Тренировочная работа детей ОПШМТ№11

Тренеровка ОПШМТ№11

СЕЗОН 2015

У.Т.П.

ПЕРИОД:

МЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ:  февраль

MИКРОЦИКЛ:

НЕДЕЛЯ: 8

ДАТА: 20.02.2014

ВРЕМЯ:

МЕСТО:  поле №3

Nº

ИГРОК

полная/т

частичная

травма

РАЗМИНКА

МИН.

ОПИСАНИЕ

МИН.

1

Кейль Витя

15мин.

Игра "Невод"

15

2

Калтенов Чингиз

3

Сланбек Ельхан

4

Малофеев Родион

5

Кривцун Кирилл

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

15мин.

Квадрат:3х3+1 дриблинг передача на точность

6

Вендеровский Максим

15мин.

Квадрат:3х3х3+1 дриблинг взятие коридора

7

Бекшенов Динат

15мин.

Квадрат:3х3+1 дриблинг и взятие ворот

70

8

Загайко Рома

25мин.

Футбол: 5х5 (возможен нейтральный) дриблинг пе-

9

Фролов Данил

редача только назад

10

Богрец денис

11

Быков Влад

12

Маратова Мира

13

Клепинин Артур

КОН.ЧАСТЬ

5мин.

Растяжка, пресс, спина, отжимание, подведение

5

б.

итогов тренировки

частичная У.Т.П.

ВСЕГО

90

НАБЛЮДЕНИЯ:

б.

Инвентарь: 1. 8-мь стоечек, 2. 12-ть конусов, 3. 4-ро воротиков

всего 13

ГЕНЕРАЛЬНАЯ РАЗМИНКА

СПЕЦИФИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА

ВОЗВРАТ В СПОКОЙСТВИЕ

Игра "Невод"

- Жанглирование

Все находятся в квадрате с мячами один во-

- сбор инвентаря

дящий без мяча, водящий отбирает мяч.

- подведение итогов упражнения

У кого водящий отобрал мяч, тот присоеди-

няется к водящему (берутся за руки) и т.д. и т.п.

ГЛАВНАЯ ЧАСТЬ

ГЛАВНАЯ ЧАСТЬ

2.

Дриблинг 3х3+1 взятие коридора

1.

Квадрат: 3х3+1 дриблинг и передача на точность

12мх15м

10мх12м и 6м коридоры для колпаков

ГЛАВНАЯ ЧАСТЬ

ГЛАВНАЯ ЧАСТЬ

3.

Дриблинг 3х3+1 взятие ворот, 1. где отобрал туда

4.

Футбол: 5х5+1 две площадки центральную линию через веде-

завершать

ние, передача только назад (подстраховка)

нельзя

2. линию через

ведение

15м15м

2-е площадке по 1/4поля