- 15.02.2015
- 1888
- 5
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тренировочные комплексы силовой подготовки.
Сколько спортсменов-профессионалов -столько существует и комплексов. Каждый из них начинал заниматься по какой-то иной программе, но со временем научился чувствовать и понимать свой организм, составляя для себя индивидуальные тренировочные комплексы. В любом случае, все они прошли через некую общую систему тренировок, позволяющую развивать различные мышечные группы.
Если тренировки становятся систематическими, появляются цели и желания идти вперед, следует приобрести штангу, т.к. потребуется переходить к классическим жимам, тягам, приседаниям на плечах и другим упражнениям, требующим больших весов.
В качестве примера поэтапного тренинга можно привести следующие комплексы.
Рисунки: Энциклопедия домашнего атлетизма
6 656 218 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Моргунов Юрий Иванович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.