МИНИСТЕРСТВО
ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН
НАЦИОНАЛЬНАЯ
АКАДЕМИЯ ОБРАЗОВАНИЯ ИМ.И.АЛТЫНСАРИНА
ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА
учебная
программа
для
10-11
классов уровня общего среднего образования
Астана
Утверждена приказом Министра образования и
науки Республики Казахстан от 3 апреля 2013 года №115.
Зарегистрирована в Министерстве
юстиции Республики Казахстан
№8424 от 10 апреля 2013 года.
Внесены изменения и дополнения согласно
приказу Министра
образования и науки Республики Казахстан от 18 июня 2015 года №393.
Зарегистрирована в Министерстве
юстиции Республики Казахстан
№11659 от 14 июля 2015 года.
Физическая культура: Учебная
программа для 10-11
классов уровня общего среднего образования. – Астана: НАО им.
И.Алтынсарина, 2015. – 14 с.
Национальная
академия образования
им.
И.Алтынсарина, 2015.
Приложение
76
к
приказу Министра
образования
и
науки Республики Казахстан
от
3 апреля 2013 года № 115
Типовая
учебная программа по предмету «Физическая культура»
для 10-11 классов уровня общего среднего образования
1.
Пояснительная записка
1. Учебная программа разработана в
соответствии с Государственным
общеобразовательным стандартом среднего образования (начального, основного
среднего, общего среднего образования), утвержденного постановлением
Правительства Республики Казахстан от 23 августа 2012
года №1080.
2. Изучение предмета направлено
на формирование личности,
готовой к активной творческой самореализации в сфере общечеловеческой культуры.
3. Содержание учебного предмета определены с
учетом потребностей личности школьника, семьи и общества, достижений
современной
педагогической науки.
4. Цель обучения:
1) формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей
в бережном отношении к своему здоровью;
2) целостное развитие физических и психических
качеств;
3) творческое использование средств физической
культуры в организации здорового образа жизни.
5. Задачи обучения:
1) укрепление здоровья, развитие основных физических
качеств и
повышение
функциональных возможностей организма;
2) совершенствование технико-тактических
действий в базовых видах спорта;
3) воспитание бережного отношения к собственному
здоровью,
потребностей
в его укреплении и длительном сохранении;
4) освоение знаний о физической культуре и спорте, их
истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
5) воспитание положительных качеств личности,
соблюдение норм коллективно
взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
6.
Данная
программа состоит из двух разделов: «Знания о физической культуре»
(информационный компонент) и «Физическое совершенствование и мастерство»
(операциональный компонент).
7.
Основными формами организации педагогической системы физического воспитания в
школе являются:
1)
уроки физической культуры;
2)
физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня;
3)
спортивные соревнования и праздники;
4)
занятия в спортивных секциях и кружках;
5)
самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние задание).
8. В
соответствии с государственным общеобразовательным стандартом среднего
образования (начального, основного среднего, общего среднего образования) (№1080 от
23.08.2012г.)
программой предусмотрено раздельное обучение учащихся
по гендерному принципу (группы мальчиков и девочек).
9.
В процессе проведения
занятий по физической культуре
осуществляются межпредметные связи со следующими учебными дисциплинами:
1) «Казахским и
русским языком»: пополнение
словарного запаса терминами из области физической культуры.
2)
«Физикой»: использование знаний,
полученных о понятиях «механическая работа», «сопротивление воздуха», «масса
тела», «неравномерное и равномерное скольжение», «мощность».
3)
«Алгеброй», «Геометрией»: измерение длины, высоты, скорости,
расстояния, времени, расчет разбега при прыжках в длину и высоту.
4)
«Биологией»: использование
материала о негативном влиянии курения и алкоголя на организм;
обмен веществ.
5)
«Историей мира», «Историей Казахстана»: история
олимпийского движения; история
возникновения казахских национальных видов спорта.
6)
«Географией»: знание сторон света,
умение ориентироваться на местности по различным признакам, по карте.
7)
«Начальной военной подготовкой»: использование строевых упражнений; прохождение
полос препятсвий; воспитание патриотизма, любви к своей
Родине.
8)
«Технологией»: обучение жизненно важным двигательным навыкам и
умениям, применению их в различных по сложности условиях.
10. Объем
учебной нагрузки по предмету «Физическая культура»
в соответствии с типовым учебным планом составляет:
10 класс – 3 часа в неделю, всего 102 часа; 11 класс – 3 часа в неделю,
всего 102 часа.
11.
Результаты обучения представлены в Требованиях к уровню подготовки обучающихся
и задают систему итоговых результатов обучения, достижение которых является
обязательным условием положительной аттестации ученика за курс основной школы.
12. Уровень
подготовки обучающихся оценивается с учётом трех аспектов: предметные
результаты; личностные результаты; системно-деятельностные результаты.
2. Базовое
содержание учебного предмета для 10 класса
13. Содержание курса включает следующие
разделы:
1) тематический план:
таблица
1
Части
программы
|
Разделы
программы
|
Учебные
четверти
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Σ
|
Базовая
|
1. Легкая атлетика
|
8
|
-
|
-
|
8
|
16
|
2. Спортивные игры
|
13
|
6
|
14
|
8
|
41
|
3. Гимнастика
|
-
|
12
|
-
|
-
|
12
|
|
-
|
-
|
10
|
-
|
10
|
|
-
|
-
|
-
|
8
|
8
|
Всего по базовой части
|
21
|
18
|
24
|
24
|
87
|
Вариатив
ная
|
1. Обусловленные климатом региона
|
6
|
3
|
6
|
-
|
15
|
2. Реализуемые по выбору учителя (с использованием национальных
видов спорта)
|
Всего часов по вариативной части
|
6
|
3
|
6
|
-
|
15
|
Общее количество часов за учебный год (Σ
)
|
27
|
21
|
30
|
24
|
102
|
14. Основы
знаний:
1) влияние занятий физическими упражнениями на динамику
работоспособности, современные
оздоровительные системы физической культуры,
их формы, виды, содержание.
15. Легкая атлетика:
1)
высокий и низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции,
финиширование, бег 100 м., эстафетный бег 4×100
м., бег с преодолением препятствий, бег 800 м. Бег 3000
м (юноши), 2000 м (девушки);
2) прыжки: в длину с разбега с индивидуального разбега, прыжки в высоту
с индивидуального разбега;
3) метание различных снарядов в цель с расстоянии 18-20
м (юноши), 12-14 м (девушки), метание гранаты: девушки (500г), юноши (700г);
16. Спортивные
игры:
1) баскетбол: комбинации
из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передачи
мяча без сопротивления и сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты
ведения мяча без сопротивления и сопротивлением защитника;
2) действие против
игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание), индивидуальные,
групповые и командные тактические действия в нападении и в защите, учебная игра;
3) волейбол: комбинации
из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема и
передачи мяча, подача избранным способом, прямой нападающий удар, варианты блокирования
нападающих ударов (одиночное и вдвоем);
4) страховка, индивидуальные,
групповые и командные тактические действия в нападении и в защите, учебная игра;
5) футбол: комбинации
из освоенных элементов техники передвижений, варианты передач и ударов
головой, виды остановок мяча: ногой, грудью, ведение мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника, комбинации из освоенных элементов техники владения
мячом;
6) действие против
игрока без мяча и мячом, выбивание и перехват мяча, индивидуальные, групповые и
командные тактические действия, действия вратаря, учебная игра;
7) ручной мяч: совершенствование
элементов техники игры, специальные физические упражнения,
направленные на выработку устойчивых навыков: перемещения игрока по площадке;
ведения, передачи и бросков мяча, ведение мяча без сопротивления
и сопротивлением защитника, варианты приема и передачи мяча без
сопротивления и с сопротивлением соперника, варианты бросков мяча по воротам;
8) действия против
игрока с мячом и без мяча (вырывание, выбивание, перехват), зонная защита, учебная
игра.
17. Гимнастика:
1) строевые
упражнения,
повторение
пройденного материала: поворот в движениях, перестроение из колонны по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь, общеразвивающие упражнения, на основные
группы мышц (с отягощением и без);
2) упражнения в
равновесии: комбинации
упражнений ранее изученных элементов;
3) опорный прыжок
(юноши):
прыжок, ноги
врозь через коня в длину, толчком о дальнюю часть снаряда (высота снаряда 130
см),
девушки: прыжок, ноги
врозь через козла
(высота снаряда 120 см);
4) упражнения
на перекладине
(юноши):
из
виса силой подъем в упор, из виса силой подъем переворотом
назад в упор,
упражнения,
выполняемые махом,
размахивание
в висе – подъем разгибом, из упора отмах – оборот, назад касаясь, из упора
мах дугой – соскок на махе назад;
5) упражнения
на брусьях
(юноши):
размахивание
в упоре на руках;
размахивание
в упоре на руках – подъем разгибом в сед ноги врозь; сед ноги
врозь – силой, согнувшись кувырок вперед в сед ноги врозь; размахивание в упоре
– махом назад соскок прогнувшись;
6) упражнения
в равновесии на бревне (девушки): упор
присев, упор присев на левой ноге – правая отведена назад; упор присев
продольно – руки в стороны, разновидности ходьбы: на носках,
высоко поднимая колени, выпадами вперед, прыжки, повороты: повороты
полумахом и большим махом ноги, соскок прогнувшись;
7) упражнения
на брусьях разной высоты (девушки): в висе
размахивание изгибами; из виса присев на нижней жерди, махом одной и толчком
другой ноги,
подъем переворотом назад в упор на верхней жерди; из упора на верхней жерди,
опускание вперед в вис лежа на нижней жерди; вис лежа на нижней жерди – поворот
направо, сед на правом бедре хватом правой за верхнюю жердь; сед углом с опорой
левой рукой о нижнюю жердь (хватом правой за верхнюю жердь) – отпуская правую
руку, соскок с поворотом кругом (вокруг левой руки).
18. Акробатика:
1) юноши, длинный
кувырок через препятствие на высоте 80-90
см., стойка на руках, стойка на руках с переходом в кувырок, стойка на голове
и руках с переходом в мост;
2) лазание
любым способом по канату высотой 4 м (юноши);
3) девушки: соревновательные
упражнения и индивидуально подобранные комбинации из акробатических элементов,
элементы
современных
и национальных танцев, лазание.
19. Лыжная
подготовка:
1) использование
изученных лыжных ходов в соответствии с местностью и состоянием снежного
покрова, преодоление перпятствий на лыжах перешагиванием и перепрыгиванием,
подползанием;
2) прохождение
дистанции до 3-5 км., подъемы на лыжах: скользящим шагом; «елочкой», спуски на
лыжах в высокой и низкой стойке, повороты на лыжах: «плугом»,
«упором».
20. Плавание:
1) плавание
изученным способом, плавание 2×50 м избранным способом;
2) прикладные виды
плавания, приемы оказания помощи тонущему, игры и эстафеты на воде.
21. Учебные
нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (10
класс):
таблица 2
№
|
Контрольные упражнения
|
юноши
|
девушки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
1
|
Бег 100
м
(с)
|
14,5
|
14,9
|
15,5
|
16,5
|
17,0
|
17,8
|
2
|
Бег 3000м (мин, с)
|
15,00
|
16,00
|
17,00
|
-
|
-
|
-
|
3
|
Кросс 800
м
(мин,
с)
|
2,37
|
2,47
|
3,00
|
-
|
-
|
-
|
4
|
Кросс 2000м (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
10,10
|
11,40
|
12,40
|
5
|
Прыжок в длину (см)
|
440
|
400
|
340
|
375
|
340
|
300
|
6
|
Прыжки в высоту (см)
|
135
|
130
|
115
|
120
|
115
|
105
|
7
|
Метание гранаты
|
32
|
26
|
22
|
18
|
13
|
11
|
8
|
Подтягивание на высокой перекладине (к-во
раз)
|
11
|
9
|
8
|
-
|
-
|
-
|
9
|
Поднимание туловища из положения лёжа на
спине,
руки за головой (к-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
22
|
17
|
13
|
10
|
Удержание ног в положении угла (с)
|
5
|
4
|
3
|
-
|
-
|
-
|
11
|
Подъём переворотом (к-во раз)
|
3
|
2
|
1
|
-
|
-
|
-
|
12
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях
(к-во раз)
|
10
|
7
|
4
|
-
|
-
|
-
|
13
|
Плавание 50
м
(мин,
с)
|
0,42
|
б/в
|
25 м
|
1,03
|
б/в
|
б/в
25м
|
14
|
Бег на лыжах, 3 км (мин,
с)
|
-
|
-
|
-
|
19,00
|
20,00
|
21,00
|
15
|
Бег на лыжах, 5
км
(мин, с)
|
27,00
|
29,00
|
31,00
|
-
|
-
|
-
|
16
|
Кросс 2000м для бесснежных районов (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
11,00
|
12,20
|
13,20
|
17
|
Кросс 3000
м для бесснежных районов (мин, с)
|
15,30
|
16,30
|
17,30
|
-
|
-
|
-
|
18
|
Лазанье по канату 4м, с помощью ног на
скорость
(с)
|
12
|
14
|
17
|
-
|
-
|
-
|
примечание:
гегиональные
и местные органы образования имеют право изменить учебные нормативы в сторону
увеличения с учётом климатических и экологических условий;
22.
Таблица
оценок физической подготовленности учащихся 10 класса (юноши):
таблица 3
Виды
испытаний
|
Уровни физической
подготовленности
|
Х
|
низкий
|
н/среднего
|
средний
|
в/среднего
|
Высо-кий
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
Бег
30 м
|
4,9
|
5,6
|
5,5
– 5,3
|
5,2
– 4,6
|
4,5
-4,3
|
4,2
|
Прыжок
в длину с места
|
213,0
|
190
|
191
- 201
|
202
– 224
|
225
- 235
|
236
|
Бросок
набивного мяча двумя руками из-за головы
|
611,0
|
434,0
|
435,0
- 522,0
|
523,0
– 699,0
|
700,0
– 785,0
|
786,0
|
Челночный
бег 3х10
|
8,3
|
9,1
|
9,0
– 8,7
|
8,6
–7,8
|
7,7
-7,4
|
7,3
|
Кистевая
динамометрия (правая)
|
42,0
|
33,0
|
34,0
–37,0
|
38,0
-46,0
|
47,0
– 50,0
|
51,0
|
23. Таблица
оценок физической подготовленности учащихся 10 класса (девушки)
таблица 4
Виды
испытаний
|
Уровни физической
подготовленности
|
Х
|
низкий
|
н/среднего
|
средний
|
в/среднего
|
высокий
|
Бег
30 м
|
5,4
|
6,3
|
6,2
– 5,9
|
5,8
– 5,0
|
4,9
-4,6
|
4,5
|
Прыжок
в длину с места
|
170,0
|
146
|
147
-160
|
161
– 181
|
182
– 194
|
195
|
Бросок
набивного мяча двумя руками из-за головы
|
497,0
|
372,0
|
373,0
– 434,0
|
435,0
– 559,0
|
560,0
– 621,0
|
622,0
|
Челночный
бег 3х10
|
9,1
|
10,0
|
9,9
– 9,6
|
9,5
–8,6
|
8,5
–8,1
|
8,0
|
Кистевая
динамометрия (правая)
|
26,0
|
19,5
|
20,0
–22,5
|
23,0
-29,0
|
29,5
– 32,0
|
32,5
|
3. Базовое содержание
учебного предмета для 11 класса
24. Содержание
курса включает следующие разделы:
1) тематический план
таблица 5
Части
программы
|
Разделы
программы
|
Учебные
четверти
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Σ
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
Базовая
|
1. Легкая атлетика
|
8
|
-
|
-
|
8
|
16
|
2. Спортивные игры
|
13
|
5
|
16
|
10
|
44
|
3. Гимнастика
|
-
|
12
|
-
|
-
|
12
|
|
-
|
-
|
8
|
-
|
8
|
5. Плавание
(при отсутствии
возможности заниматься плаванием время, отведенное на реализацию программы по
плаванию, по решению педагогического совета школы используется для
дальнейшего совершенствования навыков в других видах физической подготовки)
|
-
|
-
|
-
|
6
|
6
|
Всего по базовой части
|
21
|
17
|
24
|
24
|
86
|
Вариативная
|
1. Обусловленные климатом региона
|
6
|
4
|
6
|
-
|
16
|
2. Реализуемые по выбору учителя (с использованием национальных
видов спорта)
|
Всего часов по вариативной части
|
6
|
4
|
6
|
-
|
16
|
Общее количество часов за учебный год (Σ
)
|
27
|
21
|
30
|
24
|
102
|
25. Основы знаний:
1) основы
законодательства в
Республике Казахстан в области
физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья;
2) факторы,
определяющие эффективность воздействия физических упражнений на функциональное
состояние систем организма: характер упражнений (циклические,
сложно-координационные); объем и интенсивность физических нагрузок, физическая
культура в семье.
26. Легкая
атлетика:
1) совершенствование
индивидуальной техники соревновательных упражнений (на основе ранее освоенного
учебного материала), бег с максимальной
скоростью 100м с низкого старта, эстафетный бег 4х100м, бег 3000
м (юноши), 2000
м (девушки);
2) прыжки в
длину способом «согнув ноги» и прыжки в высоту способом «перешагивание»;
3) метание
гранаты 700 гр
(юноши);
500
гр
(девушки) на
дальность.
27. Спортивные
игры:
1) баскетбол: комбинации из освоенных элементов техники игры, индивидуальные,
групповые и командные тактические действия в нападении и защите,
учебная игра.;
2) волейбол: комбинации из освоенных элементов техники игры, индивидуальные,
групповые и командные тактические действия в нападении и защите,
учебная игра;
3) футбол: комбинации из освоенных элементов техники игры, удары
по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника, остановка мяча грудью, обманные движения, отбор
мяча у соперника подкатом, зонная и персональная защита, действия вратаря, учебная игра;
4) ручной
мяч: комбинации из освоенных элементов техники игры, элементы тактики игры, нападение контратакой, позиционное
нападение, взаимодействие игроков в условиях нападения
и защиты, индивидуальные действия игроков: борьба за
мяч, «прорыв к воротам», броски,
групповые тактические действия игроков при организации нападения
и защиты (в процессе двусторонней игры по правилам соревнования), учебная игра.
28. Гимнастика:
1) строевые
упражнения, повторение и
совершенствование пройденного материала, общеразвивающие упражнения: на
основные группы мышц (с отягощением и без);
2) опорный прыжок (юноши): прыжок ноги врозь через коня в длину, толчком о дальнюю часть снаряда (высота снаряда 130
см), девушки: прыжок ноги врозь через козла (высота снаряда 120 см);
3) упражнения
на перекладине (юноши): подъем силой, опускание через вис углом и
подъем переворотом, из виса
силой подъем в упор, из виса силой подъем переворотом назад в
упор, упражнения, выполняемые махом, размахивание
в висе – подъем разгибом, из упора отмах – оборот, назад касаясь,
из упора мах – соскок на махе
назад;
4) упражнения
на брусьях (юноши): сгибание и разгибание рук в упоре на брусях
во время выполнения маха вперед и назад, подъем махом вперед, мах назад, махом
вперед сед ноги врозь, стойка на плечах, кувырок вперед сед ноги врозь, перемах
вовнутрь и соскок махом назад;
5) упражнения
в равновесии на бревне (девушки):
комбинации упражнений ранее
изученных элементов, прыжки, повороты: повороты полумахом и большим махом ноги, соскок прогнувшись;
6) упражнения
на брусьях разной высоты (девушки):
в висе размахивание изгибами;
из виса присев на нижней жерди, махом одной и толчком другой ноги, подъем
переворотом назад в упор на верхней жерди; из упора на верхней жерди, опускание
вперед в вис лежа на нижней жерди; вис лежа на нижней жерди – поворот направо,
сед на правом бедре хватом правой за верхнюю жердь; сед углом с опорой левой
рукой о нижнюю жердь (хватом правой за верхнюю жердь) – отпуская правую руку,
соскок с поворотом кругом (вокруг левой руки).
29. Акробатика:
1) комбинации
упражнений ранее изученных элементов, элементы современных и
национальных танцев.
2) лазание: лазание
любым способом по канату высотой 4 м (юноши).
30. Лыжная
подготовка:
1) переход с хода
на ход в зависимости от условий дистанции и состояние лыжни, выбор оптимального
темпа прохождения дистанции 5000 м.
31. Кроссовая
подготовка:
1) бег с
изменением скорости, поддержание равномерной скорости на дистанции до 5
км., бег
с преодолением естественных препятствий. Кросс 1000
м.
32. Плавание:
1) плавание с
полной координацией, комплексное плавание 3×50 м ранее изученными способами, проплывание
дистанции 100м на скорость;
2) оказание
доврачебной помощи тонущему, игры и эстафеты на воде.
33. Учебные
нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (11 класс):
таблица 6
№
|
Контрольные упражнения
|
юноши
|
девушки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Бег 100
м
(с)
|
14,2
|
14,5
|
15,0
|
16,0
|
16,5
|
17,0
|
2
|
Кросс 1000м (мин, с)
|
3,30
|
3,40
|
3,55
|
-
|
-
|
-
|
3
|
Бег 2000м (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
10,00
|
11,30
|
12,20
|
4
|
Бег 3000м (мин, с)
|
13,00
|
15,00
|
16,00
|
-
|
-
|
-
|
5
|
Прыжок в длину (см)
|
460
|
420
|
370
|
380
|
340
|
310
|
6
|
Прыжки в высоту (см)
|
135
|
130
|
120
|
120
|
115
|
105
|
7
|
Метание гранаты
|
38
|
32
|
26
|
23
|
18
|
12
|
8
|
Подтягивание на высокой перекладине (к-во
раз)
|
12
|
10
|
8
|
-
|
-
|
-
|
9
|
Поднимание туловища из положения лёжа на
спине,
руки за головой (к-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
25
|
20
|
15
|
10
|
Угол в упоре на брусьях (с)
|
8
|
5
|
4
|
-
|
-
|
-
|
11
|
Подъём переворотом (к-во раз)
|
4
|
3
|
2
|
-
|
-
|
-
|
12
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях
(к-во раз)
|
12
|
10
|
7
|
-
|
-
|
-
|
13
|
Плавание 50
м
(мин,
с)
|
0,41
|
б/в
|
25
|
1,00
|
б/в
|
25 м
|
14
|
Бег на лыжах, 3 км (мин,
с)
|
-
|
-
|
-
|
18,30
|
19,00
|
20,00
|
15
|
Бег на лыжах, 5
км
(мин, с)
|
25,00
|
27,00
|
29,00
|
без
учета времени
|
16
|
Бег на лыжах, 10
км
|
без
учета времени
|
-
|
-
|
-
|
17
|
Кросс 2000 м для бесснежных
районов, (мин,
с)
|
-
|
-
|
-
|
10,30
|
12,10
|
13,10
|
18
|
Кросс 3000
м для бесснежных районов, (мин, с)
|
13,30
|
15,30
|
16,50
|
-
|
-
|
-
|
19
|
Лазанье по канату 4м, с помощью ног на
скорость
(с)
|
12
|
14
|
17
|
-
|
-
|
-
|
примечание:
региональные
и местные органы образования имеют право изменить учебные нормативы в сторону
увеличения с учётом климатических и экологических условий;
34. Таблица
оценок физической подготовленности учащихся 11 класса
(юноши)
таблица 7
Виды
испытаний
|
Уровни
физической подготовленности
|
Х
|
низкий
|
н/среднего
|
средний
|
в/среднего
|
высокий
|
Бег
30 м
|
4,7
|
5,2
|
5,1
– 5,0
|
4,9
– 4,5
|
4,4
-4,3
|
4,2
|
Прыжок
в длину с места
|
220,0
|
197
|
198
- 208
|
209
– 231
|
232
- 244
|
245
|
Бросок
набивного мяча двумя руками из-за головы
|
713,0
|
540,0
|
541,0
- 626,0
|
627,0
– 799,0
|
800,0
– 885,0
|
886,0
|
Челночный
бег 3х10
|
8,0
|
8,7
|
8,6
– 8,4
|
8,3
–7,7
|
7,6
-7,3
|
7,2
|
Кистевая
динамометрия (правая)
|
43,5
|
35,0
|
36,0
–39,0
|
40,0
-48,0
|
49,0
– 52,0
|
53,0
|
35.
Таблица
оценок физической подготовленности учащихся 11 класса (девушки):
таблица 8
Виды
испытаний
|
Уровни
физической подготовленности
|
Х
|
низкий
|
н/среднего
|
средний
|
в/среднего
|
высокий
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
Бег
30 м
|
5,4
|
6,3
|
6,2
– 5,9
|
5,8
– 5,0
|
4,9
-4,6
|
4,5
|
Прыжок
в длину с места
|
172,0
|
143
|
144
-157
|
158
– 182
|
183
– 197
|
198
|
Бросок
набивного мяча двумя руками из-за головы
|
514,0
|
373,0
|
374,0
– 443,0
|
444,0
– 584,0
|
585,0
– 654,0
|
655,0
|
Челночный
бег 3х10
|
9,0
|
9,9
|
9,8
– 9,5
|
9,4
–8,6
|
8,5
–8,1
|
8,0
|
Кистевая
динамометрия (правая)
|
28,0
|
20,5
|
21,0
–24,5
|
25,0
-31,0
|
31,5
– 34,0
|
34,5
|
4. Требования к уровню подготовки учащихся
36. Уровень
подготовки обучающихся оценивается с позиции предметных, личностных,
системно-деятельностных результатов.
37. Предметные результаты отражены в двух
аспектах: должны уметь и должны знать.
38. Учащиеся 10-11 классов должны
знать:
1) методы
наблюдений за техникой выполнения физических упражнений,
режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений), текущим
самочувствием во время занятий (по внешним и внутренним признакам);
2) влияние
физкультуры на функциональное состояние систем организма.
39. Учащиеся 10-11 классов должны уметь:
1) планировать
индивидуальные занятия физической культурой с учетом собственных интересов и
потребностей в укреплении здоровья, физическом и спортивном совершенствовании;
2) выполнять
гимнастические, акробатические легкоатлетические упражнения
(комбинации), технико-тактические действия в спортивных играх;
3) соблюдать
безопасность при выполнении физических упражнений;
4) осуществлять
судейство школьных соревнований программных видов спорта.
40. Личностные результаты.
Учащиеся 10-11 классов должны проявлять:
1) воспитание патриотизма, уважения к Отечеству,
прошлое и настоящее многонационального народа Казахстана;
2) воспитание чувства ответственности и долга
перед Родиной;
3) формирование ответственного отношения к
обучению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию
на основе формирования уважительного отношения к труду,
развития опыта участия в социально значимом труде;
4) формирование
коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками,
детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной,
общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов
деятельности;
5) формирование
ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального
и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и
здоровью людей.
41. Системно-деятельностные результаты.
Учащиеся 10-11 классов должны проявлять:
1)
повышение работоспособности, сохранение и укрепление здоровья;
2)
организацию и проведение индивидуального, коллективного и семейного
отдыха, участие в массовых спортивных соревнованиях;
3)
активную творческую деятельность, выбор и формирование здорового образа жизни;
4) умение самостоятельно определять цели своего
обучения;
5) ставить и формулировать для себя новые
задачи в учёбе и познавательной деятельности;
6) развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.