Тренинговое практическое занятие с педагогическим коллективом "Полюбить с понедельника... себя"

Тренинг с педагогами  «Полюбить с понедельника…»

Цель: снятие эмоционального напряжения, активизация внутренних ресурсов любви и уверенности в себе, осознание своего истинного Я.

Ход мероприятия:

1.                 Мечты детства. Зачем нам это нужно? Когда мои мечты наконец сбудутся?

Беседа. Вопросы для проведения беседы:

-Часто ли вы мечтаете? О чем ваши мечты?

- Почему мы не любим понедельник?

- Можно ли сказать, что обещая жить «правильно» с понедельника, это действительно верное решение?

- Как изменится наша жизнь, если полюбить себя?

Упражнение «Я - чужими глазами» (листы бумаги, карандаши)

Листок нужно подписать, далее он передается по кругу, каждый рисует какую-то деталь тела или одежды (упражнение направлено на осознание своей уникальности, кто и что бы ни говорил про вас, вы все равно есть).

Упражнение «Все мы разные»

У каждого участника одинаковый формы, размера, качества, цвета  лист бумаги.

- Сейчас мы выполним упражнение, которое ещё раз нам докажет, что все мы разные. Главное условие – не смотреть ни на кого и слушать инструкцию. Слушайте внимательно и выполняйте следующее:

1. Сложите лист пополам.

2. Оторвите правый верхний уголок.

3. Опять сложите лист пополам.

4. Снова оторвите верхний правый уголок.

5. Сложите лист пополам.

6. Оторвите правый верхний уголок.

     Разверните листы и положите их на пол в круг. Попробуйте найти среди остальных получившихся снежинок точно такую же, как у вас. Снежинки должны быть совершенно одинаковыми. Нашли?

   - Рассмотрите ещё раз все снежинки, представляя, что это- люди. Мысленно ответьте на  вопросы:

- Какие чувства возникают при рассматривании листов?

-Какие снежинки не нравятся, и что с ними хотелось бы сделать?

-Что хочется сделать с теми снежинками, которые понравились?

- Какие чувства они у вас вызывают?

      Затем участники по команде закрывают глаза и делают несколько шагов по кругу и наугад выбирают одну из снежинок. Ведущий разрешает открыть глаза, разглядеть доставшуюся снежинку и почувствовать, что им нравиться в ней, а что нет. Если досталась собственная снежинка, то решить, хочется ли что-то изменить, и что именно.

    Как только участники начали размышлять над своим выбором, ведущий как бы размышляет вслух, говоря, что сейчас участники испытывают чувства, моделирующие ситуацию жизненного выбора с заранее неизвестными последствиями и готовность человека принять этот заранее неизвестный ему выбор.

- Что испытывали во время упражнения?

- Какой вывод вы сделали для себя?

Вывод: одинаковых людей нет, Различны способности, возможности, личностные качества, и поэтому снежинки получились разные, хотя задание было для всех одинаковое.

Упражнение диагностирует способность участников к принятию новой ситуации и выбора.

2. Эмоции руководят мной или я ими?

Беседа. Вопросы для беседы:

- Как эмоции мешают нам любить себя?

- Можно ли научиться быть эмоционально-устойчивым?

Упражнение «Стакан» (пластиковые стаканчики)

Цель: эмоциональное осознание своего поведения. Участникам предлагается взять одноразовый стакан и сделать с ним то, что вы сделали бы в состоянии агрессии. Затем ведущий предлагает вернуть предмет к первоначальному виду.

Обсуждение:

- Можем ли мы после агрессивных действий все восстановить?

- Бывало, что после агрессии вы жалели о своих действиях?

Заключение. Все это - вещи, в которых есть определенная ценность, а самое ценное сокровище-душа человека. Как мы можем восстановить ее, не оставив следов?

Упражнение с бумагой (листы бумаги, простые карандаш, чашка с водой).

Участникам предлагается на бумаге нарисовать карандашом свой негатив (страхи, плохое настроение, самочувствие, обиды, печаль и др.). После чего скомкать все это в клубочек, затем клубочек опустить в воду, после чего достать помятый лист и попытаться его развернуть, посмотреть, что получилось. Обсуждение.

3.Верю или не верю?

Беседа. Вопросы для беседы:

- Взаимосвязь эмоции и веры.

- Как научиться  верить?

 

Упражнение: «Зеркало» (зеркало)

Каждый участник по очереди берет в руки большое зеркало и в течение 2 – х минут говорит о себе. По данному упражнению можно свидетельствовать насколько хорошо или плохо относится к себе человек, насколько он себя ценит.

Упражнение «Герб» (листы с напечатанным гербом, Приложение 1).

4.     Прощение и любовь к себе.

Беседа. Вопросы к беседе:

- Формула: эмоция – вера – любовь к себе.

Простукивание  таппинг в Бредом Йейтсом «Любовь к себе за 5 минут.»

Приложение 1

 

Фамилия, имя_____________________________________________________

Дата ______________