Инфоурок / Другое / Статьи / Тренировки - путь к успеху спортсменов

Тренировки - путь к успеху спортсменов

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

центр детского и юношеского туризма и экскурсий г. Амурска

Амурского муниципального района Хабаровского края












Тренировки – путь к успеху спортсменов






Разработал:

Туровец В. А.

педагог дополнительного образования














г. Амурск

2016 г.

Ещё недавно в основе системы физического воспитания учащихся лежал нормативный подход, сущность которого сводилась к выполнению усредненных, обязательных и единых для всех сверху спущенных требований и нормативов, что в корне противоречит идее индивидуального подхода к развитию и воспитанию учащихся. Всё это привело к противоречию между обществом и личностью, а точнее, между предложенными для обязательного использования средствами и методами физического воспитания учащихся и потребностями формирующейся личности.

Следовательно, основа настоящего противоречия заключается в природе человеческой сущности, поскольку изначально в человеке не заложена потребность в выполнении чьих-либо волевых указаний, так как существует прямо противоположная потребность – сопротивляться принуждению. И отсюда вытекает предположение: командными методами воспитывать у учащихся потребность в физическом развитии практически невозможно. Большинство подростков уклоняются не только от самостоятельных занятий физическими упражнениями, но и пропускают уроки по физической культуре, стремятся быстро уйти с занятий, не участвуют в соревнованиях.

Однако, даже в нынешних условиях, возможно, переломить ход процесса в лучшую сторону. Главная цель – использовать имеющуюся избыточную душевную энергию детей для формирования нравственного типа характера путем приобретения важных для жизни практических навыков через познание окружающего мира и физического совершенства.

На протяжении периода обучения в объединении учащиеся проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых предусматривается решение определенных задач:

  • постепенный переход от обучения и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;

  • планомерное прибавление вариативности различных приемов;

  • увеличение соревновательной нагрузки и опыта;

  • использование восстановительных мероприятий по поддержанию необходимой работоспособности сохранения здоровья юных спортсменов.

Важную роль в повышении спортивного мастерства у учащихся играет теоретическая подготовка в общей системе подготовки спортсменов. Теоретические занятия проводятся в форме лекций, отдельных уроков, разбора методических пособий, видеоматериалов, публикаций в прессе, в сети Интернет в электронных средствах массовой информации, а также бесед непосредственно на занятиях.

Основной формой проведения занятий является тренировка. Кроме того, учащиеся выполняют индивидуальные задания педагога по совершенствованию техники и развитию необходимых физических качеств. Блок практической подготовки предназначается для повышения уровня специальной подготовленности юного спортсмена. И включает разнообразные тренировочные упражнения, близкие по интенсивности и структуре выполнения движений к нагрузкам соревновательного упражнения. Каждый блок раздела содержит серию тренировочных заданий определенной преимущественной направленности.

При составлении блоков тренировочных заданий необходимым условием является использование разминок. Разминка может делиться на две части: общую и специальную.

В общую разминку может входить легкий разминочный бег с выполнением таких упражнений, как скрестный шаг, приставной шаг, захлестывание голени, бег с вращениями руками, подскоками, вращениями вокруг собственной оси, ускорениями, выполнение общеразвивающих циклических упражнений невысокой интенсивности, эстафеты с элементами лазанья или различных имитаций лазанья.

В специальную разминку должны входить упражнения на растягивание всех мышц, участвующих в процессе лазанья, лазанье по несложному разнообразному рельефу, упражнения на координацию движений.

Уровнем силовых возможностей спортсмена определяется его способность к преодолению различных препятствий.

Пути развития максимального силового напряжения:

  • преодоление предельного;

  • предельное число. Продолжительность работы должна быть такой, чтобы к концу повторения скорость не снижалась из-за утомления;

  • выполнение силовых упражнений с максимальной скоростью.

Сложность двигательной задачи юного спортсмена определяется требованиями согласованности движений, точности пространственных, временных и силовых характеристик, выполнения технических приёмов, включая способность к поддержанию равновесия, предрасположенностью к быстрому освоению новых элементов техники на разнообразном рельефе, умением быстро перестраиваться в условиях постоянно сменяющегося рельефа.

На первом и втором годах обучения в учебных группах главное место в годичном цикле занимает подготовительный период. Контрольные соревнования проводятся по общему плану учебно-тренировочных занятий, без особой подготовки к ним.







Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-187645
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>