Тренинговое занятие по развитию эмоционального интеллекта

Тренинговое занятие педагога-психолога Николаевой Е.В.

Во власти чувств

Цели:

1.      Развитие эмоционального интеллекта

2.      Расширение поведенческих стратегий,

3.      Работа по выражению чувств,

4.      Профилактика алекситимии,

5.      Выражение гнева в социально-приемлемой форме.

Ход занятия:

1.      Успей.

Небольшой приз победителю, тщательно упакованный. Перед началом включается музыка и приз ходит по кругу, музыка прекращается. Тот в чьих руках приз пытается развернуть, до тех пор пока музыка снова не зазвучит. Приз достается тому, кто сумеет окончательно развернуть его и взять в руки. Обсуждение, кто как вел себя, что может служить конфликтом.

2.      Шарик это наше тело, а воздух – раздражение, гнев. Его можно взорвать, безопасно ли когда гнев выходит из нас в этой форме? Некоторые испуганы, что значит этот страх? Можно выпускать воздух помаленьку, более ли это безопасно для людей и самого шарика? Находя способы адекватного выражения гнева, мы избежим ненужных осложнений. Есть способы выражения гнева в приемлемой форме, сейчас вы вытяните один из подобных способов и покажите его, остальные должны угадать, что за способ.

3.      Разбей тарелку.

4.      Перед вами карты и я прошу вас вытянуть одну, как вы ведете себя в конфликте, это то, что вы знаете о своем поведении в конфликте и жизни в целом.  Затем вытяните карту, не видя, и эта карта, то, что вы не знаете о себе или не хотели бы показывать другим.

5.      Блеф турнир

Группа делится пополам. Стоящие справа, получают 1 небольшой предмет, а слева список вопросов. Участник слева задает вопрос участнику справа, тот независимо от тог8оо соответствует ли это правде отвечает да и прячет предмет в кулаке, если правда, то в правую, если нет в левую. Далее участник должен отгадать правда или ложь. Если угадал получает конфетку, нет получает конфетку врун.

6.      Превращение злости .

Участники делятся на пары и получают лист бумаги два цветных карандаша разного цвета. Предлагается вспомнить плохое чувство и вложив это чувство в руку зарисовать лист. Предлагается посмотреть на рисунок и увидеть результат обозначить на рисунке животных растения, облака. Найти хорошие силуэты и дорисовать. Обсуждение.

7.      Резюме.

Громко спеть любимую песню

Пометать дротики в мишень

Попрыгать на скакалке

Высказать негатив, используя стаканчик для крика

Налить в ванну воды, запустить игрушки и бить их

Пускать мыльные пузыри

Устроить бой с боксерской грушей

Полить цветы

Быстро стирать с доски

Забить гвозди

Пробежать несколько кругов вокруг дома

Передвинуть мебель в комнате

Поиграть в настольный футбол, баскетбол

Стирать белье

Отжаться от пола максимальное количество раз

Построить и сломать что-то

убраться

Помыть посуду

Порвать бумажку

Разбить пластиковую тарелку

Скомкать бумагу

Выбросить что-то

Нарисовать обидчика и зачеркнуть его

Копать землю

Слепить обидчика из пластилина и сломать его

Пилить, рубить дрова

У тебя есть брат?

Умеешь печь блины?

У тебя есть парень\девушка?

Твой любимый цвет черный?

Умеешь лепить пельмени?

Есть ли зеленая одежда?

Новый год твой любимый праздник?

Есть ли домашние животные?

У тебя когда-нибудь был попугай?

У твоей мамы есть сестра?

Ты любишь борщ?

Ты боишься пауков?

У тебя дома есть тараканы?

Ты любишь фильмы ужасов?

Ты смотришь дом 2?

Ты сегодня завтракал?

Ты ешь оливки?

Ты пьешь зеленый чай?

Ты видел фильм «Москва слезам не верит»?

Ты знаешь сколько лет колледжу?

Ты бывал на море?

ты знаешь кто написал «Войну и мир»?

Ты знаешь кто такой Че Гевара?

Знаешь химическую формулу воды?