Инфоурок Школьному психологу КонспектыТренинговое занятие для педагогов "Сила позитивного мышления"

Тренинговое занятие для педагогов "Сила позитивного мышления"

Скачать материал
библиотека
материалов

Сила позитивного мышления

Добрый день! Как дела? Спасибо, что пришли! Я вам рад. А теперь быстрый опрос. Кому из вас внутренний голос подсказывает что чувствовать и как понимать окружающий мир? Отлично и еще один вопрос: кто согласен, что этот голос может быть строжайшим критиком? (поднимают руки) А что если я вам скажу, что слушаться его не обязательно? Мы все знаем о силе позитивного мышления, но вопрос в том «Правда ли это?». Как ни странно, но исследования показывают, что позитивное мышление – не просто приятная идея, оно действительно может изменить вашу жизнь. И сегодня мы проверим его возможности. Вы готовы? (Да)

(показать слайд-шоу из картинок улыбающихся людей или просто улыбок)

Ученые установили, что одна улыбка может вызвать в мозгу такой приток эндорфинов, как если бы вы съели несколько сотен шоколадок или получили крупную сумму денег. При виде улыбки другого человека вы зачастую тоже улыбаетесь, что помогает снизить уровень гормонов стресса, а также кровяное давление.

Исследования показывают, что улыбчивые люди, как правило, здоровее, больше зарабатывают, успешнее строят отношения, окружающим они кажутся даже более компетентными. Если этого не достаточно, посмотрите видео (картинку счастливого человека). Только взгляните, вечно счастлив, ни дня не болел, раздражает – верно? Не спешите судить, вполне вероятно, он что-то знает.

А вот другой человек – он вечно ворчит, жалуется на очередную болезнь. Вопрос вот в чем: брюзжит он потому что болеет или болеет потому что брюзжит?

Негативные мысли задействуют префронтальную кору правого полушария головного мозга рядом с центром стресса. Когда мозг подает сигнал к выработке гормонов стресса, например, адреналина, он подавляет имунную систему и делает ее уязвимой. Иными словами, думать о хорошем полезно для здоровья! (фото или видео счастливого человека)

Итак, вы позитивный Пит или негативная Ненси? Узнаем в следующей игре.

Игра №1.

Пожалуйста, представьте такую ситуацию: вы проходили ежегодный медицинский осмотр, подходит врач, чтобы огласить результаты. Кто считает, что услышит хорошие новости? (поднимите руки) Так. А кто считает, что услышит что-то плохое? Да у нас тут съезд ипохондриков.

Ладно, следующая ситуация. Поздний вечер, вы собираетесь лечь спать и тут звонит телефон. Кто решил, что это друг хочет поболтать? (поднимите руку). А сколько человек думает: «Не умер ли кто-нибудь?»

Должно быть, вы догадались, что ваши и их ответы показали – оптимист вы или пессимист.

Но знаете ли вы, что склонность видеть стакан полупустым возможно продлит вам жизнь. Предполагается, что пессимисты, прокрутив все дурные варианты развития событий лучше подготовлены к печальным известиям, чем оптимисты. Так что быть пессимистом не обязательно плохо.

Но если вы хотите смотреть на жизнь позитивней, следует обратить внимание на положение вашего тела, мимику и жесты.

Игра №2 Мы находимся в Лас-Вегасе.

Мне необходимо два участника от одного требуется выразить печаль, беспросветную грусть, уныние, а другому – изобразить радость-победу. Участники должны не только принять эти позы, но и сохранять их несколько минут. (почувствуйте свое состояние). – дать по 10 рублей

Но наш эксперимент еще не закончился. Как принято в Лас-Вегасе, я предлагаю вам удвоить ваши ставки, т.е. сыграть в рулетку, поставьте на чет или нечет.

Вопрос зрителям: «Как вы думаете, поосторожничают ли они или рискнут всем?» .

Тот участник, который изображал печаль оставит деньги у себя – он смущен и не рассчитывает на удачу, а тот кто выразил счастливое лицо – поставил все и выиграл. (выразите, что вы чувствовали в этот момент?)

Что же происходит? Исследования показали, что тело может играть значительную роль в позитивном мышлении. Открытая сильная поза может усилить прилив крови конечностям и выработку гормона тестостерона – гормона уверенности и временно понизить уровень гормона стресса – кортизола. Иными словами, сильная поза может изменить вашу самооценку в важных ситуациях. В следующий раз перед экзаменами, собеседованием, выступлением попробуйте постоять в «позе силы».

Но это не единственный способ поднять и улучшить себе настроение, о другой уловке вы, пожалуй, и не слышали.


Игра №3

Показывается 2 одинаковых коротких ролика (мужчина едет в метро), но первый ролик с наложением печальной музыки, а второй – с веселой. Задача участников – придумайте 2 коротких рассказа к этим роликам.

Вы сочинили две разных истории про человека в метро? Или одинаковые? (ответы) . Почему музыкальное сопровождение изменяет восприятие сцены? Исследования показывают, что ноты мажорного лада сходны со звучанием возбужденной речи, а ноты минорного лада (тонкие, медленного темпа) – ближе к печальной речи. Возможно, это объясняет, почему мы ассоциируем номы мажорного лада с радостью, а минорного – с огорчением. Недавно было установлено, что прослушивание бодрой мажорной музыки способно ненадолго улучшить настроение, а для долговременного ощущения позитивности нужно слушать такую музыку 2 недели.

Позитивное мышление улучшает не только настроение, оно придает уверенности почти в любом деле. Проведем эксперимент.

Игра №4 «Бросок вслепую»

Сначала доброволец делает десять бросков в корзину мячиком, маленьким резиновым или сделанным из мятой бумаги. Неважно сколько было попаданий и промахов, важно определить точку отсчета. Посмотрим сделает ли позитивное мышление броски лучше и более точными?

- Сколько раз вы попали в корзину? А сможете больше? (не думаю)

- А я думаю сможете, если поверите в себя. Проведем эксперимент.

Добровольцу завязывают глаза и просят выполнить броски еще раз. А зрителям на каждый бросок произносить возгласы радости от очередного броска, куда бы ни улетел мяч (всего 2 раза) «Ура!».

- Готовы? 3-2-1-СТАРТ!

После этого доброволец снимает повязку.

- А теперь если сумеете повторить – это талант! Сумеете? Ну , 3-2-1-СТАРТ!

Вопрос зрителям: - Создадим для добровольца позитивный настрой? Похлопайте, посвистите или что обычно делают фанаты.

- Верьте в себя, вы попали дважды! Бросок, еще бросок, вы уже почти попали, Ура! Молодец!

Теперь видно, как на нашего добровольца повлияло положительное подкрепление? Как вы думаете, вера в свои силы подкрепила результат? Ничего себе, мы всего лишь дали положительное подкрепление и взломали его самооценку и заставили поверить во врожденные способности.

Ну а что, если парень уже неплохо играл в баскетбол и умеет забрасывать из 10 мячей – все 9? Как вы думаете, сможем ли мы ухудшить его результат? Проведем обратный эксперимент.

Даем добровольцу мячи и просим выполнить броски сначала без повязки на глаза (для доказательства его способностей), а затем – с повязкой, при этом зрители на броски реагируют негативно, как будто мячи ни разу не попали (не важно куда они полетят).

- Неужели попадет? Справитесь? - Готовы? 3-2-1-СТАРТ! У-у-у! Не совсем, да? Ну попробуйте еще раз. (всего 2 раза). Да это оказалось сложнее, чем вы думали. А теперь сделайте еще 10 бросков без повязки.

Вопрос зрителям: - Как вы думаете, он покажет класс? –Нет!

Помните, этот доброволец забил 9 из10, но теперь, кажется, отрицательная реакция толпы его сбивает. Он забил всего 5.

Почему же после «бросков вслепую» результаты обоих добровольцев практически сравнялись?

Вы наблюдаете в действии нейро-биологию уверенности в себе. Один из добровольцев начал свои броски умелым и уверенным, но после нескольких промахов вслепую, он начал сомневаться в своих способностях и отрицательно повлияли на его успех. Несмотря на то, что другая участница тоже промахнулась, но ее убедили, что она попала – это вызвало в ее мозгу позитивные эмоциональные реакции и улучшило успех. Кажется, положительное подкрепление помогает.

Мы посмотрели проявление силы позитивного мышления и влияние негативного мышления. Ничьи способности не стали лучше или хуже, мы только заставили всех так думать. Таким образом, успех творится в голове, а не вокруг. Верьте в себя и в то, что делаете!!!

Спасибо! Всем спасибо!





  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс повышения квалификации «Управление конфликтами в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних в соответствии с федеральным законодательством»
Курс повышения квалификации «Организация работы по профилактике суицидального поведения подростков»
Курс повышения квалификации «Тайм-менеджмент - персональная эффективность преподавателя»
Курс профессиональной переподготовки «Организация инклюзивного обучения в сфере образования»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс профессиональной переподготовки «Педагогика и психология в системе специального образования»
Курс повышения квалификации «Профилактическая работа в ОО по выявлению троллинга, моббинга и буллинга среди подростков»
Курс повышения квалификации «Обучение без стресса. Психосоматика»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическое сопровождение детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация психолого-педагогической и социальной работы с несовершеннолетними»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности психолога в социальной сфере»
Курс профессиональной переподготовки «Семейная психология»
Курс повышения квалификации «Использование методики Гленна Домана в работе с неговорящими детьми при подготовке к обучению грамоте»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.