Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Презентации / Тренинговое занятие "Формула успеха"

Тренинговое занятие "Формула успеха"

  • Другое
Тренинговое занятие для педагогов «Формула успеха» (психологическая поддержка...
Азбука стресса Стресс – это универсальная адаптивная реакция человека на опас...
Азбука стресса Субъективно стресс переживается как состояние напряжённости Об...
Плюсы и минусы стресса «+» выделяется дополнительная энергия для решения проб...
Три стадии столкновения со стрессогенным фактором На первой – активизируются...
Приёмы снятия стресса
Приёмы снятия стресса Перенос - позволяет отвлечься от неприятных обстоятельс...
Приёмы снятия стресса Мобилизация юмора. Смех – отличное противодействие стре...
Приёмы снятия стресса Разумный эгоизм. Помнить о себе, любить и принимать себ...
Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций Ставьте перед...
Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 4. «Сказал и т...
Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 8. «Орлы не ох...
Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 12. Думайте о...
Весь фокус в том, на что ориентироваться… Мы сами делаем себя или несчастными...
1 из 14

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Тренинговое занятие для педагогов «Формула успеха» (психологическая поддержка
Описание слайда:

Тренинговое занятие для педагогов «Формула успеха» (психологическая поддержка стрессоустойчивости педагогов в условиях внедрения ФГОС) Толстова Татьяна Владимировна Педагог-психолог МБУДОД «Центр дополнительного образования детей» Проникнув в психологические измерения, мы обретаем ту самую точку опоры, которая позволяет за три минуты «перевернуть мир». Кристан Шрайнер

№ слайда 2 Азбука стресса Стресс – это универсальная адаптивная реакция человека на опас
Описание слайда:

Азбука стресса Стресс – это универсальная адаптивная реакция человека на опасную или неопределённую, но значимую ситуацию, в условиях отсутствия адекватного стереотипа поведения Стресс – это защитный механизм управления поведением человека в целях поддержания его выживания

№ слайда 3 Азбука стресса Субъективно стресс переживается как состояние напряжённости Об
Описание слайда:

Азбука стресса Субъективно стресс переживается как состояние напряжённости Объективно стресс проявляется в мобилизации нервной, иммунной, сердечно-сосудистой и мышечной систем организма Стрессоустойчивость – способность человека успешно применять приёмы управления стрессом

№ слайда 4 Плюсы и минусы стресса «+» выделяется дополнительная энергия для решения проб
Описание слайда:

Плюсы и минусы стресса «+» выделяется дополнительная энергия для решения проблемы организм «подсказывает», что делать тренируется нервная, иммунная и сердечно-сосудистая системы «-» энергии может быть слишком много организм «подсказывает» примитивные реакции перенапрягаются и истощаются иммунная, нервная, сердечно-сосудистая системы

№ слайда 5 Три стадии столкновения со стрессогенным фактором На первой – активизируются
Описание слайда:

Три стадии столкновения со стрессогенным фактором На первой – активизируются защитные механизмы. На второй – новый уровень работоспособности. На третьей – истощение организма.

№ слайда 6 Приёмы снятия стресса
Описание слайда:

Приёмы снятия стресса

№ слайда 7 Приёмы снятия стресса Перенос - позволяет отвлечься от неприятных обстоятельс
Описание слайда:

Приёмы снятия стресса Перенос - позволяет отвлечься от неприятных обстоятельств путём создания состояния отрешённости, мысленного переноса неприятного душевного состояния, например, на посторонние предметы Переключение - рекомендуется думать о чём-нибудь приятном Изменение масштаба событий – попытаться взглянуть на собственные переживания из отдалённого будущего со стороны, тогда интенсивность переживаний уменьшится Накопление радости. Положительные эмоции - мощный антистрессовый фактор

№ слайда 8 Приёмы снятия стресса Мобилизация юмора. Смех – отличное противодействие стре
Описание слайда:

Приёмы снятия стресса Мобилизация юмора. Смех – отличное противодействие стрессу Отчуждение – мысленное представление неприятной ситуации и мысленное затушёвывание этого образа снижает эффект его отрицательного влияния Интеллектуальная переработка – постараться найти в плохом нечто полезное для себя «Клин – клином…» – научиться «ускорять» травмирующие ситуации вместо оттягивания и избегания неприятного события

№ слайда 9 Приёмы снятия стресса Разумный эгоизм. Помнить о себе, любить и принимать себ
Описание слайда:

Приёмы снятия стресса Разумный эгоизм. Помнить о себе, любить и принимать себя таким, какой ты есть Разрядка. Физическая работа, любимое занятие и т.д. Интуиция. Имеет смысл доверять предчувствиям, использовать их для подготовки к возможным стрессовым ситуациям Мысленный барьер. Мысленно очерчиваете психологический барьер, о который разбиваются все травмирующие воздействия

№ слайда 10 Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций Ставьте перед
Описание слайда:

Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций Ставьте перед собой цели! Ключевую роль в защите от стрессов играет осознание своих жизненных целей. Отсутствие целей – один из самых сильных стрессов. Улыбайтесь! Хорошей профилактикой стресса является чувство юмора. Оно позволяет переоценить значимость событий и помогает преодолеть негативные эмоции. Не бойтесь физических нагрузок! Отрицательные последствия морально-психологических перегрузок усугубляются при отсутствии физических нагрузок. Чем более напряжённый в психологическом плане был день, тем большая физическая нагрузка требуется организму.

№ слайда 11 Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 4. «Сказал и т
Описание слайда:

Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 4. «Сказал и тем облегчил душу». Эффективным способом снятия эмоционального напряжения является разговор по душам с близкими людьми. 5. Учитесь правильно расходовать время! Занимайтесь самым важным, отбрасывайте ненужные детали. Научитесь выполнять дела в порядке их значимости. Оценивайте свои возможности реалистично! Не взваливайте на себя работу, на которую у вас не хватит времени. Наслаждайтесь успехом! Радуйтесь даже самым маленьким достижениям, поздравляйте окружающих и сами себя, когда удалось закончить какое-либо дело.

№ слайда 12 Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 8. «Орлы не ох
Описание слайда:

Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 8. «Орлы не охотятся на мух!» Научитесь игнорировать мелкие неприятности. 9. Будьте оптимистом, используйте возможности позитивного мышления. Целенаправленно создавайте положительный эмоциональный настрой и заботьтесь о его сохранении. 10. Не упрекайте и не ругайте самого себя! Принимайте себя таким, какой вы есть. Не тратьте силы на самобичевание, а направьте их на поиски решения ситуаций. 11. Для положительного эмоционального настроя используйте подбадривающий разговор с самим собой.

№ слайда 13 Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 12. Думайте о
Описание слайда:

Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций 12. Думайте о себе как об удачливом человеке. Это позволит на самом деле ощущать себя сильным и действовать более уверенно и успешно Старайтесь больше общаться с оптимистичными, позитивными людьми. Стремитесь к здоровому образу жизни! Правильно питайтесь, высыпайтесь, больше двигайтесь. Отдыхайте правильно! Наполнение своего отдыха яркими положительными эмоциями – одно из сильных профилактических средств синдрома хронической усталости и стресса.

№ слайда 14 Весь фокус в том, на что ориентироваться… Мы сами делаем себя или несчастными
Описание слайда:

Весь фокус в том, на что ориентироваться… Мы сами делаем себя или несчастными, или сильными. Объём необходимой работы в обоих случаях один и тот же. Карлос Кастанеда

Автор
Дата добавления 25.12.2015
Раздел Другое
Подраздел Презентации
Просмотров164
Номер материала ДВ-287490
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх