№
п / п
|
содержание
урока
|
дозировка
упражнений
|
Методически
организационные
указания
|
Основная
группа
|
Подготов.
группа
|
спец
группа
|
I. Подготовительная
часть (12 мин.)
|
1
|
Вводная
часть: построение, сообщение задач урока.
Измерение ЧСС за 10 сек.
|
30 сек
30 сек
|
30 сек
30 сек
|
30 сек
30 сек
|
Построение в
одну шеренгу
Проверка
готовности учащихся к уроку (спортивная одежда, самочувствие.)
Нацелить
учащихся на основные задачи уроков
|
2
|
Инструктаж по
технике безопасности жизнедеятельности при изучении темы «Туризм», правила
поведения на уроке.
|
1 мин
|
1 мин
|
1 мин
|
Внимательно слушать и четко
выполнять все задания учителя. Правильное выполнение техники
передвижения. Сообщать немедленно о плохом самочувствии.
|
3
|
Выполнение упражнений (строевые):
повороты на месте (слева, справа, вокруг).
разновидности ходьбы
·
обычная;
·
на
носках, руки вверх;
·
на
пятках, руки вперед;
·
выпадами,
руки вверх;
Равномерный бег, разновидности
бега
Переход на
ходьбу
|
2 мин
|
2 мин
|
2 мин
|
Руки прижать к телу, внимание на
осанку.
Соблюдать
интервал.
Следить за
осанкой.
Следить за
правилами выполнения упражнений.
Следить за дыханием
Оповещать немедленно о
плохом самочувствии.
|
4
|
Общеразвивающие упражнения
Комплекс 8-10 упражнений
|
7 мин
8-10 раза
на каждое
упражнение
|
7 мин
6-8 раза
на каждое
упражнение
|
7 мин
6-8 раза
на каждое
упражнение
|
Исправлять индивидуальные ошибки.
Следить за правилами выполнения
упражнений
|
5
|
Измерение ЧСС за 15 сек.
|
1 мин
|
1 мин
|
1 мин
|
Определить реакцию организма на
нагрузку.
|
|
II. Основная
часть (30 мин.)
|
6
|
Изучение преодоления
условного ядра с помощью маятника (теоретически) Рассказ , показ по схеме.
|
3 мин
|
3 мин
|
3 мин
|
Веревка толщиной не менее 10 мм подвешивается к ветвям дерева,
перекладине. На веревке можно завязать узлы. Ширина преодолеваемой зоны - не
более 4 м, границы ее обозначены песком, маркировкой (обозначать границу
канавкой не рекомендуется).
Подобная техника преодоления препятствий в пешеходных походах не встречается.
Этап устанавливается достаточно редко и может применяться на дистанциях
полосы препятствий I-II класса.
Для оборудования этапа требуются: одна основная веревка
длиной 20 м, волчатник и колья для ограждения зоны этапа.
|
7
|
Бег с элементами туристической
техники, туристического оборудования.
|
3 мин
|
3 мин
|
3 мин
|
Следить за правильным выполнением
упражнений
|
8
|
Изучение ориентирования по схеме
в заданном направлении ( теоретически)
|
5 мин
|
5 мин
|
5 мин
|
Рассказать по схеме передвижение
туристической группы.
|
9
|
Повторение техники вязания узлов.
“Ткацкий” узел
Берутся две веревки одинакового диаметра, накладываются
друг на друга, затем вяжется контрольный узел сначала с одной стороны (а),
потом с другой (6). Далее узлы стягиваются и на концах завязываются
контрольные узлы (в).
|
4 мин
|
4 мин
|
4 мин
|
Следить за
техникой вязания узлов
|
10
|
Повторение техники вязания узлов . Узел “восьмерка”
Вяжется одной веревкой. Она складывается
вдвое и на конце завязывается узел, напоминающий цифру восемь (а, б). Узел
расправляется, затягивается. Контрольный узел не вяжется (в).
|
4 мин
|
4 мин
|
4 мин
|
Следить за
техникой вязания узлов
|
11
|
Эстафеты с
использованием туристического оборудования (палатки, рюкзак, веревки и т.д.).
Спортивная игра.
|
10 мин
|
10 мин
|
10 мин
|
Следить
за техникой выполнения упражнений в эстафете
|
12
|
Измерение ЧСС за 10 сек.
|
1 мин
|
1 мин
|
1 мин
|
Определить нагрузку учеников на
уроке.
|
Заключительная
часть 3 мин
|
13
|
Построение и перестроение
учащихся. Упражнения на дыхание в движении
|
2 мин
|
2 мин
|
2 мин
|
Следить за правильным выполнением
упражнений на дыхание
|
14
|
Подведение итогов
урока
|
1 мин
|
1 мин
|
1 мин
|
Отметить недостатки, оценить
лучших
|
15
|
Домашнее задание
: подготовить ориентирование по схеме в заданном направлении , вязание узлов.
|
|
|
|
Взять на контроль подготовку Д/З.
|
16
|
Организованный выход из зала
|
|
|
|
В колонну по одному
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.