Тренинговое
занятие по психологии «Номер один»
(для
учеников 9-ых классов)
Цель:
повышение внутренней самооценки участников группы,
развитие навыков уверенного поведения, формирование позитивного отношения к
себе и другим участникам группы.
1
Упражнение «На какого сказочного героя я похож»
Цель:
самовыражение и самораскрытие в метафорической форме,
получение обратной связи от участников группы.
Процедура:
Тренер предлагает одному из присутствующих выбрать
среди участников группы человека, , вызывающего у него любые ассоциации с
каким-нибудь персонажем из сказки либо героем мультфильма или приключенческого
фильма и бросить ему мяч. При этом участник называет имя того, кто именно
напоминает ему данный персонаж, называет персонаж, делает комплимент или
по-доброму улыбается этому участнику, а затем уже бросает ему мяч. Участник,
получивший мяч, в сою очередь, повторяет упражнение в заданной
последовательности. И так далее до тех пор, пока про каждого участника не будет
высказана ассоциация.
2
Упражнение «Психологическая поддержка»
Цель:
развитие представлений о себе, своём Я, формирование
эмпатии.
Процедура:
участникам предлагается закончить предложение «Меня
могут не любить люди за…» Сосед справа поворачивается к нему и произносит: «Всё
равно ты – молодец, потому что…»Таким образом, называя положительные черты
этого участника, он оказывает психологическую поддержку.
Вопросы для
обсуждения:
- Какая часть была
для вас наиболее приятной – первая или вторая?
- Что вы
почувствовали, когда называли свои отрицательные качества?
- Что вы
чувствовали, когда слышали от другого свои положительные качества?
3
Упражнение «Зато»
Цель:
снижение уровня фрустрации или стресса, поиск возможных путей ее разрешения.
1) Тренер
предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо
несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию,
неразрешенную на данный момент или запомнившуюся как трудноразрешимая
(допускается анонимность авторства).
2) Затем все
листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую
процедуру обсуждения:
— каждая
написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как
можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а
простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:
«зато...», «могло
бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что...» или «здорово, ведь
теперь ...»;
— после того, как
зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним,
тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую
получил для себя каждый участник.
4
Упражнение «Посмотри на хорошего человека»
Порядок
выполнения: Для этого упражнения понадобится сумочка и
зеркальце (6-9 см), зеркальце крепится так, что при открытии взгляд падал
именно на него. Участники интригуются словами о том, что у ведущего находится
портрет самого хорошего, удачливого, симпатичного, любимого и любящего человека
на свете. Потом участникам предлагается угадать, чей это портрет. После того,
как все аргументы и предположения иссякнут, участникам предлагается по очереди
заглянуть в сумочку и посмотреть этот портрет. При этом комментировать
увиденное нельзя, чтобы остальные участники раньше времени не догадались, чей
портрет там изображён.
Получается,
что каждый из участников увидит собственное отражение в зеркале, а значит,
самого себя.
После
проведения упражнения обязательно проводится обсуждение с помощью следующих
вопросов:
- Кто не согласен
с увиденным?
- Какие чувства у
вас вызвало увиденное?
В
конце занятия рефлексия и ритуал прощания
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.