Твой выбор - Здоровый образ жизни!

• 1 слайд

• 2 слайд

  «Твой выбор –
  Здоровый образ жизни!»
  

• 3 слайд

  Цель:
  пропаганда здорового образа жизни школьников;
  профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании.
  
  

• 4 слайд

  Девиз:
  

• 5 слайд

• 6 слайд

  Тест «Твое здоровье».
  
  1. У меня часто плохой аппетит.
  2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
  3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
  4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
  5. Я почти не занимаюсь спортом.
  6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
  7. У меня часто кружится голова.
  8. В настоящее время я курю.
  9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
  10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
  
  

• 7 слайд

  Результаты
  1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
  3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
  7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
  
  

• 8 слайд

  Правила здорового образа жизни
  
  1. Правильное питание
  
  2. Полноценный сон
  
  3. Активная деятельность
  и активный отдых
  
  4. «Нет!» - вредным привычкам
  

• 9 слайд

  Правильное питание
  

• 10 слайд

  Корзина здоровья
  салат, укроп,
  петрушка
  сельдерей
  лук, чеснок
  картофель
  капуста
  морковь
  свекла
  помидоры
  огурцы
  баклажаны
  болгарский перец
  тыква
  
  яблоки
  груши
  бананы
  вишня
  черешня
  черная
  смородина
  черника
  малина
  клубника
  апельсины
  гранаты
  хурма
  

• 11 слайд

  Правила здорового питания
  Пища должна быть разнообразной
  (растительной и животной)
  
  Поддерживайте нормальный вес
  
  Ешьте продукты с низким содержанием жиров,
  обязательно употребляйте растительное масло
  
  Ешьте больше фруктов и овощей
  
  Употребляйте меньше сахара и соли
  
  Соблюдайте режим питания:
  (завтрак, обед, ужин)
  
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  КОДЫ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК, КОТОРЫЕ ПО ВОЗДЕЙСТВИЮ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
  
  Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
  Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
  Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
  Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
  Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
  Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
  Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
  Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
  Повышающие холестерин – Е320, Е321.
  Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
  

• 14 слайд

  Полноценный сон
  Нехватка сна влияет на продолжительность жизни; приводит к сердечным заболеваниям, повышенному давлению, диабету, повышенному холестерину и ожирению.
  
  

• 15 слайд

  От хорошего сна….
  
  Сон – лучшее…….
  
  Выспишься………..
  
  Выспался – будто вновь…
  
  
  ..Молодеешь
  
  ..Лекарство
  
  ..Помолодеешь
  
  ..Родился
  
  
  отгадайте пословицы:
  

• 16 слайд

  Статистика:
  
  Сидячий образ – одна из десяти причин
  смерти и инвалидности во всём мире
  Дефицит физической активности –
  это причина 2-х миллионов смертей
  в год
  Менее 30 % молодежи ведет активный
  образ жизни
  Активная деятельность
  и активный отдых
  

• 17 слайд

  Физическая активность
  Физическая культура
  Спорт
  Подвижные игры
  Утренняя зарядка
  Туризм и пешие прогулки
  Физический труд
  

• 18 слайд

• 19 слайд

  Длительной работе
  на компьютере
  
  Алкоголю
  
  Наркотикам
  
  Курению
  
  «НЕТ!» - вредным привычкам
  

• 20 слайд

  Сидячее положение в течение
  длительного времени
  Воздействие электромагнитного
  излучения монитора
  Утомление глаз, нагрузка на
  зрение
  Перегрузка суставов кистей
  Стресс при потере информации
  Вредные факторы при
  длительной работе
  на компьютере:
  

• 21 слайд

  Есть выход:
  физкульминутка
  
  
  упражнения
  для глаз
  
  

• 22 слайд

  алкоголю-
  «НЕТ!»
  

• 23 слайд

  Почему тянутся к алкоголю подростки?
  от тоски
  желания выглядеть старше
  желания не отстать от компании
  
  

• 24 слайд

  Последствия:
  страдают внутренние органы: разрушаются
  печень, почки, сердце и мозг человека
  человек теряет волю, смыслом жизни становится безделье и употребление спиртных напитков
  страдает психика: появляются угнетение, агрессия, депрессия
  страдает характер, личность постепенно
  деградирует
  человек теряет друзей, бросает учёбу или работу
  
  
  

• 25 слайд

  
  
  Задумайся об этом. И если ты
  согласен с нами –
  разбей первую рюмку!!!
  И тогда второй не будет никогда!
  

• 26 слайд

  наркотикам-
  «НЕТ!»
  

• 27 слайд

  Наркотики = «зависимость»
  Для возникновения физической зависимости достаточно 3-7 дней приёма какого-либо наркотика. После 20 дней приёма зависимость возникает в 100% случаев. После возникновения зависимости у человека развиваются депрессии, приступы паники страха, психозы, резкое ухудшение памяти……..синдром органического поражения мозга.
  Наркотики = гепатит и СПИД
  

• 28 слайд

  Взросление – процесс не из лёгких. Научись смело решать проблемы. Если чувствуешь, что не можешь справиться в одиночку, поговори с родителями или с другими взрослыми, которые помогут найти решение. Никогда не позволяй другим поколебать твою решимость и независимость! Никогда не балуйся наркотиками! Будешь расплачиваться всю жизнь!!!
  

• 29 слайд

• 30 слайд

  курению -
  «НЕТ!»
  

• 31 слайд

  
  
  Сравни и сделай выводы
  Легкие некурящего
  Легкие курящего
  Легкие после 5 лет курения
  после 25 лет курения
  

• 32 слайд

  Рак ротовой полости у
  28-летнего курильщика с 10-летним стажем
  

• 33 слайд

  Акшлеь
  дыокша
  неболиз асдцер
  сартгти
  акр егликх
  яарння мресть
  ваилднетиось
  ракисе
  
  Кашель
  Одышка
  Болезни сердца
  Гастрит
  Рак лёгких
  Ранняя смерть
  Инвалидность
  Кариес
  
  Игра
  «Что здесь зашифровано?»
  

• 34 слайд

  
  
  Сделай вывод о том, нужна ли тебе сигарета?!
  

• 35 слайд

  Правила здорового образа жизни
  
  1. Правильное питание
  
  2. Полноценный сон
  
  3. Активная деятельность и активный отдых
  
  4. «Нет!» - вредным привычкам
  

• 36 слайд