Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Тесты / Учебные нормативы по физической культуре для 5-11 классов

Учебные нормативы по физической культуре для 5-11 классов

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. 



11

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1

Челночный бег 4x9  м, сек

9,2

9,6

10,1

9,8

10,2

11,0

2

Бег 30 м, секунд

4,4

4,7

5,1

5,0

5,3

5,7

3

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,30

3,50

4,20

2,1

2,2

2,5

4

Бег 100 м, секунд

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

5

Бег 2000 м, мин




10,00

11,10

12,20

6

Бег 3000 м, мин

12,20

13,00

14,00




7

Прыжки  в длину с места

230

220

200

185

170

155

8

Подтягивание на высокой перекладине

14

11

8




9

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

10

Наклоны  вперед из положения сидя

15

13

8

24

20

13

11

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

55

49

45

42

36

30

12

Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

13

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

14

Бег на лыжах 3 км, мин

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

15

Бег на лыжах 5 км, мин

25,00

26,00

28,00

Без учета времени

16

Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени




17

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

70

65

55

80

75

65







Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. 


10

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”


Челночный бег 4x9  м, сек

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8


Бег 30 м, секунд

4,7

5,2

5,7

5,4

5,8

6,2


Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,35

4,00

4,30

2,1

2,25

2,6


Бег 100 м, секунд

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2


Бег 2000 м, мин




10,20

11,15

12,10


Бег 3000 м, мин

12,40

13,30

14,30





Прыжки  в длину с места

220

210

190

185

170

160


Подтягивание на высокой перекладине

12

10

7





Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10


Наклоны  вперед из положения сидя

14

12

7

22

18

13


Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

52

47

42

40

35

30


Бег на лыжах 1 км, мин

4,40

5,00

5,3

6,00

6,3

7,1


Бег на лыжах 2 км, мин

10,30

10,50

11,20

12,15

13,00

13,40


Бег на лыжах 3 км, мин

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00


Бег на лыжах 5 км, мин

26,00

27,00

29,00

Без учета времени


Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени





Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

65

60

50

75

70

60





Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. 



9

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1

Челночный бег 4x9  м, сек

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0

2

Бег 30 м, секунд

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9

3

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,40

4,10

4,40

2,05

2,20

2,55

4

Бег 60 м, секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

5

Бег 2000 м, мин

8,20

9,20

9,45

10,00

11,20

12,05

6

Прыжки  в длину с места

210

200

180

180

170

155

7

Подтягивание на высокой перекладине

11

9

6




8

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

9

Наклоны  вперед из положения сидя

13

11

6

20

15

13

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

50

45

40

40

35

26

11

Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

12

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

13

Бег на лыжах 3 км, мин

15,30

16,00

17,00

19,00

20,00

21,30

14

Бег на лыжах 5 км, мин




Без учета времени

15

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

58

56

54

66

64

62








Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. 



8

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1

Челночный бег 4x9  м, сек

9,6

10,1

10,6

10,0

10,4

11,2

2

Бег 30 м, секунд

4,8

5,1

5,4

5,1

5,6

6,0

3

Бег 1000 м, мин

3,50

4,20

4,50

4,20

4,50

5,15

4

Бег 60 м, секунд

9,0

9,7

10,5

9,7

10,4

10,8

5

Бег 2000 м, мин

9,00

9,45

10,30

10,50

12,30

13,20

6

Прыжки  в длину с места

190

180

165

175

165

156

7

Подтягивание на высокой перекладине

10

8

5




8

Сгибание и разгибание рук в упоре

25

20

15

19

13

9

9

Наклоны  вперед из положения сидя

12

8

5

18

15

10

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

48

43

38

38

33

25

11

Бег на лыжах 3 км, мин

16,00

17,00

18,00

19,30

20,30

22,30

12

Бег на лыжах 5 км, мин




Без учета времени

13

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

56

54

52

62

60

58












Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. 



7

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1

Челночный бег 4x9  м, сек

9,8

10,3

10,8

10,1

10,5

11,3

2

Бег 30 м, секунд

5,0

5,3

5,6

5,3

5,6

6,0

3

Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин

4,10

4,30

5,00

2,15

2,25

2,60

4

Бег 60 м, секунд

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

5

Бег 2000 м, мин

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

6

Прыжки  в длину с места

180

170

150

170

160

145

7

Подтягивание на высокой перекладине

9

7

5




8

Сгибание и разгибание рук в упоре

23

18

13

18

12

8

9

Наклоны  вперед из положения сидя

11

7

4

16

13

9

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

45

40

35

38

33

25

11

Бег на лыжах 2 км, мин

12,30

13,30

14,00

13,30

14,00

15,00

12

Бег на лыжах 3 км, мин

18,00

19,00

20,00

20,00

25,00

28,00

13

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

46

44

42

52

50

48











Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. 



6

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1

Челночный бег 4x9  м, сек

10,0

10,5

11,5

10,3

10,7

11,5

2

Бег 30 м, секунд

5,5

5,8

6,2

5,8

6,1

6,5

3

Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин

4,20

4,45

5,15

2,22

2,55

2,80

4

Бег 60 м, секунд

9,8

10,2

11,1

10,0

10,7

11,3

5

Бег 2000 м, мин

Без учета времени


6

Прыжки  в длину с места

175

165

145

165

155

140

7

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

4




8

Сгибание и разгибание рук в упоре

20

15

10

15

10

5

9

Наклоны  вперед из положения сидя

10

6

3

14

11

8

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

40

35

25

35

30

20

11

Бег на лыжах 2 км, мин

13,30

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00

12

Бег на лыжах 3 км, мин

19,00

20,00

22,00




13

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

46

44

42

48

46

44

14

Плавание

50м

40м

25м

50м

40м

25м










Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. 



5

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1

Челночный бег 4x9  м, сек

10,2

10,7

11,3

10,5

11,0

11,7

2

Бег 30 м, секунд

5,7

6,0

6,5

5,9

6,2

6,6

3

Бег 500м, мин

2,15

2,50

2,65

2,50

2,65

3,00

4

Бег 1000м, мин

4,30

5,00

5,30

5,00

5,30-

6,00

5

Бег 60 м, секунд

10,2

10,5

11,3

10,3

11,0

11,5

6

Бег 2000 м, мин

Без учета времени


7

Прыжки  в длину с места

170

155

135

160

150

130

8

Подтягивание на высокой перекладине

7

5

3




9

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

17

12

7

12

8

3

10

Наклоны  вперед из положения сидя, см

9

5

3

12

9

6

11

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

35

30

20

30

20

15

12

Бег на лыжах 1 км, мин

6,30

7,00

7,30

7,00

7,30

8,00

13

Бег на лыжах 2 км, мин

14,00

14,30

15,00

14,30

15,00

18,00

14

Многоскоки, 8 прыжков, м

9

7

5




15

Прыжок на скакалке, 15 сек, раз

34

32

30

38

36

34

16

Плавание (без учета времени)

50м

25м

12м

25м

20м

12м



Автор
Дата добавления 12.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров877
Номер материала ДВ-055031
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх