Творческий проект: Сбережение здоровья и формирование культуры здорового образа жизни

 

 

 

 

 

Творческий проект

по теме:

Сбережение здоровья и формирование культуры здорового образа жизни

 

 

Подготовила

учитель иностранных языков

Андрончик Светлана Николаевна

 

 

Армянск-2015

 

Содержание

Введение………..………………………………………………………..….…3

1.Основные подходы к созданию Программы формирования культуры

здорового и безопасного образа жизни в образовательном учреждении…..5

2.Компоненты здоровьесберегающей среды, содействующей укреплению здоровья обучающихся……………………………………………………….7

2.1. Просветительско-воспитательная работа с обучающимися, и их родителями по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.………………………………………………………………………….10

2.2. Организация массовой физкультурно-оздоровительной работы……..15

2.3 Обеспечение безопасности детей и подростков при работе с компьютером и в Internet……………………………………………………..25

2.4.Организация рационального питания обучающихся образовательных учреждений……………………………………………………………………27

3. Формирование экологической культуры, здорового и безопасного образа жизни школьников на основе системного экологического образования…30

Литература………………………………………………………………….45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Актуальность исследования: Одной из важнейших задач школы в соответствии с целями происходящей ныне реформы образования в России провозглашено сохранение и укрепление здоровья учащихся. Русской школой накоплен богатый опыт в организации лечебно-профилактической помощи детям. К исследованию и решению практических проблем охраны здоровья учащихся общеобразовательных и профессиональных школ привлекались государственно-административные и научные учреждения. Ими же разрабатывались конкретные планы по медико-санитарному обеспечению школ. Главной целью врачебного контроля в школе всегда было не только сохранение, но и укрепление здоровья, обеспечение условий, способствующих гармоничному развитию подрастающего поколения. Постоянно совершенствовалась научная база: велись исследования возрастной динамики функциональных и адаптивных возможностей организма ребенка. Можно с полным основанием утверждать, что в мировой науке нормальная физиология детей школьного возраста наиболее полно и плодотворно долгие годы развивалась в России.

Цель: Выявить технологии физического воспитания, которые способствуют сбережению и укреплению здоровья учащихся, при приобщении их к ценностям физической культуры.

Объект: технологии физического воспитания.

Предмет: условия приобщения учащихся к ценностям физической культуры.

Методы: Достижению общей цели и решению частных задач исследования способствовал комплекс педагогических, социологических и математических методов.

Гипотеза: строилась на предположении, что проблему укрепления и сохранения здоровья детей в школьном возрасте можно решить при совместной работе медицинских работников школы, с учениками, учителями, родителями и общественностью.

Проблема сохранения и развития здоровья в последнее десятилетие приобрела статус приоритетного направления. Одним из показателей эффективности образовательного процесса в современной школе является уровень сформированности компонентов здоровья. Основополагающим в развитии здорового ребѐнка является духовно-нравственный компонент здоровья, определяющий умение строить отношения с близкими и друзьями, реализацию потребности в самопознании и самосовершенствовании.

Сохранение и укрепление физического и психического здоровья и интеллектуальное развитие ребенка должны быть взаимодополняющими и

взаимоопределяющими компонентами в системе формирования целостной

личности. Одним из условий здоровья личности является успешность в его

деятельности, в нашем случае, это деятельность детей в школе. В большинстве случаев, активные позиции в школе, хорошая успеваемость - это факторы благополучного самочувствия детей. В свою очередь возможность развивать свои индивидуальные способности и раскрывать свой творческий потенциал – главное условие в обеспечении благоприятных условий.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      1.Основные подходы к созданию Программы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни в образовательном учреждении.

Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни должна представлять собой комплекс мероприятий по формированию знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического, психического и социального здоровья обучающихся на ступени начального общего образования, как элемент, способствующий познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов освоения основной программы начального общего образования.

Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни должна обеспечивать:

- пробуждение в детях желания заботиться о своѐм здоровье (формирование заинтересованного отношения к собственному здоровью);

- формирование установки на использование здорового питания;

- использование оптимальных двигательных режимов для детей с учетом их возрастных, психологических и других особенностей, развитие потребности в занятиях физической культурой и спортом;

- применение рекомендуемого врачами режима дня;

- формирование знаний негативных факторов риска здоровью детей (сниженная двигательная активность, курение, употребление психоактивных  веществ, инфекционные заболевания);

- становление навыков противостояния вовлечению в табакокурение,                употребление алкоголя, наркотических и сильно действующих веществ;

- формирование потребности ребенка безбоязненно обращаться к врачу по любым вопросам, связанным с особенностями роста и развития, состояния здоровья, развития готовности самостоятельно поддерживать свое здоровье на основе использования навыков личной гигиены.

В связи с широким применением информационно-коммуникационных технологий в образовательной среде одним из компонентов здоровьесберегающей деятельности, включенным в программу формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, должно быть обеспечение безопасности детей и подростков и при работе с компьютером и в Internet.

Анализ здоровьесберегающей деятельности образовательных учреждений показывает, что в большинстве случаев это следующие формы и виды деятельности (с учетом приоритетов, определяемых программами):

1)  cистема коррекции нарушений соматического здоровья с использованием комплекса оздоровительных и медицинских мероприятий без отрыва от учебного процесса;

2)  различные формы организации учебно-воспитательного процесса (УВП) с учетом его психологического и физиологического воздействия на организм учащихся;

3)контроль за соблюдением санитарно-гигиенических норм организации УВП, нормирования учебной нагрузки и профилактики утомления учащихся;

4) система медико-психолого-педагогического мониторинга состояния здоровья, физического и психического развития школьников;

5) разработку и реализацию обучающих программ по формированию культуры здоровья и профилактике вредных привычек;

6) служба психологической помощи учителям и учащимся по преодолению стрессов, тревожности, содействия гуманного подхода к каждому ученику, формирования доброжелательности и справедливых отношений в коллективе;

7) обеспечение безопасной работы на комьютере и в Internet;

8) организация и контроль обеспечения сбалансированного питания всех учащихся в школе;

9) мероприятия, направленные на укрепление здоровья субъектов образовательного процесса, создание условий для их гармоничного развития.

Комплекс этих мер получил общее название «здоровьесберегающие технологии». Однако более корректной была бы формулировка «система мер по сохранению и укреплению здоровья школьников» или «здоровьесберегающая деятельность образовательного учреждения».

Начальная школа играет исключительно важную роль в общей системе образования, и должна обеспечить целостное развитие личности ребенка, его социализацию, становление элементарной культуры деятельности и поведения, формирование интеллекта и общей культуры. Определить современные требования к начальной школе, обеспечить качество начальной ступени общего образования.

 

2.Компоненты здоровьесберегающей среды, содействующей укреплению здоровья обучающихся.

Одним из личностных результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования должно стать «формирование

установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям».

При итоговой оценке качества освоения основной образовательной программы в рамках контроля успеваемости в процессе освоения содержания отдельных учебных предметов должна учитываться готовность к решению учебно- практических и учебно-познавательных задач на основе системы знаний об основах здорового и безопасного образа жизни.

Программа формирования ценности здоровья и здорового образа жизни на ступени начального общего образования должна быть сформирована с учѐтом факторов, оказывающих существенное влияние на состояние здоровья детей:

- неблагоприятные социальные, экономические и экологические условия;

- риска, имеющие место в образовательных учреждениях, которые приводят к дальнейшему ухудшению здоровья детей и подростков от первого к последнему году обучения;

- чувствительность к воздействиям окружающей среды и существенное проявление неблагополучных популяционных сдвигов в здоровье детей, подростков и всего населения страны в целом;

- активно формируемые в младшем школьном возрасте комплексы знаний, установок, правил поведения, привычек;

- особенности отношения обучающихся младшего школьного возраста к своему здоровью, что связано с отсутствием у детей опыта «нездоровья» (за исключением детей с серьѐзными хроническими заболеваниями) и восприятием ребѐнком состояния болезни главным образом как ограничения свободы, неспособностью прогнозировать последствия своего отношения к здоровью.

Задачи формирования культуры здорового и безопасного образа жизни

обучающихся:

*сформировать представление о позитивных факторах, влияющих на здоровье;

*научить обучающихся осознанно выбирать поступки, поведение, позволяющие сохранять и укреплять здоровье;

*научить выполнять правила личной гигиены и развить готовность на основе еѐ использования самостоятельно поддерживать своѐ здоровье;

*сформировать представление о правильном (здоровом) питании, его режиме, структуре, полезных продуктах;

*сформировать представление о рациональной организации режима дня, учѐбы и отдыха, двигательной активности, научить ребѐнка составлять, анализировать и контролировать свой режим дня;

*дать представление с учѐтом принципа информационной безопасности о негативных факторах риска здоровью детей (сниженная двигательная активность, инфекционные заболевания, переутомления и т. п.), о существовании и причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя, наркотиков и других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье;

*дать представление о влиянии позитивных и негативных эмоций на здоровье, в том числе получаемых от общения с компьютером, просмотра телепередач, участия в азартных играх;

*обучить элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);

*сформировать навыки позитивного коммуникативного общения;

*сформировать представление об основных компонентах культуры здоровья и здорового образа жизни;

*сформировать потребность ребѐнка безбоязненно обращаться к врачу по любым вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития.

Краткое содержание главы «Компоненты здоровьесберегающей среды, содействующей укреплению здоровья обучающихся». Создание программы невозможно без учета всех компонентов здоровьесберегающей среды, которыми обладает образовательное учреждение в зависимости от своего материально-технического и кадрового потенциала. Однако основные структурные компоненты здоровьесберегающей среды  являются

необходимыми для оптимальной организации деятельности Школы здоровья.

Переход на новые стандарты деятельности предполагает, в первую очередь, изменение сознания участников педагогического процесса с ориентацией на ценность здоровья. Понимая здоровье как состояние физического, психологического и социального благополучия человека, все участники образовательного процесса определили свои действия, как обеспечение условий и реализация средств здоровьесберегающего сопровождения учебно-воспитательного процесса.

Учебный процесс реализуется на основе тщательного прогнозирования, разумного включения инновационных технологических процессов, создания новых интегрированных прикладных курсов, призванных не только творчески развивать детей, но и помогать им в овладении базисным образованием.

Профессиональные интересы педагогов и медицинских работников сближает поиск путей создания благоприятных условий для формирования, развития и сохранения здоровья школьников. Одним из путей решения данной проблемы является организация оздоровительно-реабилитационного центра, который является структурным подразделением школы, созданный с целью повышения эффективности здоровьесберегающей деятельности всего коллектива школы.

Основополагающим элементом создания здоровьесберегающей среды является проведение мониторинга здоровья детей: диагностика соматического, физического, психологического состояния и функциональных возможностей организма школьника. Мониторинг состояния здоровья обучающихся позволяет оценить правильность выбранного пути, используемых программ, привлечь внимание самих школьников к проблеме своего здоровья.

2.1 Просветительско-воспитательная работа с обучающимися, и их родителями по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.

Молодежь счастлива тем,

что у нее есть будущее

Н.В. Гоголь.

В современном обществе, которое уверено, что  научно-технический прогресс полностью  разрешит проблемы  цивилизации, произошло разрушение нравственных ориентиров молодежи , складывающихся веками,  что постепенно приводит к уничтожению духовной сферы человека, к кризису личности.  Следствием этого стало состояние неудовлетворенности жизнью среди подрастающего поколения  в погоне за обогащением, красивой жизнью, легкой наживой, которые нам постоянно навязывают с экранов телевизоров, сети интернет. Молодежь оказывается зомбированной  на дорогих автомашинах, красивой одежде, огромных денежных состояниях.

Но когда ребенок оказывается один на один с трудной жизненной ситуацией, все его мечты рушатся в один миг, и он не готов справиться самостоятельно с возникшей проблемой. И молодежь обращается к алкоголю, наркотикам и другим видам асоциального поведения. И в большинстве случаев проблемой являются не наркотики, а факторы социального характера: нарушение семейных и родственных связей, традиций, здоровых отношений в среде сверстников и в обществе в целом. Вот почему перед школой встала первостепенная задача усилить воспитание в области здоровья не только физического, но и психического, духовного.

На мой взгляд, процесс воспитания детей в области здоровья не может быть кратковременным курсом или одноразовым мероприятием. Это длительный, последовательный, систематический процесс, осуществляемый  всем педагогическим коллективом. И начинать его надо как можно раньше, уже на уровне начального звена. Несколько лет в школах преподается курс  «Основы здорового образа жизни», который на каждом этапе обучения ребенка  помогает осознать важность и ценность своего здоровья и здорового образа жизни. Подрастающему  поколению  приходится жить в условиях разрушенной природы, загрязненного воздуха, отравленной воды и почвы и нужно уметь организовывать свою жизнь так, чтобы свести к минимуму их вредное влияние на организм.

На этапе начальной школы  дети получают навыки в области своего здоровья. Личная гигиена рассматривается как необходимое условие  существование человека, не соблюдение гигиенических норм и правил – это путь распространения инфекционных заболеваний. На этом же этапе дети получают информацию о разрушительном влиянии на организм человека алкоголя, никотина, наркотиков. 

Так же необходимым условием формирования навыков  ЗОЖ является изучение влияния окружающей среды на организм человека.  Учитель обращает внимание на негативное отношение человека к природе: загрязненные улицы, уничтоженные деревья, разрушенные газоны и т.д. И рассматривается необходимость спасать природу, для этого проводятся классные часы, уроки-нравственности, экскурсии, в школе и классах размещаются лозунги: «Погибнет природа – погибнет человек», «Спасая природу – спасаешь своё здоровье», «Твоё здоровье зависит от здоровья природы» и т.д.

Так из класса в класс расширяется объем учебного материала, направленного на воспитание в области здоровья и формирования у детей привычек здорового образа жизни.

В старших классах углубляются познания учащихся в области строения и функционирования организма. Первостепенная задача учителя на этом этапе, создать и развить здоровьесберегающее пространство вокруг детей. При изучении анатомии в 8 классе, когда закладываются основы строения и функционирования организма человека, учитель обязан  на каждом уроке  развивать  навыки по сохранению своего здоровья на протяжении всей жизни. Акцент в этом направлении следует делать  на собственные усилия детей.

«… чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.  Заменить их нельзя ничем» (Н.М.Амосов).

В нашей стране для юношей примером подражания всегда были морские офицеры, которых отличала великолепная осанка и выправка,  для девушек эталоном красоты обычно были балерины с их легкостью и изяществом. И если ребенок  тратит время и усилия на выработку красивой осанки,  то это восполнится для него красотой тела и здоровьем на долгие годы.

«Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии» (Л.Н.Толстой).

Наряду с физическим здоровьем, здоровье психическое  играет  не менее важную роль в жизни ребенка. На современном этапе развития общества на школу возложена одна из важнейших обязанностей – это воспитание социально ориентированной личности, полностью готовой к самостоятельной жизни. Выйдя из стен школы, молодые люди  должны чувствовать себя уверенными, благополучными, способными реализовать свой  собственный потенциал в том или ином направлении, легко справляться со стрессовыми ситуациями, продуктивно работать и создавать крепкие семьи.

Но работа школы в направлении здоровой гармонически развитой личности  возможна только при условии  оказания активной помощи со стороны родителей. Закон “Об образовании” возлагает всю ответственность за воспитание детей на семью, а все остальные социальные институты (в том числе школьные учреждения) призваны содействовать и дополнять семейную воспитательную деятельность. Тесная связь  школы с семьей – это великая сила, помогающая  понять личность ребенка, мир его увлечений, склонности к тем или иным поступкам, возможно негативным, чтобы вовремя их предотвратить.

Все родители хотят видеть своих детей здоровыми  и счастливыми, но правильно ответить на простой вопрос: «Как это сделать?», порой, не могут. Здесь на помощь приходит школа. В школе  традиционно выстроена система, помогающая  родителям правильно организовать  образ жизни своего ребенка. Эта система направлена на положительную динамику физического состояния детей, снижение хронических заболеваний, уровня тревожности и агрессии, что  мы очень часто наблюдаем в связи с компьютеризацией  нашей жизни, формирование у ребенка умений выстраивать отношения со сверстниками, родителями, людьми и т.д. Но только  эта система будет работать на благо детей в том случае, если семья будет выполнять  главную сред образующую функцию. 

Самая большая хитрость семьи  – это умение так организовать жизнь своего ребенка, чтобы он сам проявлял инициативу, брал ответственность на себя, находил ответ на волнующий его вопрос. Вспомните ответственного некрасовского "мужичка с ноготка", на шестом году серьёзно заявлявшего: "Семья-то большая. Да два человека всего мужиков-то: отец мой да я".

Создание благоприятного морального климата в семье, доброжелательности, готовности простить, понять, стремление прийти на помощь, вот та основа, которая является фундаментом для построения физически крепкого, психически здорового,  эмоционально устойчивого организма.

«Человек – высший продукт природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен  быть здоровым, сильным и умным»

(И.П. Павлов).

Только при таком гармоничном взаимодействии семьи и школы, где  абсолютной  ценностью является ребенок и его здоровье, возможно повышение качества и уровня жизни, общей культуры поведения населения нашей страны, а это залог политической стабильности  и экономического прогресса государства.

 

 

2.2 Организация массовой физкультурно-оздоровительной работы.

В современных условиях проблема здоровья детей приобретает глобальный характер. Здоровье ребёнка, определяется воздействием внешних и внутренних воздействий на его организм, с одной стороны, и возможностями самого организма противостоять этим воздействиям. Учащихся необходимо научить правильно и целесообразно выбирать средства и формы для формирования здорового организма.

Успешность этой деятельности, устранение вредных воздействий и повышение устойчивости к ним, определяет направления усилий по сохранению и укреплению здоровья.

Культурный же человек, как отмечал И.И. Брехман, "не должен допускать болезни, особенно хронические, так как в подавляющем числе случаев они являются следствием образа жизни в течение довольно длительного времени".

Свою долю ответственности за здоровье учащихся несёт система образования.

Известно, что здоровый образ жизни, положительное отношение к занятиям спортом и физической культурой закладывается в школьные годы. Семья вместе с общеобразовательной школой играет в этом немаловажную роль.

Внеклассная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа решает много важнейших задач. Успешность их решения зависит от правильного, чёткого планирования и организации методической работы в школе в которой принимают активное участие (директор ОУ, завуч-куратор, председатель методического объединения, классные руководители, медицинский работник школы, родители, совет старшеклассников, попечительский совет школы).

Только совместная работа всех звеньев управления школы даёт возможность грамотно и целесообразно организовать спортивно-массовую работу школы направленную на оздоровление школьников, приобщение их к ЗОЖ.

Одной из главных задач школы является укрепление здоровья и правильное физическое развитие учащихся. С этой целью используются различные формы: урок физической культуры, физкультминутки, спортивные секции, подвижные перемены, час здоровья, спортивные праздники, дни здоровья и спорта и тд. Ведётся совместная работа учителей физ. культуры и медицинского работника по отслеживанию состояния здоровья. Составляются графики и диаграммы состояния здоровья учащихся, их анализ, учитывается охват учащихся занимающихся спортом, проводится анкетирование учащихся.

Вы можете провести анкетирования. Цель анкетирования выявить наиболее популярные виды спорта, а также интерес школьников в изучении предмета. С помощью анкетных данных выявляем группы риска учащихся с малоподвижным образом жизни.

В анкету входят вопросы:

1.  Занимаешься ли ты спортом? Каким?

2.  Занимаются ли родители с тобой физической культурой?

3.  Чтобы ты хотел(а) дополнить к уроку физической культуры?

Анкетные данные помогли помогут выявить классы с наибольшим риском, где ребёнок предоставлен сам себе, его досуг не организован. Данная проблема обсуждается на педагогических советах, с классными руководителями, даются рекомендации на общешкольных родительских собраниях, приглашают медицинских работников, тренеров спортивной школы с целью ознакомления родителей и детей со здоровье сберегающими технологиями.

Задача учебного предмета физическая культура: формирование навыков ЗОЖ через систему физкультурно-оздоровительных мероприятий. Основной формой является урок физической культуры. Полностью и качественно решить 3 основные задачи школьного физического воспитания: образовательную, воспитательную, оздоровительную только за счёт 2 уроков физической культуры крайне сложно, а порой и невозможно.

Поэтому надо использовать резервы физкультурно-оздоровительных мероприятия, внеклассную, внешкольную и физкультурно-спортивную работу. Осуществлять это вместе с учреждениями дополнительного образования. Поддерживать связь с ДЮСШ по таким видам спорта, как  волейбол, бокс, баскетбол, карате, а также со спортивными клубоми " и аэробики.

Оздоровительная роль достигается:

- организацией учебного процесса с учётом состояния здоровья школьников;

- обеспечения гигиенических условий;

- предупреждением травматизма.

Внеклассные спортивно- массовые мероприятия включают в себя такие соревнования как:

- Месячник ГО;

- Дни спорта, дни здоровья;

- А ну-ка парни;

- Мужичёк с ноготок;

- Первенство по волейболу, баскетболу, пионерболу, футболу;

- Безопасное колесо и тд.

 

Предлагаю такие виды упражнений, для того чтобы поддерживать здоровый образ учеников:

Утренняя гимнастика (зарядка) является эффективной формой индивидуальных занятий физическими упражнениями, обеспечивающая постепенный переход от сна к бодрствованию. Зарядка содействует разностороннему физическому развитию, правильному формированию растущего организма, укреплению здоровья и закаливанию учеников.   Комплекс гимнастики состоит из 10—12 упражнений, рассчи­танных на 15—20 минут времени. Упражнения выполняются ежедневно, круглый год при комнатной температуре (летом же­лательно на воздухе), зимой при открытой форточке.

1-е упражнение. Ходьба на месте с наращиванием темпа до среднего с правильной осанкой и дыханием.

2-е упражнение — типа потягивания. Способствует выпрямлению позвоночника. Выполняется в медленном темпе.

3-е упражнение. Круговые движения (наклоны) головы в одну и в другую сторону (вперед-назад).

4-е упражнение. На координацию движения рук, ног, головы.

5-е упражнение. На укрепление мышц ног и увеличение под­вижности в суставах. Приседание, попеременное поднимание прямых и согнутых ног, выпады (вперед, назад, в стороны), ма­ховые движения ног (вперед, в сторону). Упражнение можно сочетать с движениями рук вперед, вверх, в стороны. Выполня­ется в среднем темпе.

6-е упражнение. На укрепление мышц туловища, а также мышц брюшного пресса. Выполняются повороты, вращение ту­ловища, поднимание ног (стоя, сидя, лежа на спине). В медлен­ном и в среднем темпе.

7-е упражнение. Для укрепления мышц спины и увеличе­ния подвижности позвоночника. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны. Можно выполнять в сочетании с движения­ми рук. В медленном и в среднем темпе.

8-е упражнение. На укрепление плечевого пояса и мышц рук. Используют маховые движения рук, сгибание и разгибание рук в упоре, другие упражнения на силу в положении присев, стоя на коленях, лежа на спине (можно с гантелями). Рекомендуется выполнять в медленном, затем в среднем темпе.

9-е упражнение. Общефизиологическое воздействие на орга­низм занимающихся. Прыжки на месте, на двух и одной ноге, с продвижением вперед, назад, в стороны, с поворотами, разной вы­соты. Упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают кровообращение. Часто выпол­няют недостаточное количество прыжков, поэтому их воздействие на организм незначительно. Рекомендуется начинать с 30—40 прыж­ков в 1 классе, прибавляя по 10—20 прыжков ежегодно. Может быть рекомендован бег на месте, на комнатной беговой дорожке или пробежка на воздухе. Нагрузка должна быть значительной.

10-е упражнение. Ходьба на месте в сочетании с дыханием. Необходимо стабилизировать деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, довести организм до относительно спо­койного состояния.

         Можно, включать в заряд­ку и другие упражнения (например, на индивидуальных трена­жерах) в разнообразном сочетании и последовательности. Важ­но, однако, чтобы начало гимнастики осуществлялось в неболь­шом темпе с последующим его увеличением. Завершается выполнение комплекса медленными упражнениями и обязатель­но водными процедурами (обливание, обтирание, душ и др.). Особенно благоприятно воздействует на сосудистую систему

«контрастный» душ.

В зависимости от физической подготовленности школьника время зарядки может быть более продолжительным, а нагрузка высокой. Для хорошо физически подготовленного ученика в за­рядку включают темповой бег, упражнения с гантелями разного веса, гирями, штангой, эспандером. В этом случае зарядка при­обретает форму индивидуальной тренировки и должна прохо­дить при повышенном внимании учителя физической культуры и врача. Смена комплексов упражнений проводится два-три раза в месяц. После выполнения упражнений осуществляется само­массаж нижних и верхних конечностей, поясничной части, плеч. При этом тщательно контролируется масса тела. Известно, что люди с избыточным весом в большей степени подвержены рис­ку заболеть распространенными в наше время сердечно-сосу­дистыми и другими заболеваниями.

         Гимнастика до уроков. Имеет большое воспитательное, ги­гиеническое и оздоровительное значение, является содержани­ем режима дня ученика. Она выполняется независимо от того, сделал ли ученик дома зарядку.

         Гимнастика до уроков организует и дисциплинирует учени­ков перед учебными занятиями в школе, способствует повыше­нию обмена веществ в организме, улучшает учебную работос­пособность, регулирует внимание и эмоциональное состояние. После выполнения упражнений создается положительное фо­новое состояние нервной системы — вырабатываются хорошие условия для усвоения знаний на первых уроках.       

Гимнастика до уроков проводиться 10—15 минут. В комплекс гимнастики включают 6—8 упражнений при ус­ловии выполнения следующих методических рекомендаций: а) упражнения должны быть знакомы ученикам и составлять простейшие сочетания движений; б) быть динамичными, охва­тывать большие мышечные группы; в) выполняться точно и со­гласованно; г) исключать возможности испачкать костюм и руки.

         Общее руководство гимнастикой до уроков возлагается на учителя физической культуры, впоследствии на дежурного учи­теля.        

         Комплексы физических упражнений частично изменяются два-три раза в месяц. Из старого комплекса исключаются не­сколько упражнений, которые заменяются новыми. Новые ком­плексы оформляются в виде настенных плакатов и заранее вы­вешиваются для всеобщего обозрения.

         Школьники, отнесенные к специальной медицинской груп­пе, могут быть освобождены от гимнастики до уроков или допу­щены с разрешения врача к выполнению упражнений при усло­вии умеренной дозировки нагрузки.         

 

Физкультурные минутки и физкультурные паузы

         Физкультурные минутки и паузы - это кратковременные сеансы физических упражнений, которые проводятся для активного отдыха  и поддержания работоспособности.

         Физкультурные минутки и паузы следует проводить: при появлении первых признаков утомления: нарушении внимания, снижении активности и т. п.

         Физкультурные минутки: продолжительность - 1 (2) мин; 4-6 упраж­нений: потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунакло­ны, полуприседы и приседы с различными движениями рук;

         Физкультурные паузы: продолжительность - 2-3 мин; 5-7 упражнений: для мышц рук, туловища, спины, ног; затем бег (на месте), прыжки, подскоки с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения.

Требования к проведению физкультминуток

         Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а, следовательно, их результативность.

         Физкультминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнения упражнений при сильном утомлении не дает желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.

         Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.

Час здоровья. Подвижная перемена

         Час здоровья. В общеобразовательной школе час здоровья про­водится 3—4 раза в неделю. В сочетании с уроками физической куль­туры и другими формами занятий физическими упражнениями он направлен на увеличение двигательного режима учеников, укреп­ление их здоровья, повышение физической подготовленности уче­ников, что положительно влияет на их умственное развитие. Еще П. Ф. Лесгафт, выдающийся врач и анатом, пришел к выводу о единстве физического и умственного развития ребенка.

Час здоровья должен охватывать всех школьников и про­должаться 40—45 минут. В режиме дня ученика или в расписании уроков определяется соответствующее время.

Решая преимущественно оздоровительные задачи, час здо­ровья должен складываться не только из обычных, но и нетра­диционных физических упражнений. Час здоровья не должен копировать урок физической культуры и быть строго регла­ментирован.

Общие методические требования проведения часа здоровья едины для всех занятий физическими упражнениями: постепен­ное введение в физическую работу, повышение нагрузки и плав­ное завершение занятий. Темповой бег и ходьба могут широко использоваться в занятиях как упражнения общефизиологичес­кого воздействия на организм учеников, тренирующие сердеч­но-сосудистую и дыхательную системы организма школьника.

Школьники, отнесенные по состоянию здоровья к специаль­ной медицинской группе, принимают посильное участие в часе здоровья или выполняют любимые физические упражнения при условии строгой, однако прогрессирующей дозировки нагрузки. Проведение часа здоровья ни в коем случае не исключает организацию других оздоровительных форм занятий школьни­ков физическими упражнениями.

Подвижная перемена. Подвижная или, как ее еще называют, динамическая перемена проводится в течение 20—30 минут на боль­шой перемене. Она организует­ся как средство активного отдыха учеников, повышения продук­тивности их учебы, с целью закаливания. Самостоятельные за­нятия физическими упражнениями, выполняемые в подвижную перемену, воспитывают серьезное отношение у школьников к ре­шению задач личного физического совершенствования.

Ежедневный час занятий физическими упражнениями в группах с продленным школьным днем. Дни здоровья и спорта

     С 1981 года во всех школах введены ежедневные, продол­жительностью в один час, занятия физической культурой в группах (классах) продленного дня. Эти занятия направлены на укрепление здоровья учеников, организацию активного от­дыха после уроков в школе, создание более высокой работо­способности перед выполнением домашних заданий. Очень важно, чтобы ежедневные занятия физическими упражнения­ми содействовали закреплению материала уроков физической культуры, способствовали лучшей подготовке школьников к сдаче нормативных требований. Поскольку занятия носят ежед­невный характер, их следует планировать на 2-недельный от­резок времени (12 занятий) в определенной системе связи с уроками физической культуры и домашними заданиями. Толь­ко в этом случае можно достичь высокого педагогического ре­зультата в решении задач физического воспитания.

     Занятия должны прово­диться преимущественно на свежем воздухе, быть разнообразны­ми по содержанию, интересными, строиться с учетом программы физического воспитания, быть достаточно интенсивными. Пра­вильная дозировка отдельных упражнений и физиологической нагрузки занятий в целом способствует развивающему влиянию упражнений на организм занимающихся.

     Физкультурные мероприятия в дни здоровья и спорта снимают у учащихся нарастающее в процессе учебного года утомление и повышают их работоспособность на уроках. Они популяризируют физическую культуру, прививают у школьников лю­бовь к ней и вовлекают их в систематические занятия тем или другим видом спорта в кружках и секциях. Массовое мероприятие сплачивает учащихся в друж­ный коллектив. Члены такого коллектива готовы в любую минуту помочь друг другу.

     Про­должительность   дня   здоровья   и   спорта   для   1- 4 классов составляет обычно 3 ч, для 5-9 классов - 4 ч, для 10-11 классов - 5 ч. В эти дни могут прово­диться подвижные и спортивные игры на местности, туристские походы, спортивные соревнования, в том числе по сдаче норм на спортивный разряд.

     Основным критерием оценки дня здоровья и спор­та является массовость. Учащиеся, временно осво­божденные от занятий физической культурой, также участвуют в проводимых мероприятиях (исключая туристские походы), оказывая посильную помощь ор­ганизаторам и классным руководителям.

 

 

 

2.3 Обеспечение безопасности детей и подростков при работе с компьютером и в Internet.

Использование компьютера и Internet в качестве инструментов обучения означает появление новых форм мыслительной, творческой деятельности, что можно рассматривать как историческое развитие психических процессов человека и ярчайшее проявление научно-технического прогресса.

Сейчас, чтобы успешно развивать познавательные процессы в учебной

деятельности, необходимо, искать более современные средства и методы обучения.

Использование компьютера с его огромными универсальными возможностями на уроках в школе и является одним из таких средств.

Прежде, чем перейти к рассмотрению проблем, связанных с использованием информационно-коммуникационных технологий в образовательном процессе, необходимо рассмотреть алгоритм их освоения. Основная схема освоения инструментальных средств заключается в том, что вначале собственные действия подчиняются логике действий, задаваемых этими средствами, а затем - целям и задачам образовательного процесса, получив новые возможности достижения наилучших результатов.

Характерным примером служит использование в качестве информационно-коммуникационных технологий работу в Internet, дающую возможность позитивных преобразований личности на основе качественного изменения коммуникативной и познавательной деятельности, самого стиля обучения, поскольку при работе в Internet повышается активность познающего субъекта, индивидуализируется процесс обучения, преодолеваются стереотипы авторитарного стиля взаимодействия педагога и ученика, появляется доступ к различным, подчас противоречивым, источникам информации. Все это стимулирует развитие личности обучаемого — самостоятельности его суждений, инициативности, мобильности.

Однако существуют и отрицательные последствия: интенсивное интеллектуальное и творческое развитие не гарантирует того, что обучаемый успешно адаптируется к запросам и требованиям социальной среды. Большую опасность представляет и Internet-аддикция (т.е. зависимость), которой могут подвергнуться обучаемые самых разных возрастов. Психологические последствия этого явления — социальная изоляция, частичный или полный отказ от общения с другими людьми, замена реальных друзей виртуальными, ослабление эмоциональных реакций, существенное сужение сферы интересов и т.п.

Профилактика возникновения деструктивного поведения детей и подростков, связанного с информационно-коммуникационными технологиями, сегодня становится одним из важнейших компонентов создания здоровьесберегающей среды в образовательном учреждении, поэтому необходимо выделить несколько ключевых моментов профилактической работы:

- своевременное информирование обучающихся и их родителей (законных представителей) об особенностях компьютерных и Internet-технологий, способах обеспечения информационной, технической и психологической безопасности,

- раннее выявление отклонений в поведении обучающихся, связанных с

применением информационно-коммуникационных технологий, вовлечение обучающихся во внеклассную деятельность и обеспечение досуга,

- содействие овладению навыками успешной коммуникации и сотрудничества в коллективе,

- формирование навыков самоорганизации и эффективного жизненного стиля.

Раннее выявление особенностей поведенческой сферы ребенка может содействовать предупреждению развития Internet –аддикции, особенно, если они учитываются педагогом при формировании индивидуальной образовательной траектории.

 

2.4.Организация рационального питания обучающихся образовательных учреждений.

Работа по формированию культуры здорового питания в образовательном учреждении должна носить системный характер, обеспечивающий преемственность и непрерывность данного процесса на различных ступенях, уровнях образования, выстраивается на основе взаимодействия с органами власти, научными учреждениями, учреждениями здравоохранения, дополнительного образования, другими заинтересованными организациями.

Образовательное учреждение формирует нормативную базу работы по

формированию культуры здорового питания, включающую:

*локальные акты образовательного учреждения, обеспечивающие реализацию данного направления деятельности;

*соответствующие разделы (информационные блоки, мероприятия) в основной образовательной программе, плане воспитательной работы образовательного учреждения, Программе формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, разрабатываемой в общеобразовательных учреждениях в ходе введения новых государственных образовательных стандартов, учебных планах по предметам, дисциплинам, публичном докладе об итогах деятельности образовательного учреждения, др..

Образовательное учреждение обеспечивает методическое сопровождение, контроль, анализ результатов работы по формированию культуры здорового питания обучающихся, воспитанников.

Особое внимание при проведении данной работы уделяется системе помощи обучающимся, воспитанникам с ограниченными возможностями здоровья, просветительской работе с родителями.

Работа по формированию культуры здорового питания в образовательном учреждении должна вестись с учетом возрастных и индивидуальных особенностей обучающихся, регионального и этнокультурного компонента, а также принятой за основу в концепции модернизации украинского образования системы ключевых компетенций школьников (прежде всего, ценностно-смысловых, общекультурных, учебно-познавательных, социально-трудовых компетенций, а также компетенции личностного саморазвития).

Необходимо разграничивать:

· требования к результатам работы по формированию культуры здорового питания в образовательном учреждении;

· требования к структуре образовательных и воспитательных программ по формированию культуры здорового питания в образовательном учреждении;

· требования к условиям реализации указанных программ (материально-техническим, кадровым и другим).

Требования к результатам работы по формированию культуры здорового питания в образовательном учреждении:

1) личностные – формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, на использование здорового питания, формирование знания негативных факторов риска здоровью;

2) метапредметные – овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями;

3) предметные – осознание целостности окружающего мира, освоение норм здоровьесберегающего поведения, основ культуры питания, приобретение и совершенствование навыков самообслуживания.

С учетом специфики работы по формированию культуры здорового питания в образовательном учреждении, предметом итоговой оценки должно быть достижение метапредметных и предметных результатов.

Содержание программ учебных предметов, курсов, дисциплин, входящих в вариативную часть учебного плана образовательного учреждения, отдельных разделов, модулей программ учебных предметов инвариантной части учебного плана образовательного учреждения, программ дополнительного образования по формированию культуры здорового питания должно включать информацию о:

принципах здорового питания, структурном составе пищи: белках, жирах, углеводах, микроэлементах, др.;

1.Свойствах и влиянии на здоровье человека продуктов питания и их компонентов; способах приготовления пищи с учётом сохранения полезных свойств продуктовпитания;

2.Необходимости соблюдения санитарных и гигиенических требований, связанных с приемом и приготовлением пищи;

3. Эстетических подходах и требованиях этикета в сфере питания;

рекомендуемом врачами режиме питания;

4.Негативных факторах, рисках для здоровья (сниженная двигательная активность, переедание, недоедание, употребление высокожировых рафинированных продуктов, газированных напитков, инфекционные заболевания);

5.Ценности здорового образа жизни, в том числе правильного питания;национальных традициях и социокультурных аспектах здорового питания.

Требования к результатам освоения программ формирования культуры здорового питания включают:

- личное убеждение в необходимости соблюдения принципов правильного питания и здорового образа жизни;

- развитые умения использовать полученные знания на практике;

- владение основами самоконтроля, оценки условий, принятия решений и осуществления осознанного выбора пищевого поведения.

Образовательным учреждением разрабатывается отдельная воспитательная программа (либо направление в рамках общей воспитательной программы), направленная на формирование культуры здорового питания обучающихся, предусматривающая мероприятия по работе с родителями по указанному направлению.

Программы должны отвечать требованиям разнообразия организационных форм и применяемых технологий, методов и приемов обучения и воспитания, с опорой на практикоорентированное обучение.

 

3. Формирование экологической культуры, здорового и безопасного образа жизни школьников на основе системного экологического образования.

Экологическая культура - вектор общей культуры человека, определяемый экологической направленностью личности, ее экологическим мышлением, способностью и готовностью к практической деятельности в рамках экологической необходимости и права, ведению экологически грамотного, здорового образа жизни, безопасного для человека и окружающей его среды. Экологическая культура - ценностно-смысловой и поведенческий стержень здоровьесберегающей жизнедеятельности человека, необходимое условие социализации личности в современном мире (2). 

Рассмотрим структуру и возможности использования в экологическом образовании модуля «Культура здоровья человека». 

Модуль  «Культура здоровья человека»  для 8 класса может быть использован учителями-предметниками как дополнительное пособие к курсу биологии (в 8 классе изучается раздел Человек и его здоровье) для формирования здоровьесберегающих ценностей у учащихся, а также для организации проектной и кружковой деятельности. Программа модуля скоординирована с программой биологии, но не дублирует её содержание. Она включает следующие разделы:

Здоровье человека (формирование понятий биосоциальной природы человека, восприятие красоты у разных народов и в различные эпохи, взаимосвязи красоты и здоровья).

Изучение организма человека (изучение анатомии, физиологии и гигиены основных систем органов, изучение показателей здоровья и приобретение навыков оценки состояния своего здоровья).

Моё здоровье в моих руках (изучение факторов, влияющих на здоровье человека, проектирование своего поведения в социо-природном окружении как экологически безопасного, формирование навыков здорового образа жизни).

Репродуктивное здоровье человека. Семейные ценности (изучение форм и способов размножения в природе, эволюции репродуктивной системы живого мира, гендерные особенности воспитания и развития человека, формирование семейных ценностей).

Всего в практикуме имеется 30 практических работ, каждая из которых построена по следующему плану:

1.Справочные материалы;

2.Перечень оборудования, приборов и материалов; 

3.Сформулированную для ученика цель работ;

4.Учебные задачи;

5.Вопросы для рефлексии;

6. Краткие подсказки к выводам;

7. Работа в информационной среде;

8. Советы специалистов.

Прежде всего, в практикуме рассматриваются виды здоровья человека и факторы, влияющие на его состояние.  В преамбуле Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)  здоровье трактуется как «такое состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но полное физическое, душевное и социальное благополучие». Поэтому здоровье человека не ограничивается лишь соматическим или физическим здоровьем, как думают большинство учащихся, да и взрослых тоже. Здоровье может быть не только соматическим, но и психическим, интеллектуальным, нравственным.

Лишь гармонично развитый человек может считаться  совершенно здоровым человеком, состоявшейся личностью. Надо сказать, что понятия «здоровье» и «нездоровье» не имеют чёткого ограничения, точно также как и  понятие  «здорового образа жизни». На уровне отдельно взятого человека это вариативные, то есть личностно соотнесённые модели, то, что может благоприятным и удачным для одного, для другого человека может оказаться полностью неприемлемым.

Поэтому особое значение в практикуме уделено формированию индивидуализированного варианта здорового образа жизни, включающего в себя мировоззренческий, поведенческий и деятельностный аспекты, причём в основе формирования индивидуального стиля жизни лежит становление деятельности субъекта на основе ценностных ориентаций, развитие индивидуальности и внутреннего мира личности. 

Состояние здоровья человека определяется несколькими факторами. Наиболее важные из них: генетическая предрасположенность, уровень развития системы здравоохранения в стране, факторы внешней среды и поведение самого человека, которое может быть направлено как сохранение, так и на разрушение собственного здоровья. И, если человек не может изменить систему здравоохранения или наследственную предрасположенность к тем или иным заболеваниям, то снизить риски появления этих заболеваний, спроектировать своё поведение как экологически безопасное, следовать правилам сохранения и укрепления здоровья, уметь оценивать основные показатели своего здоровья и контролировать их для своевременного обращения к врачу он может.

И чем раньше  учащийся научится это делать, чем раньше сформирует навыки здорового образа жизни, тем меньше проблем останется для врачей и родителей. Поэтому один из разделов практикума так и называется «Моё здоровье в моих руках».   Какие формы и методы работы рекомендуется использовать в данной педагогической деятельности? Работу по формированию здоровьесберегающих ценностей у учащихся можно построить интересно и разнообразно. Вот несколько примеров из практической работы «О вреде курения».

Задание. Прочитайте стихотворение, и создайте к нему комиксы. Для этого разделите стихотворение на части (желательно одинаковые по смысловой нагрузке и объёму), а затем для каждой части подготовьте рисунок. Соединив все части воедино – вы получите комикс. 

Три девицы вечерком

с никотиновым дымком

в неразлучной дружбе были.

Проще говоря - курили.

Ученицы те считали,

что вот так взрослее стали,

и коль дым из рта клубится.

то быстрей найдутся принцы.

 

Вот и 1-й принц явился.

Глянул: в ужасе свалился.

А принцессы, в чём ошибка?

Не поверите – улыбка!

Вам нужна, скажите сами,

«леди» с тёмными зубами,

с запахом вонючим стойким,

и  дыханием помойки?

Таковые измененья -

всё последствия куренья.

И итог сего процесса -

Змей Горыныч, не принцесса.

 

Принц 2-й подходит кстати,

по руке царевну гладит.

Только что это, о Боже?!

Отчего шершава кожа?

И куда румянец сгинул?

Почему лицо покинул?

Вышла в жизни нескладушка:

Нет царевны, есть – лягушка.

Вот жених подходит третий.

Он избранницу заметил.

Присмотрелся: ха-ха-ха!

Это ж бабушка Яга:

часто кашляет, хромает,

к сердцу руку прижимает.

А причина сих кошмаров –

факт суженья капилляров.

Все предвестники старенья

Происходят от куренья.

 

…динь-динь-динь звонок раздался,

Ученицы сон прервался.

Вот такое же приснится!

Но ведь сон способен сбыться!

Чтоб не сбылся он на деле,

сигареты полетели.

прямо в мусорный пакет.

Всё! Куренью скажем: Нет!

Сон пусть ложь, но в нём намёк

и для всех детей урок.

Задание. Почему человек начинает курить? По результатам опроса, учёные выяснили, что чаще всего, первый раз подросток закуривает в компании своих сверстников, для того, чтобы показать, что он уже взрослый и может всё себе позволить. Первая сигарета, как правило, не приносит удовольствия, скорее наоборот, вызывает тошноту и неприятное ощущение во рту. Лишь по истечению определённого времени появляется тяга и настойчивая потребность в курении. Таким образом, надо уметь своевременно сказать нет. Выберите аргументацию ответа «нет», которая вам наиболее близка или предложите свою.

- Я не курю.

- Я не думаю, что это мне нужно.

- Я не в настроении.

- Не сегодня.

- Спасибо. В следующий раз.

- Нет. Не хочу неприятностей.

- Мои родители меня убьют.

- Эта радость не для меня.

- Я спортсмен.

- Я пробовал, мне не понравилось.

- Мне не хочется умереть молодым.

- Я и без этого себя хорошо чувствую.

- Нет, спасибо, у меня аллергия.

- Эта дрянь не для меня.

- У меня сегодня свидание.

- Нет, я не хочу.

Задание. Вам нравится, когда вас обманывают? А реклама сигарет делает это постоянно. Даже если вы видите  рисунок удачливого молодого человека с сигаретой в руках – это тоже реклама, которая обещает успех в бизнесе, удачу, привлекательность, любовь и многое другое. Используя справочные материалы, заполните таблицу «Мифы и реальность», закончив текст в графе «Реальность».

 

Мифы	Реальность
Курение позволяет похудеть	Реальное влияние на здоровье ……………………………………… ………………………………………
Сигареты – символ красоты, благополучия, сексуальности	Реальное влияние на внешний вид ……………………………………… ………………………………………
Сигареты придают бодрость и радость	Влияние сигарет на нервную систему ……………………………………… ………………………………………
Курение облегчает общение, делает курящего интереснее и значительнее	Влияние курения на умственные способности ……………………………………… ………………………………………
Успех в бизнесе	Урон здоровью, требования работодателей к работнику при приёме на работу ……………………………………… ………………………………………

Каждая практическая работа модуля заканчивается советом специалиста или цитатами знаменитых людей. В конце работы «О вреде курения» авторы поместили предсмертное обращение журналиста Марка  Уотерса, умершего  от рака легких (журнал “Ридерз Дайджест”).

Некролог самому себе

“Меня доконали сигареты. Я познакомился с моим убийцей, когда мне было 14 лет. Тогда я начал таскать по нескольку сигарет в день у отца. Сначала, когда я затягивался, к горлу подступала тошнота. Но упрямство одержало верх.

Когда мне было 16 лет, наша семья переехала в Балтимор. Там доставать сигареты стало еще легче. Я брался за всякие мелкие поручения, чтобы иметь деньги на табак, и, кажется, перепробовал все сорта. Я считал себя умудренным опытом, но не могу припомнить, чтобы курение доставляло мне удовольствие.

В 1928 году, с приближением экономического кризиса, наши дела пошли хуже, стало не хватать денег, и отец теперь пересчитывал свои сигареты. Мы с приятелем стали собирать окурки на улицах. Тогда молодым было трудно найти работу, и я решил пойти служить во флот – в семье одним ртом стало меньше. Теперь сигареты не были проблемой. Я выкуривал их по две пачки в день. Через 20 лет, отслужив свой срок во флоте, я поступил на работу в газету. Однажды ночью я почувствовал себя плохо. В тот вечер я выкуривал одну папиросу за другой. Я понял, что это и было причиной приступа. Моя жена Мюриэль и я попытались бросить курить, но нашего терпения хватило на 8 дней. Во рту я всегда чувствовал отвратительный вкус. Аппетит у меня ухудшился. Порой становилось трудно дышать.

В июне 1965 года у меня стал болеть желудок. Потом начал душить ужасный кашель. Я обратился к врачу. Он послушал легкие и послал меня на рентген. “У вас опухоль в легком”, 4 дня спустя левое легкое у меня удалили. Через месяц я снова вышел на работу. Прибавил около 10-ти фунтов весу и чувствовал себя хорошо. Я теперь не курил. Отвыкнуть было легко, по одной простой причине – знал, чем это грозит. Но это было лишь видимостью выздоровления. Существует, насколько я знаю, 4 типа рака легких. Но, независимо от этого, из 20 больных в живых остается только 1. Такова норма выживания при раке легких.

Теперь я понимаю, почему мой доктор так яростно сражается против никотина. По его словам, нет никакого сомнения в том, что курение сигарет и рак легких взаимосвязаны друг с другом. Об этом свидетельствует статистика. Подсчитано, что один из каждых 8-ми мужчин – заядлых курильщиков (20 сигарет или больше в день) в течение 20 лет заболевает раком легких.

Вред заключается не только в опасности рака. Курение удваивает шансы на смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, а шансы на то, что умрешь от эмфиземы, возрастают у курильщика в 12 раз. Потом существует также рак губ, гортани, пищевода. Я думаю, что доктора временами чувствуют себя беспомощными. Они предупреждают об опасности таких людей, как я, но мы пропускаем все мимо ушей. И потом вся эта реклама модных сигарет. Как говорит мой доктор: “Миллионы долларов тратят на то, чтобы всячески создавать у публики впечатление, будто сигареты благотворно влияют на здоровье”. Я не знаю, смогу ли я повлиять хоть на одного курильщика. Сомневаюсь в этом. Каждый думает про себя: “Это случится с кем-нибудь другим, но не со мной”. Но когда вас поразит рак легких, никто, кроме Бога, не сможет вам уже помочь.

В данный момент я чувствую себя сносно. Сестры дают мне что-то обезболивающее. Но дышать мне трудно. Я не могу самостоятельно пройти и пяти шагов. Рак проник и в мою печень и еще не знаю куда. У меня нет даже сотой доли шанса на то, чтобы выжить. Для меня уже слишком поздно. У вас, может быть, еще есть время...”

Большое значение для подростка имеет внешний вид, поэтому именно в подростковом возрасте ребята, особенно девочки, изнуряют себя диетами, не всегда правильно подобранными физическими упражнениями, до неузнаваемости меняют свой внешний вид косметикой, татуировками и пр.  Для того чтобы помочь создать свой образ - индивидуальный и привлекательный без вреда для здоровья в практикуме есть несколько практических работ и советов специалистов. В работе «Красота и здоровье» подробно рассказывается о том, что мода постоянно меняется, приводятся примеры эталонов красоты у разных народов. Например, жительницы Бирмы, прозванные женщинами-жирафами, вытягивают шею, одевая на неё большое количество колец.

У некоторых женщин длина шеи достигает 50 см. В Кении женщины-масаи прокалывают по всему уху множество дырочек, в которые вставляют палочки, проволочки причудливых форм и яркие бусы. Создается впечатление, что в их ушах растут диковинные кусты. Возможно, эта искусственная растительность призвана отчасти компенсировать полное отсутствие волос на голове - кенийки наголо обривают свои головы.

Но, пожалуй, наибольшей оригинальностью отличаются эфиопские девушки из племен сурма и музи, украшающие свои губы глиняными дисками. Нижняя губа прокалывается, в образовавшееся отверстие вживляется диск, размер которого с годами становится все больше. Величина диска указывает на то, сколько скота семья девушки рассчитывает получить за нее в качестве выкупа. Конечно, все эти причуды не могут положительно влиять на состояние здоровья человека, поэтому перед тем как изменять свою внешность надо очень хорошо подумать о последствиях. Да и стоит ли так кардинально менять свою внешность? Ведь мода различна в разных странах, она меняется и в разные времена, но всегда и везде вечными ценностями остаются доброта, искренность, индивидуальность!

Поэтому заботясь о внешнем виде надо не забывать и о внутреннем мире человека. Этим вопросам посвящено несколько практических работ в модуле. Вот некоторые задания из практической работы «Красота и здоровье».

Задание. Прочитайте описание женских образов у различных авторов. Одинаковое ли представление о женской красоте у классиков и современных авторов? Какое описание вам ближе?  Что для вас означает красота?

     Матрена Тимофеевна

    Осанистая женщина,

    Широкая и плотная,

    Лет тридцати осьми,

    Красива, волос с проседью,

    Глаза большие, строгие,

    Ресницы богатейшие,

    Сурова и смугла.

(Н.А. Некрасов «Кому на Руси жить хорошо»)

 

"….что есть красота и почему ее обожествляют люди?!

 - Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде?!"

(Н.А. Заболоцкий «Некрасивая девочка»)

 

     В чертах у Ольги жизни нет.

    Точь-в-точь в Вандиковой мадонне:

     Кругла, красна лицом она,

    Как эта глупая луна

    На этом глупом небосклоне.

……………………………………..

     Итак, она звалась Татьяной.

    Ни красотой сестры своей,

    Ни свежестью ее румяной

    Не привлекла 6 она очей.

    Дика, печальна, молчалива,

    Как лань лесная боязлива,

    Она в семье своей родной

    Казалась девочкой чужой.

(А.С. Пушкин «Евгений Онегин»)

 

Ты узнаешь её, ты узнаешь её

Она любит варенье из ласк

Арифметику, лето и опыты крови

И её изумрудные брови

Колосятся под знаком луны

(песня группы «Корни»)

Задаание. В большинстве случаев татуировка сегодня рассматривается как веяние моды, а мода, как известно, изменчива. Что делать, если татуировка надоела?  Используя справочные материалы и дополнительную литературу, заполните таблицу и сделайте вывод о целесообразности использования модных веяний «тату и пирсинг».

Туту и пирсинг: за и против

Что привлекает в тату и пирсинге? -  «за»	Чем вы рискуете? - «против»

 

Практическая работа «Красота и здоровье» заканчивается цитатой У. Шекспира  «Иль не видишь ты, что за безобразная тать эта мода?»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература

1. Антонова Л.Н. Психологические основания реализации здоровьесберегающих технологий в образовательных учреждениях/ Л.Н.

2. Антонова, Т.И. Шульга, К.Г. Эрдынеева. - М.: Изд-во МГОУ, 2004.-100с. Борисова И.П. Обеспечение здоровьесберегающих технологий в школе//Справочник руководителя образовательного учреждения.-2005.-№10.

3. Базарный В.Ф.Здоровье и развитие ребенка: экспресс-контроль в школе и дома. М., АРКТИ, 2005.

4. Базарный В.Ф.Нервно-психическое утомление учащихся в традиционной школьной среде. Сергиев Посад, 1995.

5. Баскаев, Р. Мониторинг в образовании: определение показателей/ Р.

Баскаев // Учитель – 2006 –№ 6– с.20-22.

6. Безруких М.М., Здоровьесберегающие технологии в образовании. М., 2008

7. Воспитательный процесс: изучение эффективности. Методические

рекомендации /Под редакцией Е.Н. Степанова. М., 2001.

8. Дзятковская Е.Н. Системный подход к формированию содержания экологического образования. – М.: Образование и экология, 2012. – 156 с.

9. Загвязинский, В.И., Поташник, М.М. Как учителю подготовить и провести эксперимент. Методическое пособие / В.И. Загвязинский, М.М. Поташник. М.,2005.

    10. Захлебный А.Н., Дзятковская Е.Н. «Экологическое образование: до школы, в школе, вне школы», 2012 (№№3,4), 2013 (№1).

9. Ирхин, В. Н. Эксперимент в школе здоровья (из опыта работы школ

здоровья Белгородской области): методическое пособие. Федеральное агентство по образованию, Упр. образования и науки Белгородской обл., ГОУ ВПО "Белгородский государственный университет". Белгород, 2006.

10. Каргин А.Н., Фокин Ю.Н. Медицинское обеспечение безопасности в образовательных учреждениях. М.: Айрис – пресс, 2006.

11. Майоров, А. Н. Мониторинг в образовании.- 3-е изд., испр. и доп. М.,2005.

12. Моисеев А.М., Моисеева О.М. Основы стратегического управления

школой. М., 2008.

13. Мухина В.С. Возрастная психология. М., 1998.

14. Поташник, М.М. Эксперимент в школе: организация и управление. М.,1991.

15. Руководство по профилактике злоупотребления психоактивными

веществами несовершеннолетними и молодежью. Под науч. ред. заслуж. деят.науки РФ, д.б.н., проф. Л.М. Шипицыной, д.м.н., проф. Л.С. Шпилени. М., 2003.

16. Сайков, Б.П. Организация информационного пространства

образовательного учреждения: практическое руководство / Б.П. Сайков. М., 2005.

17. Селевко Г.К.Современные образовательные технологии. М., 1998.

18. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в

современной школе. М., 2002.

19. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и

психология здоровья в школе. М., 2006.

20. Теория и практика обеспечения психологического здоровья детей в

образовании (на примере проекта «Здоровьесберегающие и психотерапевтические технологии как средство развития предпосылок к саморегуляции психических состояний у детей 4-9 лет» «Психологическое здоровье учащихся в условиях модернизации образования»)/А.В.Шувалов.- М.:АПКиПРО, 36с.

21. Управление развитием здоровьесберегающей среды в школе. Сборник материалов факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования МГПУ Под.ред. Шамовой Т.И. М., 2008 г.

22. Халемский Г.А. Школа – территория здоровья// Педагогика.-2005.-№3.-C.42-46.

23. Чурекова Т.М., Блинова Н.Г., Сапего А.В. Содержание

здоровьесберегающего сопровождения в системе непрерывного образования// Валеология. №4.-С.67-70.

24. Школа здоровья: пособие для учителей и родителей: Специальное

приложение к журналу «Лицейское и гимназическое образование».-2006.-№1.-(Серия «Педагогические советы») .