Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Тренировочные комплексы силовой подготовки
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тренировочные комплексы силовой подготовки

Краткое описание документа:

Тренировочные комплексы  силовой подготовки.

Сколько спортсменов-профессионалов -столько существует и комплексов. Каждый из них начинал заниматься по какой-то иной программе, но со временем научился чувствовать и понимать свой организм, составляя для себя индивидуальные тренировочные комплексы. В любом случае, все они прошли через некую общую систему тренировок, позволяющую развивать различные мышечные группы.

Если тренировки становятся систематическими, появляются цели и желания идти вперед, следует приобрести штангу, т.к. потребуется переходить к классическим жимам, тягам, приседаниям на плечах и другим упражнениям, требующим больших весов.

В качестве примера поэтапного тренинга можно привести следующие комплексы.

Рисунки: Энциклопедия домашнего атлетизма

Автор
Дата добавления 15.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров177
Номер материала 389477
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх