Туристко-краеведческое направление, лыжный туризм

Особенности организации лыжного похода. Под голубыми небесами Великолепными коврами, Блестя на солнце, снег лежит; Прозрачный лес один чернеет, И ель сквозь иней зеленеет, И речка подо льдом А.С. Пушкин.

Тема: Особенности организации лыжного похода. Трудности в лыжном походе. * Особенности лыжного туризма * Снаряжение в лыжном походе. * Организация питания и ночлега. * Техника и тактика передвижения на лыжах. * Работа с картой. * Тестирование.

Основные особенности лыжного туризма Поход проходит при пониженной температуре. 2. Дополнительные теплые вещи, рюкзак тяжелее на 15-20 %. 3. Группа должна быть мобильна не более 10 – 12 человек.

Для учащихся 5-6 классов при скорости передвижения 3-4 км/ч с грузом до 5 кг разрешены однодневные походы с общим километражем 12 -15 км. Выход на маршрут допустим при температуре не ниже -10*С без ветра. Учащиеся 7-8 классов могут совершать однодневные, двухдневные и многодневные (до 8 дней) походы с дневным переходом до 18 км и с грузом не более 8 кг для девушек и 12 кг для юношей при температуре до -12*С без ветра. Учащимся 9 - 11 классов разрешаются однодневные, двухдневные и многодневные (до 8 – 10 дней) походы с дневным переходом до 20 км и с грузом 8 -10 кг для девушек и 14 - 16 кг для юношей при температуре до -15*С без ветра.

Я беру с собой в поход: Рюкзак Коврик Спальник Хобба Вибралы (горные ботинки) Кеды Резиновые шлепки Бахилы из ткани (из мусорных пакетов) Головной убор Вязанная шапочка Свитер Футболка, водолазка с длинным рукавом Купальный костюм Нижнее белье 2-3 пары Носки простые 3-4 пары 16. Носки шерстяные 1 пара 17. Спортивный костюм 18. Штормовой костюм 19 Дождевик 20. Солнцезащитные очки 21. Москитная маска 22. КЛМН 23. Фонарик 24. Часы 25. Компас 26. Блокнот + ручка 27. Личные медикаменты 28. Фляжка или термос 29. Фотоаппарат 30. Карта похода 31. GPS

Снаряжение в лыжном походе.

Организация питания и ночлега.

Техника и тактика передвижения на лыжах. Способы подъема на лыжах: а - ступающим шагом; б - полуелочкой; в - елочкой; г - лесенкой

Подъем зигзагом «первый-последним» Самым безопасным следует считать способ "челноком", когда для движения в обратном направлении группа разворачивается одновременно: замыкающий становится направляющим, а первый - последним . Этот способ несколько удлиняет путь, но позволяет группе двигаться компактно

Спуски - важнейшие элементы лыжной техники. Инструктор должен своевременно предостеречь туристов от лихачества и разъяснить, что именно во время спусков происходит основная Масса случаев травматизма. В зависимости от крутизны склона и характера снежного покрова выбираются стойка и способ спуска. Уверенное владение всеми способами торможения позволяет осмысленно регулировать скорость спуска и своевременно останавливаться в нужное время и в желаемом месте. Торможение плугом Торможение лыжными палками

  1     3   12   11   8   5   14   6 7 2 15   4 10   15   13 17   13 8 5   16   3 12 18 16   6   9   14 7 2 10 9   1 11 17 18 4

Карта лыжного похода 1 категории сложности

1. Для защиты палатки от пурги решено построить стенку из снежных кирпичей. На каком расстоянии от палатки её сооружать: 1) вплотную к палатке; 2) 0,5 – 1 м. 3) более 2 м. 2. Из какого снега лучше вырезать кирпичи для ветрозащитной стенки: 1)из мягкого снега – легче и быстрее резать кирпичи, 2) из среднего снега (лыжный ботинок оставляет след) – стенка из таких кирпичей более прочная, 3)из твердого снега (лыжный ботинок не оставляет след) – стенка из таких кирпичей очень прочная. 3. Какие лыжные палки предпочтительнее для путешествия: 1) деревянные; 2) из стеклопластика; 3) камышовые; 4) металлические; 5) бамбуковые. 4. Где лучше сушить лыжные ботинки: 1) у костра; 2) в палатке у печки; 3) в палатке под потолком. 5. Чем растирать обмороженные участки кожи: 1) спиртом; 2) снегом; 3) шерстяной варежкой; 4) рукой. 6. Что предпринять, если при движении по маршруту в сильный мороз и ветер вы потеряли варежки и ваши руки попали в снег: 1) растереть руки спиртом и надеть запасные варежки; 2) надеть запасные варежки; 3) растереть руки снегом и надеть запасные варежки; 4) спрятать их под одежду до полного согревания, затем надеть запасные варежки. 7. Какие мероприятия наиболее эффективны для защиты от замерзания ног: 1) надеть еще два х/б носка; 2) надеть еще один шерстяной носок; 3) положить еще одну войлочную стельку; 4) надеть ботинки большого размера; 5) натереть ноги гусиным жиром; 6)резкие маховые движения ног; 7) придвинуть замершие ноги (в ботинках и бахилах) близко к костру. 8. При движении по реке участник провалился под лед. Ваши действия: 1) участникам подползать с разных сторон к промоине, помогать выбраться провалившемуся; 2) ждать, пока провалившийся выберется сам; 3) одному участнику подползти к промоине и помогать выбраться потерпевшему на лед; 4) бросить потерпевшему конец веревки. 9. Зимний поход. Дневка. Захватив все необходимое, туристы пошли в радиальный выход на вершину границы леса, добежали быстро, выше снег стал плотнее, попадаются камни. На лыжах идти становится труднее, а до вершины еще 2 часа ходьбы. Что предпринять: 1) оставить лыжи, сложив их у приметного камня; 2) оставить лыжи, воткнув их в снег; 3) взять с собой. 10. Зимний поход. Спустившись с перевала, группа через час-полтора должна быть в лесу. Вдруг у одного из участников ломается крепление. Как быть: 1) всем ждать, пока участник и ремонтник не починят лыжу; 2) оставить пострадавшему ремонтный набор. Остальным идти в лес, разбивать бивак. После ремонта пострадавший по лыжне придет в лагерь; 3) оставить с пострадавшим ремонтника. Остальным идти в лес, разбивать бивак. После ремонта лыжи туристы по следам придут в лагерь. 11. Каким способом вы будете подниматься на лыжах по склону крутизной более 50 градусов: 1) ступающим шагом; 2) полуелочкой; 3) елочкой; 4) лесенкой; 5) зигзагом. 12. Какой крутизны склон наиболее лавиноопасен: 1) до 25º, 2) 25-50º, 3) 50-80º.

Походы самое лучшее испытание для проверки полученных ЗУН.