Тренинговое занятие "Коррекция поведения с использованием МАК"

Тренинг «Я, Ты и еще раз Я»

Цель: осознание собственной Я-концепции, раскрытие своих способностей, определение границ своего я.

Задачи:

1. Личностное самоопределение, актуализация внутренних противоречий и ресурсов;

2. Развитие эмпатии и рефлексии;

3. Понимание мотивов своего поведения;

4. Определение границ своего Я, и способов взаимодействия с миром.

Продолжительность: 1 час 30 минут

Инструментарий:

- записки с именем кота или мыши;

- МАК «Огонь мерцающий в сосуде», трафареты сосудов по числу участников;

- наборы для рисования (цветные карандаши, фломастеры)

Литература

Дубровина И.В. Руководство практического психолога: психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте. М., Изд. центр «Академия», 1997г.

Прутченков А.С. Тренинг личностного роста. М.: Творческая педагогика, 1993г.

Кирейчева Е.В., Кирейчев А.В. Психологический тренинг развития Я-концепции. – Ялта, 2006г.

Захаров В.П., Хрящева Н.Ю. Социально-психологический тренинг. 1990г.

Анн Л. Ф. Психологический тренинг с подростками - СПб.: Питер, 2006г.

Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: учебное пособие. - М.: 2000г.

Жуков, Ю. М. Коммуникативный тренинг. - М.: Гардарики, 2004г.

Козлов Н. И. Формула личности. - СПб: Питер, 1999г.

Ход занятия

Упражнение № 1. «Рассказ о себе сегодня» 15 минут

Цель: самопрезентация, раскрытие своего я через образ.

Группе предлагается осмотреться и представится от лица любого предмета или части комнаты. Нужно ответить на вопросы:

- Кто я и какой?

- Чего я хочу?

- Что я не люблю?

- Что ожидает меня сегодня?

Например: я диван, новый и современный. Я хочу быть полезным людям. Ненавижу, когда на меня проливают кофе или сок. Сегодня меня ждет много приятных знакомств.

Упражнение №2 «Кот Леопольд» (15 минут)

Цель: повышение уровня коммуникации, обучение способам убеждения.

Часто нам приходится притворяться теми кем мы не являемся, а иногда нам трудно доказать, что это и есть мы. Я предлагаю вам поиграть в одну игру.

Из группы выбирается одна «мышь», все остальные становятся «котами». Каждый «кот» получает бумажку со своим именем, одного из них зовут Леопольдом, а всех остальных – прочими кошачьими именами, например, Василием, Муркой и т.д. При этом Леопольдом может стать участник любого пола, и тренер подчеркивает это группе. Психолог напоминает группе сюжет мультфильма про Леопольда. В этом мультфильме дружелюбный и безобидный кот Леопольд пытается подружиться с мышами, которые постоянно устраивают ему постоянные пакости.

В данном упражнении котам тоже нужно будет убедить мышь, что они безобидны и с ними можно иметь дело. Фокус состоит в том, что у нас из всех котов только одного зовут Леопольд и именно он хочет подружиться с мышами. Все остальные коты – опасные хищники, которые только притворяются дружелюбными. Задача каждого кота – убедить мышь, что именно он – безобидный Леопольд. Задача мыши – определить настоящего Леопольда.

Котам дается 5 минут на подготовку, после чего они выступают, объясняя «мыши», почему они безобидны. «Мышь» оценивает выступления и говорит, кому из котов она поверила.

Упражнение № 3. «Притча о сосуде» (10 минут)

Послушайте притчу:

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это, он спросил у своих учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили, что он полон.

Тогда мудрец взял мешочек с горохом, высыпал его в сосуд и несколько раз легонько встряхнул его. Горох начал заполнять пространство между камнями… Горошинки раскатились в свободные промежутки и заполнили их. После чего мудрец снова спросил учеников, полон ли сосуд теперь. Они снова подтвердили очевидное – полон.

И, наконец, мудрец взял мешочек с песком и высыпал его в сосуд. Спустя какое-то время в банке не осталось свободного пространства, песок заполнил оставшиеся промежутки в сосуде.

- Вот теперь банка полна, — обратился мудрец к ученикам, — и я хотел бы, чтобы вы смогли распознать в этом сосуде свою жизнь…

- Сосуд – это ваша жизнь, крупные камни олицетворяют самые важные вещи в вашей жизни: вашу семью, вашего любимого человека, ваших детей, — все то, что имеет для вас огромное значение. Это те вещи, которые, даже не будь всего остального, смогут наполнить вашу жизнь.

- Горох – это те вещи, которые не так значимы для вас, это может быть ваша работа, ваша машина, красивая одежда и прочее.

- Песок символизирует жизненные мелочи, повседневную суету. Это все самое мелкое и незначительное в вашей жизни, все те мелкие проблемы, которые сопровождают вас на протяжении всей вашей жизни.

- Если же вы наполните ваш сосуд вначале песком, то в нем не останется уже места для более крупных камней и даже для гороха. Так и в жизни: если вы всю вашу энергию израсходуете на мелкие вещи, то для больших свершений уже ничего не останется. Поэтому обращайте внимание, прежде всего, на важное: находите время на своих родных и близких, следите за своим здоровьем. И у вас останется еще достаточно времени и сил для работы, для дома, для увлечений и всего остального. Следите за вашими большими камнями – только они имеют цену. Все остальное – лишь песок. Никогда не позволяйте различного рода мелочам заполнять вашу жизнь, закрывая вам глаза на более важные вещи.

Вопросы для обсуждения:

Дорогие ребята!

- Чему, на ваш взгляд, учит эта притча?

- Что в вашем понимании ассоциируется с камнями, горохом, песком?

- Как вы заполняете свой «сосуд жизни»?

Упражнение № 4. «МАК» (40 минут)

Цель: Работа с Я-концепцией, личными границами.

Перед вами лежат сосуды. Выберите ту форму, которая на ваш взгляд отражает вашу жизнь.

Раскрасьте окружение сосуда.

Теперь выберите из карт на столе ту, что наполняет вашу жизнь сейчас.

После чего, выберите ты карту, чем вы бы хотели наполнить свою жизнь в будущем, или то, что на ваш взгляд будет в вашей жизни в будущем.

Обсуждение:

1. Какова форма вашего сосуда, на ваш взгляд каков этот человек, как он строит отношения с миром вокруг себя.

2. Что вокруг этого сосуда? Кто окружает вас в повседневности? Приятные ли впечатления от рисунка?

3. Что наполняет вашу жизнь сейчас, нравится ли вам это, чтобы вы изменили. Можете выбрать другую карту.

4. Что на ваш взгляд ожидает вас в будущем? Чем вы наполняете свою жизнь?

Упражнение №5 «Рефлексия» (10 минут)

Что нового вы узнали на занятие?

Что вам понравилось?

С какими трудностями вы столкнулись в ходе занятия?