Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Учебные нормативы по физкультуре

Учебные нормативы по физкультуре


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Учебные нормативы 1 класс


Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

140

115

100

2

Метание набивного мяча (см)

295

235

195

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.9

10.8

11.2

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

40

30

15

5

Поднимание туловища за 1 мин.

30

26

18

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+3

+1

7

Бег 30 м (сек)

6.1

6.9

7.0

8

Метание малого мяча 150г (м)

20

15

10

9

Подтягивание в висе (раз)

4

2

1

10

Многоскоки (8 прыжков) (м)

9

7

5

11

Метание в цель с 6 м

3

2

1

12

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

130

110

90

2

Метание набивного мяча (см)

245

220

200

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

10.2

11.3

11.7

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

50

30

20

5

Поднимание туловища за 1 мин.

18

15

13

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12,5

+6

+2

7

Бег 30 м (сек)

6.6

7.4

7.5

8

Метание малого мяча 150г (м)

15

10

5

9

Подтягивание в висе лёжа (раз)

12

8

2

10

Многоскоки (8 прыжков) (м)

8.8

6.8

4.8

11

Метание в цель с 6 м

3

2

1

12

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени


Учебные нормативы 2 класс


Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

145

130

110

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.1

9.7

10.4

3

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

50

40

30

4

Поднимание туловища за 1 мин.

32

28

20

5

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+4

+3

6

Бег 30 м (сек)

5.4

6.5

7.1

7

Метание малого мяча 150г (м)

23

18

13

8

Подтягивание в висе (раз)

4

2

1

9

Многоскоки (8 прыжков) (м)

9

7

5

10

Метание в цель с 6 м

3

2

1

11

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

135

125

100

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.7

10.4

11.2

3

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

80

35

20

4

Поднимание туловища за 1 мин.

23

17

13

5

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+8

+4

6

Бег 30 м (сек)

5.6

6.7

7.3

7

Метание малого мяча 150г (м)

17

12

7

8

Подтягивание в висе лёжа (раз)

10

5

3

9

Многоскоки (8 прыжков) (м)

8.8

6.8

4.8

10

Метание в цель с 6 м

3

2

1

11

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени







Учебные нормативы 3 класс


Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

150

140

120

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

8.8

9.3

9.9

3

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

60

50

40

4

Поднимание туловища за 1 мин.

36

30

24

5

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+5

+3

6

Бег 30 м (сек)

5.1

6.2

6.8

7

Метание малого мяча 150г (м)

27

22

17

8

Подтягивание в висе (раз)

5

3

1

9

Многоскоки (8 прыжков) (м)

12.5

9

6

10

Метание в цель с 6 м

4

3

1

11

Бег 1000 м (мин сек)

5.0

5.30

6.0

12

Кросс 1500 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

145

130

110

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.3

9.8

10.4

3

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

90

40

25

4

Поднимание туловища за 1 мин.

25

20

15

5

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+9

+6

6

Бег 30 м (сек)

5.3

6.5

7.0

7

Метание малого мяча 150г (м)

19

15

10

8

Подтягивание в висе лёжа (раз)

12

6

5

9

Многоскоки (8 прыжков) (м)

12.1

8.8

5

10

Метание в цель с 6 м

4

3

1

11

Бег 1000 м (мин сек)

6.0

6.30

7.00

12

Кросс 1500 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени



Учебные нормативы 4 класс


Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

155

145

125

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

8.6

9.1

9.8

3

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

70

60

55

4

Поднимание туловища за 1 мин.

37

31

25

5

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+5

+3

6

Бег 30 м (сек)

5.0

6.0

6.5

7

Метание малого мяча 150г (м)

31

26

22

8

Подтягивание в висе (раз)

5

3

2

9

Прыжок в длину с разбега (см)

300

260

220

10

Метание мяча в цель с 6 м

4

3

2

11

Бег 1000 м (мин сек)

4.30

5.00

5.30

12

Кросс 2000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Девочки

1

Прыжок в длину с места (см)

150

135

115

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.1

9.6

10.2

3

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

100

60

40

4

Поднимание туловища за 1 мин.

27

22

15

5

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+9

+6

6

Бег 30 м (сек)

5.2

6.3

6.8

7

Метание малого мяча 150г (м)

20

16

13

8

Подтягивание в висе лёжа (раз)

13

7

5

9

Прыжок в длину с разбега

260

220

180

10

Метание в цель с 6 м

4

3

2

11

Бег 1000 м (мин сек)

5.00

5.40

6.30

12

Кросс 2000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени



Учебные нормативы 5 класс


Мальчики


Девочки

Упражнения

оценка

оценка

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 м

5.1

5.5

6.0

5.4

5.9

6.4

2

Бег 60 м. (сек)

10.0

10.6

11.2

10.4

10.8

11.4

3

Бег 300 м (мин. сек)

1.00

1.17

1.18

1.07

1.21

1.22


Бег 500 м

2.15

2.50

2.65

2.50

2.65

3.00


Бег 2000 м

Без учёта времени

4

Кросс 1000м

5.40

6.10

6.30

6.00

6.30

7.10

5

Кросс 1500 м. (мин.сек.)

8.50

9.30

10.00

9.00

9.40

10.30

6

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

11.0

(10,2)!!!

11.2

(10,7)

11.4

(11,3)

11.3

(10,5)

11.4

(11,0)

12.0

(11,7)

7

Прыжок в длину с разбега (см)

3.40

3.00

2.60

300

260

220

8

Прыжок в длину с места (см)

160

140

130

155

135

120

9

Прыжок в высоту

95

(110)!!!

90

(100)

85

(85)

85

(105)

80

(95)

75

(80)

10

Метание малого мяча 150г (м)

34

27

20

21

17

14

11

Подтягивание в висе (раз)

6

4

3

15

10

7

12

Отжимание

18

12

7

12

8

3

13

Пресс ( 30 сек)

19

16

13

17

14

10

14

Наклон вперёд сидя (см)

10

8

2

15

10

4

15

Прыжки через скакалку 1 мин.

105(70)

85(60)

70(55)

120

105

95

16

Лазание по канату (м)

5

4

3

4

3

2





















Учебные нормативы 6 класс


Мальчики

Девочки

Упражнения

оценка

оценка

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 м

5.0

5.4

5.8

5.3

5.8

6.3

2

Бег 60 м (сек)

9.8

10.4

11.1

10.3

10.6

11.2

3

Бег 300 м (мин. сек)

0.59

1.14

1.15

1.05

1.19

1.20


Бег 500 м




2.22

2.55

2.80

4

Бег 1000 м

4.20

4.45

5.15

5,10

5.30

6.00

5

Бег 1500 м

7.30

7.50

8.10

8.00

8.20

8.40


Бег 2000 м

Без учёта времени

6

Кросс 1500 м (мин.,сек.)

8.00

8.30

8.50

8.20

8.50

9.50

7

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

10.8

(10,0)!!!

11.2

(10,5)

11.6

(11,5)

11.2

(10,3)

11.4

(10,7)

11.8

(11,5)

8

Прыжок в длину с разбега (см)

360

320

270

330

280

230

9

Прыжок в длину с места (см)

190

160

150

170

140

130

10

Прыжок в высоту

100

(115)

95

(105)

90

90

(110)

85

(100)

80

(85)

11

Метание малого мяча 150г(м)

36

29

21

23

18

15

12

Подтягивание в висе (раз)

7

5

4

17

14

9

13

Отжимание

20

15

10

15

10

5

14

Пресс ( 30 сек)

21

18

15

19

16

13

15

Наклон вперёд сидя (см)

10

8

2

16

11

5

16

Прыжки через скакалку 1 мин.

115

95

80

125

110

100



































Учебные нормативы 7 класс


Мальчики

Девочки

Упражнения

оценка

оценка

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 метров

4.9

5.3

5,7

5,2

5,7

6,2

2

Бег 60 м (сек)

9.4

10.2

11.0

9.8

10.4

11.2

3

Бег 300 м (мин. сек)

0.56

1.11

1.12

1.01

1.15

1.16

4

Бег 500 метров

2,10

2,20

2,30

2,20

2,30

2,40

5

Бег 1000 метров

4.10

4.30

5.00

5.00

5.40

6.40

6

Бег 1500 м (мин.,сек.)

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30


Бег 2000 м

9.30

10.15

11.15

11.0

12.40

13.50

7

Кросс 2000 м (мин.,сек.)

13.00

14.00

15.00

14.00

15.00

16.00

8

«Челночный бег» 4*9 м

10.4

(9,8)!!!

10.7

(10,3)

10.9

(10,8)

10.8

(10,1)

11.0

(10,5)

11.5

(11,3)

9

Челночный бег 5х10

16,5сек

17,0

17,5

18,7

22,0

25,5

10

Прыжок в длину (см)

380

350

290

350

300

240

11

Прыжок в длину с места (см)

200

170

160

180

150

140

12

Прыжок в высоту

110

(125)

105 (115)

100

100 (110)

95

(100)

90

13

Метание малого мяча 150г. (м)

39

31

23

26

19

16

14

Подтягивание в висе (раз)

8 раз

6

4

19

15

11

15

Отжимания от пола

23

18

13

18

12

8

16

Наклон вперёд сидя (см)

+10

+7

+2

+18

+12

+6

17

Прыжки на скакалке 1 мин.

120 раз

110

100

130

115

105

18

Пресс за 30 сек.

22

19

16

19

16

14

































Учебные нормативы 8 класс


Мальчики

Девочки

Упражнения

оценка

оценка

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 метров

4,8

5,2

5,6

5,1

5,6

6,1

2

Бег 60 м (сек)

8.8

9.7

10.5

9.7

10.2

10.7

3

Бег 300 м (мин. сек)

0.56

1.11

1.12

1.01

1.15

1.16

4

Бег 500 метров

2,05

2,15

2,25

2,15

2,25

2,35

5

Бег 1000 метров

3.50

4,20

4,50

4,55

5,30

6,30

6

Бег 2000 м (мин.,сек.)

10.00

(9.00)

10.40

(9.45)

11.40

(10.30)

11.00

12.40

13.50

7

Кросс 3000 м (мальч)

Кросс 2000 м (дев) (мин.,сек.)

16.30

17.30

18.30

12.30

13.30

14.30

8

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

10.2

(9,6)!!!

10.5

(10,1)

10.7

(10,6)

10.6

(10,0)

10.8

(10,4)

11.3

(11,2)

9

Челночный бег 5х10

16 сек.

16,5

17,0

18,5

21,6

24,6

10

Прыжок в длину с разбега (см)

410

370

310

360

310

260

11

Прыжок в длину с места

210

180

170

185

160

150

12

Прыжок в высоту

115

(130)

110

(120)

105

105

(115)

100

(105)

95

13

Метание малого мяча 150 г

42

37

28

27

21

17

14

Подтягивание в висе (раз)

9

7

5

21

18

15

15

Отжимания от пола

25 раз

20

15

19

13

9

16

Наклон вперёд сидя (см)

10

8

3

20

14

7

17

Прыжки на скакалке 1 мин.

125 раз

110

95

130

120

110

18

Пресс за 30 сек.

23

20

17

20

17

15































Учебные нормативы 9 класс

Юноши

Девушки

Упражнения

оценка

оценка

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 м

4,7

5,1

5,6

5,1

5,6

6,1

2

Бег 60 м

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

3

Бег 100 м. (сек)

14.5

15.0

15.6

17.2

17.9

18.6

4

Бег 500 м

1,55

2,10

2,20

2,10

2,20

2,30

5

Кросс 800 м (маль). б(мин.,сек.)

2.37

2.47

3.00




6

Бег 1000 метров

4,00

4,15

4,30

4,40

5,00

5,20

7

Бег 2000 м (мин.,сек.)

9.20

10.00

11.00

10.20

12.00

13.00

8

Кросс 3000 м(маль).

Кросс 2000м (дев)

15.30

16.30

17.30

11.30

12.30

13.30

9

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

9.4

9.9

10.4

9.8

10.2

11.0

10

Челночный бег 5х10

15,5

16,0

16,5

18,4

21,0

23,7

11

Прыжок в длину с разбега

430

380

330

370

330

290

12

Прыжок в длину с места

220

190

180

1м 95

1м 80

1м 70

13

Прыжок в высоту

120

(130)

115

(125)

110

110

(115)

105

(110)

100

14

Метание мяча

45м

40

31

28

23

18

15

Метание гранаты 500г (м)

32

26

22

22

18

15

16

Подтягивание в висе (раз)

10

8

7

24

19

16

17

Отжимания от пола

30

25

20

20

15

10

18

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+9

+4

+20

+14

+7

19

Прыжки на скакалке 1 мин.

130

115

100

135

125

115

20

Пресс за 30 сек.

24

21

18

21

18

16



Автор
Дата добавления 01.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров50
Номер материала ДБ-307041
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх