно посмотрите на
качества, которые вы записали в квадрате 3, и переформулируйте их так, чтобы
они стали выглядеть как положительные. Для этого вы можете представить, как эти
качества назвал бы человек, который вас очень любит и которому в вас нравится
все. Запишите переформулированные качества в квадрате 2».
После
того как заполнен квадрат 2, тренер предлагает: „Теперь представьте, что вас кто-то
очень не любит, и поэтому даже ваши положительные качества он воспринимает как
отрицательные. Посмотрите на качества, записанные в квадрате 1,
переформулируйте их в негативные (с точки зрения вашего врага) и запишите в
квадрате 4».
После того
как все квадраты заполнены, тренер предлагает: „А теперь прикройте ладонью квадраты 3 и
4 и посмотрите на квадраты 1 и 2. Видите, какой замечательный человек получился!
Теперь,
наоборот, закройте ладонью квадраты 1 и 2 и посмотрите на квадраты 3 и 4.
Жуткая картина! С таким человеком никто не захочет общаться.
А теперь
посмотрите в целом на свой лист. Ведь на самом деле вы описали одни и те же
качества. Это все вы. Только с двух точек зрения: с точки зрения друга и с
точки зрения врага.
Нарисуйте
на пересечении квадратов круг и напишите в нем крупную букву «Я»».
Обсуждение. Какое впечатление
произвело на вас это упражнение? Какие качества было записывать и
переформулировать легче, какие труднее?
Резюме
тренера. «Получается,
что это мы сами выбираем, как к себе относиться!
Мы можем
относиться к себе как враги, и тогда мы не будем любить себя, будем презирать
себя и невольно будем вести себя в соответствии со своим самоотношением. Мало
того, это самоотношение всегда безошибочно чувствуют другие люди и, к
сожалению, часто начинают относиться к нам именно так, даже если у них нет для
этого объективных оснований.
А можем
относиться к себе с уважением и любовью. Человек, который умеет относиться к
себе хорошо, становится уверенным в себе и не старается изображать из себя
кого-то, на которого вовсе не похож. Такой человек по- настоящему
доброжелательно относится к другим, потому что он умеет увидеть в каждом ценные
качества.
На самом
деле, нет плохих и хороших качеств. Есть ситуации, в которых какое-то качество
мешает, а есть ситуации, в которых то же качество помогает. Если так относиться
к своим особенностям, мы сможем сами управлять их проявлениями, вместо того
чтобы подчиняться им. И тогда мы сможем сказать: «Я использую свое качество, а
не качество использует меня».
А теперь
подумайте: как вы относитесь к другим людям? Есть ли люди, к которым вы
относитесь так, будто перед вами только квадраты 3 и 4?
Вы можете
потренироваться относиться к ним, исходя из квадратов 1 и 2. Постарайтесь
выполнить это упражнение дома, описывая качества людей, которые вас раздражают.
Вы увидите, как постепенно меняется ваше отношение к ним».
Пример
заполнения квадратов
|
1.
Жизнерадостный,
остроумный, люблю шутить.
Всегда
забочусь о своих друзьях. Люблю учиться.
Все
делаю аккуратно, люблю порядок. Находчивый, нахожу выход из любого положения.
|
2.
Эмоциональный,
искренне выражаю свои чувства.
Динамичный,
люблю быстрый темп жизни.
Чувствительный,
остро чувствую
несправедливость.
Лидер,
умею привлечь внимание.
Продумываю
последствия,
осторожный.
|
|
3.
Несдержанный,
иногда
говорю
то, о чем лучше промолчать.
Нетерпеливый.
Обидчивый.
Выскочка,
люблю быть в центре внимания.
Трус,
многого боюсь.
|
4.
Несерьезный,
шут гороховый Навязчивый прилипала. «Синий чулок». Зануда.
Самоуверенный
ловкач.
|
Комментарии
для тренера.
Иногда участники затрудняются в пере-формулировке своих качеств. Это
происходит из-за устоявшегося отношения к ним. В таких случаях нужно помочь.
Тренер может сделать это тихо, подойдя к участнику. Если же участник задает
вопрос вслух и открыто называет качество, которое нужно переформулировать, этот
процесс может стать увлекательной и веселой тренировкой для всей группы.
Упражнение
«Генеральная уборка»
Цель: «Инвентаризация»
негативного и позитивного жизненного опыта.
Материалы:
По 3
картонные коробки для каждого участника (например, для «сейфа» — из-под обуви,
для «мусора» можно использовать картонные стаканы из-под попкорна и т. п.).
Можно также использовать бумажные пакеты или конверты (но коробки производят
более сильное впечатление). Листы бумаги А6 и любая бумага (для упаковки коробок).
Ручки, фломастеры, ножницы, скотч. Большой полиэтиленовый мешок для мусора (для
сбора «мусорных» коробок участников).
Инструкция: «Время от времени в
каждом доме проводят генеральную уборку. Это значит, что в ней перебирают все
вещи. Определяют их ценность, что-то чинят, что-то выбрасывают, а что-то
отправляют в сарай или на чердак как-то выкинуть жалко, но и в доме уже не
нужно. Обычно после такой уборки в доме становится свободнее, красивее,
радостнее.
Сейчас вы
тоже наведете генеральную уборку, только не в доме, а в собственной душе. За
годы в ней накопилось много всего — это и что-то очень-очень ценное, это и
что-то сломанное, треснувшее, и оно так и осталось на том же месте вашей души,
каждый раз царапая вас, когда нечаянно заденете. Это и что-то совсем уже не
нужное, но все нет времени задуматься, и так и валяется оно прямо в центре
вашей души.
Так вот,
время настало. Сейчас возьмите одну коробку и напишите на ней крупными буквами:
„Мусор". Потом возьмите другую коробку и напишите на ней „Чердак", а
затем возьмите третью коробку и напишите на ней „Сейф".
„Мусор"
— это то, что вам совсем не нужно, и вы готовы избавиться от этого.
„Сейф"
— это то, что для вас очень ценно, и вы хотите сберечь это.
„Чердак"
— это то, что вам не очень-то и нужно, но как-то вы не решаетесь избавиться от
этого насовсем.
Теперь
возьмите листочки бумаги и вспомните самые разные моменты и события своей
жизни, людей, предметы, места, которые вспоминать вам почему-то неприятно,
стыдно, обидно или даже больно — чем больше вспомните, тем лучше. Обозначьте их
на листочках несколькими словами. А потом решите, в какую коробку вы хотите их
положить. Распределите эти листочки.
Теперь
вспомните самое
дорогое для вас — моменты и события своей жизни, людей, предметы, места. Пометьте
их на листочках и распределите их по коробкам. Может быть, в сейф, а может
быть, пока вы думали, у вас изменилось к этому отношение, и вы переложите
какую-то ценность в другую коробку.
Теперь
подумайте о том, что в вашей жизни есть не очень-то и нужное, но и выкинуть это
из жизни, из памяти, из души жалко. Пометьте это на листочках и поместите на
„чердак". Но, может быть, вы перемените свое отношение, и тогда поместите
в какие- то другие коробки.
Теперь вам
нужно будет запечатать коробки. Накройте их листом бумаги или крышкой и
проклейте скотчем. Но сначала подумайте, все ли на месте, ведь переложить уже
не удастся. Например, коробку с мусором мы выкинем, а коробку -„чердак"
придется отправить в самый дальний укол дома или же и в самом деле отнести в сарай
или на чердак. Так что подумайте еще раз.
Запечатайте
коробки с помощью крышек, бумаги и скотча.
Встаньте и
бросьте свои мусорные коробки вот в этот мусорный пакет. Теперь я его
запечатываю скотчем. После занятий я его выкину на помойку. Остальные коробки
возьмите домой и определите каждую на свое место».
Обсуждение:
Поделитесь
впечатлениями от выполнения упражнения.
Резюме
тренера. Тренер
делает резюме в соответствии с отзывами участников. В конце он может добавить
обобщающие слова: «Каждый из нас носит в своей душе много ценного и много
лишнего. И очень важно иногда решиться и выбросить все ненужное, мешающее, и
заново почувствовать ценность важного. Только предварительно нужно хорошенечко
подумать, чтобы отличить одно от другого».
Рефлексия
Участники
продолжают фразу «Для меня сегодня было важно... и особенно полезно.».
В первые
несколько раз ведущий может начать с себя и показать, как можно описать свое
состояние и чувства, помогает высказываться участникам. Позже участники делают
это самостоятельно.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.